分享一款新加坡的膠原蛋白飲品，除了補充膠原蛋白，這款飲品還有特別的配方，就是糙米萃取的GABA（舒緩因子），可以有很好的放鬆神經，促進深度睡眠的作用。

口感也還不錯的，沒有一般膠原蛋白的魚腥味，像是喝飲料一樣。只要睡眠質量好了，而且自己也養成早睡的習慣，不要熬夜，肝功能自然也會提升的。

之前搞活動時候買的，送給老媽，一盒16支，她說一盒喝完有改善睡眠的。順便還可以美容補膠原，一舉兩得。

1、最快的方法是找到醫院，開失眠藥，保證睡著。

2、飲料：

枸杞+菊花茶，這兩個東東都是護肝的；

酸棗仁泡水；

安神讓補腦液

紅棗茶等等

3、最好不要喝藥，以前會依賴，還有負作用，我現在停藥許多了。

祝親恢復良好的睡眠，睡前不要讓大腦太興奮。

失眠的原因很多，有時候是因為生活習慣導致的。比如，睡前看手機、ipad等帶藍光的電子裝置。褪黑色素可以改善我們的睡眠質量，夜間是褪黑激素分泌的主要時間，夜間褪黑素的分泌量比白天多 5～10倍，而藍光照射我們的眼睛大大減少了褪黑素的分泌，使得我們似乎很精神，睡不著，這邊是失眠的原因。所以，失眠的人不可以睡覺前看手機、ipad，必要的時候還需要體外補充褪黑素。

長期失眠乃肝陽上亢所至，用，酸棗仁12，柏子仁12，五味子10，地骨皮30，甘草10，煮水喝一段時間自然會好起來的

失眠就血比較熱，導致無法休息了，如果經常上夜班人，才會比較失眠，如果設有就可能你不休息，半夜還在玩，才會一直失眠。正常人用休息好就可以的。

失眠的原因很多，建議找老中醫看看，只有找對症了才能徹底解決你的失眠，至於你說的什麼助眠護肝的飲料估計不好說，飲料就是一種飲食而已。

其實任何的飲料都不能幫助你解決失眠的問題，關鍵是失眠的原因太多。而且失眠還分長短的問題。現在失眠越來越年輕化，究其原因主要就是生活壓力大還有就是電子產品的干擾。

其實失眠問題在10年前都是年齡在40-50歲才會出現的現象。可是現在失眠已經年輕化，現在30歲左右的人越來越成為失眠的大軍，這是一件非常可怕的事情。現在年輕人由於長期失眠造成抑鬱的很多，用現在的電子裝置檢測睡眠，很多人的深度睡眠不足一小時。如果一個人晚上失眠第二天會出現一天恍恍惚惚，渾身乏力而且情緒非常不穩定，長時間這樣人是非常難以承受的。

生活壓力大無法釋放是造成失眠的主要原因。現在80/90/00後尤其在城市生活的人，生活節奏快壓力大（房貸，車貸，孩子教育經費等）這些因素無時無刻不是現在人的三座大山，在出現當天工作不順利，或者家庭之間出問題，這是由於精神壓力沒有壓力的傾斜口，這是失眠就會找到你。這時如果不能儘快的調節解脫出來，失眠的狀況會越來越糟。

電子產品尤其是手機也成為現在人們失眠的罪魁禍首。現在電子產品尤其是手機和平板基本上是人手1-2部，除了上班以外很多時候在家都在玩手機，尤其是晚上睡覺前都是在床上看手機，由於睡前看手機導致神經高度興奮，即使你放下手機想睡覺，但是你會用多長時間能睡著，長此以往睡覺一再延後，失眠的問題就會慢慢的找上你。

說了這麼多最終的意思就是任何好的飲料或者藥品都不如良好的生活習慣。每天晚上飯後運動1小時，保持良好的心態，10點準時上床睡覺，上床之後堅決不要動電子產品，經過一段時間的堅持失眠慢慢的就遠離你。

如題，其實失眠的原因有很多因素造成的，因此您還是需要具體瞭解清楚是什麼因素導致的失眠。這樣才能做有針對性的調整。文末推薦一款幫助睡眠的茶給您。。。

1、首先是睡前不想事，放下煩惱，睡前想太多事情容易大致大腦興奮，這樣不容易入眠。甚至有時候越想越興奮導致徹夜難眠的情況。

2、睡前不宜吃太飽，睡前吃太多東西，特別是油膩的東西會讓胃腸不適，從而導致失眠。

3、睡前少看手機，令人興奮的影視劇，不打遊戲。很多人追小說，追劇，打遊戲形成習慣了時間長了睡眠不好，還影響身體健康。

4、睡前一小時適合泡一泡腳，這樣有利於幫助睡眠，你可以用一些中草藥艾草按摩太沖穴，湧泉穴，三陰交穴幫助睡眠。

5、日常飲食當中像小米蓮子百合羹，蓮子銀耳羹當作晚餐食用可以幫助睡眠。睡前也可以飲用一杯低脂高鈣奶對睡眠也有幫助。

6、最後推薦可以幫助睡眠的食療茶飲給您，希望對您有幫助：

五味棗仁茶

原料：

五味子20克，炒酸棗仁10克，枸杞子10克，冰糖適量。

製作方法:炒酸棗仁，五味子，枸杞子洗淨，一起放入鍋中加1200毫升水煮20分鐘，加入冰糖，即可飲用。每日兩次，代茶飲。

功效：可養心安神，幫助睡眠不佳使用。

其實，從內心來說不要因為失眠而煩惱，而應該放鬆自己不要有負擔，積極調整就好了。