首先每次蹲下，站起來時候動作要輕，平時要注意保暖

重要的的一點是要查明病因，看看究竟是哪些方面引起的腦供血不足

臨床上大部分是頸椎壓迫導致的腦供血不足，所以要保護好自己的頸椎！一方面要有正確的體態，一方面也要注意保暖

頸椎病中引起腦供血不足多見於椎動脈型頸椎病，因此需要考慮是否因慢性勞損積累造成頸曲變直，頸肩部軟組織慢性勞損積累，誘發小關節紊亂，引起椎動脈壓迫造成腦供血不足，特別是寰樞關節失穩引起的椎動脈壓迫，這類情況需要拍攝頸椎開口位片檢查，並進行體徵檢查及觸診，觀察是否有椎體失穩的情況，另外，從症狀表現來看，還要考慮是否伴有小關節紊亂造成交感神經壓迫引起的植物神經紊亂，總體來說，這類情況單純藥物治療作用不大，最好還是去中醫院的骨傷科或推拿科就診，接受系統治療，調整好關節，改善供血，再配合適當的功能鍛鍊恢復，才能預防反覆發作。

一些年輕人通宵熬夜，玩電腦遊戲，長時間看手機，睡眠休息時間太少，導致短時間腦供血不足引起眩暈，那就要注意勞逸結合、多多休息了，百分之七十五的45歲以上的中老年較多人有三高，要特別注意血栓形成的腦供血不足，平時多散散步，儘量吃清淡食物，少吃澱粉糖類，儘量放慢節奏，不要太風風火火了，畢竟不是激情燃燒的歲月了，歲月不饒人啊！