生完孩子後胸變小了，被老公嫌棄，我該怎麼辦？哎，女人啊

要堅持運動，比如游泳。產後寶媽假如常常訓練，這對乳房是大有裨益的，特別是游泳，由於在游泳的時候，水對乳房有“按摩”的作用，其間，自由泳和仰泳豐乳的作用最佳。運動法對於我們產後胸部保養可是非常重要的哦。

所以建議產後母親應當多吃富含這類養分的食物，比方瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生等。推薦自己煮木瓜燉雪蛤，花生燉雞爪。好吃又營養。或者把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達到美容和豐胸的功效。

還有注意一些小細節，比如我們一定要穿合適的胸罩，別穿太緊的。也要注意清潔，在沐浴的時候可以適當按摩放鬆胸部，促進血液迴圈、新陳代謝。

話說按摩對豐胸的作用挺大的，胸部按摩是很多女性都會用到的方法，但是很多女性朋友們都是胡亂按摩一通，不講究按摩的手法，這樣是不行的。千萬不要忽視了自己的按摩手法是否正確。

另外單純的按摩不會給女性胸部帶來多大的變化，想讓胸部實現豐滿，就是搭著波麗妮雅給胸部按摩，這樣營養可以迅速的滲透到乳房中，給女性胸部胸部的豐滿帶來大的幫助。

生完孩子後胸變小這種情況挺常見的，但是你老公不應該這樣啊...你平時多注意一些吧：

多吃營養豐胸食品

想要在生產之後恢復豐滿的胸部，首先就要進行食補，也就是多吃一些高蛋白質的食物。這樣不僅能夠幫助媽媽豐胸，孩子也能得到更多營養。像我們平常所熟知的木瓜、雞蛋、豆類產品等都是非常好的。

多進行產後運動

首先仰臥，背部緊貼地面，全身放鬆，雙手交叉置於腦後，然後頭部至肩胛骨部位輕輕抬起，雙腿伸直交替抬起落下，眼看遠方，儘量放鬆胸部、腿部，沒有必要抬得很高，感覺腹部肌肉的收縮就可以了。另外需要注意的是，不要使腿部接觸地面。反覆做20次，可以鍛鍊胸部肌肉，讓胸部看起來更加緊翹有型。

經常做豐胸按摩

媽媽們產後要經常配合亦姿佳來做豐胸按摩，可以促進乳房血液迴圈，能夠快速恢復產後後下垂的乳房、

方法：用一隻手的食指、中指及無名指併攏並放在乳房上，以乳頭為中心點，以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側向內側進行按摩，兩側的乳房各進行10次。

寶媽們要注意，懷孕到生產對於女性來說是人生中最重要的一個階段，它會在身心上都對女性進行一次調整。尤其是身體上的變化更為明顯，如果想要恢復到生產前的挺拔胸部，可以用亦 姿佳按摩啊，這樣子就會更好的恢復的。

一 補充各種刺激胸部再次發育的營養

二 對胸部進行適當的按摩 促進血液迴圈

三 透過隆胸手術使大變大，效果最快變化最大，也有一定的風險

女性朋友在生完孩子之後因為之前的氣血流失嚴重，所以後期恢復比較難，而最為常見的就是生完孩子之後胸明顯的小了。那麼要怎樣才能回到懷孕前的那種“狀態”呢？接下來給大家分享一下生完孩子之後胸變小了我們該怎麼辦。

一、斷奶時一定要循序漸進。突然斷奶會造成胸部內壓升高，乳液的分泌受到壓抑造成女性激素分泌紊亂，胸部就會快速的萎縮，所以在斷奶的過程中一定要循序漸進。當然適當的性生活可以促進雌性激素的分泌親，從而避免胸部萎縮。

二、避免節食減肥。懷孕的時候，體重增加是必然的，雖然很多產後媽媽都想快速的減肥，但一般來說減肥最好控制在一年左右最好。蠻目的節食減肥不僅達不到減肥效果，還會使自己的胸部因為營養不良造成乳房縮小。

三、正確的穿戴胸罩非常重要。如果從哺乳期就堅持用戴塑效果好的胸罩，不僅可以促進胸部的血液迴圈，對於乳汁的分泌和提高胸部的抗病能力都有很大的好處，也可以更好的避免胸部下垂。

四、產後做一些專門的產後恢復運動。例如每天堅持做一些擴胸運動以及雙手上舉運動，這樣使乳房看上去更加的堅挺、結實和飽滿。

五、多食用有利於胸部豐滿的食物。維生素B是體內雌性激素合成的必要成分，維生素E是調節雌性激素分泌的重要物質，所以平時用餐的時候可以多吃富含這兩種維生素的食物。比如蛋、奶、芝麻等。

六、經常按摩胸部。在睡前或是起床的時候，可以躺床上自己按摩，這樣既可以促進胸部血液迴圈又可以增加胸部的營養供給，還有利於雌激素的分泌，讓你的胸部看上去更加的堅挺。

女性朋友生完小孩後，因為母乳餵養的原因，氣血流失，營養沒更上，一般斷奶後，容易出現乾癟萎縮下垂等現象，所以，為保持體型，修復和維護是必要的！很多人為追求效果，選擇手術豐胸，一般是矽膠隆胸，這個最不可取。還有自體脂肪隆胸，但是手術費用高，痛苦大，一般人估計難接收！現在已經有萃取技術，從幾款名貴藥材中提煉出精華，結合高頻生物能，可以免除開刀痛苦，只需堅持塗抹，就可達到自然豐胸美胸效果！以下就是其主要成份：

1.野生野葛根（具有收緊運用）

2.紅花籽油（具有強大的活血作用）

3.葡萄籽（具有抗氧化運用）

4.南極血珊瑚（具有豐滿的運用）

發生這種情況，跟產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關，如果恢復得較慢，那麼激素分泌減少，再者如果不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護，就很容易出現這種情況。

建議多吃木瓜，香蕉，櫻桃常吃都具有豐胸的作用，此外還建議要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育。

因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉等。

另外，還可採用食療，如豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。手法按摩則是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

孕期、哺乳期，女性的乳房本來就會長大一些，所以在生完孩子後，在給寶寶斷奶後，乳房就會明顯縮小，其實按照臨床上的說法，並不是乳房變小，而是恢復到以前的樣子了。

當然不另外是另一種情況，就是媽媽產後瘦了，很多女性都是先從胸部瘦下來的，所以不要過分擔心。

建議產後媽媽在哺乳期也要穿上舒適的哺乳內衣，如果不穿就容易導致胸部下垂，另外可以配合飲食來豐胸，這樣比較健康、安全。

樓主的題意是：生完孩子胸變小了。應該怎麼辦？我個人認為這是小事，首先你要肯定，你老公平日裡是否對你真愛，如果是，你就不別擔心，因為他不是愛胸，而是愛你這個人，當然若有另情，就成了兩碼事了！

生完孩子後，胸變小，我給你兩個建議！包你有收獲，這是俺老婆當初的經騐，有假包換！ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～。

一，生小孩期間，不能讓孩子接觸到奶頭，因為孩子用嘴含過後，會出現顆粒狀態或變黑色，所以説不能哺啂，另外，如要保持曲綫完美，在做月子期間，應用一塊緊腰圍帶護小腹，保持脂妨收縮，無鄒和花紋……！！

二，去正規保健美容機構隆胸，經過保健師手朮後，還可保持少女體型，完好如初……！

但我還是希望你用第一種方法，無副作用，保特健康的身體，才是最大的幸福，愛美之心，人間有之，如果為了取悅老公，傷害自己，我認為無意義，不用説，一切的一切你懂的，最後祝你好運長伴，幸福每天！

<原創>於文稼商貿

女人為男人付出那麼大，胸變小了，只要老公不覺得有問題，就不是問題，至於其他人看又看不到，怕什麼，如果在意別人看法，就去加厚海綿

1. 正確的哺乳方式

哺乳時，要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，多讓寶寶吮吸，每次時間不超過20分鐘。當寶寶只吃空一隻乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發生。

寶寶的吮吸力氣還不是很大，而使用吸奶器的力氣通常較大，所以即便使用吸奶器也一定要注意，儘可能的讓寶寶兩側交替著吮吸。

2. 堅持穿戴內衣

從孕期開始，就要堅持穿戴內衣。如果不穿內衣，重量增加後的乳房會明顯下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，受重力的作用下垂就越明顯。而堅持穿戴內衣，乳房有了支撐和扶託，乳房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

穿戴內衣時，要選擇大小合適的尺寸。另外，媽媽們一定要養成穿後調整胸部形態的好習慣，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

3. 經常按摩

經常對乳房進行按摩，有助於乳房恢復。在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以躺在床上自行按摩。

【按摩方法】將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這不僅可以促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，還有利於雌激素分泌。

4. 進補豐胸食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以這類營養的食物應該多吃，可刺激雌激素分泌增加，使乳房更加美麗。

【推薦食物】花生、芝麻、豆類、蛋、奶、瘦肉等，多進補些高蛋白的食物，此外豬蹄有利於胸部的彈性。

母乳餵養不但對寶寶的健康成長有利，還能減少自身患乳腺疾病的風險，因此各位媽媽不要因為擔心影響胸型而拒絕給寶寶進行母乳餵養。

你好，就你描述的情況，生完孩子斷奶以後，出現乳房變小下垂是正常的。可以透過按摩刺激，加強營養，輔助治療。建議你注意休息，保持充足的睡眠，加強營養，平時多吃蔬菜水果，補充維生素，均衡飲食，適當運動，都有利於乳房的恢復，適當的運動，增加機體的抵抗力。

其實這是個正常現象，需要你的一個後續的改變。比如說，你產後的一個修復，每天堅持對胸部的按摩、內衣的更換還有就是有必要的進行一些高蛋白質和脂肪的攝入！

不建議去隆胸或是花更多的錢去購買豐胸產品，產後更多的需要保養，而不是再次激起二次發育！