目前掌握的情況如下，太極拳的大名，來源於王宗嶽的太極拳譜。也就是說在王宗嶽之前的太極拳應該不叫太極拳，而且創拳的起源和發展歷史是筆糊塗賬。可以負責任說，天下太極出陳溝肯定是假的。原因有二，第一，太極拳的歷史沒有可靠的歷史文獻。第二，沒有出土文物和資料。天下太極出武當，太極拳是由張三丰真人創造的，目前也缺乏資料和可靠性證據，但這傳說肯定要比天下太極出陳溝要歷史悠久。目前國內搶奪太極拳發源地的某溝和張三丰真人名氣的某田，大部分是功利所至，所做出的考察考證也是漏洞百出，一無歷史文獻，二無出土文物資料相互印證。牽強附會，東拼西湊。王宗嶽與蔣發，蔣發與陳家溝的關係也是糊塗帳。王徵南墓誌銘只提及內家拳與少林拳之分。以及內家拳創自宋代的張三峰，傳於王宗，從字面上來說與太極拳並無聯絡。而拳分外，內家兩拳與否也存在爭議。另外，唐豪與顧留馨的武術史考證問題，1931年他跟隨陳氏太極拳第九代傳人陳子明(？一1951)實地去陳家溝進行考察，透過“陳氏家譜”，“陳氏家乘”的記載。譜中凡拳技著名者始傍注“拳手、拳師、拳手可師、拳最好”等字樣，陳王廷的短句詩，以及後續的老本的《紀效新書》套路名稱。於是斷定太極拳為陳王廷所創。後此結論被其領導顧留馨編入了《中國大百科全書——體育卷》“太極拳”條第。整個考證過程不嚴謹，主觀意識過強，缺乏科學的方法，也缺乏可靠的歷史文獻資料和考古文物。現在看來，只見其書，其考證的方法與證據無法再次考究，對於其他傳說並無排它性和唯一性。如同足球是中國發明的。計算機的二進位制是根據太極陰陽變化而來一樣牽強附會。對於太極拳的創始人和歷史，目前來說現實意義不大。原因有如下幾個，第一，誰是創始人，與你練不練太極拳，練不練好太極拳無關。第二，太極源自伏羲八卦，這是華人老祖宗的東西。第三，全球逾三億人都在練太極拳，源頭活水自是中國，就像我們是炎黃子孫一樣，我們並沒有必要去搞清楚炎黃二帝身高體重一樣。第四，如果太極拳歷史悠久，那一定會有相關性的文物古蹟會在未來出土，如長沙馬王堆漢墓出土的養生功壁畫一樣。第五，傳說太極拳正在計劃申遺，說明傳承快絕跡了，要申請保護。第六，現實中考古意義不大，無從考起。第七，就像夏商周斷代工程一樣，有大量成果，也有不斷的質疑，兩兩不能抵消，難取得突破性進展。功利主義的考證，我認為是極端惡劣的。特別是藉助太極拳做一些欺世盜名的事。

太極，太，就是大加丶，取義大加小。太極就是太的極致，其大者無外，其小者無內。

古人說，太一生水，水返補太一。指的就是，太在陰陽之道作用下，產生水以利萬物。水又能返補太一。這描述的是能量和物質的轉化過程，不知道古人為什麼會有此認識，但是白紙黑字又不能不稱其神奇。

練太極的，指的是一種拳術，透過自身體內修煉達到形神合一，並以太極為追求。該拳術從現在流行的招數上看，殺招少而打招多，不像形意拳招招要人命。

不得不提一提太極打假，大多中國拳師，包括那個出來打假的在內，由於體能力量的原因，肉團團的完全不是西洋拳師的對手。這就是這些拳師完全不懂太極，一味地和西洋人拼體力力量。太極是要在不同基礎上使用，如果一個西洋拳師學會了太極，那會怎樣？！那就是一拳就打倒所有出來打假的中國拳師。因為他們力量普遍大，更學會了如何使用力量，並使得自己的力量源源不斷。

反觀國內拳師，沒有力量不說，還不會使用力量。散打，摔和打脫節，幾乎看不到連摔帶打。

傳統中國武術，以殺人為目的。流傳下來的都是殺人術，沒流傳下來的都死在戰場上了。現代中國武術都是舞臺上的舞蹈，好看的留下了，不好看的分低被淘汰了。

要想在擂臺上和西洋拳師一較高低，引進西拳訓練方法，人家這是多少年的經驗積累，再去學學傳統的中國武術，尤其是太極形意之類的技擊豐富的拳術。打人不好看，好看的不打人。中國這一拳打死人的拳術不能上擂臺，也不好看。不過每人可以練一招。

太極者無極而生，動靜之機，陰陽之母也。太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。相傳太極拳是由武當丹士張三丰觀蛇鶴相爭，蛇龜相爭等動物的搏殺創造了太極拳。張三丰有七個弟子，至於名字我記不清了，反正傳到了王宗嶽這一代，王宗嶽又傳給了蔣發，蔣發來到陳家溝傳給了陳王廷。不過陳家人，不這樣認為，他們認為陳王廷是蔣發的師傅。

反正我是不相信金錢鼠尾的清朝人可以發明太極拳的，活生生讓太極拳的發明延後了幾百年。比如太極拳裡有一招“懶扎衣”，如果不是漢服，是滿服沒有必要將衣服紮起來的。下面是一個小孩打的太極拳，有興趣的可以看一看。

這個問題即簡單明瞭，又確實是個問題。簡單明瞭的是王宗嶽《太極拳論》開篇第一句就直言【太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也】。最後結語尤其告誡【本是捨己從人，多誤捨近求遠。所謂差之毫釐謬之千里，學者不可不詳辨焉】。然“這麼多練太極的”，竟然不知究竟說的是什麼！至於什麼是正宗，符合拳論，就是正宗。所練之拳法功法用法不符合拳論，連太極拳都不是，只能算是“模仿太極拳的外形架子做活動”而已，何言正宗二字！就像以手榴彈的理論、工藝和程式，製造出來的產品是手榴彈，絕不可能是原子彈！而現今世界，偏偏就有些大嘴信誓旦旦宣稱那就是“原子彈”，實在可悲、可嘆、可笑、可樂之至！告誡有志於傳統太極拳愛好者們，要真正學好傳統太極拳，除了投明師勤學苦練，還要悉心研習《太極拳論》，不要小覷中文水平的重要性！要明白網路上那些假大空的雲山霧罩故弄玄虛的文字遊戲毫無意義！

太極拳是中國武術的一種，因習練和應用以“內氣”為主所以被稱為內家拳。其實和所有其它種類的拳一樣，只不過是中國拳種中的一種。但有其獨特的內容。

中國武術最初存在的目的很簡單直接，就是戰勝對手。可以戰勝對手的功夫數不勝數，太極拳僅僅是其中一種。

要戰勝對手就要比對手強大，強大的方法歸結起來無非兩個方面，力量和速度。所謂“一力降十會”和“天下武功，唯快不破”。

所以，練成鐵拳鋼腿、強大的力量、敏捷迅速的身法、超快的出拳速度就成了大多數人的選擇。

面對力量大過你，速度快過你的對手，剩下的基本就是認輸了。

但太極拳選擇了不一樣的方式來戰勝對手。

整勁的運用，所謂整勁就是使全身的力量集中在一點。當對方的胳膊比你粗壯，力量比你大的時候，只有使用全身的力量來對付他的一隻胳膊或一條腿。

先發制人，所謂彼不動，我不動，彼微動，我先動就是說的先發制人。當你的速度不如對方快的時候，唯一可以使用的方法就是當對方動意方起的時候，先於對方發動，料敵在先，才能戰勝對手。

柔化，天下之至柔，馳騁天下之至堅。不同於鐵布衫金鐘罩，太極拳的防守是以柔克剛，消敵攻勢於無形。

當然，現在太極拳已經演變成一種強身健體的運動。這樣正說明了太極拳高於其它所謂外家拳的地方。

從以上對於太極拳的簡單的說明，可以很容易地判斷目前很多所謂太極拳大師教的是不是真的太極拳。推手，只是練習整勁、柔化和感知對方的手段，絕不是推出去對方就是功夫好。現在的推手比賽已經基本脫離了太極拳的範疇。所謂千斤墜、凌空勁存在的價值在哪裡需要進一步探討。

陰陽，虛實，太極拳是每一動都有陰陽，都講究虛實和攻防，所以才被人稱作“太極”。是把太極的思維運用到武術競技中

太極沒有那麼神秘，只是修真修煉的基礎。學會以後你的身體會自動運轉像太極一樣的。自然而然的運轉，體內的一切負面的雜質會隨著運轉緩慢的排出體外。就不會生病。

太極拳是綜合了歷代各家拳法,結合古代的導引術和吐納術,吸取古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。

從這個定義去理解，

“綜合了歷代各家拳法”拳法就是武術，武術的動作一定是包含了技擊格鬥之術，有些動作可能在流傳的過程已經淡化或丟失了攻防，但卻任何有攻防的含意。

“導引術和吐納術”這是養生的功法，緩慢的調息，調意，調身。

“古典哲學和傳統的中醫理論”中國的哲學最重要的理論之一，“氣一元論”“道法自然”“絡絡學”這些就是最重要的理論基石。

太極的內涵太廣了，它含陰陽、有虛實變化，很多地方都滲透著太極原理例如中醫、數學等等很多領域都有太極的內涵。包括做人做事的道理都有太極的東西，它是根於周易文化的。單就太極拳來說，太極的更多的是虛實的變化、開合的運用、動靜的結合……都是相對的又是在一起的不可分割的一個整體。“太極者，無極而生，動靜之極，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘……所變化萬端而理唯一貫…不偏不倚，忽隱忽現…欲避此病須知陰陽…陰陽相濟，方位懂勁…”（太極拳論）。這是王宗嶽的太極拳論裡面處處講的太極的原理，把太極融入了拳術裡面，要想正真悟到一些太極拳的精髓不懂太極文化是不行的。裡面專門說“沒見數年純功不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟爾”這裡面說的雙重就是陰陽、虛實。數年的純功還不能運化，可見太極文化的重要性……

太極禪從中國傳統文化中吸收營養、領悟智慧，找到一種健康和快樂的生活方式。

馬雲：“我從道家悟出了領導力，從儒家明白了什麼叫管理，從佛家學到了人怎麼回到平凡。這些思想融會貫通，剛柔相濟，就是太極。阿里巴巴是太極思想在網際網路野蠻生長的產物。”現代社會中，人們的生活節奏不斷加快，身心健康容易出現問題。太極智慧告訴我們生活中需要陰陽平衡、一張一弛、動靜結合。

太極禪從中國傳統文化中吸收營養、領悟智慧，找到一種健康和快樂的生活方式。

·太極愛好者：熱愛太極，希望與大師對話

·上班族：工作繁忙，到場館學習太難，需要碎片化時間鍛鍊減壓

·老年人：太極養生，但苦於無法找到一個專業、簡單的太極影片教學

·商界精英：化解焦慮，啟發智慧，自我修煉的方法

不說動作與攻防，僅僅是太極的基本動作要求就很有價值，太極要求任何動作都要做到“虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、松腰落胯”，這簡直就是為糾正現代人不良體態而量身打造的，對於各類脊柱病變、軟組織勞損都有康復作用。

練太極的非常多，大可分為兩大累。一類是練養生太極拳，這是建國一來國家提倡的太極拳，由李德印負責編排，其中拳，劍，扇，柔力球共四十多套，由各級教體委負責，練，展演，比賽，這種形式集體練較多，大都配音樂。另一類是傳統套路，有陳，楊，武，吳，孫，少林，武當等流派，全國透過武林大會，地方擂臺賽等形式發展。這類大多以單個和少量成群練，有老師傳，多與樁功，氣功同練。

我作為一個有了十幾年楊氏傳統太極拳愛好者，很高興來回答這個問題，太極拳是我們國家的非物質文化遺產，是以傳統儒、道哲學中的太極，她之所以被這麼多人喜愛，說明太極拳本身就有頤養性情、強身健體的功效，有著廣大的群眾基礎，說明太極拳確是好東西。

那究竟什麼叫太極呢？這個問題實際上說複雜的話，就有點高深莫測，故弄玄虛的感覺，

咱們老百姓沒有必要去研究這麼深，簡簡單單就好，我覺的太極就是無處不在的，任何事物都可以符合太極思想規律的，我們的學習生活，我們的一舉一動，不管是自覺的還是不自覺的，都是按照太極的規律執行的。