老人缺鐵建議日常飲食儘量吃些清淡富含鐵質的食物，如紫米，可以煮飯，味道極香，而且又糯，口感非常適合老年人。

尤其是紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。

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老年人的吸收利用率降低，活動量減少，消化功能衰退，胃酸缺乏、慢性失血病等均易造成缺鐵。

老人缺鐵建議日常飲食儘量吃些清淡富含鐵質的食物，如紫米，可以煮飯，味道極香，而且又糯，口感非常適合老年人。

尤其是紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。

老年人缺鐵性貧血應該使用補鐵的藥物治療。但是一定要及時帶老人到當地正規公立三甲醫院血液病科就診檢查，查明引起缺鐵性貧血的原因，由專科醫生積極治療原發病的同時，選擇相應的補鐵的藥物來治療，如果病情比較嚴重需要輸血。同時要保證營養均衡，多吃含鐵的食物。

對於老年人缺鈣的問題主要由於年齡增大鈣質流失增多，補鈣方面可以服用老年人鈣片，同時要注意維生素d的補充，可以多接觸戶外的Sunny，促進鈣質的吸收。在平時的飲食方面要注意多吃含鈣量比較豐富的食物，適當的進行戶外的運動活動，也有利於加快鈣質吸收，如多吃含鈣較高的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮、軟骨、大骨湯、魚鱗，魚鱗可以做成魚凍。

最好去醫院檢查下，做個體檢，如果不是代謝問題或者疾病導致的，可以服用一些鐵劑，鐵離子有毒性，劑量不要過多，遵醫囑，或者吃一些動物內臟補充微量元素。