1.保持好心情

2.順其自然莫強求；

該吃飯吃飯，該運動運動（散步等柔和類），該產檢產檢；

懷孕和生產是很多個因素相互影響的，不到順利產出那一刻，誰也不知道當中有多少驚喜或驚嚇。

我敬佩新聞裡面自身尚且難保但一定要保孩子的準媽媽。但結局難料。有時候爭取來的是皆大歡喜，有時候卻會是一場噩夢。

順其自然吧。

作為有一個聰明健康的寶寶的媽媽，我值得分享的經驗如下：

1.懷孕不是生病，可以適當鍛鍊。

除了有特殊情況，不要太嬌氣。鍛鍊對產婦和胎兒的健康都有好處。

2.胎兒需要的是營養不是熱量，不需要大魚大肉的大補。只要營養均衡就可以，不然吃的肉都長到媽媽身上，生了之後身材變形，對產後心情不好。同時容易造成多種孕期併發症。

3.保持良好的心情，對胎兒的健康也很有利。情緒不要大起大落，以免動了“胎氣”。我懷孕期間一直很順利，但到了後期，親愛的爺爺突然去世，導致我控制不住情緒，嚎啕大哭。以至於肚子墜脹感很強，孩子無疑是受到了影響。後來我努力調整心情，以免影響孩子，讓爺爺在天之靈也不得安生。過了段時間又恢復了正常。但那次之後持續了很久的羊水過多，醫生也沒查出原因，不知是否和心情起伏有關。

祝大家都有個順利的孕期，並生下聰明健康的寶寶！

8月13生的寶寶，血淚教訓就是孕晚期不要太多運動，當時聽老人的話說多運動生的快，每天都要走2個小時，36周的時候寶寶胎監還是好的，37周沒去，38周去就顯示胎心過平，吸氧，摸著胎動還好就沒在意，到預產期去婦幼檢查，胎監還是過平，要住院，從鎮痛5分鐘一次開始醫院記錄總產程30小時30分鐘，加上之前的鎮痛，足足痛了2天，第三天凌晨兩點才生出來。生這麼久的原因就是臍帶打結了，醫生說我是晚期運動太多了寶寶臍帶打結加繞頸，沒有勁。哎～只能是適當運動。

第二個就是孕晚期不要吃太多，最後一個月是我媽來照顧我的，吃的多睡的多，沒什麼要操心的，一下子就胖了10斤，寶寶也一下長到了7斤半，生的時候側切了，痔瘡也出來了，太用力當時就發了低燒燒了兩天，所以孕晚期一定要保持體重。

第三說點自己的小建議，我的女寶雖然生的時候受了罪，不過她面板啊特別好也沒有胎毒黃疸七七八八的問題，我覺得是孕期一直有吃燕窩，每週吃一盞，然後前3個月吃孕黃金素（葉酸和DHA），4個月開始吃鈣片和魚油DHA，晚期的時候每天早上吃熱的綠豆稀飯，吃清胎毒的食物。寶寶生下來到現在半個月了，沒長什麼，面板很好也很活潑。

作為一個剛剛生產完的媽媽，可以給大家交流一下。

懷孕前三個月非常重要，而且一般都建議吃葉酸，備孕的時候也要提前三個月吃葉酸，可是我卻不知道我懷孕了，直到我見紅了……去醫院一查我竟然懷孕了，因為我月經不調，所以沒來例假也沒注意，而且去醫院查過也多囊，一直在備孕調節，誰知道就懷上了，特別感覺弟弟從澳洲寄回來的藥，懷孕了我也不知道，什麼活都幹就見紅了，一直吃的保胎藥才沒事，寶寶現在很胖很可愛，我母乳也很好……

前三個月孕婦要多休息，因為胎兒還不穩定，很多孕婦會有孕吐反應，胃口變的很差，對氣味敏感，我當時就特別嚴重，胃口差的什麼都吃不下，只能喝粥吃水果度過了一段時間，都說為了寶寶也要吃啊，可是真到那個時候真的吃不下，聞見那個味就噁心，所以對於胃口差的孕婦要注意額外補充營養，我當時就買的孕婦奶粉喝，因為太腥了，捏著鼻子不喘氣喝，然後趕緊喝點白開水往下順順，能吃飯就吃飯補，實在不行買點補品，多喝牛奶吃水果……

前三個月過完之後孕婦別想著危險期度過了就沒事了，依然要好好注意，一是不要提重物，二是不要久站久坐，像現在的女性好多都是孕期依然在工作，所以沒事可以悠一悠，靠沙發歇一會，也有助於以後順產，胃口會變大，時不時的就餓了，可以多備點點心水果在身邊，前提是孕婦可以吃的，孕媽都可以下載點育兒軟體查一查什麼可以吃什麼不能吃，記錄寶寶成長週期，定期做檢查……

很多人都說了，以前什麼檢查也沒做，什麼補品也沒吃，而且吃東西也沒那麼忌諱，孩子不好好的嘛……首先現在很多女性跟以前女性體質不一樣，以前很多都做農活，身體倍棒也好順，但是現在產品越來越豐富，油炸醃製各種加工等等等等，而且每個人體質不一樣，這個人懷孕吃了可能沒什麼，那個人可能就不行，我身邊一個寶媽懷孕的時候吃辣椒也跟以前一樣，都說酸兒辣女嘛，想吃辣的就吃嘛，然而寶寶出生以後溼疹特別嚴重，一般寶寶抹點藥膏就好了，她的寶寶一般藥膏抹不下去，醫生問她懷孕的時候是不是吃很多辣椒……所以每個人體質不一樣，吃的方面你想注意了可以注意，實在想吃可以少吃點，但為了孩子多注意一點也可以……這個檢查定期也要做的，又有很多人說以前什麼檢查也沒做不好好的嘛，那是，世界哪有那麼多畸形兒都讓你知道了呢……但是你沒遇到不代表沒有，以前網際網路不發達就算生下來有你也不知道，具國家統計做好孕期檢查已為很多家庭排除生畸形兒的機率了……現在生個孩子都跟金疙瘩一樣了，以前好多孩子都養夭折了，我奶奶和姥姥都有好幾個孩子但都有沒有養大的孩子，所以現在條件也好了，女人也要上班，哪有功夫天天在家生孩子，所以肯定希望生一個健健康康的寶貝，優生優育嘛，定期做檢查很重要的……

女人一定要保持好心情，心情好了寶寶可以感受的到，注意營養但也不要無節制的吃啊補啊，我一個同事懷孕的時候真的是可勁的補，孩子生下來十斤，根本順不下來，只能刨了，所以定期做檢檢視看胎兒大小，胎兒大的話不好順，就算你堅持順也不好順而且對寶寶也不好啊，醫生到時候都會告知的，懷孕的時候多悠悠，看好預產期準備好待產包，有些孕婦生之前會見紅或者宮縮，一有這情況趕緊去醫院，見紅比較好發現，但是這個宮縮可能好多孕婦不知道什麼感覺，特別強調我當時就是不知道什麼是宮縮愣是疼了一個晚上堅持到第二天早上去醫院，一檢查開了兩指了都……當時我都不知道我竟然要生孩子了，宮縮宮縮我一直以為是小腹疼，像我這種是疼在腰上的我就抑鬱了……就感覺是腰疼，還不知道為什麼腰一陣陣的疼……所以孕媽要注意了腰有陣痛也是要生了……

說點百度上搜不到的，但是會減輕你很多痛苦的經驗之談：1、糖分高的水果一定要少吃，降低巨大兒的風險，減輕順產時的痛苦；2、肚皮下方最容易長妊娠紋，所以提前做好預防工作，不要太自信，等肚子大了，肚子下方的位置很難看到，等發現的時候已經晚了；3、到六七個月的時候可以拿溫水敷乳房，這樣等順產後不容易堵奶。這是我作為二胎麻麻的最真實的經驗之談。

孕期千萬注意照顧好自己，別生病了，如果萬一生病了，別隨便用藥，遵醫囑。輕症先用些食療方。比如著涼感冒了，可以姜，陳皮，䓤（整棵）熬水喝。我懷孕時感冒就喝這個好的。

懷孕後期可以吃些銀耳湯，綠豆湯，可以去胎毒的。

孕前期多休息，儲存體力。孕後期多走樓梯，有助於生產。

一、備孕時把自身身體狀態調到最佳狀態。孕前三個月就開始補充葉酸；食物多元化，確保營養充足；多運動；良好的作息和飲食習慣等等，我當時是秋季開始備孕，冬季懷孕的，由於當時天氣比較寒冷，每天晚上都堅持熱水泡腳並且食用自己熬製的補氣血茶，還食用黑豆使卵泡發育更好。

二、孕早期，由於孕期不穩定，應該少劇烈運動，杜絕夫妻生活，繼續補充葉酸，及時產檢，排除宮外孕的可能。很多有反應的準媽媽們都會在孕早期反應比較強烈，聞不得油煙味,如果真的吃下太多也無須過於擔心，均衡飲食即可。

三、孕中期，定時產檢，做唐篩及四維彩超；適量運動，控制體重，為自然分娩做足準備。孕中期胎兒長速最快，準媽媽們的肚子也越來越大，很多孕婦就容易“懈怠”，只注重營養補充忘了運動，導致胎寶寶過大不利於順產，同時也可能會導致準媽媽們患妊娠高血糖、高血壓等疾病。

四、孕晚期，時刻注意臨產症狀。臨產症狀主要有三種類型：、破水、陣痛、見紅。一旦羊水破了，建議立馬前去醫院，以免胎寶寶在體內缺氧；見紅，在有規律陣痛感前，準媽媽們可以收拾檢查待產包、吃飯、洗頭洗澡，當鎮痛開始有規律時，應立馬前去醫院（充分考慮從家出發去醫院的時間，二胎媽媽應該提前前去醫院）。

懷孕期間，一定注意營養，生活搭配合理，要加強適當的鍛練，調理好自己的心情，不要生氣，生氣會影響孩子的發育，要穿寬鬆的衣服，注意個人衛生，避免房亊。這隻我的一點經驗，請懷孕女同志分享，謝誠邀！

做為一個懷孕，生過孩子的媽媽，對於懷孕，就三個階段來分享一下。

第一個階段：懷孕初期，這個階段注意休息，飲食要營養，特別要注意的是，不能同房。懷孕前三個月是高危期。

第二個階段：懷孕中期，這個階段適當鍛鍊身體，做好胎教，按時去產檢，注意孩子的胎動問題。夫妻同房注意方式方法。飲食多樣花，以確保孩子和孕婦的營養供給。

第三個階段，懷孕後期，要注意孩子的胎位正不正，適當鍛鍊，確保生產過程中的順利進行。飲食方面不能吃太多，容易長成肥大兒，影響孩子和孕婦的身體狀況。

總之，整個孕期，保持好心情，放鬆心態，按時產檢，足夠營養，適當鍛鍊，孩子就會健康發育，讓你擁有一個健康帥氣，漂亮大方的乖孩子。當然，最後還得提醒一下，愛美的童鞋們，懷孕期間不建議穿高跟鞋啊，杜絕發生一些不該發生的事。

但願能幫到你。

看了很多回答，一看就是複製貼上的，實在太沒有誠意了。我是兩個孩子的媽媽，2次懷孕經歷實在是刻骨銘心啊。最值得分享的經驗就是好好珍惜這有時痛苦很多時間快樂的孕期生活，懷老大的時候覺得很難熬，但是懷老二的時候就覺得日子過得很快。比較值得關注的就是要選一家值得信賴又沒有那麼多人的醫院建檔，不然產檢的日子會比較難熬，在醫院的產檢還有可能成為夢魘。就生老二的痛苦經歷而言，選擇一個好醫院生產太重要了，這裡的所謂的好，當然是在技術水平過硬的基礎上，能夠真正把你當做產婦，能夠讓你心安的。

我的經驗分享就是：

1. 懷孕前把夫妻關係調整好，一定是知心朋友，患難之交，可以做個人的問題都可以開誠佈公的分享說一說，不要客客氣氣，很多問題都沒談通。

2. 提前會做飯和基礎家務打理，特別做飯因為等著別人做飯，總是不會最瞭解你的身體和需求，而自己會做飯，很多問題都可以自己觀察解決。而且我們尊重食物愛上食物愛上食材，那麼健康狀況一會差。

3. 對孕期和帶孩子和一些女性的知識多掌握一點，不要等到懷孕了，再很多事情晚了幾拍，比如補葉酸，補鈣，孩子發展階段，每個敏感期和孩子母乳奶粉等如何過度等，要學習的太多了，都是趕早不趕晚。

4. 孕期注意事項，比如腰枕，靠枕，各種防護和輔助的技巧都知道些好。

1、如果出現吃不了雞蛋的情況，可以用鴿子代替，味道好，個頭小、營養價值高。2、便秘嚴重的時候，喝一勺香油，很好使！3、開車的時候要用孕婦專用安全帶，防止勒肚子。4、自己嘗試做點小零食，一是有趣，可以打發時間，二是吃的健康，還可以做些止噁心開胃的食物。5、網上的孕婦裝比實體店便宜、樣式好看。6、如果夏天懷孕，自己做的冰糕少吃點可以減少不適感。7、至少備孕時就開始調教老公，讓其慢慢進入準爸爸角色，做飯做家務變成習慣，一起學習懷孕、胎教、育兒知識，呵呵。

我是87年準媽媽一枚，目前懷孕五個半月了，說下我的經驗感受吧。

在懷孕兩個半月的時候，睡覺開窗戶結果著涼感冒了，幸好沒有發燒，期間沒有發燒用藥一個星期左右好了，但是孕吐反應消失了(之前沒胃口反胃)，然後去醫院做了B超顯示正常，大夫說我別胡思亂想；

然後在18周的時候去做唐篩，大夫說沒問題15天之後取結果，有問題的話會提前給我打電話，結果在檢查一週後醫院告知21體臨界風險1:762，大夫讓做無創DNA，當時的心情糟極了，真害怕寶寶有什麼問題，最後還是做了無創，檢查結果沒問題。

從懷孕到現在每天都是提心吊膽的，其實一切都是庸人自擾，不要想太多，心情好好的最重要。

大寶十歲，備孕一年多才懷上二寶，之前以為自己不能在生了，都已經放棄了，結果一下子就有了。

所以備孕不要太心急，身體健康的情況下順其自然就好，壓力太大反而不好懷孕，保持一個好的心情就好了。

我們當時出去外地旅遊，回來後下個月就查出來懷孕了，當時老公說和吃海鮮有關係，我倆都愛吃海鮮，特別是生蠔，出去玩那幾天每天都吃，上網查還真是，生蠔是男人的加油站女人的美容院。

所以備孕中的媽媽們千萬別心急，只要身體健康一定會懷上的。

首先，懷孕要保持好的心態，即使上班，壓力不要太大，儘可能不要加班。

其次，一定要按時產檢，遵醫囑。如果發現有異常，要及時就醫。

再次，適當鍛鍊，注意控制體重。不要讓體重增長過多影響自己生產。對於妊娠期糖尿病一定要控制飲食，積極控糖。

最後，做好產前的準備，銀行卡，身份證，產檢單，待產包，寶寶衣服，紙尿褲，奶粉……等物品，放鬆心態，做一個快樂的孕媽。

謝謝邀請！在我看來，整個孕期最重要的是要有個好的心態。現在網路發達了，我們經常看到一些文章，孕8周了沒有胎心胎芽、胎停育了，唐氏篩查高危、胎兒動的多了少了、臍帶繞頸等等，然後就會擔心自己的寶寶有沒有問題，或者醫生看到檢查單子懷疑有什麼問題就會日思夜想，這些都是非常不利於寶寶發育的。心態好，順其自然，懷孕就會輕鬆一些！

我12周的時候建檔發現自己的空腹血糖比較高，當時已經達到了7.68。通過後期不斷地努力，把血糖降到了正常範圍。

當時跟老公一起掛內分泌科的時候旁邊有一個老太太，他說他閨女懷孕的時候也是血糖高，就是控制飲食不吃粥，米麵要換成粗糧。

然後回家我老公給我買了一個血糖儀，我們每次吃完東西都會測量2小時的餐後血糖來決定要不要新增這類食物。

後期透過飲食測血糖，我自己調控了自己的一日三餐，主要還是少食多餐。

早餐的話一般會吃一個雞蛋或者一個鵝蛋在另外+1杯豆漿或者是牛奶。一般鵝蛋的話一個月吃兩次就可以，豆漿的話可以隔幾天喝一次。牛奶和雞蛋是必不可少的。

午餐的話飯菜一般是少鹽少油的青菜加上瘦肉，比如牛肉或者是魚蝦這類低脂肉類。主食的話前期吃粗糧，一般每頓飯的主食選擇控制在二兩以內。

晚餐跟午餐是一樣的。

平時三餐之間的加餐一般是黃瓜西紅柿或者半個蘋果之類升糖比較低的水果。