目前市面上有許多維D型別的補充劑，如魚肝油、魚油、維D滴劑等，哪一種最靠譜？

Vivi媽給大家整理了一份表格：

媽媽們應該發現，魚油不補維D（這是走錯片場了）。

大多數寶寶只補維D就行，市面上的維D滴劑有的是含有維D2或維D3, 一般認為維D3吸收更好。

而魚肝油和維AD滴劑中，還含有維A，寶寶要不要額外補維A，還是要情況而定：

一般飲食均衡多樣的寶寶是不會缺乏維A的，母乳以及日常食物，如雞蛋、牛奶、深色和紅色的果蔬中，都富含維A，所以這類寶寶只需要補維D滴劑就夠了。如果營養不良、飲食不均衡的寶寶，就需要在醫生指導建議下補充維A製劑了。

您好，寶寶出生後的前三個月長得非常快，而這個時候身體對鈣的需求量很大，母乳裡面含有寶寶需要的鈣，但問題就在於這些鈣必須得讓寶寶吸收了才能行，那麼維生素d的作用就在這裡，幫助寶寶吸收鈣，滿足生長髮育需求。維a主要對寶寶視力發育和免疫力增強有幫助。

缺鈣嚴重會導致佝僂病的發生，所以家長們一定要注意注意再注意⚠️。

最近出現的“大頭娃娃”事件根本原因也在於孩子鈣吸收不足，嚴重缺鈣所以導致的發育遲緩甚至佝僂病等症狀。

那麼如果補充呢？

寶寶出生後十五天就要給她補充維生素ad，可以選擇魚肝油，國內藥房也有售。有寶媽擔心維生素a補充多了會引起中毒，但事實上一般除非你大量的給寶寶攝入，不然正常情況下都沒關係。我自己的寶寶當時吃維生素ad吃了頭一個月，然後就只補充維d了（維d可以透過曬太陽的方式獲取，但不好操作，也實在心裡沒譜啊，誰知道補充了多少），主要因為我們母乳餵養，維a可以從食物裡獲取，就沒有另外添加了（作為新手媽媽都會比較焦慮和過度擔心）。

另外也要結合寶寶的餵養方式。一般來說，一歲以前寶寶每天可攝入400個國際單位的維生素d，一歲以後可增加到600。母乳餵養的孩子要比奶粉餵養的更加註意一些，因為正常奶粉裡會新增這類營養補充給孩子。

我自己的孩子一歲前基本上都是每天補充400個單位的維生素d，偶爾也會忘記，但大部分時候都有吃。因為她不吃奶粉（堅決不吃的那種），一歲後我就給她喝純牛奶了，也是擔心母乳裡鈣滿足不了她的需求，然後也在繼續給她補充維d。牛奶選擇不同的牌子，主要是有機純牛奶，也會買添加了ad的純牛奶（調製乳，國內標準只要添加了東西都不能叫純牛奶）。我在選擇上都會看配料表，保質期，蛋白質含量，鈣含量等。每天至少一瓶純牛奶和一瓶ad“純牛奶”（我還是願意叫純牛奶，之前有被問就是哇哈哈ad奶的，把我給氣死了），然後也會另外加維d。因為奶裡面有，所以維d加的就不是很勤了。

現在我們家娃出去基本上比跟她同齡的都長得要更高一點（我跟她爸爸都不算高）。

還有一點我想說的是，有家長會另外給娃直接補充鈣。我自身來說是牴觸的，因為鈣是可以食補的，問題在於收否能最終被吸收。我自己不願意直接給娃補充鈣劑也是怕給娃身體造成負擔。

最後孩子會吃也會省事很多（我家挑食也很嚴重，這不吃那不吃）。如果有的選，我會首選食補，再搭配維d，如果她平時吃的很好，各項指標都很好，就給她慢慢減少額外新增的這些補充劑。

只補vd即可。

母乳寶寶1歲內每天補充400國際單位，1歲以上每天補充600國際單位。

而奶粉寶寶需要根據奶粉配料表進行核算，目前市售的配方奶都添加了維生素D。

但如果孩子每天配方奶總量沒有達到約800ml 的話，孩子攝入的維生素D就不能達到400單位，所以仍然需要額外補充維生素D3（補充量需要扣除配方奶含有的維生素D的量）。

比如每天吃400ml左右的孩子，每天就需要補充200單位的維生素D3（也可以隔日吃400單位的維生素D3）。

如果吃到800ml，可以停止補充。

首選肯定是遵醫囑了。

但是你要知道，寶寶如果缺乏維生素AD，醫生才會叫你給寶寶補維生素AD吧，如果只是為了追求寶寶健康，盲目的補充嬰幼兒的微量營養素，也不是什麼好事。

人類嬰兒出生後，維生素D的存量有限，他們的維生素D來源都是從媽媽那裡得到的。嬰兒可以透過母乳獲得維生素D，也可以補充，每升母乳大約提供了0.5-1.8微克的維生素D。另外，透過曬太陽，嬰兒的面板也能合成維生素D，但是嬰兒和Sunny的接觸不宜過長。另外，寶寶體內各種來源的維生素D的存量，最佳生物指標是血清中25羥基維生素D的濃度，健康嬰兒的濃度被認為在每升50毫摩爾以上。如果達不到，就可以說明寶寶缺乏維生素D，進而引起維生素D缺乏症，主要會導致骨骼健康方面的問題。

梅奧診所（美國最好的私立醫院）是這麼解釋寶寶攝入維生素D的：

如果你是母乳餵養，或者部分母乳餵養，從出生後不久，要每天給寶寶服用400國際單位的液態維生素D，直到斷奶，然後每天給他喝大約1升的維生素D強化配方奶，或者在1歲後喝全脂牛奶。要儘量保證寶寶的維生素D攝入量，但是液態維生素D不能過量，嚴格使用滴管餵食。維生素D是吸收鈣和磷的，缺少維生素D，會導致多種與骨骼相關的疾病。

關於維生素A，母乳可能是維生素A最好的來源了，有研究顯示，即使在世界上維生素A缺乏症普遍存在的地區，母乳餵養的嬰兒中，維生素A缺乏症也是非常少見的。初生兒的維生素A存量不多，主要是靠外部補充。

維生素A對呼吸道和胃腸道上皮的完整性和再生很重要，並且參與調節人類的免疫功能。以前已經證明，維生素A對五歲以下兒童的全因和特定疾病死亡率具有預防作用。所以，維生素A的攝取對寶寶也很重要。（Impact of vitamin A supplementation on infant and childhood mortality這個文獻你可以看下，說的是維生素A對嬰兒和兒童死亡率的影響）

這樣來看，補充維生素A也不是什麼壞事，如果你的母乳足以提供足量的維生素A，但這無法確定啊，最好做個檢測，看看醫生怎麼說。缺乏維生素A的一些特徵是：

更推薦孩子吃單純製劑維生素D。最新兒科指南指出，維生素D需要終生補充。

很多家長可能都有過這樣的疑問國家都是推薦吃純 D，不需要額外吃維生素 A 的。美國兒科學會建議，母乳餵養的健康嬰兒唯一需要吃的補劑就是維生素 D，每天要吃夠 400 IU。另外美國等歐美國家的孩子，每天肉蛋奶的攝入量都明顯多於中國寶寶，維生素 A 的攝入完全不成問題，只需要單獨補充維生素 D 即可。

中國的醫生和藥店很多都是推薦的 AD ，除了商業因素外，也和整體國家和地區平均水平有關。WHO 認為，對於維生素 A 缺乏的國家（非洲，東南亞）來說，補充維生素 A 需要作為一項公共政策。 WHO 的建議，是同時把偏遠地區和不發達地區的現狀考慮進去的。如果孩子在內陸城市或偏遠地區，會受傳統餵養習慣較深的影響（比如說寶寶 6 個月嘗試輔食後只吃稀粥、麵糊等穀類食物，水果蔬菜和蛋奶肉類新增較晚），這個時候確實推薦補維生素 A。

在經濟狀況較好的地區，孩子飲食狀況普通都不錯，就不會出現嚴重的營養不良。均衡的飲食會給寶寶帶來完全充足的維生素A，不需要額外補充。

如果這位媽媽給寶寶平時提供的飲食沒有信心，或是孩子不願意吃蛋奶肉等食物，那建議可以透過 AD 合劑和單獨維 D 交替補充的方式，保證維 A 的攝入量。

如果孩子吃得好營養好，單純的維 D 已經可以滿足孩子日常營養需求，不需要補充維生素A。

推薦補充純VD。

對於大部分衣食無憂的中國都市家庭，基本不需要同時補充VA和其他的營養素。因此在選擇上，我們給出的意見是：

1、母乳寶寶需要每天補充400IU的維生素D，配方奶寶寶需要計算每天奶量中所含的維生素D量，做個減法，看看是否需要再補充，需要補多少。

2、可以優先選擇購買純VD產品。

3、對於不希望在這類產品上花費太多錢，或者受到購買渠道限制的家庭，也可以選擇伊可新等維生素AD滴劑產品。這裡面的VA雖然不是必須的，但按照說明書要求服用，也不需要擔心VA過量中毒等問題。

4、一般魚肝油類的產品都無法滿足每日VD攝入量的要求。如果想購買，一定計算好說明書每日建議服用量中所含有的VD是否滿足要求：10μg（微克）或400IU。如果算不清就不要買了。

婦產科醫生一般會建議吃中國產的金貝特令就可以了，日常補充維生素ad，有些人喜歡追求國外的品牌，比較大眾的有Ddrops，我同事都是買這個給孩子吃，這個牌子也有一週歲以上版本。

交換吃就可以了，不用一起吃，這樣維生素d補太多，對孩子身體也不好，有可能引起骨頭鈣化。

回答這個問題之前，我們先來看看這兩個藥物的區別。

維生素ad和維生素d這兩種藥物，從字面上就很區分：

維生素d僅含有維生素d；

而維生素ad除了維生素d，還含有維生素a。

所以，這個問題就簡化為我們的寶寶是需要補維生素a，還是維生素d？

接下來，我們一一分析：

維生素a

維生素a非常重要，缺乏維生素a，可以造成乾眼症、夜盲症，還會使抵抗力低下，食慾減退。

非常慶幸的是，維生素a很容易從食物中獲得，包括各種動物性內臟，如肝臟，還有各種深色的蔬菜水果，比如西蘭花、胡蘿蔔、柑橘、芒果等。

所以，如果母乳媽媽不挑食，或者新增輔食後的寶寶不挑食，飲食結構均衡，一般不會卻缺維生素a。

當然，也不需要補充維生素a了。

但是，如果身處貧困地區，缺少蛋類、肉類的攝入，綠葉蔬菜也無法得到滿足，那麼建議補充維生素a。

維生素d

維生素d，對於寶寶的健康同意非常重要，它可以促進鈣的吸收。

換句話說，如果只補鈣，卻不補維生素d，再多鈣也只是穿腸過，不會被人體所吸收。

但是，跟維生素a不同，自然界中富含維生素d的食物少之又少，基本可以忽略不計。

而我們人類唯一能從自然界中獲得維生素d的途徑——曬太陽，又因為各種原因不能保證日常

比如，每天曬太陽的總時長得不到保證；比如，裸露在外接受日光照射的面板不能保證；比如，是不是的陰雨天不能保證充足的日曬；比如，城市大樓林立，Sunny被隱藏了起來。

所以，為了保證每天的日常所需，我們還是每天老老實實的補充維生素d吧。

從出生以後就需要每天額外補充維生素D400單位，可以一直補充到18週歲。

總結

經過上面的分析，我們知道：