在懷孕期間一般是建議順產的，但是順產的要求是比較高的，如果胎位不正常或者有骨盆的狹窄等很可能會影響到順產的，建議應該注意休息和安全，也不要有壓力，建議應該慎重的考慮一下，在生產前及時到醫院做檢查，評估是否可以順產，不要勞累。

你想先苦後甜，還是先甜後苦？

兩胎順產過來，我想說順產更好。

不知道現在為什麼都開始吹捧刨婦產，畢竟是手術，稍有不慎對產婦傷害很大，最嚴重的情況就不說了，自行百度。

希望大家如果有條件，就自己生。

現在明星也有很多選擇順產了！章子怡、姚晨、湯唯……湯唯37歲酸高齡產婦了，還是選擇順產，可見順產的好處還是更大一些！

說實話，

你糾結順產和剖腹產，

其實就是怕順產疼！！

在孕期適當做一些運動，特別是孕晚期，可以幫助順產更加順利！

第一胎沒經驗，孕期好吃懶做不鍛鍊，生了15個小時！！生完差點暈倒。

二胎有經驗了，每天都會做運動，順產過程幾乎無痛感（開到3指了才知道陣痛了），人工破羊水後明顯痛感1個小時左右就生啦！

孕期的運動就不推薦了，不是有人孕媽媽都能運動。推薦幾款孕晚期可以做的簡單安全動作，可以讓順產過程更加順利。

重要提示！以下動作只適合完全健康的孕媽媽！

1、盤腿坐10分鐘

動作要領：後背挺直，兩腳合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低膝蓋。

PS：睡覺前進行。這個動作可以拉伸腿和骨盆的肌肉，還能改善分娩時寶寶的體位，增強骨盆的柔韌性。

堅持不住，可以後背靠牆，或者大腿下面放上墊子。後背要保證筆直。

2、縮肛訓練（反覆10次，1天3次）

動作要領：在床上或瑜伽墊上跪姿，四肢著地，背部伸直，收縮臀部肌肉慢慢將盆骨推向腹部。

再弓起背部，持續幾秒鐘再放鬆。不要太強迫自己，量力而行。

PS：這個動作可以鍛鍊骨盆底部肌肉的張力，對順產很有利，還能預防產後尿失禁。

3、提肛訓練（反覆10次，1天3次）

動作要領：自然站直，雙手自然下垂或者護住腰部；

吸氣，一瞬間肛門收縮向上，就像排尿時突然停止動作；

收縮肌肉10秒，再呼氣放鬆。

PS：孕晚期如果已經有了宮縮情況，就不要做提肛運動啦！

4、散步1-2小時

如果運動太難受，就可以用散步來代替，飯後散步1-2小時。

5、控制飲食

孕媽媽飲食要注意營養均衡，但是不要吃太多（整個孕期增重不超過12公斤為宜），不利於順產，還容易長妊娠紋！孕期可以塗橄欖油或者護理油預防妊娠紋，真的會管用。

我是出妊娠紋後塗抹的Oceanwell護理油，確實控制住了妊娠紋瘋狂增長的趨勢。

產後又趕緊抹巴復平祛疤膏，差不多1個多月的時間，褐色妊娠紋變淡了，紋看著也沒那麼明顯了。（真的不能百分百消除，什麼藥也無能為力）

用了這麼多！！

真正上戰場時，可以用拉瑪澤呼吸法來緩解宮縮痛。

本人親測！確實能稍微分散注意力，減輕宮縮痛。

具體做法看圖：

我知道，順產還是剖腹產，外形也是我們經常會糾結的問題！

沒錯吧？

列出了幾點大家在意的問題，可以看下，或許可能打消擬得疑慮。

1、順產私處會變鬆？

都2020了！還在意這個！老公對此不滿，那絕對是沒良心！要不是因為他，咱能變成這樣嗎？且不說私處鬆弛是可以慢慢恢復的！

生完大寶那會，醫生會讓回家進行鍛鍊，就是用力縮緊私處，一直縮緊，直到你承受不了，然後放鬆幾秒，再縮緊私處，反覆10多次。通常，產後3個月，私處就能恢復成產前的緊實度了。

你真正要鍛鍊的是盆底肌，分娩導致的鬆弛表象是私處，實質確是盆底肌。盆底肌鬆弛會漏尿、私處鬆弛、性冷淡，還可能會導致子宮脫垂，就是子宮往下垂，嚴重的能垂到外面，想想就可怕。

所以，產後真的鍛鍊盆底肌，黃金期是產後42天-6個月。推薦凱格爾運動，這是一種用於醫學上的一種運動，可以治療尿失禁的，經常做，可以改善盆底肌鬆弛。

以上四組動作，每個動作做10 次，一個動作做3組。1、3、4就不說了，比較容易，第二個動作有點難，我做了兩天，都不太成功。後來我放慢動作，不著急，就能做下來了。堅持了兩個多月，盆底肌緊實沒緊實，我感覺不出來，但是肚子小了不少。這算是意外的收穫？

2、剖腹產肚子上容易留疤？

是真的，但不絕對。我表姐生做完手術，傷口剛結痂就開始抹祛疤膏，現在從遠處看，都看不到明顯的疤痕。我還說問她為什麼我朋友就留疤了，她說可能沒用祛疤膏，或者用的產品不好，必須要含有矽酮，這是最好的祛疤成分。

表姐抹的這個

她是婦產科護士，我孕期有問題經常諮詢她，反正免費，哈哈哈……

3、順產最大的好處就是，生完立馬就能下地走路（奧力給）！

當你生完看著旁邊剖腹產的姐妹躺床上痛苦呻吟時，真的會慶幸自己選擇了順產！熬過了這一劫！

4、剖腹產產後可以做甩手掌櫃

這是我這個順產特別羨慕的，剛做完手術，肯定疼得動不了，不用抱著孩子餵奶，不用給孩子換尿布、沏奶粉、哄睡。躺在那裡，被別人照顧就好了，哈哈。當然順產得好處也是在產後，雖然不餓能做甩手掌櫃，但是真的是生完就能下地走，一身輕（輕微宮縮痛、撕裂痛可以估計不計）。

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看到這裡，你現在覺得順產好，還是剖腹產好？

看大家自己的選擇了，開心就好。

（小聲逼逼：有條件還是順產哈……）

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最後推薦幾個孕期宜看的優質公號

都是私藏！！！

二胎漫畫家寶媽！畫的都是育兒搞笑漫畫，我月子裡靠它續命！（我去，第一圖我弄反了，大家能看懂嗎？

冀連梅藥師，我看的是兒童什麼病用什麼藥。給大寶吃藥，我走了很多彎路，我希望你不會……科學家庭育兒，我看的是教育方法，有時會聽協和醫生的公開課。

年糕媽媽，也晉升二胎寶媽了！我只看育兒知識，不shopping！我產後有點抑鬱，看武志紅的心理文章，慢慢治癒了自己。