人生幾乎所有可控問題的改善都源於自律。

種族、出生地、家庭背景、遺傳病……這些先天的因素終其一生無法改變，能改變的是知識結構、身材素質、看待事物的方式和解決問題的能力。

越自律，越自由。

壹

有一類人不靠繼承獲得財富，是靠自我成就獲得，也就是英文裡說的self-made man（自我成就者）。我經常推薦的一部小說《了不起的蓋茨比》裡的人物蓋茨比就是一個非常典型的這種自驅力、自律心極強的人。

為了打入上流社會，他給自己安排時間是以半小時為單位計劃，他練啞鈴、讀書，也花時間鍛鍊自己如何讓性格更沉穩。個人素養方面來說，他甚至研習到比上流社會出身的人更有教養。最後終於搬到長島，蓋起了豪宅，成為大家羨慕的土豪。

方式很極端，精神很決絕，模仿要謹慎，但從中我們看到了一個平凡人走向輝煌的可能性。在那個時代的美國如此，在今天的世界，也是如此。

除了自律，別無他法。

貳

如何衡量一個人的人生有無意義？梁文道提供了一種視角：你試著把你從小到大的人生經歷說成一個故事，不是我哪年出生，哪年高考，而是一個真的有人物、情節，有開頭、結尾、高潮，有驅動力前進的故事。可能是個愛情故事，可能是個關於復仇的故事，如果你的人生被說成一個好聽的故事，那你的人生就有意義了，就有核心了。

屬於我們的人生故事，核心是什麼？

有次接受中國作家榜訪談，他們問：“你最完美的一天是怎麼度過的？”我回答：“2014年的某天，我去山東做了兩場講座，讀完45頁書，下午臨時起意下定決心去爬泰山，從日照出發，晚上10點到了泰安，11點開始爬，早上3點到了山頂，4點看到日出。一天之內把想做的事都做了，讀書、鍛鍊、旅行、工作，我可能就是這種變態的瘋狂的人。成就感是我需要的，看到日出的那一刻，一切辛苦都是值得的。”

單從輝煌的時刻而言，似乎應該選擇那個上午在北大演講，下午在清華開新書釋出會和俞敏洪老師對談的日子，也可能選擇那個去好萊塢參加《魔獸》首映的日子，抑或是在上海主持《星際爭霸II》WCS世錦賽的日子……選擇這一天，因為它無比真實、自然，全部由內心而發，受自己控制，工作和生活平衡得剛剛好。

每個人對生活的彩蛋理解不同，我清楚地知道自己要的是什麼，更清楚不要的是什麼，非常篤定。

每年裡有四五個月時間，一個月要坐20到30次的飛機，不斷地開會、演講、轉機、換高鐵，經常一覺醒來，忘記自己身在何方了，夢裡不知身是客。

叄

身邊尊敬的師長，很多人也這樣活著。

一次跟俞老師在清華對談時，描述了自己一天的作息時間表：

晚上12點肯定要睡，不管手邊有多麼重要的工作。我深深地意識到其實你熬夜熬到兩點，第二天早上8點起來，一分鐘都沒有節約。除非有的時候實在沒有辦法。我現在保證晚上12點以前一定睡覺。

早上是6:30起來。我一定會洗個澡，一般都是涼水澡，要讓自己醒過來。醒過來以後，我就會跑步。一般就是跑二三公里，不會多跑，覺得多跑浪費時間。我又不想變成馬拉松運動員，只要跑到舒適的程度就可以。我跑得比較快，就會出一身大汗，那種感覺特別好。有的時候汗出得多了，也會再洗一次澡，用水衝一下，1分鐘就完了。

一天三頓飯，加起來，每頓飯10分鐘左右，到現在還是這個習慣。我吃完飯以後不會馬上坐下來，一般都會散步10分鐘，消化一下，這樣可以保持身體健康。同時，有些體育運動比較喜歡，比如冬天的時候滑雪。去年冬天沒滑成，第一場雪的時候，就把腳摔斷了，坐了3個多月的輪椅。還有徒步。游泳是一個禮拜兩三次。再加上每天的散步。保證身體健康這件事情就有了，我的身體看上去還是不錯的。

全球範圍內，我的勵志偶像之一是扣扣熊（史蒂芬·科貝爾）。作為一個礦工的兒子，他在表演和語言上相對於其他人，並無優勢。他透過自己的努力和銅牆鐵壁的“厚臉皮”從一個小電視臺的主持人，一躍成為美國最大的電視臺之一CBS（哥倫比亞廣播公司）的王牌節目主持人。

當我決定去美國旅行時，提前一個月訂下了節目錄制現場的門票。

國內大部分綜藝節目至少有一週做後期剪輯，這個脫口秀居然錄製後4小時就播出，可見這工作量之大，這團隊配合之默契，以及對專業的要求之高。

他的成功，不是偶然。

自律帶來自信，自信等於你能控制的東西，能把握的層面擴大了，這份自信帶來了更大的自由。

4年了，每天早上7點前起床，鍛鍊、讀書、錄每日教學音訊。早起讓我每天比別人多擁有一兩小時。

日本最大的魚市場——築地市場，下午2點鐘，還圍滿了世界各地來到這裡的食客，一個一個小小的門頭外排著長隊。習慣了早起，凌晨出發去看金槍魚拍賣，吃一份新鮮美味的海膽飯。

瑞士少女峰，白天上午可以看雪看風景，清晨在山腳下醒來，則可以迎著晨曦在小鎮上跑步。路邊的店鋪都沒開門，隔著玻璃窗看到裡面林林總總的美好，跑過咖啡館，想到可以午後在這裡喝杯咖啡。

威尼斯的清晨，在朦朧中開啟，遊人未至時去聖馬可廣場，沒有摩爾人的特技，沒有天使的飛翔，靜靜地喂鴿子，看一會兒雲。

成都大熊貓基地，開館時第一批進去，呆萌的熊貓寶寶還在沉睡，和它們說說話。

香港維多利亞港，帶來海洋的氣息，在清晨通勤的人群抵達前，去克街喝凍奶茶配炒蛋。

早起，讓我看到不一樣的世界和風景。

過度自律也有副作用，過分的自我剋制導致無情。

對外人還好，保持禮貌和關心即可，對身邊最親近的人卻很難體現出關懷的一面，自己的苦和累習慣一個人憋著，想當然地認為身邊人的苦處也該自己憋著，這種嚴苛感很可怕。

親近的人來找我訴說困難和委屈時，我不會安慰他們，只會問幾個問題：你從自己身上找原因了嗎？事情已經發生了，有什麼解決方案？有什麼事是我可以做的？

像個機器人，不表現出自己的喜惡。

雖然，那些澎湃熱烈的感情我內心都有。

M. 斯科特·派克寫的《少有人走的路》中說：“自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

極度的自律下，我對現在的生活滿意指數達90%，另外的10%來自以前90%的滿意。

滿足感，

是一個人進步最大的敵人，

過分滿足和享受安逸，

很難主動選擇奮鬥和改變。

朝九晚五耗時間，

做著沒意義工作的人，

也可能滿意自己的生活，

但會阻止前進的腳步。

我希望自己接下來10%的不滿意，

可以獲得更大的滿意。

愛上時間，

也讓時間愛上你。

——摘自艾力新作《人生的84000種可能》

一個人為什麼會高度自律，在我看來，可能是因為他心中有堅定的目標吧！或者說對未來的規劃很清晰！似乎有一種不到達目的誓不罷休的感覺！自律可能是因為心中有目標，有理想！知道自己想要得到什麼，想要幹什麼！還有我認為自律的原因可能是他自己本身就有很好的自控力，有一種算是自律的品質吧！或者說他受到過良好的家庭教育，父母對他的教育讓他養成了自律的品質！自律，現在對一個人來說我認為是很好的品質，自律不僅能幫助自己好好管理和控制自己，也可以提升自己！一個人懂得要嚴於律己，因為他知道他想讓自己變得更加優秀，變得更加完美！自律是一種品質，更是一種精神！相信能嚴於律己的人，一定能走得更遠！

一個人為什麼會高度自律？肯定是因為那個人想有所成就，所以就必須有所節制。正如，梁實秋的故事：

一天梁實秋和朋友們一起吃飯，甜燻魚端上來了，梁先生沒有動筷子，他說他有高血壓，不能吃太甜的東西。冰糖肘子端上來，他又沒有吃一口，他說這道菜加了冰糖，他更不能碰。什錦炒飯端上來還是說不能吃，因為澱粉會轉化成糖。

最後八寶飯端上來了，朋友們都猜他一定不會吃，就沒有放到他面前，沒想到梁先生居然急不可耐地說：“這個我要。”

朋友提醒他：“裡面既有糖又有澱粉呢！”

”我當然知道，就是因為知道有自己最愛吃的是八寶飯，所以之前的菜時我才特別節制。”梁大師笑著說，“我前面不吃，是為了後面能吃啊！因為我血糖高，得忌口，所以必須計劃著吃含糖的東西，把最大的餘額留給最愛的食物。……”

在很多人看來，節制是一件痛苦，壓抑的事，它意味著一個人的慾望被壓制。但梁實秋節制甜食一事，卻讓我們意識到節制生活中蘊含著睿智美妙的體驗。

在生活中，我們只有在某一處有所節制，才能在另一處盡情釋放。

正如我們的生活一樣。一個人要想有所得到就必須要有所付出。為什麼會有人高度自律呢？因為他們知道他們自己想要的是什麼，如何去得到，怎樣去節制自己。

正是因為難能可貴，所以並不是每個人都可以做到的。但其實要做到並不難。控制自己。

如果你做不到控制自己。你可以，把目標定小一點，讓自己養成一個習慣。執行每一項自己定了的目標。提高自己的執行力，讓自己滿足自己所做的事，提高自己的滿足感，自豪感，存在感。更有激情地去滿足自己的夢想。

自律是對自己有更高的要求，想要變得更好。人是有度惰性的，而這會使得我們一事無成，一個人高度自律意味著他放棄停留在舒適區域，從長遠來思考自己想要的生活狀態，自律讓人不停的蛻變，成長，從而收穫一個全新的自己！

因為被嚇怕了，談男朋友的時候，天天在你家人面前唸叨艾滋病，梅毒，你家人被嚇得臉都青了。別說和男朋友開房了，連男人都遮蔽掉了，周圍方圓幾里都無男人。你還不知道為什麼，男人突然一下子消失得無影無蹤。天天等著男孩子來追，怎麼等也沒有一個男孩子。

我們家人真的是被嚇懵了，嚇到了，那都是很遙遠的事情，做出了過激自閉反應了。

人家外邊都在談戀愛，結婚，我連一個男朋友都沒有，一年前，還男生環繞的，突然一下子都沒有了。我十分地不適應這種孤單。冷清感油然而生。

從此以後，對我都特別的嚴格，特別的冷酷無情，感覺他們都是壞人，都是敵人。

我這是被人陷害的，是外人想打我，利用我家人的手打我的。我在家裡，就我一個人，他們都捨不得打我，什麼都是我說了算的，我從小就讓我說了算的，趁著中國大選之年，家裡人都忙於選舉，把我打了一頓。

打完我，我心裡變得心灰意冷，對所有人的感情都沒有了，而且心裡還有滿滿的看不起。看不起他們的虛偽，虛情假意，做作，也拒絕他們的感情。

我明確地表示過，我不要你的愛，你也別要我愛你。我們之間只有領導與被領導關係。要麼你領導我，要麼我領導你。沒有對等關係。

感覺他們特別沒有品，什麼都搶，別人的寵愛也搶，別人的粉絲也搶，別人家的股份也搶，搶完了，還說沒搶到錢呢！

我都快瘋了，你沒搶到錢，我是咋變窮的！你沒搶到錢，我家的那些粉絲怎麼消失的！沒錢養了，就散了！錢哪裡去了！

高度自律都是被逼出來的，被嚇出來的！

或許有的人天性中做事追求完美，思想縝密仔細，這跟她的性格有關，不相信你看很多人他可能遇到同樣事情，剛開始會滿懷信心地說我一定要做到，讓你對我刮目相看，可是做了一段時間他就放棄了。

說說我的經歷，我對自律的初級理解是從高中以後，1990年當時年紀小，什麼也不懂，但是年輕人大家都知道，心裡想的都很大，我真的覺得我不知道要幹什麼，這個社會是怎麼回事，後來我想明白一件事，不要為想不明白的事浪費時間，去把時間花在一些對自己可能有用的技能上，因為環境便利，我借了一臺英文打字機，幾個月後我可以一分鐘300擊，然後開始學中文打字，高速時大概一分鐘180字，在1990年這些派不上用場，後來我迷上硬筆書法，臨摹了大概300多萬字，得到的是我的簽名看起來還可以，後來給電腦公司打零工，後來就在計算機公司工作，現在健身堅持了15年，我覺得自律培養了我堅忍的個性，我不會在挫折中輕易放棄自己，而做一些真正對自己有益的事，更加不會讓我迷茫.

高度自律是因為怕，怕自己的良心譴責自己，只有自己譴責自己才是最痛的，為了不讓自己痛只有自律，舉個例子，對父母孝順不能等，等子欲養而親不在的時候，後悔都沒有機會，真等到那時候，每天自己做的一把尖刀刺向自己的時候想想都痛，這種痛是終身的而且一次比一次更痛，直到自己結束生命方才結束，別的事情做錯了也是一樣，等到反省知道做錯了以後要做多少事情加多少倍才能彌補或彌補不了自己以前犯下的錯誤，怕，怕，怕，絕對要自律，不自律最後不僅害別人更害的是自己，不想讓自己痛，為了自己為了別人一定要自律