謝邀。作為球迷的同時，我也熱衷於親自去打籃球。科比是我學習的物件，現在基本上打打球背身單打是我的拿手技能了，雖然說肯定不是什麼無解吧啦吧啦的，但是比不會用的人好多了。我有把握拿出來也能保證一定的成功率，有所心得。本人178。平時打打野球，打打小比賽的。科比的背身後仰看著很舒服，而且似乎並不是特別難的動作。但其實對腳步的運用，發力，腰部的要求都很高。特別是腳步，左右腳的使用非常有學問。難學是因為大多數人都只看到躍起後動作的美觀，而不是從腳步這種基本的地方學起。當然，要學會也是非常非常非常難得。科比的背身不只有後仰，中距離上的夢幻腳步。我能學到現在能用出來一些，我已經很自豪了。

謝邀！大多數人都說科比的背身單打是師從大夢，不可否認有一定的關係，科比也確實跟奧拉朱旺學過，但是他倆的背身是完全不同的！大夢是中鋒，他可以在三秒區附近要位拿到球，距離籃筐很近。而科比不可能在那個位置要到位，他只能去底線附近離籃筐較遠的位置拿球，這麼遠的位置導致科比不可能像大夢那樣做假動作去勾手或者挑籃等進攻方式，科比只有2種，跳投跟突破，跳投佔了80%，所以科比必須要用假動作晃開足夠大的防守空隙去完成跳投，科比的假動作依靠的是腳步配合身體的晃動包括肩膀 頭的晃動，然後再翻身跳投，自己的重心很難穩住，所以比較困難。個人理解。

首先看什麼水平的球員，業餘球員的話，一般來說身體條件達不到，動作不專業，即便學會了動作，命中率也上不去。對於專業球員來說，學會動作本身並不難，難的是在高強度對抗下能不能完成動作和如何選擇合理的背打方式並能保持一定命中率。

我們知道，背身單打動作有好幾種，首先是要位，拿球后，要根據防守隊員的特點（身高，力量，速度，反應等等）和防守站位來選擇合理的背打方式。這個有時都是即興發揮的。背打的進攻方式一般有這幾種：1.左手運球身體往裡壓，吸引對手重心然後向右前轉身跳投（又叫翻身跳投），或半轉身後撤步跳投。2.右手運球沉下肩向裡靠住對手往裡壓，然後後轉身跳投，或半轉身後撤步跳投。3.利用假動作，左右轉身運球急停跳投或突破。4.轉身假投，晃起對手然後再投，或者晃起對手上步投籃或舔籃。

總的來說，身體力量，彈跳，速度，協調性等素質都能上去，動作本身並不難學，關鍵就是前面提到的，要看選擇和運用技術的時機合不合理以及在強對抗下有沒有較高的投籃技術和命中率，這才是最難的。

因為難學，所以科比才有真的特粉絲，純背身，還要看綠色34號，5號，白藍41號，黑白21號，紫金24號，科比的背打就是單純的藝術表演，34號代表的是標準的教科書教學，不如科比好看但是確實厲害，綠色5號背身都是三秒區一步基本的位置，可轉身，可假動作騙對手，08年詮釋了他在內線背身的技術，好好的教了西班牙羊毛卷16號什麼才是全能鐵血大前鋒，白藍41號的背身是另闢蹊徑金雞獨立無解的戰術，在總決賽的舞臺上教育當時還是聯盟第二人的詹姆斯，然而低調的21號，他的背身單打，沒有假動作，沒有速度，沒有試探步，沒有花哨的表演，沒有觀賞性，就是45度角背身單打，他代表的是返璞歸真，喬丹的基本功登峰造極，鄧肯的打板媲美喬丹的基本功，都是一個層面上演化到極致的技術，只是喬丹的打法更具有觀賞性，讓人看見了賞心悅目

我先談談自己的經歷。07年開始打球，剛開始打球到現在也差不多10了，07年開始愛上了籃球，見證了24號的另一段輝煌，很幸運。其實一直覺得自己是野路子，沒有正式刻意的練過，後來慢慢比賽打多了，開始迷戀老科的背身單打，單純的覺得美如畫。只是自己的背身還很菜，也沒那麼美，內心覺得，不是練家子，腰部核心力量要求比較高。不過覺得背身單打還是很爽，而且感覺很拉風

背身單打不是有屁股就行，死扛的那種很噁心。轉身後仰跳投才是王道。靠一下，是為了謀求借力和防止蓋帽，而不是把對手擠得七葷八素，我一般在底線30-60度左右背打，有時候來個打板，也可以極準的

不知道你們注意了沒有，無論往哪個方向轉，喬丹在轉身之前通常都會晃動肩膀來迷惑防守者，謎一樣的腳步，你永遠也不會知道他下一步會做什麼，

從從事過專業訓練的角度回答，低位背身這個技術需要幾個方面。首先是你要有靈活的腳步，這大家都知道。但重中之重，是你的腰腹核心力量。因為腰腹的核心力量直接影響到你晃動肩膀，轉移重心的速率。去看科比或者大夢的影片，背身單打，靠著晃肩迷惑防守球員，然後翻身跳投，如果你沒有強大的腰腹力量，這個動作沒有頻率上的變化，幾乎很難晃開防守球員。現代籃球注重球員間的配合，擋拆，意識方面的東西更多，對於個人技術的磨鍊都不是那麼極致。一般都是，有一定的橫向敏捷性，速度，力量，投射能力，加上對於戰術的理解和意識，基本就是一個優秀的球員了。其實不是這個背身技術難練，而是畢竟像喬丹科比那樣偏執的球員是少數。

首先現在的聯盟變了，已經是小球時代，喜歡打快，各個球隊都在強調提速，對於後衛，沒有那麼多的個人背打時間，即使是中鋒，都必須要有3分，拉到外面打，衡量中鋒的標準里加了投射與擋拆。

特別是這個中鋒沒落的時代，霍華德現在已經徹底淪為藍領，我本以為瘦死的駱駝比馬大，看霍華德這一身肌肉，換了個球隊了，肯定還是能打出來的，結果一背打接球就掉，不掉就是被包夾傳不出球。背打技術太過粗糙，籃下腳步不夠靈活，不會像奧胖一樣運用轉身進籃底，如果要到球，只想著往裡頂兩下，然後位置差不多了就起身想把球放進籃筐，一點虛實都沒有，這麼耿直的你，不帽你帽誰？

咳咳 扯遠了，其實現在聯盟還是喜歡擋拆創造機會，要是有一個能內能外的中鋒（參考霍福德），與歐文一擋拆，機會就很容易出來，反而背身單打，現在這是一項已經快失傳的絕技了，首先你要有一身力量與還不錯的速度，同時出手速度要快，背身以後轉身跳投的命中率要高，種種條件限制後發現，這門技術還真提莫難學，練的不好還容易被斷，背打肉搏還費體力，沒有力量頂不進去就更加尷尬啦。

很多同學會直接跳過大段文字，那麼後面簡單總結一下這項技術為什麼失傳，就是晃得不好要被帽，很費體力，沒有個人背打時間，後仰抗干擾能力差導致轉身投籃並不準，（既然擋拆一下直接投和背打後的轉身跳投都會被幹擾，我的轉身後仰跳投的命中率還比平時低，那我還投個球啊），技術不夠的話還容易被斷。

背身單打真的是一門技術活，尤其是外線球員的背身。

科比的背身單打總結為兩個詞：技巧，多變。

背身單打併不是很多人想象中拿住球，使勁往裡鑿，然後完成一次出手那麼簡單。科比的背身已經練至了化境 ，無論是高位，還是地位，三分線內任意一個地方開始，科比都可以直接發起背身，左手背身，右手背身背身之後前轉身投籃或者後轉身投籃，甚至當面對包夾時他也有一套自己的處理方式。

科比的背身威脅那麼大有兩個基礎，一個是自身華麗的腳步技巧，一個是一手出神入化的中投。很多人都對科比職業生涯最後一次主場對陣騎士時，科比在左側籃下背身單打詹姆斯，一個假動作晃起詹皇后，順勢一個腳步進去拿下兩分那一球印象深刻。出色的腳步技巧能讓科比在比賽期間，利用腳步的變化打出多種多樣不同組合的進攻方式。另一個是他的中投，如果你中投不準，轉身之後後仰投籃幾乎沒有威脅，那別人幾乎不會把你的背身當一回事，科比神級的中投水平，保證了他的背身能夠最大化發揮威力。

當然科比的身體素質也支撐他能夠將背身技巧用到化境，身高能夠保證他不吃虧，強壯的身體保證他能夠在對抗中不落下風，超強的腰腹力量保證了他背身單打之後在終結時，能夠保持自己的投籃姿勢與投籃手型。

想要集科比的身體素質、出色的投籃技巧、出色的腳步技巧於一身是何其困難，所以說想要練好科比的背身單打真的很難。

你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？

科比·布萊恩特先生 你好嗎？

我 想讓你看見早晨升起的太陽！！！

內線球員的背身單打一般都以小勾手或者強力扣籃結束戰鬥，腳步方面相對笨拙，也沒多少人能掌握夢幻腳步那樣的神技。

要防守這類人，身高跟力量體重都要跟得上，要不然會很辛苦。

身高差距太大的話，容易被壓著打，跳都跳不起來。

力量體重懸殊的話，一撞就倒，那更沒法防。

只有身高跟力量都差不多，才能儘量多的影響他們甚至鎖死他們。

不排除有個別異類找到另類途徑在身高體重力量吃虧的情況下防住對方。

外線球員的背身單打的話，前面內線球員的技能他們基本也都會，只是因為體型的原因弱化了，所以面對體型佔優的防守球員，他們基本不會使用那些技能，因為容易被蓋。

外線球員的背打，一般都會更靈活一些，尤其腳步方面，如科比打詹姆斯，他要不利用腳步，很難一步步逼近籃底。

強行推進是很難的，因為他的體重身高跟力量都不如詹姆斯。

而出手的話，外線球員一般都會選擇跳投，而且後仰幅度都很大。

對一般的籃球愛好者來說，別說後仰跳投，現在連空中停頓的投籃方式都很少有人掌握了，基本都是學庫裡的平地順勢上推式的投籃。

那種投籃在內線是見光死，就算能很大幅度的往外跳再出手，也會因為起手點太低而容易被蓋，除非能在裡面瞬間找到空隙出手，抓著時間差挑上去。

外線球員背打，有時候靠腳步甩脫防守球員，也會暴扣或者上籃。

不過很少出現在體型差不多的兩人身上。

防守外線球員，用身高佔優的內線球員防守，容易因為反應跟速度的原因被晃得找不著北。

用身高偏矮的來防，除非能抵著腰不讓他前進半步，要不然會被壓著打。

能頂得住的話，也怕被投死，因為防守人太矮蓋不到他，而外線球員又普遍能投。

最好是用體型速度靈活性等都差不多的人來防守，這樣就會壓制進攻球員的進攻手段，讓他們更多選用後仰跳投來結束戰鬥。

其實相對而言，外線球員的背打比內線球員的更難防，因為他們的進攻手段太多了，不容易一一破解。

感覺科比的背打難學，是因為他本身具備的進攻技能太多了，而且基本都是高階技能，一般人想學全是不可能的。

尤其他不僅有外線球員的進攻技能包，還學了內線球員的腳步，如夢幻腳步。

大夢的腳步到現在都還有人交學費學，可見是不容易靠看幾個影片能學會的，霍華德在現場學就沒學會。

其實不用糾結太多，碰上聰明的防守球員，科比基本都是靠左右虛晃抓時機後仰跳投結束戰鬥的，這個看網上的影片就知道，很少有強行擠進籃底的，因為籃底有對方的大高個，容易讓自己陷入一人打多人的不利狀態。

虛晃對手的腳步學不會，你就學後仰跳投。

在一般人的範圍內，身高差不多的兩個人，只要你會後仰，對方基本是防不住的，除非他的彈跳很逆天。

碰上這種防守人，可以加一些力量壓他一下，讓他失去起跳的節奏，甚至擠到他重心失衡，跳都跳不起來，這就好投了。

不過後仰跳投真心不容易學，雖然說會的人也不少，但都不是真正的後仰跳投。

一般只要你投籃的時候往後跳，都可以稱之為後仰。

但很少有人能做到整個動作都很舒展，而且有很明顯的滯空現象。

沒有空中停頓的後仰，都發揮不出後仰的真正意義。

吹完了，收工

科比大神，進攻“美如畫”的化身！

尤其是職業生涯中後期，在失去青春活力加成優勢的時候，科神主動求變，著力豐富自己的進攻手段，經過一番勤學苦練，終練就了一招獨步天下的武林絕學——背身單打！放眼聯盟，首屈一指！

至於為啥這麼難練？就要從多方面進行分析了。

首先，背身單打需要勤學苦練。你不夠勤奮根本學不來，進攻效率會很低。

第二，背身單打需要身板夠硬。發力之前你頂不住防守人，沒法完美起跳。

第三，背身單打需要協調性夠好。起跳，轉身，後仰，投，一氣呵成。身體協調性不好根本穩不住。

另外，從聯盟環境來看，背身單打實用性已經不高了。現在哪裡還有那麼高的防守強度？需要用那麼複雜的進攻手段嗎？要麼突破，要麼擋拆，要麼遠投…在當下這個崇尚進攻美學的聯盟環境中，誰還跟你玩花活兒？沒必要呀。就像社會現實生活中，好多手工工藝漸漸凋零，一個道理。

科神退役後，再無美如畫。

江湖無他，只剩傳說…

這就是被時代碾碎的結局…

並不是科比的背身單打很難學，而是可以說是大夢的夢幻腳步很難學習，當科比已經有足夠的武器時卻還覺的自己的地低位單打稍顯欠缺，於是在休賽期便師從大夢學習了夢幻腳步，連大夢都說科比是他教過的最優秀的學生，而科比學會之後結合自己的特點，形成了屬於自己的低位背身單打，而在新賽季開始之後，讓所有防守他的人開始罵娘本來就防不住，現在更防不住了。想要學會科比的背身單打首先要學會夢幻腳步，所以讓人才覺得難了。

首先說科比的背身單打的地位，科比是歷史上少有的，具備外圍頂級背身技術的球員之一。而且是極罕見的高位high-post、中位mid-post、低位low-post都擅長的球員。然後我們來說說科比的背身為什麼難學？

力量：科比的力量是聯盟後衛中頂級的，在2006年，科比的身體達到巔峰，也是他職業生涯留給人們最出彩的表演賽季。那時的科比，就這麼說吧。比他高的，速率沒他快；比他重心低，科比可以隨意左右翻身；科比力量足，能夠在地位要到位置；科比的中投能在隨意位置都出現。從下圖你就可以知道，科比在健身房流下的汗水有多少了！

科比在09年去向大夢奧拉朱旺討教背身的時候，大夢就說過：科比其實用不著怎麼教，他其實都會，只要一些細節稍微點一下就可以了。之後的科比，柔韌性、速率、精確度、細節都可怕到了極致，很多時候，你看科比好像背身的球應該是要被蓋的啊，可是就是沒人蓋的下來。這就是08-10這兩個賽季技藝精純的科比所展現的可怕景象。

進行下總結：科比的背身是力量、協調性、柔韌性、協調性、重心控制都有的，所以學科比的背身不是簡單的模仿就夠了，內在一些看不見的東西才是最關鍵的。在06年之前，你很少看見科比用這招背身，大多都是急停跳投這類靠身體的，直到後來，換了24號之後，科比才慢慢的把這招用出來，所以啊，背身跳投是一招集大成的招數，看看科比和喬丹在職業生涯後期，身體能力下降之後，依然能大殺四方的道理就在這上面了。這才是在歷史上會背身的，大多都是超級巨星！

前轉身還是後轉身？後仰跳投還是點起墊步向內挑籃？用左手還是用右手？切入扣籃還是再來一個美如畫的拉桿反手？

相信所有防守過科比背身單打的對手都會在這些問題裡蒙圈一整場，然後比賽結束，湖人帶走勝利。

確實，歷史上的外線球員內線背打，我就服兩個，一個是喬丹，另一個當然就是科比，

------ 能夠把實用性和籃球的藝術美完美結合在一起的，歷史上也就這兩個人了。至於馬克傑克遜，基德之流，技巧一般，更談不上美。

科比的背身單打精髓不在力量和身高，而是在腳步和節奏，以及最後一下的終結能力。這裡需要過人的天賦，不懈的訓練，長期的實戰總結。綜合來說，科比的背身單打，

------ 需要良好的身體協調性。腳步，節奏，彈跳，對抗，轉身這些最基本的東西不是割裂開的，而必須是完美的組合在一個人的身上。

------ 善於觀察場上局勢。背打併不是一種自私的技術，不是沉溺於個人獨鬥中的。他結合著智慧與團隊。尤其是在科比後兩冠時期，科比經常利用自己背身的威脅屢屢為切入的奧多姆，加索爾等人輸送炮彈。

------ 好勇鬥狠的意願。這是意志問題。在這一方面，更詮釋了喬丹科比們的偉大！實際比賽中，你可以看到科比非常喜歡深入到油漆區附近接球，哪怕背後的霍華德也無所畏懼。因為他相信，只有敢於向更縱深的地帶無所畏懼的面對任何對手，才能給予一切敵人更大的震懾。

以上三點，我認為最後一點是最難學得來的。因此，你說現在的球員表示科比背身單打很難學，其實是意願和勇氣的問題。這種意願和勇氣，累積久了，就是霸氣。並且現在的籃球風格，追求的是"退一步投籃就能多得一分"，認為中距離和背打是最沒有效率的，因此你很難看到球員在場上能自如地拿球背打。就像濃眉哥戴維斯，那麼好的身材，可是他的背打，嚴格來說是"偽背打"，對抗不夠，轉身腳步等等很難與老一代的鄧肯之類相提並論，更遑論與科比對比。

我的上一篇問答正好提到杜蘭特最大的技術缺陷是背身單打，遭到很多球迷口誅筆伐。他們認為一瓶礦泉水擰開能直接喝，為什麼還要倒在杯子裡？言下之意杜蘭特超強的投籃能力就能解決對手，何必再學背身單打？其實，我想說的是，

------ 普通人當然是直接擰開喝，但是貴族一定是倒在杯子裡喝的！這就是氣質的問題。杜蘭特沒有更接近於籃筐的多樣的技術能力，最終還是隻能在勇士體系裡才能獲得成功，因此即使他再得到三個冠軍，與科比冠軍數持平，最終也無法和科比的歷史地位相提並論！