從臨床上來說睡覺磨牙是一種病理狀態，導致出現該症狀的原因有很多種，比如睡前精神過度緊張，牙齒髮育狀況較差，胃腸道存在疾病或者出現缺鈣等等。治療方面建議根據自身的具體病因進行糾正，如果是緊張導致的症狀，建議睡前要保持心情的舒暢，不要過於緊張興奮，平常要善於緩解壓力。要保持生活作息的規律性，不要熬夜，儘量早睡早起。如果存在腸道寄生蟲等胃腸道的疾病，建議及時進行正規的治療，例如腸道驅蟲治療等。如果牙齒參差不齊導致的磨牙，建議可以到醫院口腔科進行整形。

可以睡前在嘴裡含一塊橘子皮，可以有效的防止磨牙。

也可以帶一個乳膠隱形牙套，來防止磨牙。

調整心態。放鬆心情，睡前減少情緒緊張的刺激。

晚上睡覺時所表現出的磨牙，要注意學會勞逸結合，保持良好的心情。養成健康且規律的生活作息習慣；若是嚴重的話應該去醫院檢查聽從醫生的建議，及時治療。

心理治療：確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。

減輕大腦興奮治療：睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生但作用比較小。

有一個同學從初心10幾歲一直磨到現在30歲，自己不覺得，聽著人心煩意亂，渾身難受。也吃過藥，不好使，現在不知道好了嗎？我們以前給他的建議是拔牙

讓自己保持平和的心態，不要過度興奮和過度緊張，凡事處之泰然。

最好在醫生指導下，確定哪種原因引起的，針對性採取措施。

成人若常有磨牙的現象發生就是一種病態。導致這種症狀發生有這些原因：一是精神因素　二是腸裡有寄生蟲或其他原因　三是牙齒接觸的異常，牙齒和牙列的疾患。四是過度疲勞以及職業因素　五是體內缺乏維生素、微量元素者易患磨牙症。

心理治療：磨牙症患者，確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。如情緒緊張、憂慮、對磨牙症有擔心或恐懼心理等。有這樣的症狀應解除其思想顧慮，建立治療疾病的信心有重要作用。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。還有要養成良好的生活習慣，起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動。

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睡覺磨牙怎麼辦

1、驅蟲

人在睡覺的時候如果身體中有蛔蟲的存在，那麼些蟲子活動會分泌出一些有毒物質，而這種物質容易刺激腸道以及神經，從而就會讓人出現消化不良還有就是磨牙。

人在睡覺的時候如果身體中有蛔蟲的存在

如果你屬於這種人群，不要著急，透過吃蛔蟲藥就能夠很好的幫助你解決這種問題的出現。

對於孩子來說，一般情況下是三個月左右就要吃一次，而對於成人來說一年吃一次即可。這樣就能夠有效的保證身體中沒有蛔蟲的存在，從而更好的呵護健康。

而且這種藥在吃的時間上也是比較講究的，吃飯前空腹的時候還有就是在晚上睡覺之前吃，這樣藥效能夠充分的發散出來，從而幫助大家保養好自己的身體，避免在晚上睡覺的時候會出現磨牙的這種情況。

2、睡前吃太飽

會出現磨牙的情況還與大家睡前吃的飯量有關，對於那些睡覺前吃的比較飽的人群來說，在睡覺的時候會有特別強烈的飽腹感，從而刺激到大腦神經，反射到身體上的表現就是磨牙。

會出現磨牙的情況還與大家睡前吃的飯量有關

為了避免這種情況的出現，大家在睡覺之前的飯量一定要控制好。在養生上是主張晚飯要少吃甚至是不吃的，但很多人在日常會忍受不了不吃晚飯，那麼你就要注意把吃晚飯的時間提前，這樣就能夠給腸胃留有比較多的時間去消化以及吸收，避免腹脹給自己帶來的不是感，因此最健康的吃飯時間應該是在晚上六點左右，在這個時間段中吃，能夠有效的幫助自己保養好身體，避免晚上出現磨牙。

3、熱敷

還有就是大家在晚上睡覺之前，還可以透過熱敷的方式來有效的幫助自己緩解磨牙這種壞習慣。具體的方法就是拿一塊毛巾，把它放進熱水中浸溼，之後拿起來擰乾，把它敷在自己的上下顎處，來回幾次大約熱敷三分鐘這樣，就能夠有效的鬆弛咬合肌。

這樣你在睡覺的時候咬合肌就會變得鬆弛，從而有效的幫助你緩解磨牙，讓你睡覺變得更加安全。

4、壓力過大

最後一種會造成磨牙出現的原因就是由於日常壓力過大導致的，對於這類人群來說，在睡覺的時候精神得不到放鬆，從而就會讓精神一直處於緊繃的狀態，那麼在這樣的情況之下就會導致一些人出現磨牙。

會造成磨牙出現的原因就是由於日常壓力過大導致的

因此大家在日常的生活中一定要注意勞逸結合，只有透過這樣的方法才能夠有效的幫助自己緩解精神壓力過大，從而更好的幫助自己保養好身體。

想要放鬆壓力的方法是非常多的，比如說你可以約三五好友一起出去玩，又或者是你可以做一些自己喜歡的事情，都能夠很好地幫助自己放鬆壓力。

怎麼保護好牙齒

磨牙其實對於牙齒來說，傷害是比較大的，會對牙體組織產生危害，而且還會讓牙齒磨損嚴重，因此大家在日常的生活中一定要注意好好的保養好牙齒，當你老了之後仍然可以擁有一口好牙。

牙齒的保養最重要的一點就是大家要注意日常的清潔，只有在平時的生活中注意對口腔進行清潔，這樣才能夠避免細菌滋生，從而出現牙垢附著在牙齒表面。

一天刷三次牙，並其在每次吃完飯之後，要注意用清水進行漱口，只有這樣才能夠很好的幫助大家清潔掉嘴中存在的細菌以及食物殘渣。

一天刷三次牙，並其在每次吃完飯之後，要注意用清水進行漱口

還有就是大家在平時要注意強健牙齒，可以透過咬合上下牙齒來達到這樣的效果，在每天早上醒來之後，還有就是在晚上睡覺之前做，就可以了，透過這樣的方法就能夠有效的幫助自己保養好牙齒。

在此提醒大家一點，那就是你們在上下咬合牙齒的時候，還可以同時做吞津，就是把口中的唾液積聚到一定程度之後再大口的吞嚥下去，透過這樣的方法來強健腎臟。

孩子睡覺出現磨牙是屬於脾虛的表現，是因為孩子啊，吃的太多了，胃可以受納，但脾運化不掉，只能透過磨牙分泌唾液分泌消化酶，去消化胃裡的食物，所以孩子會出現磨牙，這種情況呢，建議給孩子多健脾，多補脾，多吃一些補脾的食物，然後呢，孩子吃飯的時候要適當的吃，不要過量。

睡覺磨牙是一種病理狀態，比如睡前精神過度緊張，牙齒髮育狀況較差，胃腸道存在疾病或者出現缺鈣等等。如果是緊張導致的症狀，建議睡前要保持心情的舒暢，不要過於緊張興奮，平常要善於緩解壓力。要保持生活作息的規律性，不要熬夜，如果牙齒參差不齊導致的磨牙，建議可以到醫院口腔科進行整形。

磨牙呢與你的平常生活作息有關，有時候你可能壓力過大，神經緊繃，所以呢晚上睡覺磨牙還經常伴隨著打呼嚕，所以呢白天要適當的放鬆自己，也不要酗酒，常吸菸哦。

磨牙，這種現象是很常見的，在生活裡很多人都會在夜晚磨牙，但殊不知，磨牙的危害十分大，今天就來一起看看磨牙是什麼原因引起的？磨牙的弊端都有什麼？只有清楚的瞭解這些之後，我們才能徹底攻克磨牙的煩惱。

磨牙症是什麼原因引起的？磨牙症的發病因素很複雜，包括精神性、情緒性、牙源性、系統性、職業性、自發性等多種因素，精神心理因素，精神緊張能使閉頜肌張力增加，尤其是焦慮者試圖透過磨牙的方式，來緩解內心的憂慮感，這類病人牙接觸時間長，而且次數頻繁，口腔是有強烈情感性的器官。有些人選擇磨牙的口腔習慣，以滿足受到阻撓的意欲和願望。另外心裡受挫折，也引起緊咬和磨牙，中樞神經控制失調，磨牙症是一種不自主的下意識動作，是失去高階中樞，調節控制的一種反應。人在入睡後，由於大腦皮層活動受到控制，下意識的閉頜反射增加，肌肉張力和收縮的節律性均發生明顯改變，出現緊咬型和磨牙型的活動。甦醒後，磨牙得到控制。和因素磨牙症與頜關係有密切關係，合升高，或有合干擾時，就會不自主地磨牙，以消除高點，臨床上透過合恢復 ，正畸、調合等方法，去除咬合干擾後，能消除或減輕磨牙症。另外合的型別，牙齒的位，牙齒的松，下頜運動型，牙型和修復等，在磨牙症的發病中也起重要作用。其他因素，除上述因素外，還有遺傳因素，營養缺乏，維生素和缺鈣等，胃腸功能紊亂，腸道寄生蟲，血壓改變，睡眠姿勢等，均與磨牙症的發生有關。睡眠中側臥位和腹臥位睡眠姿勢容易產生磨牙症，這些姿勢使下頜受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸，致合肌張力增加，表現出咬牙和磨牙。另外尿酸增多症，甲亢、過敏、膀胱應激症、內分泌紊亂等，可能與磨牙症有關係。

磨牙，雖說短時間內我們看不出對我們身體的危害，但時間長了就會引發更大的危害的。

　　首先，夜間磨牙讓牙齒髮生強烈的叩擊，而且沒有食物來進行緩和，所以，就會造成牙齒表明的保護物被損壞，讓保護物下面的牙完全的露出來。症狀輕的話，會對熱、酸、冷等食物有過敏；症狀重的話，會引起牙床發炎，甚至是出血的。

　　磨牙危害最嚴重的就是夜間的夜磨牙以及緊咬牙，夜間磨牙雖說不會有什麼大的痛苦，但長期下去，會讓牙齒的鄰面以及牙合面有嚴重磨損，還會引發一些併發症。

　　磨牙還會讓顳下頜的關節功能變得無序，主要是因為磨牙破壞了牙系統的功能以及形態。同時，還會讓咀嚼功能變得異常。

磨牙怎麼治療　

1、腸道驅蟲：殺蛔蟲，可以減少腸道寄生蟲蠕動對腸壁的刺激。因為衛生的原因而由蛔蟲引起的磨牙，在兒童時期的時候會很容易發生。但長大後，由蛔蟲引發的磨牙幾乎是不存在的。

　　2、調整牙合：透過調整牙體組織，來消除咬合干擾和牙合的接觸，來建立咬合的平衡關係，進而到達咀嚼肌、顳下頜以及牙頜之間的平衡，進而來治療磨牙。

　　3、減少大腦興奮：睡覺前要放鬆，適當的做做體操。不要食用興奮性的食物，不要抽菸；這些都很利於減少大腦的興奮狀態，以此來降低磨牙發生的機率。

睡覺的時候磨牙，一般情況是由於心理因素引起的，也有可能是牙齒髮育情況比較差，或者缺鈣的情況導致。建議積極就醫檢查。在睡覺之前保持心情的舒暢，不要過於緊張或興奮。保持適當的運動，如果存在缺鈣問題，需要口服鈣片進行補鈣治療。

生活中可能因為工作或者生活上的壓力太大影響了睡眠質量，但現在很多人晚上睡覺的時候會發生磨牙的現象，這種現象不是很嚴重，但有時候會很尷尬，令人很苦惱，那麼睡覺總是磨牙怎麼辦，有什麼方法能夠讓這種得以緩解？

由於現在人們的生活壓力大，會產生磨牙的這種症狀相對來說很正常，長久治療還是會消除的，不必太擔心，可以經過一段時間的調整使症狀消失或有所緩解，建議平時進行矯正訓練，做放鬆治療緩解壓力。

日常吃東西的是咀嚼頻率不要過快過猛，讓咀嚼肌輕鬆的工作。平時嘴巴應該處於休息狀態，不要讓肌肉緊張，平時牙齒儘量相離。睡覺前熱敷臉頰，讓咀嚼肌處於鬆弛狀態。晚飯不要吃太飽，晚飯後要適當運動，等消化之後再上床睡覺。

平時一定要保持好的心情，讓自己樂觀些，不要把事業上的壓力轉化為生活的負擔。現在許多年輕人上班期間都會飲用咖啡等提神飲料，切勿長期飲用咖啡，避免夜間過於興奮。如果是磨牙嚴嚴重的患者，還可以使用牙套進行保護，助於防止夜間磨牙的情況。

晚上磨牙與消化不良，積食，胃炎，腸道寄生蟲，做夢吃東西等有關。建議帶孩子到醫院檢檢視看。

睡中磨牙屬胃火偏旺，用蘆根泡茶吃可緩解。

1口腔疾病2精神壓力大3身體缺鈣4體內有蛔蟲，還是要建議去醫院檢查診斷，對症下藥。

睡覺磨牙齧是體內有蟲，但體有蟲臉部先知，臉部會有一塊一塊的小點白斑，臉上有小白斑點就是體內有蟲？