口腔黏膜過薄，就等於口腔黏膜抵抗力低下，就像小孩子面板比成人的嬌嫩，容易有溼疹一樣。這不算是病，只是口腔黏膜太薄，抵抗力比一般人要弱，黏膜的再生和修復能力也會相對低很多，因此外界的輕微的刺激就很容易導致黏膜感染，潰瘍的頻率和嚴重程度也就比一般人高得多。

有以下6個症狀，八成是口腔黏膜過薄沒跑

1、別人覺得不怎麼燙的食物，你覺得很燙。

2、薄的黏膜容易被細菌、病毒、有害物質侵入，即使不吃辛辣熱氣食物也會長潰瘍，而且這樣的情況不是一兩次。

3、常常這個潰瘍還沒好，那邊又長了潰瘍。

4、潰瘍不只在嘴唇內長，舌頭、內頰甚至咽喉都有長過潰瘍。

5、香菸中的尼古丁會覆蓋在黏膜上形成保護層，相當於增厚黏膜，所以抽菸多時口腔潰瘍會少發生，但如果不抽就更容易長。

6、不小心咬到自己，第二天就會長潰瘍。

對照一下自己的情況，如果是這類口腔黏膜太薄導致的複發性口腔潰瘍，就不能和偶爾發作的口腔潰瘍一樣以消炎為主了，而是要以減少刺激、修復黏膜為主。

有3個方法，可以減少和預防口腔黏膜太薄導致的複發性口腔潰瘍

1、一定要早睡

早睡可能對口腔黏膜的修復作用有限，但熬夜，是真的影響身體修復能力，給黏膜帶來刺激，讓修復負擔加重。平時早點睡，建議22點躺下，23點入睡。

2、有機葡糖苷鹼性牙膏

一般牙膏基本都含有月桂聚醇醚硫酸酯鈉、月桂醇硫酸鈉或聚乙二醇，會緩慢的刺激剝落口腔黏膜，使黏膜更容易被滲透侵入，在黏膜受損時使用會加重誘導82%的口腔潰瘍再發作。

而有機鹼性葡糖苷牙膏不含這些成分，一般是含有超92%的有機植物成分，含量越高活性越好，研究實驗表明，這類成分能促進潰瘍癒合，增強黏膜細胞再生能力，促進黏膜細胞再生修復的效果極佳，顯著提高口腔黏膜抵抗力，對減少和預防口腔潰瘍確實有效果，不是藥用成分也不會有依賴性。

3、維生素B族

多吃蛋黃、牛奶，當中富含維B族，維B族可以幫助輕度受損的黏膜修復，而程度較重的口腔黏膜單純補充維B還不夠，還需避免月桂醇和聚乙二醇類牙膏、刺激食物、不良作息這些方面。

口腔黏膜對口腔的保護起到至關重要的作用，口腔黏膜薄有時甚至像死皮一樣脫落，口腔潰瘍反覆發作。主要還要免疫系統有問題或者體內缺乏維生素，建議去醫院檢查一下，如果沒問題，可以適當補充一下維生素C和B2，可以加入口腔粘膜的修復。

口腔黏膜比別人還要薄，自然引起口腔潰瘍的機率會增高，與體內免疫力有關，一旦免疫力低下，每個月可能會頻繁反覆發作，另外還有可能出現黏膜脫落，長時間水分流失，黏膜變得乾燥，說明體內缺乏維生素和水分。

2、口腔潰瘍散/華素片

適合治療淡白色的潰瘍面，周圍並沒有紅腫現象，痛感不會強烈潰瘍面容易癒合。

3、維生素C片、含有維生素的水果和蔬菜

將其磨成粉末覆蓋在潰瘍面，平時多吃胡蘿蔔等維生素豐富的食物。

4、高蛋白食物、多鍛鍊身體

日常補充所需高蛋白食物，比如牛奶和雞蛋，有空多跑跑步鍛鍊身體，提高免疫力。

5、冰硼散

直接吹敷在潰瘍面，可能會稍微疼痛，味道有點苦，一天兩次，每次少量。

6、淡鹽水漱口

取少量鹽外敷在潰瘍面，飯後淡鹽水漱口，保持口腔衛生，。

每天多喝水，飲食保持清淡，避免吃上火辛辣食物，天氣乾燥時抹上唇膏。

所以口腔潰瘍薄平時多注意口腔清潔，多鍛鍊身體提高免疫力！