多少時光本是家人團聚吃飯聊天的時間，可是手機卻讓我們的注意力轉移了美食，吃飯的每個人不再是享受當下的美食，而是網上零散的文字碎片，

多少週末，本是父母陪伴孩子學習，玩耍的時間，可是我們卻選擇了上網 ，選擇了玩手機。錯過的時光又怎能彌補。

如果我們選擇的是與孩子玩耍，至少回憶的時候還有美好的記憶，還增加了父母與孩子之間的關係。

但是資訊的時代增加我們的上網的時間，可是當我們享受完眼前一時的快樂，一時的“放鬆”後，我們卻失去了陪伴家人的時光，我們失去了給孩子健康成長的機會，我們失去了看似表面不是很重要，可卻是生命中必須做的事的時間，

我們的孤單，是因為我們彼此少了實際生活中的聯絡，多了網路“虛假”間接的聯絡。再多的虛假，不如行動來的感動。

網路促進人與人的“虛假”交往的同時也加重了每個人的孤單感。

網路是一個熱鬧的地方，但也是最孤獨的地方

自90年代初網際網路被髮明出來後，改變了全世界，也改變了全世界的生活溝通方式。21世紀的上班方式，電腦是必備裝置，從此足不出們就可以完成我們大部分的工作任務，智慧手機的出現，更是讓我們可以一天24沉浸在網際網路的世界，我們也有了一個閃亮的稱呼“低頭族”，當你在公交、地鐵把玩手機的時候，不經意間的發出的一聲輕笑，當你發現有失儀表的時候，卻發現無人關注你。這讓我們免去了尷尬，卻也錯失了人際交往善意的微笑。

淘寶、天貓、京東等購物APP的出現，更是改變了存在多年的購物習慣。閒暇之餘你不再是出門去逛個街，試試衣服，而是掏出手機，甄選那些包羅萬千的新衣服。購物、付款、下單，一氣呵成，毫不拖泥太水。在多年前需要一下午做的事情，如今10分鐘就可以完成，那剩下的時候乾點什麼呢？是的，剩下的時候你會幹點什麼？這是個問題

網際網路的出現，的確方便了我們的生活與工作，一部手機和網際網路，讓你連結了世界，更加效率的去發現這個世界，但是我們的快樂，並沒有因此而提高。反而煩惱更多，很喜歡木心先生的一句話：

從前書信很慢，車馬很遠，一生只愛一個人。——木心 《從前慢》

是的，以前書信很慢，但是我們朋友很多；車馬很遠，但我們每一次相逢都很用心。

移動網際網路連線了人和人，讓相互之間的溝通成本更低，不過，這並不能說明我們就更不容易孤獨了，充其量是讓我們不在那麼孤單。

孤獨的人一般具有這麼幾個特徵，如果網路不能緩解這些特徵，也就無法改善孤獨。由於網路的一些特性，有些時候甚至會讓孤獨加劇。

1、孤獨的人一般會相對悲觀的看待自己。

孤獨的人很多時候會比較看低自己，會強傾向於把一些過錯推到自己身上，自責感更強，另外也會表現出自尊偏低。這或許是和孤獨的人會相對更多的關注自己相關。網路的出現對於緩解這種情況幫助並不大，因為網路畢竟是虛擬的，和現實存在隔閡，即便是在網路上非常活躍，回到生活依然是原來的樣子。

另外，我們在使用社交媒體的時候和現實生活有著類似的一個特徵，表現自己更好的一面，例如網路上到處可見的美顏圖片，炫富圖片，快樂的場景。這些內容和現實當中自己的很多情景事有很大反差的，更容易讓人產生自卑，進而更不願意融入到社會當中，更加孤獨。

2、孤獨的人一般會相對悲觀的看待外部事物。

孤獨的人傾向於認為這個世界並沒有那麼美好，社會交往也並不如想象中那樣的多彩，甚至會成為一種負擔。網際網路和網際網路上的事情並不能很好的改變孤獨的人看待這個世界的方式，還會起到一些相反的作用。這裡舉幾個例子：

a、現在網路上各種情緒化的內容，有些甚至讓人熱血沸騰，可是這些東西很多沒有實際的意義，就是純粹過癮，看完就完了。這會讓人思考，這個社會到底怎麼了，對於偏向思考的孤獨的人來說更會這樣想。

b、網路上資訊傳播速度變快，壞的內容越來越多，短時間內可以看到世界各地的各種災難，這個地方洪水，那個地方下雪，這個地方炸彈爆炸，那個地方槍殺。相比沒有網際網路，負面的內容感覺起來更多，更容易讓人悲觀的看待外界。

c、網路上的攻擊行為更容易發生，這和網路言論缺少現實中的監督效果有很大的關係。目前可以看到很多網路暴力，例如各種噴，各種辱罵。當看到這些內容的時候，怎麼能夠感受到外部世界的美好呢。

3、孤獨的人很多不容易融入群體。

群體對於我們來講非常重要，可以從中獲得幫助，獲取別人對自己的看法，有的時候透過對比還能獲得優越感，一些親密接觸可以帶來幸福感。網際網路讓群體的數量變多，例如粉絲群。不過龐大數量的群體並不意味著群體中的個體可以獲得更好的感受，粉絲之間的交流並沒有現實小團體那麼頻繁，透過網際網路來溝通也並沒有現實當中那麼深入。另外，網際網路上的群體更像是一種佔隊，一個表態，相互之間的關係點並不多，不容易穩定下來，對於減少孤獨作用微乎其微。

不要以為經常看朋友圈就可以減少孤獨，各種曬圖會讓你更加悲觀。不要以為經常發表言論就是在和他人溝通，別人在乎的是言論本身，而不是發出言論的人。不要以為透過網際網路可以找到更多朋友，網上的各種團體會讓你更加無助。

與其期望透過網路來減少孤獨，還不如從自身入手，嘗試改變自己的認知方式。如果本身就是孤獨的特質，其實也未必就全是壞事兒，有研究發現，孤獨的、內向的人更善於思考的，不妨想想如何更加完善的看待這個世界，看開了，看透徹了，孤不孤獨已經不在那麼重要。

第一次被邀請，好激動啊！我來談談我的看法吧，現在網路已經越來與普及了，基本百分之80的人都已經會使用網際網路，其實對於剛結束網際網路的人來說還是會感覺很有趣的，之所以會有越上網越孤單的說法是因為一件事情重複做了無數遍，人類會本能的有種厭倦感，畢竟人類還是一種擁有好奇的一種動物。現在大部分人上網已經成為了一種習慣了，他們上網是因為習慣而並不是因為某些事去上網，所以才會有越上網越孤單的說法，我的意見基本能夠代表百分之80的90後的看法，因為本人本身就是90後。同意請點贊哦

網際網路方便了人們的交流，人們可以足不出戶就和千里之外的人交流，並且可以透過網路可以快速結識不同的人，表面上看我們與別人聯絡的能力大大加強了，認識的人也比以前要多很多，但內心卻體會到了前所未有的孤獨感，根本原因在於數量代替不了質量，正所謂人生難得一知己，有時候我們需要的僅僅是一個能真正懂自己的人，有他在，我們的內心就能得到安定，而不孤獨；而透過網際網路認識了一大群人，卻無法真正的用心去交流，很多時候都是用一種表面的喧鬧去掩蓋彼此的寂寞無聊，雖然短時間內不再感到孤獨，但當自己一個人的時候還是會孤獨，我們也能體會到一種知音少，絃斷有誰聽的無奈。

網際網路世界很精彩，上面有很多的的娛樂內容，電影，遊戲，電視劇，各種新奇好玩的東西，都吸引了我們的注意，所以我們可以週末宅在家裡一整天來追劇，打遊戲，卻不願出門去會會同學老友，加之外賣，快遞之類的不斷，更減少了我們出門的機率，有了網際網路我們基本上都可以自給自足了，不需要他人協助，不需要和他人合作，一切滑鼠點幾下就辦到了，而我們也與社會漸漸脫節，與朋友聯絡也不多了，自然就孤獨了。

孤獨感原本是一種主觀感受，來源於人類作為社會性生物需要與他人發生各種聯絡而獲得安定感，依賴感，沒有這些安定感，依賴感我們就會感到孤獨，而網際網路用它的絢麗多彩佔據了我們的精力和視野，導致我們違反了自己的本能，表面上過上了幸福生活，實際上卻被網際網路分割開來，彼此的聯絡變少，真正成了孤家寡人。這也就是越上網越孤獨的原因。

婦專委特邀心理問答專家志願者李妍瓊(石家莊市明遠心理諮詢中心 二級心理諮詢師)：

隨著網際網路的出現，誕生了在一個小小螢幕上，就能完成人與外界交流的新方式、網際網路影響了人類生活方式、改變了人們的觀念。

網際網路迷幻的遊戲、線上播放、瀏覽新聞以及聊天交友的功能，讓人們不由自主的增加了上網的時間，帶來現實中人與人的交往減少，忽視了現實生活中的情感交流。

網際網路的自由性，造成“親愛的，我愛你”這些詞語在網上“飛”。使這些詞的真實程度不及在現實中的寓意，影響到人們對外界感知的幸福度，降低了人們幸福的指數，讓人們心與心的距離漸行漸遠。

人與人之間眼睛對著眼睛交流的那種溫暖，親朋好友之間一個有力溫暖的擁抱，透過這樣的交流方式，使得人們幸福感的指數瞬間提升。

而對著小小的螢幕，沒有眼睛對著眼睛溫暖的交流、沒有擁抱，縱使有交流，心裡還是感到是“冰涼的”。這體現了網際網路不能拉近人與人之間心靈距離的作用，反而是越來越疏遠，越上網越孤獨：“那個智慧機器它也根本不懂人們的人生”。

人與人交往中的“信任”，需要透過時間和各種身體語言來建立“信任”。然而網路的虛假事件層出，相關的法律法規也將：“利用網路散佈虛假資訊的行為認定為犯罪。”影響到了人對網路的“信任”程度，“信任”都難以存在了，那人與人交往還能維持下去嗎？又怎麼能人們越來越親近呢？這隻會使人越來越疏遠。

網際網路功能的極速發展，已經使我們與它的聯絡太多了。所以我常常在想或許人類要專注於找到可以讓科技將我們帶回現實生活的方法，關注和討論如何運用數字技術、那些我們夢想的神奇技術，來幫助人類迴歸現實的生活、充滿愛的生活、給人類帶來更多的福音的幫助、而不是越上網越孤獨的這樣的生活景象！祝福這樣的越上網越幸福的一天早日來到！

社交媒體給人太多幻想，讓人們以為自己在任何情況下都會被關注。而這種被關注的壓力是雙向的，一方面人們會為了在他人的眼中，表現得更完美，而強迫自己去做很多不必要的事。另一方面又會佔據情感高點，看不上那些在社交媒體上不如自己有吸引力的朋友。

網際網路天然具有使人疏遠的屬性。研究證明，人們的社交滿足感，會隨著網際網路使用時間的增加而呈倒U型發展。在最初使用的1-2年間，社交滿足感呈上升趨勢，緊接著，從社交媒體獲得的愉悅感和連線感會持續下降。

對年輕人來說，社交媒體的可怕之處在於，它基本統治了年輕人的生活。資料統計顯示，有超過20%的人每天檢視微信50次以上，而他們的年齡基本都在25歲以下。透過社交媒體，年輕人可以隨時同步朋友的狀態，就算每年只見一次面，也可以成為所謂的熟人和好朋友。很多人和朋友在線上相處的時間遠遠超過了線下。

這種弱連線毫無疑問，只會增加人們的孤獨感。

為什麼越上網越孤獨？

社交應用本來是為了解決大家的孤獨而生的，結果越來越多的研究證實孤獨的人傾向於花更多的時間在網路社交上，進而導致通訊聯絡的增加和人際接觸的減少反而使他們更孤獨。

原因是什麼呢？

心理學研究告訴我們，網路社交是一種弱聯絡，而面對面的聯絡才是強聯絡。

當你開心時，需要的是一起歡笑，而不是一條回覆；

當你哭泣時，需要的是一個懷抱，而不是一條資訊。

這個要看你上網都幹什麼，如果你只是自己打遊戲，時間久了朋友不聯絡了，不走動，自然就越上網越孤獨，因為人的情感是需要走動的，如果你天天上網跟朋友聊天影片，平時線下一起吃飯唱歌旅遊自然就不孤獨。

一個人孤獨與否，不取決於是否上網，而是取決於你的內心。

孤獨有時是一個人的孤獨，有時也是一群人的狂歡。

有時哪怕是自己一個人，但每天都很充實，有自己的事業與追求，每天都有做不完的事，忙得不亦樂乎，這時即使一個人也不會覺得孤獨。

如果你的內心是孤獨的，哪怕你是和一群人在一起，你也不會真正地融入其中，這時即使有再多的人陪伴，也消除不了內心的孤獨。

所以，一個人時是否孤獨，不取決於是否上網，完全取決於自己的內心。比起一群人的狂歡，我更喜歡一個人安靜的聽聽音樂，我並沒有感覺到孤獨，反而在一首首史詩般的純音中找到一片靜謐的個人領土，得到前所未有的輕鬆。

因為在網路世界中是“越社交，越孤獨”，從心理學的角度來說，理由如下：

對於社交焦慮者、內向的人、害羞的人、在現實生活在不太會跟別人交流、朋友較少、孤獨的人而言，網上社交媒體就是他們最好的社交補償工具，

因為現實生活中，他們對接近他人倍感不安，害怕受到負面評價或者被拒絕，他們過於關注自己心中的社交缺陷，而這種感覺讓他們在人際互動情境下壓抑自己，沉默寡言和退縮，以至於躲避社交活動，但是他們在網上，在一塊電子屏幕後（匿名性），不用跟別人面對面交流，社交壓力幾乎消失，他們會更加友好、更加開放、更加自我，分享自己的隱私、內心——他們在現實中可能是“社交失敗者”，但是在網上可以是社交成功者，這就跟在遊戲的理想虛擬化身一樣，他們同樣可以把理想中的“我”投射到網際網路中的那個虛擬中的“我”那裡去

所以他們在網上獲得了補償，或者是對現實的逃避，這樣強而又力的心理動機隱藏在他們的內心深處而難以自知，如果過度依賴，他們過於把網路社交作為調節情緒和滿足自我的方式，那麼在虛擬空間的互動中獲得的短暫舒服體驗會在現實中帶來更強的孤獨、焦慮感和依賴

“網上朋友越多，現實中越孤獨”

因為這是一種斷層、落差帶來的失落，你在虛擬空間獲得的愉悅感和滿足感無法帶到現實中，除非你真的有勇氣和決心去改變自我，走出對網路世界的依賴，否則在現實生活中，你仍然是那個不善於交際、沒有朋友、孤獨的你

所以在與更加美好的網路世界對比之下，你會對現實生活產生更多的焦慮、沮喪和虛無感，這種感覺如果沒有解決，你會更加依賴網路世界，從而讓你陷入“孤獨、焦慮、沮喪和虛無感——依賴網路——愉悅感、滿足感——依賴網路——孤獨、焦慮、沮喪和虛無感”這種迴圈中。

所以有些人越上網越孤獨。

當你走在路上的時候，你心裡還在惦記著剛剛有個群訊息沒回；

當你面對工作中種種壓力的時候，你開始懷念在遊戲中充了貴族的特權。然而世間生、老、病、死、怨憎會、愛離別、求不得、不欲臨你永遠無法逃離這些痛苦。

孤獨是什麼？孤獨不過是人際關係的“肌無力”，它並不是取決於你認識多少人，而是你自己本身對於這些人際關係的主觀看法，取決於你自身與社會在情感上隔離的程度。

長期的孤獨會讓我們變成社交上的肌無力，導致沒有辦法體會別人的感受，也不能尋求別人的幫助。

1、拒絕悲觀情緒。不要帶著有色眼鏡去看待別人，把別人想的好一點，更好一點。

2、換位思考。學會同理心傾聽，永遠要記得將心比心便是佛心。

3、收養寵物。雖然寵物無法成為與你交談的朋友，但會是你值得吐露心聲的知己。

綜上所述，所謂的越上網越孤獨不過是社交上的失敗，所以鼓起勇氣，去追美男子或者泡美眉吧！