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1 # 使用者本真
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2 # 張風琰
謝邀：人的一生總是要遇到許多不開心的人和事，如果我們把所有的不開心的人和事都寄存在心裡，那麼我們的心需要多大的記憶體量和空間呢？手機儲存圖片和資料太多就會卡機，宕機，需要及時清理，恢復手機效能，我們人也是一樣的，我們的大腦同樣需要定期除塵，那就要把儲存在大腦裡的不開心的人和事冊除，讓大腦輸入Sunny和清醒的空氣，怎樣才能忘記過去，這需要我們的寬容，理解，大度，在每晚睡覺前，把所有的不快忘記，並原諒對自己不好的每一個人，而且每天至少找一個讓自己開心的理由，讓自己高興起來，因為人生苦短何必把別人的錯誤拿來懲罰自己，天天與爛亊糾纏，我們應象跳棋一樣跳出困境，放下一切，讓心歸零。
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3 # 元月2006
總回想不愉快之事，可能在這方面自己吃了大虧，經常想起。我覺得不是原則性問題，吃小虧佔大便宜，品德自己贏得眾人的稱讚。
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4 # 半夢半醒之間na
有時候我也會這樣。但 仔細想想不值得！戾氣太重畢竟會傷人傷己。
但凡一件事沒有絕對的正確與錯誤，你認為的正確不依不饒，也許換個角度就不一樣了。
往前走不矯情！
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5 # 2956547856524
不愉快的事有兩種，一種是傷害了別人，可能是自己最親的人比如愛人、父母，自己意識到了錯誤，回想起來懊惱、沮喪。這種情緒很揪心但沒什麼，至少你還善良還有羞恥感。還有一種是別人傷害了你而你可能如今還無力還手，那就把它作為動力激勵自己努力向前，也許就會漸漸淡忘了，有一天當你真正有了能力的時候可能它己經不算什麼了，你會感到自己原來很大度，這樣哪裡還有什麼不愉快的呢？
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6 # 沙漠蒲公英9
我也是這樣活在以前的人，煩了就找電視劇看，開心喜劇愛情那種，看小說，出門逛一圈，再睡一覺，好了，負面情緒沒了。個人如此，不專業勿噴哈
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7 # 北京北京9875
我之前也經歷了一段痛苦的時光，真的很不開心，好不容易在另一個地方重新開始，但是還是會時不時想起那段難過的日子，我也給心理諮詢師寫過信，但是都沒有辦法從我心裡連根拔除，但是我很感謝我身邊還有一群新認識的朋友給我溫暖，還有一直以來都在理解我的朋友。我很不想提起那些事，卻也會有之前認識的人以關心我的旗號來打探，我都明確表達了拒絕。還有一個朋友，他應該也聽說過我的事情，從來不在我面前提起與那些事有關的人。即使他其實跟他們很熟，他們也可以很好的互動，但是他在跟我相處時，卻從來不揭人家的傷疤，好像他們跟我們在沒關係，讓我跟他相處時很舒服，我很感謝。我不想偽裝，也不想跟他們詳細去說，我就想忘記，而我也在慢慢忘記，也許多年之後再回來看都是很無關緊要的事情。但是現在的我依舊還沒放下，我覺得這件事情要慢慢來。
換個環境也許也會對你有所幫助，我們也還是要多去多一些事情轉移自己的注意力，剛開始讓自己從這裡面出來可能有些難，不過都會好的，多給自己加油打氣，也可以跟朋友家人聊一聊或者寫下來，我們都會好的。還有就是有時間去看一看心理醫生吧，我很想去，卻還沒有嘗試，如果你真的很痛苦，沒有辦法呼吸，就真的去找專業人士的幫助吧
希望時間可以治癒我們，希望我們身邊一直有人愛我們，希望我們更自信，我們一定會更快樂
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8 # 夏日綠茵冬日暖陽
你總是回想不愉快的事情，我想原因是這樣的。
一種可能是這些事情給你造成過一些創傷。另一種可能是這些事情，對你現在的生活依然有著不利的影響。使你身心不寧，寢食難安。怎麼辦呢？過去的事情，已經是歷史。歷史不可改寫，想也是白想，除了讓自己勞心費神，焦躁不安之外，久而久之 ，勢必讓自己的身心健康也受到威脅。
轉移自己的注意力。將自己的生活內容豐富起來，讓自己忙起來，忙得你無暇顧及原來的那些陳芝麻爛穀子的事情。“不念過往，活在當下”。
不要悔恨。如果由於你原來的謙讓和原諒，給現在的生活帶來了困擾，不要悔恨，當時我們這麼做了，說明我們正直，善良，無愧於他人，也無愧於自己。
不要懼怕。你對這種沒有良知的人，已經瞭如指掌，就不要再繼續遷就和忍讓，不合理的要求，果斷拒絕，不近人情的人，敬而遠之。對那些可能是“定時炸彈”的人或事，坦然處之，抱著“既來之則安之”的無畏無懼的態度，沒有什麼解決不了的事情，小則，泰然處之，大則可以訴諸於法律。
“活在當下，不懼將來”，安安心心的吃飯，踏踏實實的睡覺。
明天的太陽依舊明亮，藍天仍然晴朗。用愉悅的身心迎接每一個清晨，帶著喜悅的幸福進入甜蜜的夢鄉。活好當下，不枉此生。 -
9 # 叶韻3132
你只是表面原諒別人，並不是內心原諒他人，心中還留下許多的怨念，不停的責怪自己懦弱，所以你才不甘，才煩惱。真正的強大是包容，是放下，說明你內心還不夠強大，正所謂原諒他人才是原諒自己。
本是無一物，何處惹塵埃。
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10 # 蕊寒香冷28
我以前和你一樣，也愛這樣想事情，想到失眠，後來是因為隨著年齡的增長想開了還是心死了的原因也不清楚，不在這麼想了，也不去計較一些事情了。想開點吧，別拿別人的錯誤來懲罰自己，為自己而活，多出去走走
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11 # 葉舞芭蕾時
打沙包或踢沙袋又或健身，把壞情緒發洩出來，出身臭汗會好些。然後衝個澡，靜下心來喝水或品茶，補充水分。
這時候再想糾結的事情裡，有沒有自己的性格因素？要知道一個巴掌拍不響的道理，若總是覺得別人影響到自己，何時會快樂起來？
人生沒有一帆風順，這話看似大道理卻是事實。每個人都會有不舒服不愉快的時候，只存在說與不說，排解與消化的方式之分。
所謂生活積澱，好比是澱粉。誰還沒吃過土豆白薯和玉米之類的東西？但經過歷練後方知，怎樣吃才適合自己的腸胃，怎樣吃只會堆積脂肪。飲食不過煎炒烹炸燉與拌；人生不過分合離別斷與續；有什麼大不了？
只當腳下沒踩穩，一屁股被蹲在地上。無非屁股疼一下，褲子沾些泥土。用Sunny曬乾或用清水洗過，又是乾乾淨淨。只是記住疼痛的感覺，往後餘生走好每一步就好啦。
這位朋友，真心希望你能儘快好起來。快樂人生！
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12 # 小滿文集
人生的過程很有意思，你會發現，我們記住的，通常都是一些不開心的事情。所以，隨著閱歷的增加，我們的生活要學會做減法，否則會過的很辛苦。
最近我在讀一本書《斷舍離》，裡面有這樣一段話，和您共勉：
無能為力的事，當斷
生命中無緣的人，當舍
心中煩欲執念，當離
目之所及，皆是回憶
心中所想，皆是過往
放下執念，迴歸安寧。
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13 # 怪才高手
世上最大的監獄是大腦，走不出頭腦的控制，到哪裡都被困死。
你不快樂的真正原因，既無法忍受現狀，又沒有能力去改變！
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14 # 伊甜
這個問題確實比較複雜。我能感受到你的痛苦和無奈。
解決這個問題，要先找到問題的根源。為什麼總是想起以前那些不愉快的事情？1、事情沒有達到預期的效果。
2、生活中的不如意。
3、事業失敗。來自於周圍人的的冷嘲熱諷。
基於以上三種原因，你就會不斷的去回想不愉快的往事，恨自己當時的懦弱，和謙讓。並無法原諒，無法接受曾經的自己。
人生如棋，一步錯，步步錯。我朋友的父親，年輕時高考成績優異，卻被別人頂替。當時被矇在鼓裡，以為分數不夠，就選擇去村裡當了一名代課老師。
一個偶然的機會，他知道了真相。可是頂替他的人，家裡有錢有勢。無奈之下，他選擇了沉默。
可是這次選擇，卻讓他失去了最後一次上大學的機會。因為有一個和他情況一樣的例子，透過自己的努力，最後如願以償，走進了大學校園。
這讓他悔不當初，生活中稍不如意，他就開始罵自己懦弱，膽小怕事，始終無法接受自己曾經犯下的錯誤。
改變心態，接納自己生活不如意之事，十有八九。改變心態，接納自己，允許自己犯錯，從心底與曾經的自己握手言和。
事情都有它的兩面性，上帝為你關上一扇門，也會為你開啟一扇窗。
就像我朋友的父親，雖然沒有上大學，但由於他做代課老師期間，講課認真，工作負責，慢慢轉為正式在編教師。並在教學期間，認識了志同道合的妻子，組建了幸福的家庭。
這何嘗不是生活的另外一種饋贈啊。
人，不能生活在痛苦的過去。要展望未來，嚮往美好。人不能總是生活在痛苦的過去，要展望未來，嚮往美好。風雨過後方見彩虹，改變心態，境隨心轉，你會慢慢走出人生低谷，發現一個全新的自己。徹底走出痛苦，迷茫。
人生苦短，且行且珍惜。不要陷入痛苦的過往，接納自己，允許失敗。做生活的智者。
圖片來自於網路
大腦總是停不下來，無論當下有什麼開心的事，沒一會又開始胡思亂想，思考從小到大遇到的小人，恨自己當時的謙讓，當時的懦弱，除了暴躁別無他法，當時的原諒就是給自己埋下的定時炸彈
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嗯，就是負面情緒，沒發洩出來吧。患得患失。
怒火攻心，怨氣未消。恨自己當時沒嘴勁。過後，都想起來了，
當時怎麼不懟對方呢。暗氣暗憋。對吧。管住自已，想高興事。不糾纏爛人爛事，聽音樂，自已哼小曲。自己勸自己，得啦！！！