認為性格沉悶不活潑雖然與先天性格有點關係，但大多數是受後天生活影響形成的，就如性格內向一樣，透過努力，也是能在一定程度上改變很多的。在一般情況下，多讀和多看一些幽默風趣的段子和小品則會在內心自然生成開朗幽默的思想，若再多與幽默、開朗的人相處、實踐練習一段時間，或許基本可改變原來性格的沉悶和不活潑。不過，相當多的幽默段子都太過成年化，如不選擇吸收而與陌生人談吐時照搬很可能涉黃而成為性騷擾者。

俗話說"江山易改，秉性難移"，要改變性格，您做好了脫胎換骨的準備了嗎？脫胎換骨的痛苦，就像«琅琊榜»中的梅長蘇所經歷的那般，您準備好了嗎?

再給您講個故事:當一個人出生時，與他相匹配的另一半也同時被醞釀了。這不是童話，不是宿命，是能量的守恆。您帶著沉悶與不活潑的能量，必然有一種活潑可愛的能量會與您匹配。這種能量既在您之內，也會顯化在外。它有點類似基因中的隱性基因與顯性基因。

可能這一點不太好理解。換句話說，您渴望的活潑的那個畫面來自於哪裡?它一定是來自於您的內在的，對不對?只是您沒有意識到。您看到別人是活潑的，這個判斷的根據來自於哪兒?一定是來自於您內在的。對不對?只是您沒有意識到。

所以，為什麼不接納自己內在的活潑與外在的沉悶呢?它們共同組合成了您的性格。

您也需要再細緻地反觀一下自己，自己的沉悶是隻在相親時出現，還是其它時候也存在?

對於性格，您想改變也不是不可以。那就找到那些活潑的人，去揣摩他們的一舉一動，內化在您的裡面，必有所成。

然而，您需要明白的是，沒有絕對完美的性格，一切要看您遇到了誰，您在哪兒?

最後，祝福您!

性格本身沒有好壞，如果你認為自己有調整的必要，那我可以提三點建議：

一、自己最瞭解自己，告訴自己你是什麼樣子的人，你是否和誰都很悶，沒有任何事情讓你變的活躍健談？如果這個問題的答案是肯定的，你就是一個內向的人，你再問問自己對自己的這種狀態感覺不適嗎？舒服嗎？如果你覺得這樣很自然也很舒服，不要逼迫自己去改變，變成一個表面健談活躍的人，不會是你的初衷，你也不會感到開心，做自己最好。

二、想想什麼事情讓你最開心，你的愛好是什麼？在做喜歡做的事情時候你是否變的主動健談？如果是，那就在相親的時候把話題引導到自己感興趣的領域，讓對方看到你的另一面，這樣的你說不定也是她喜歡的。

三、不管一個人性格開朗與否，只要他是一個認真生活、有責任感、對自己對生活有要求有認知的人，都一定會在生活中找到合適的另一半，無論你內向與否，總會有人欣賞你，做自己也相信自己。