我跟你不同，因為在家帶孩子，沒有固定工作，只做些兼職。每天心情都很焦慮，如果沒什麼活幹時，大概每個星期都有一晚上無睡意，熬到零晨三四點，甚至於到五點鐘，嚴重時會連著兩個晚上出現這種情況。白天雖沒精神，但依舊沒睡意，因為有孩子要照顧，白天也不可能睡。我這是焦慮失眠，不管什麼原因，時間長了肯定對身體不好，只能自己慢慢調節，各自加油吧

大家好，對於這個問題我的回答是：一般熬夜是從十點到凌晨2點或3點稱為熬夜。過三點後可以稱為通宵了。

熬夜一次一般需要至少一個星期到二個星期才能恢復自己的身體狀態。也有的說二三天就沒事了，但那只是針對體質特好的人群。

雖然身體狀態恢復了，但是體質根本就沒有恢復。瘦下去的肉肯定是找不回來了。體質恢復應該不會少於一個月，或更久。豔子真誠地奉勸你不要再熬夜，合理的安排自己的作息時間，保證每天睡眠充足。生活要有規律，起居有常，加強體育運動鍛鍊，注意飲食營養的合理搭配。長期熬夜還會造成你的內分泌失調，造成生物鐘紊亂引起失眠的症狀。每天應保持8到10小時的睡眠才可以。

你好，我兩次通宵複習，我建議需要熬夜或者通宵的小夥伴們，首先一定要準備好喝的熱水，每隔半個小時喝點水，準備點水果，可以考慮買咖啡，但是如果第二天要睡覺的話不建議買，因為可能會導致失眠得不償失，那天晚上的晚餐一定要吃飽，餓肚子熬夜身體是吃不消的，但是不要吃夜宵。一般來講，經常晚睡的人三點之前是不會特別困的，我通宵的時候到3點半感覺都還好，到四點的時候整個人都快不行了，站著差點暈倒，可能每個人的時間點不一樣，感覺自己撐不住的時候一定要找點娛樂活動讓自己的大腦活躍起來（我當時是玩qq鬥地主，玩了大概半個小時就清醒了），同時拍點冷水在臉上讓自己清醒點。熬過最困的那個時間點基本上就不會困了，早上六點之後要吃早餐，必須吃早餐，經過一夜的折騰這個時候身體是非常需要能量的。大概就這麼多了。