孩子的睡眠姿勢是爸爸媽媽常常會忽略的問題，大家都會覺得，睡姿怎樣沒有什麼關係，只要孩子能睡著覺，不哭不鬧已經是很省心的了。

這樣想的父母就大錯特錯了!錯誤的睡姿往往影響著孩子的健康成長，如果你的孩子有以下幾種睡覺的壞習慣，就應該及時去糾正了。

枕著手睡<危害>

影響血液迴圈，還會導致胳膊麻木痠痛，起床後會讓寶寶覺得疲累

腹內壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。

<糾正>

及時幫他把小手拉出來放好，用一個小枕頭給寶寶墊著，幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿。

張嘴呼吸<危害>

容易吸進灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質量。

<糾正>

當發現寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習慣時要及時帶去醫院就診，檢查一下是什麼原因，是因為感冒發燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻炎，或是扁桃體炎等，對症下藥。

蒙著頭睡<危害>

容易缺氧，造成睡眠質量不高，易做噩夢，醒後感到頭暈、乏力、精神不足。

<糾正>

及時把寶寶的頭露出來，讓寶寶可以呼吸到新鮮的空氣，不要悶壞了。

睡時吹風<危害>

常常吹著風睡，脖子、背部受寒後會導致氣血凝滯，筋絡痺阻，以致晨起僵硬疼痛，動作不利落。對著風睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病

<糾正>

睡覺應避開風口，床要與窗、門保持一定距離。

睡衣太緊<危害>

會影響呼吸，還會導致血液迴圈不暢，睡中容易驚醒。

<糾正>

要給寶寶穿寬鬆一點的睡衣

睡前吃太飽<危害>

睡前吃得過飽，會使大腦更興奮，入睡困難或難以進入深度睡眠。而且，人體夜間新陳代謝能力最低，睡前飲食會加重體內代謝負擔，引起消化不良，久了還會導致肥胖。

<糾正>

千萬不要給寶寶吃得太飽，一來是避免把寶寶撐壞，二來是防止肥胖。

與寶寶對睡<危害>

與寶寶相對而睡時，一方吸入的氣體大多是對方撥出的廢氣，氧氣濃度低，極易導致大腦供氧不足，造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡等等不良後果。

<糾正>

與寶寶相對而睡時，一方吸入的氣體大多是對方撥出的廢氣，氧氣濃度低，極易導致大腦供氧不足，造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡等等不良後果。

那麼，什麼是正確的睡姿呢?

正確的睡姿不僅可以使孩子健康成長，而且對於孩子的頭型也有很重要的影響。因此說了解孩子正確的睡覺姿勢是各位新爸媽所必須掌握的!

正確睡姿-側臥

側臥最好採用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶後孩子更應右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。

正確睡姿-俯臥

父母普遍認為，小嬰兒趴著睡容易阻礙孩子呼吸引起窒息。其實剛出生的新生兒就具備了自身防禦的能力，當臉朝一側俯臥時，他會本能地將口鼻露出來，舒暢地呼吸。

趴著睡反而有助於胸廓和肺的生長髮育。因為趴著時孩子的胸部壓迫床，床的反作用力正好按摩小兒的胸廓，能提高孩子的肺活量。孩子如果發生吐奶時，也會順著嘴角流出，不會因嘔吐物吸入氣管而發生窒息。歐美國家的父母都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。

當然俯臥也有一些缺點：父母不容易觀察孩子的表情;嬰兒口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難;嬰兒的四肢活動不方便。

正確睡姿-仰臥

一般中國的父母都習慣於讓嬰兒採用仰臥的睡姿，仰臥時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情，孩子的四肢能夠自由地活動。

最後，建議1歲以內的孩子應仰臥、俯臥、側臥三種姿勢交替睡，每天不要固定一個姿勢。但是使用睡姿的時間比例將因孩子成長時間有所區別。

世界衛生組織有一個研究，告訴我們：春天的三個月（3-5月）長的個兒，是秋天（9-11月） 的 2～2.5 倍。

如果在 “春天” 裡劃個重點，那麼就是：晚 9 點到凌晨和早 5 點到 7 點，這兩個時間最長個兒。為什麼呢？因為能讓寶寶長高的生長激素主要集中在這兩個時段裡分泌，而且必須是在深度睡眠的情況下。

因此，想要讓寶寶長高高，一定要把握 “春眠” 的好時光。

其實，早從出生開始，“睡覺” 對於寶寶們就是頭等大事，他們一天中一半以上的時間都會用來 “打盹兒” 。但睡好這些 “盹兒” 也並不是一件易事，寶寶的睡眠其實 “危機四伏”，太多的因素會成為寶寶在睡夢中的 “敵人” 。

要讓寶寶睡好覺，除了寶媽的智慧，還需要靠一間神奇的 “臥室” 。

一間 “會呼吸” 的臥室

跟寶寶一樣，臥室也要 “呼吸”，也就是保持空氣流通 “換氣” 。

寶寶呼吸功能和心肺發育不成熟，如果臥室的空氣不流通、含氧量低，就會讓他們因憋悶而睡不安穩，甚至慢性缺氧而影響腦部發育。南方的家裡更要注意，因為梅雨季節會讓氣壓較低，空氣流動性差。

而且要換 “乾淨” 的空氣 。春天不僅會因為冷暖驟然變化導致人體免疫力下降； 而且還會讓 “捱過” 了寒冬的細菌和病毒瘋狂繁殖。如果臥室吸進來的都是些 “不懷好意” 的空氣，那在睡夢中的寶寶可是沒有一點點防備。

因此，為了讓寶寶呼吸到清新潔淨的空氣，白天天氣好的時候，要開啟門窗讓臥室多透透氣，晚上，就應該緊閉門窗並開啟空氣清淨機。

很多人不知道的是，空氣清淨機除了在空氣不好的時候能夠過濾 PM2.5，在春天這樣的季節也可以有效過濾高發的細菌、病毒，因為細菌和病毒的傳播，主要是依附在空氣中的顆粒塵埃上，而空氣清淨機恰恰是這些顆粒塵埃的剋星。

一間 “不敏感” 的臥室

隨著氣溫回暖，寶媽們可要注意了，馬上就是花粉和蟎蟲等過敏原 “肆虐” 的時候了！

每年從4月中旬開始，楊絮和柳絮就會漫天飛舞，空氣中花粉無處不在。除此以外，春天溫暖溼潤的氣候也讓蟎蟲滋生，它們所導致的過敏可能佔到了 6 成以上。寶寶的臥室比其他房間更為溫馨，紡織品很多，往往更容易籠集這些莫名其妙的小東西。

為了去除過敏原，掃塵除蟎的工作是一定要定期做的，然而很多時候紡織品上的灰塵、蟎蟲不僅清不走，稍微撣一撣就會飄散在空氣中，而且更要命的是花粉，看不見，又無處不在。為了保護寶寶，在春季百花盛開的時候，可以考慮 24 小時開啟空氣清淨機。

事實上，在歐美國家，尤其是日本，空氣清淨機都是防治花粉過敏的必備家電。

一間 “30分貝” 的臥室

性格 “文靜” 的臥室就是好臥室？那是錯覺！ 寶寶在媽媽肚子裡其實就已經習慣聽到各種聲音了，如果突然處於一個特別安靜的環境，反而令他們不安，長此以往還會造成寶寶睡覺的時候對聲音格外敏感，更易驚醒。

當然，太 “活潑” 的臥室也不行。根據分貝的計算公式：20lg(Prms/Pref)，數值上每提高 6 分貝，我們實際聽到的響度就會增加 1 倍， 而最適合寶寶睡眠的聲音環境大概在 30 分貝左右，相當於耳語的程度，所以在購買家用電器的時候也千萬不要小看了幾分貝的區別。

需要 24 小時開啟的電器，除了冰箱，大概就是空氣清淨機了。很多人在選購空氣清淨機時，會看 CADR、會考慮價效比，但唯獨忽略了 “噪音”。有些家庭買了空氣清淨機卻不喜歡用，就是因為噪音太大。

國際大品牌在這一塊通常會更注意一些，比如來自瑞典的 Blueair 就值得推薦，他們的機器在出廠前都會經過 “靜音房” 和 “人耳” 雙重檢測，低檔執行時聲音低至 30 分貝，正是因為在淨化效率、噪音和能耗上的均衡表現，Blueair 獲得過 Parent to Parent Adding Wisdom 大獎和日本母嬰優選獎。

一間 “黑白分明” 的臥室

剛出生的寶寶是沒有生物鐘這個概念的，所以要透過對室內光線的控制來幫助他們養成良好的作息。

有些寶爸寶媽們為了孩子能在白天睡久一點、睡好一點，會拉上厚厚的遮光窗簾。但是寶寶白天的睡眠和夜晚睡眠非常不同，白天的小睡只是小小的加油站，幫助寶寶釋放一定的疲勞。白天黑夜的睡眠環境太相近，不利於寶寶區分白天和黑夜，容易睡眠顛倒。

所以，白天讓寶寶在略微遮擋的自然光線下入睡就可以了，讓白天是白天，黑夜是黑夜吧。

給孩子一個充滿“美夢”的童年，就從他們的臥室開始吧。讓寶寶睡著要靠哄和習慣的培養，讓寶寶睡好，卻不只是蓋好被子那麼簡單。很多寶爸寶媽過完霧霾肆虐的冬天，就會把空氣清淨機打入冷宮，但在春暖花開的季節，寶寶的臥室仍然需要潔淨空氣的保護。

靜音睡覺模式

以“給寶寶舒適的睡眠環境”為出發點，為寶寶消除一切噪音，這樣做雖然是好意，但在寶寶未來的生活中，可能會有“麻煩”。

1.寶寶不可能永遠處於你為TA打造的靜音模式中入睡，進入幼兒園、寄宿小學等，TA要開始接觸“真實世界”，腳步聲、電話鈴聲、門鈴聲、窗外的汽車聲、風聲……TA總要接觸到。

2.對於大多數寶Bora說，持續的噪音如電視或立體音響、電扇或空調、音樂玩具或模仿子宮聲音的玩具、機器的白噪音——相對非常安靜的環境，更有助於睡眠，寶寶能夠對抗這樣的聲音，安然入睡。

寶寶睡覺時的噪音

噪音有多大、什麼樣的噪音能夠讓寶寶安然入睡，部分取決於寶寶在出生之前熟悉的聲音，還有一部分取決於個人性情。所以，父母可透過觀察寶寶流露出的跡象，來決定寶寶睡覺時噪音需控制在什麼樣的範圍內。

如果寶寶真的對噪音非常敏感，可以將電話聲音調小、將門鈴換成不太刺耳的鈴聲，或將電視機聲音調小、避免高聲說話。

什麼是白噪音？白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的。由於人耳對高頻敏感，這種聲音聽上去是很吵耳的沙沙聲。

寶寶除了吃就是睡，而且大部分時間都在睡覺，所以睡好覺對寶Bora說非常重要。想讓寶寶發育好，長的高都要靠睡覺來實現。不少寶媽也知道寶寶睡覺的重要性，對寶寶睡覺格外上心，但卻用錯了方法，反而影響了寶寶的健康。

像下面這3件事，就不利於寶寶的睡眠健康，但卻有不少寶媽以“為寶寶好”的名義每天都在做！

一、不要過於安靜

很多寶媽怕寶寶睡覺睡不好，所以只要寶寶睡覺了，自己做什麼都是躡手躡腳的，不僅是自己這樣，還要求全家人在寶寶睡覺時都不能有點動靜，怕會把寶寶吵醒。弄的一家人在寶寶睡著以後什麼都不敢做，就是做點事也跟做賊一樣，特別彆扭。但是寶媽覺得大人彆扭點沒啥，只要寶寶睡好了就行。

寶媽這樣做，心是為寶寶好，但實際上對寶寶並不好。這樣給寶寶創造個絕對安靜的環境，暫時是可以睡好了。但你不能保證寶寶以後永遠會處於這種絕對安靜的環境中。當以後環境變了，而寶寶已經習慣了在絕對安靜的環境裡睡覺，那就會稍有點動靜就醒了，從長久來看反而不利於寶寶的睡眠。

寶寶的器官較為脆弱，聽力也是如此，所以不要讓寶寶聽太響的聲音是對的，但是正常的聲音是可以讓寶寶聽的。等寶寶睡覺時，只要比平時的聲音稍微降一點就好了，像說話聲，刷碗聲，鍵盤聲這些是不會影響寶寶睡眠的，不需要讓家裡一點聲音都沒有。

二、不要抱著睡覺

小寶寶喜歡躺在父母的懷裡睡覺，這樣才有安全感。而不少父母心疼寶寶睡不好覺就遷就寶寶，抱著哄寶寶睡覺，即使睡著了也不放下，慢慢的寶寶越來越依賴抱著睡，只要放下就會醒。

所以寶寶的父母不要總是抱著寶寶睡覺，否則放不下就可有你累的了。有的寶媽說：為了寶寶睡的好，累點也願意。那也不可以抱著寶寶睡，因為這樣除了會養成必須抱睡的習慣，還會對寶寶造成如下不利影響：

1、不利於寶寶養成獨立的個性：被抱睡的寶寶過於依賴父母，長大後較難養成獨立的個性；

2、不利於寶寶養成良好的習慣：寶媽抱著寶寶睡覺，不僅是自己累，還會刺激寶寶總想吃奶；

3、不利於寶寶脊柱正常的發育：抱著寶寶很難保證脊柱不會彎曲，長期這樣抱著睡覺對寶寶脊柱發育也不利。

三、不要使用枕頭

有的寶媽覺得自己睡覺沒有枕頭不舒服，就覺得寶寶也要枕枕頭才行。其實大人枕枕頭是用來支撐頸椎，而寶寶的脊柱是直的，躺下來時背部和頭部在一個平面上，所以寶寶是不需要枕頭的，反而用了枕頭寶寶的脊柱就不直了。

一般等寶寶會坐了之後，頸部的生理彎曲就出現了，這時可以考慮給寶寶用枕頭。

寶媽們，上面這幾件“好心辦的壞事”你有沒有做過呢？相信大多數的寶媽都會做過吧！

等寶寶大了教他學習時，推薦你使用遊戲+教學這樣的方法。比如陪著寶寶做遊戲互動，在生活的過程中教學，還有閱讀繪圖，不過這東西寶寶容易拿來吃。

我家閨女從三歲開始接觸漢字，現在用了一年認字300多個勒，基本上都是軟體裡面學來的，裡面動畫故事超多，寶寶特喜歡看，還有遊戲可以玩（遊戲是鞏固識字的喲），開始我還擔心玩太長時間對寶寶眼睛不太好，然後發現裡面竟然有個設定功能，可以設定學習時間，和使用時間自動關閉，超讚。用的久了還鍛鍊了寶寶的用眼習慣。百度搜索【貓小帥學漢字】現在學的字多了，故事聽多了，我下班回來還會跑過來給我講故事，超暖心的（雖然講的斷斷續續的，但是超可愛的喲）。