如果你過於成謎於因為站樁過程中身體上區域性的愜意感而不能自拔，那就會帶來讓你放棄追求物質欲的副作用，如果這算是副作用的話

你好，站樁一般來說沒有什麼副作用。

如果要說不良作用，那麼最大的可能性是姿勢不 正確造成的，各種關節扭曲，從而導致痠痛之類的。站樁看似簡單，只是自然一站，但實際上它裡面有各種各樣的要求，這是對於身體方面 ，對於精神方面，也不是傻傻在那站著，什麼都不幹，或者看電視聽音樂啥的，這樣基本起不到什麼站樁的良性效果。

以我個人的經歷，站樁是沒有副作用的。反而對健康是大有禆益的——這樣說的前提條件是你得站對了。根據王薌齋先生所說，站樁，首先是立身中正。初學的基本樁更是如此。在我過去，曾有十餘年站養生樁的經歷。個人體會是：站樁必須在樁架大體對了之後，意念的引導是起主要作用的。可以這樣理解和認識：所謂的站樁，就是在意念引導下，人體和宇宙空間相呼應，形成的一種介乎有意無意間的自我調整和適應。以目前的個人理解，核心功法就是在松靜條件下，身體產生蠕動。透過適當的意念調節，使這種松靜條件下的自發蠕動變成自己意念可控的整體螺旋形圓運動。這種符合天體執行規律的人體運動方式，就是中國傳統武術的核心。說起來容易，做起來很困難。難就難在一個字：度。從哲學上講，一事物在質不變的情況下，量的變化範圍，就叫度。在站樁實踐中，這個由意念引發的度是需要自己揣摩、掌握的：如果沒有意念，站樁毫無意義;如果意念太盛，成了趙道新先生所諷刺的“精神激戰”也是錯誤的。那如何才好呢？傳統文化中所講的“中庸之道”，就是個正確的方向。所謂“中庸”，就是不偏謂之中，不易（改變）為之庸。具體到站樁上，就是要始終貫徹王薌齋先生的諄諄教誨：大動不如小動，小動不如不動。不動之動，才是生生不已之動。這個生生不已之動，個人理解就是意念引領下身體與宇宙空間發生共振的整體蠕動。在意念引領上，王薌齋先生的勿忘勿助長，登堂漸入室是不二法門。如果在站樁中能夠用心、身體會到不動之動的真正內涵，體會到勿忘勿助長的真實妙用，站樁是最養生的功夫。是不會有任何副作用的。由此可見，站樁功夫看起來是形體上的事，實際上是站人的腦子裡的意念是否正確，對身體的引導力度是否合適。簡言之就是站腦子。個人淺見：薌翁把他創立的中華武功精髓叫意拳，就是這個道理。但如果做不到，站錯了，站偏了，副作用是肯定有的。但是這不能怪站樁功夫，只能怪自己沒有明師指導，沒有正確理解和執行站樁功法。就像張宗昌連皮吃香蕉，能怪香蕉長著皮嗎？只能說是自己無知罷了。

站樁是不錯的健身方法，是提升激發陽氣最快的方法之一，能改變人體磁場，但萬事有利也有敝，不是像網上說的沒有副作用，發揚中國傳統文化，促進全民健康是千秋偉業，功德無量，現在很多教站樁的和自學站樁都不知道站樁會出偏並糾偏的能力，雖說出偏是小機率，但站樁普及開站的人多了機率就大了，而且出偏嚴重會癱瘓，痛苦終身，所以站樁最好是找有一定能力的人學習，有的只教站樁或網上學只站樁就自己站，沒有動功配合幫助疏通經絡，等站樁練出氣後經絡不通氣過還去就出偏了，特別過玉枕關。站樁也是系統性的不能光站樁，等出偏的人多了到時來黑站樁，像八十年代時被幾個偽氣功大師黑了。

站樁原則上對身體沒副作用！但是若年齡大的，或身體欠佳的，站樁若架子低或偏重，會對關節有壓力造成不適，所以站樁要循序漸進好，量力而行好！對站樁意念問題，不要太強意念，輕鬆沒意最好，對養生有好處！亦不要想氣體如何執行，站養生樁不需要如此複雜的，自然呼吸就是！當然，站樁是傳統武術練功中較特色一環節，要想養生又能對技擊有幫助，就要在意氣神上協調站樁動作了，就要站十多二十分鐘了，主張在明師教授下站樁，否則多少有點副作用的！但是無論站何樁，最有副作用的是雙手抱圐的技擊樁，最傷身體和生命的！

樁有很多種，站的方法也很多，不能統而言之……。

無論站什麼樁，只要保持基本正確的樁架，對人是沒有副作用的；然而，正確的樁架說實話真心不多見，特別是那些透過看書、看影片圖片自學的，樁架很難正確，更不用說正確的方法了。此外，一知半解的或者根本不懂水的假“大師”們為了利益或厲害關係，教假拳、傳假樁的大有人在，誤人子弟，傷害身體的案列也很多，我這邊就經常接到和幫助他們調樁，主要副作用是傷膝蓋和腰，有些已經超出“副作用”的範圍，對身體造成傷害……。

所以，正確的樁架和正確的訓練方法才是王道，正確的樁架和訓練方法是不可能有副作用的。

我練的是空勁氣功的馬步站樁，我是1987年12月8日晚開始練的。到今天2019年3月21日中午。空勁氣功的馬步站樁，不需要用意念。不需要意守丹田。練習馬步站樁的時候。你可以思考問題。你也可以聽音樂聽廣播。也可以看電視新聞，文藝節目。它和其他的氣功站樁方法不一樣。他主要是調整姿勢的一種練功方法。你馬步站樁的姿勢對了。你的內氣和外氣自然交接在一起。壯大你的內氣擴充套件你的經脈，使你的氣路更通暢。說到副作用，按照練功要求馬步站樁。不會有什麼副作用。

佔樁，是煉功中的靜動，他和打坐意恩相近，。這是沒有副作用的，也沒有什麼人能佔樁，什麼人不能佔樁。這個靜功，是會祛病健身的。原理在哪裡，就是和體育鍛煉有區別。站樁使細胞分裂時間增長，就是減緩細胞的分裂，使人壽命延長，那體育鍛煉，增快細胞分裂。那為什麼運動員的壽命不縮短呢，是因為當運動員，幾年就退出了，在一生當中，不明顯。

站樁沒有副作用嗎？

用保健養生站樁鍛練身體，沒有副作用。一個簡單人人都會的安靜站立十到二十分鐘的站樁哪來的什麼副作用。不用力，不用繁雜的動作，自然呼吸，全身放鬆下的站樁鍛練，站樁副作用之談完全是對站樁原理方法的不理解之說。也是舊時的武人，武林江湖的門第觀念，宗派密傳，祖傳......，密不示人下隱晦生澀之說。站樁鍛練就是對人體二大系統的鬆柔緩靜的鍛練。（呼吸系統，運動系統）站樁講究人在閉環下，用自然呼吸，全身放鬆的鍛練方法，用透過站樁的鍛練來達到身體健康的目的。站樁的鍛練，以自然呼吸為主，全身放鬆，形松意緊它是意念在站樁時意思流向的指導核心理念，是對

站樁修練時的強大介入支援，手架的擺放以自己選擇的樁功的擺放為主。關建的是（站）是站樁的鍛練主體。（站）也是站樁鍛練的主打旋律，正確得法的（站）是站樁功的鍛練成功的最基 本保障。

保健養生站樁，是熱愛養生文化，喜歡用站樁來鍛練身體的主流群體選用的鍛練身體的大法。它方法簡單，沒有繁雜的招式動作，對鍛練場地又無過高的要求，室內外只要背風向陽，空氣清新，無噪音干擾即可用來鍛練站樁。閉環下的形體與呼吸的鍛

練，自然呼吸，全身放鬆，以意練形。保健養身站樁，以雙腿邁開與肩寬，雙膝以微彎為主，有一種

是坐非坐的感覺，雙腳向木樁一樣插入地下，有風吹不動，刮不起的存在感，自然呼吸，全身放鬆，想怎麼站，就怎麼站。讓輕鬆緩柔的簡單的站樁，給身體健康帶來健康身體的健康能量。在全民健身運動中，正確得法的用保健養生站樁來鍛練身體，它是一個一聽就明白，一說就懂，一練就會的，簡單無副作用的傳統與現代的健身資源的整合。這就