“不順”的原因是具體遇到不開心的事件，還是心情問題？

如果是不開心事件，那麼現在還有辦法“重新解決”事件，向著自己想要的結果發展嗎？如果可以，就去努力！

如果不可以，從中找到“失敗”原因，給自己未來生活作為警醒。

短暫的心情不好是正常人的心裡反應。但長期的建議按照以下方法調整：

1.積極心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。

2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，總之找些自己喜歡的事情做起來。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。

3.找信任的人，說出自己心中不悅（最好是心理諮詢師，因為他們專業，安全）。每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位信任的人交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

4.走出家門去運動。如果說前面三種方法是“從思想上的精神療法”，看不見，摸不著，那麼這種方法就是一種“物質療法”——透過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，郊遊，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。

祝你幸福快樂。

心情不佳就愛亂髮脾氣，容易暴躁失控，這都是不懂得控制情緒的表現！當然，想要控制情緒不是這麼好學習的哦，這得從平時的生活中慢慢訓練出來，經過長時間的練習摸索是可以做到的！每個人都有情緒和思維，有時候碰到不合自己意的事情了一般先是身體條件反射在先，情緒會繞過了腦子而先迸發出來，這就是亂髮脾氣！如果我們把情緒和思維比喻成一頭大象(情緒）和騎象人(思維），如果思維是混亂的，沒有一定的方向感，大象就會四處亂走，騎象人根本就無法控制住大象的步伐，如果騎象人有著明確的目標和方向，就會指引著大象一步一個腳印，踏踏實實地朝目的地走去。說了這麼久，那要如何才能控制脾氣呢？那就是跟認知行為有關了，記住每當想發火的時候，先在心裡問一下自己，比如場景“他這樣說和做是否真的針對我呢？”“好像也不全是吧，他有幾次對我也是蠻好的！”“他老是不聽我的，真是氣死我了”“每個人都是獨立的個體，我可以接受他人的不同之處”等等，經常性地學著跟自己對話，自問自答，你會發現很多時候的“氣”真的也就這麼點事，真不值得你這麼大動肝火了！

所有情緒都不會自行消失，但我們可以去看見它、理解它、接受它。

1.總有起風的清晨，總有絢爛的黃昏，總有流星的夜晚。不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。

2.我們控制不了天氣，但是我們可以掌控自己的心情，否則，又如何去掌控人生。

3.有一種心情，叫喜怒哀樂；有一種味道，叫酸甜苦辣鹹；有一種心境，叫順其自然。

平順自然，那可是一種高境界。 沒有經歷過大喜大悲的人，是不可能有那種心態的。在那些氣躁易怒的練習中，祝您早日找到平順。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

人生在世，短短几十年，幹嘛要和自己過不去？所有的事都不是事，因為有了事才會去想解決辦法，就好比這世上本沒有路，走的人多了，便成了路。

心不順，便會產生情緒！氣燥易怒是一種負能量的情緒，情緒產生的根源是什麼呢？是事物的發展沒有按照你心中的預定軌道去走，沒有達到你的預期，所以你會不爽，會惱羞成怒！怎麼解決呢？首先，你得能覺察到這種情緒的產生，其次，是去接納它，認同它！既然它已經來了，就得去認可它！最後，就是要去轉化它，與其說是去轉化情緒，不如說是轉化自己的念，一念天堂，一念地獄！念，上面一個今，下面一個心，就是當下的心！任何事物都是有對立面的，在這個面上走不通，就要試著換個角度，去看問題！當下的心通了，一切就都通了！

有些人為什麼易怒？如果從心理學的角度來分析，當我們的情緒和行為反應過激，有可能是三種思維方式而導致:

一、把事情災難化；在事情還沒有發生之前，當事人就已經想了很多失敗的可能性。沒做如何嘗試，就給自己預設了不好的結果，把自己嚇著了，自然就不敢去做了，這種模式很容易引發焦慮和內疚的情緒。

二、自我為中心；“你應該”擁有這種思維的人，在遇到事情的時候，總覺得都是自己是對的，別人不能反駁，往往他們不懂如何區分有些要求過分的，不合理的，甚至是不道德的。當別人不按他的要求做事情時，就容易焦慮，發脾氣把責任推給對方。因為脾氣大不穩定，情緒不穩定，而容易得罪人，所以在人際關係方面會危機四伏。

三、要求完美；“我應該”擁有這種思維的人，具有典型的完美主義傾向，通常對自己或者別人要求比較高，甚至達到苛刻的地步。認為我可以做到別人也肯定能做到，以自己的標準去要求別人，一旦別人做不到，他就會生氣，暴躁。

要改變這種思維方式從下幾個方面做；

1、做事之前先想好，做這個事最壞的結果會是什麼？我能接受的程度，想好了再去做。

2、認定目標，即使失敗要繼續挑戰。

3、迅速忘卻不快之事。

4、允許別人按自己的想法做事。

5、放過自己，放過別人，不追求完美。

心不順，感到很委屈，很不舒服吧？發生了什麼會感到心不順呢？

心不順的時候，很多人都會感到煩躁，出現氣躁易怒也是蠻常見的。

速效法呢，是憤怒的時候，停頓三分鐘，做幾個深呼吸 ，或者是換個環境等；

通常的情況下，當氣躁易怒被看見的時候，氣遭易怒就漸漸舒緩了。所以如果願意可以跟氣躁易怒對對話，告訴它，你看見它了。跟自己的心對對話，告訴它，你知道它過得挺不容易的，挺不舒服的。

那如果想徹底調控呢，就需要經常練習覺察—探索—滿足這三個步驟了

首先覺察氣遭易怒是在什麼時候，什麼情境下，因為什麼而發生？發生的時候，有誰在？

接著探索一下，心不順的背後有著什麼樣的渴望與期待。

第三步 嘗試自己滿足自己的渴望與期待

最後，有點好奇發生了什麼，讓你心不順的時候，還想著要調控自己的暴躁易怒呢？這真的太難得，太不容易了。

我有一句座右銘就是任何時候發脾氣都是不成熟的表現。不管在什麼時候，我們都要保持和藹可親，恪守原則。和藹可親可以和睦，這個人際關係脫手銀鐲能夠使到這個自己的工作做人的底線沒有崩潰，可以維持正常的工作。

不開心的時候你就寫日記，這是非常有用的。當你在寫的過程中很快就能冷靜下來，並且能分析出你自己為什麼不開心。因為情緒波動很大的時候是不理智的，是無意識的狀態，當你寫日記的時候，你就會變成有意識的狀態。冷靜下來以後很多事情就迎刃而解了。祝你天天開心