給寶寶養胃最好的就是粥品，不放任何佐料什麼的白米粥、小米粥最養，如果說要放點什麼的話就在粥裡放懷山藥吧，健脾和胃。

隔壁家住著一戶東北人家，兩夫妻過來這邊做生意，家裡面還有個7歲的男孩彬彬，這小孩頭腦很機靈，可就是個子比較矮，按理來說東北人的身高大多不會差到哪去，可彬彬卻是班上最矮的學生，看著一年過來，彬彬的身高都沒什麼變化，兩夫妻也是非常焦慮，就決定帶孩子去檢查了。

經過醫生檢查，再詢問一些情況後得出結論，彬彬的脾胃中有大量積食，孩子長期脾胃虛弱，導致身體吸收不到營養，影響了身高發育，再不調理脾胃，孩子有可能會停止發育的。

那彬彬為什麼有積食呢？其實這和孩子的日常飲食有關，這是因為長期食用“毒午餐”引起的，彬彬的父母因為生意比較忙，經常會給孩子吃一些高脂肪、高熱量或是新增劑很多的食物，這些食物雖然方便快捷，孩子也愛吃，但是對脾胃的傷害是很大的，長期有這樣的飲食習慣，才造成了彬彬脾虛積食的現象。

一、7歲男娃脾虛不長個，只因“毒午餐”，吃1吃等於吃10個塑膠袋

1、隔夜剩菜

很多家長因為平時比較忙，一般都會提前準備好飯菜，放在冰箱中，第二天繼續吃，這樣可以節省很多的時間，孩子也可以自己熱來吃，但是要知道，這些隔夜剩菜中容易產生大量細菌，並且營養是非常低的，孩子長期食用，很容易加大脾胃的負擔，傷害孩子稚嫩的脾胃。

2、速食品

速食品做起來方便快捷，孩子也喜歡吃，像泡麵、罐頭等食物，孩子都是比較喜歡吃的，很多家長為了節省時間，也樂意給孩子吃這些，殊不知，這些速食品中營養成分非常低，並且會有很多的新增劑和防腐劑，長期給孩子吃，很容易傷害孩子的脾胃，導致積食不長個。

3、醃鹹菜

鹹菜是開胃爽口的食物，不管是大人或孩子都喜歡吃，尤其是北方地區，會有醃鹹菜的習慣，吃鹹菜算是家常便飯的事情了，但是鹹菜中會含有大量的鹽分，孩子長期吃，很容易傷害胃黏膜，造成脾胃虛弱的現象。

二、孩子脾虛，5種狀況“瞞不住”，家長要警惕！

1、食慾不振

孩子脾胃虛，會影響脾胃消化，一旦消化系統出問題，那麼就會影響到食慾，造成食慾下降，厭食挑食或吃幾口就飽腹的現象。

2、睡眠不安穩

孩子積食，會讓肚子不舒服，食物在肚子中會產生大量內熱，容易造成孩子入睡困難，睡覺出虛汗，喜歡趴著睡的情況。

3、排洩不正常

孩子長期積食，會導致食物在體內消化不掉，容易引發便秘，並且脾虛會影響水溼運化，孩子體內囤積大量水分，就容易造成腹瀉的現象。

4、出現口臭

脾虛積食的孩子，舌苔上會出現一層白膩的東西，看上去顯得厚膩肥大，還會伴有腐臭的口氣。

5、容易生病

孩子積食會產生大量內熱，這容易引起孩子上火咳嗽，並且積食會讓孩子長期吸收不到營養，身體抵抗力就會下降，孩子很容易感冒、發燒。

三、孩子積食脾胃虛，每天吃些它，健脾消食，促進孩子長高個

孩子長期脾虛積食，家長可以準備一些促進孩子脾胃消化的食物，提高脾胃的運化能力，可以給孩子備一些猴菇蛋白鋅，這是調理孩子脾胃的食方，裡面含有山藥，猴頭菇，檸檬，生物蛋白鋅，適用於孩子積食、脾虛、消化不良等情況。山藥是健脾益胃的，猴頭菇可以促進胃腸消化，檸檬能夠開胃，生物蛋白鋅可以促進孩子營養吸收能力，加強孩子抵抗力，讓孩子好好吃飯，促進身體發育。

四、孩子再做好2點，脾胃會更健康：

1、堅持適量運動

現在孩子都不愛運動，沉迷電子產品，這樣是不利於發育成長的，平時讓孩子適量的去運動，一方面可以提高身體抵抗力，另一方面可以促進孩子消化，對成長是有很多好處的。

2、保持飲食均衡

平時父母要注意孩子飲食，少給孩子吃些不易消化的食物，平時要飲食搭配合理，葷素均衡，保證孩子健康成長。

現在很多孩子都會出現消化不良的現象，積食的發病率也在逐年上升，很多家長認為是孩子吃得太多才導致的積食，所以大多數會採取減少孩子的進食量來改善積食，但最後會發現，就算孩子吃得再少，積食的現象仍然沒有任何改變。

8歲的嘉嘉這半年來胃口都非常差，每天吃兩口飯就說飽了，孩子也長得很矮小，同齡孩子都會比她高一大截，這使得嘉嘉的父母非常苦惱，為了讓孩子能長高，嘉嘉的媽媽每天都會做各種各樣的滋補湯給孩子吃，認為孩子長不高，可能是缺鈣導致的，孩子有時候不願意吃，嘉嘉的媽媽就強迫孩子吃，就這樣半年下來，嘉嘉的身高沒有任何變化，反而因為脾虛進了醫院，醫生告訴家長，孩子這樣飲食，不但容易生病，身體發育也會受到影響。

食物囤積在胃中消化不掉，就會使得脾胃負擔加重，從而導致脾虛積食的現象，而一旦脾胃出了問題，食物中的營養就無法正常運輸到身體各處，就會影響到孩子的發育成長。

一、大夫提醒：這3種食物會傷害孩子脾胃，家長別再餵了

1、滋補營養湯

有一些家長認為，雞湯、骨頭湯營養非常豐盛，會經常燉湯給孩子喝，甚至有些家長在孩子很小的時候就開始給孩子喝肉湯了，其實，這些湯水裡含有大量的脂肪，並且容易讓脾胃上火，是不利於脾胃消化的，很容易就會加重胃的負擔，導致積食脾虛的發生。

2、寒涼食物

不管是夏天還是冬天，孩子們都會喜歡吃寒涼的食物，比如冷飲、冰淇淋等，這些食物吃多了很很容易損傷脾胃，影響腸胃的運化功能，從而導致脾虛，積食的現象。

3、油炸食物

孩子對油炸食品的熱愛相信家長們都知道，是沒有任何抵抗力的，但這些食物會含有大量的油炸，並且沒有任何營養，孩子吃多了容易增加胃的負擔，長期吃很容易就會造成消化不良、積食的情況。

二、孩子有沒有脾虛積食，這4點很關鍵，家長一眼就能辨別

1、臉部

孩子眼袋紅腫，鼻樑處變味青紫色，舌苔厚膩，眼白渾濁發黃，這些症狀都說明孩子存在脾虛、積食的現象。

2、食慾

孩子在發育階段胃口都挺好的，若發現孩子吃飯沒胃口，吃幾口就飽了，多半是積食在孩子胃中消化不掉，讓胃裡沒有多餘空間儲存食物，從而影響到了食慾。

3、睡眠

孩子脾胃不好，也會影響到睡眠的質量，倘若發現孩子睡覺時喜歡翻來覆去，有盜汗、磨牙、早醒、流口水等現象，多半是脾虛、積食了。

4、情緒

脾虛積食會導致身體內熱增加，孩子的情緒會變得煩躁不安，會經常發脾氣、哭鬧等，這點父母要留心觀察。

三、孩子脾虛別擔心，遵循3個原則，健脾胃，消積食，孩子長個高

1、日常調理脾胃

當孩子脾胃虛弱時，很多家長不知道如何調理脾胃，會給孩子吃藥來改善，其實這是錯誤的做法，孩子年紀小，吃藥會影響身體發育的，建議家長們可以給孩子備些猴菇蛋白鋅，這裡面有猴頭菇、檸檬、山藥和生物蛋白鋅，猴頭菇和山藥是養胃健脾的，可以促進胃腸蠕動，修復受損胃黏膜；檸檬能夠起到開胃消食的作用；而生物蛋白鋅是促進營養吸收的，可以提高脾胃運化功能，減輕孩子的脾胃負擔，讓孩子吃飯香，長個高。

2、飲食均衡

家長們要注重孩子的日常飲食，做到營養均衡，葷素都要吃，不能縱容孩子吃零食，三餐要有規律，養護脾胃。

3、不能吃太飽

家長要拋開孩子“能吃是福”的觀念，平時給孩子餵飯不能喂太飽，這樣會加重脾胃的負擔，建議每頓飯給孩子吃到七分飽是比較合適的。

孩子的健康是爸媽最為關心的問題了。孩子脾胃一虛就容易生病，整個人看起來沒有精氣神。要想孩子能有一個好的身體，首先就要讓孩子擁有一個健康、強大的消化系統。孩子的脾胃通常比較虛弱，提前瞭解脾胃虛有哪些症狀，寶媽才好“對症下藥”。

中醫認為“脾乃後天之本”，故只有脾胃調理好了，體質增強了，剩下的疾病才能徹底好。因“正氣存內，邪不可幹”。只有身體體質好，才能祛邪外出，不再感受病邪，才會好徹底。

小孩脾胃虛弱的表現：

1、看舌苔 健康人的舌頭上有一層淡淡的薄白苔，而且是溼潤的，不燥不滑。脾胃虛弱的人比較多見的就是舌苔白厚膩，即舌頭上一層厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脫，並且上面附著一層油膩狀黏液。 這種舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出現腹瀉、胃疼等問題。尤其是氣溫高、溼氣重，就特別容易出現白厚膩的舌苔。 如果舌苔厚膩，而且白苔滿布，這就說明你的脾胃虛弱了，因為脾胃虛弱之後，不能運化水溼，水溼之氣就會凝聚在舌頭上，於是舌頭就會白苔滿布，厚重而滑膩。

2、齒痕舌 脾胃虛弱者舌質最大的特點是，舌體胖大，舌頭的邊緣上有牙齒痕，因為脾胃虛弱之後，不能運化水溼，水停留在內就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，於是便形成了齒痕。 如果舌苔把整個舌頭給鋪滿了，一點都沒把舌質露出來，說明體內水溼很重。舌苔越來越厚，說明體內溼氣越來越重。如果舌頭圓圓的，胖大，有齒痕，往往一伸出來有兩條唾液線，說明體內有脾溼，且溼氣很重。

3、脾虛也會造成大便時溏時瀉，遷延反覆，完谷不化，飲食減少，食後脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數增多。水腫也是臨床常見的一種現象，一般腰以下更為明顯，按下去不容易恢復，這也是脾胃虛弱的一種明顯表現。

脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。

4、孩子經常容易自汗，尤其是晚上睡覺的時候，家長們經常會發現，在天氣不是很熱的情況下，孩子也是一腦門汗，這種情況也是脾胃虛弱，因為孩子脾胃功能不足就會導致面板肌肉腠理不致密，這樣的話，自汗就比較容易發生。

脾胃虛弱怎麼調理 :

1、要注意控制飲食的量

暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養均衡，葷素搭配，並配上適量的水果，透過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。

2、不吃生冷辛辣和油膩食物

3、可以多吃健脾胃的食物

對於脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對於肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。

4、要避免長期勞累過度

如果身體長期處於疲勞狀態，身體各項器官都會處於超負荷，而且過度疲勞容易引起食慾不振，進而也會導致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導致消化不良等症狀，嚴重影響身體健康。

5、要注意鍛鍊身體增強體質

無論是先天還是後天的身體素質不好，都應該透過參加積極的體育鍛煉，讓體質儘量增強。如果不適合做劇烈運動的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。透過體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液迴圈。給孩子食補小配方:

1、蓮子山藥粥：蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱患兒。

2、紅棗小米粥：紅棗10個，小米30克，先將小米清洗後，放入鍋內用小火炒至略黃，然後加紅棗及水適量，用大火燒開後再改用小火熬成粥食用。適用於消化不良伴有厭食的脾虛患兒。

3、麥冬沙參扁豆粥調理小孩脾胃虛弱，沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮粥食用。適用於手足心熱、便乾的患兒。

我是育兒予你一名在職兒童康復治療師，我來回答您的問題。

你的身邊有沒有這樣的孩子，胃口好的不得了，吃肉、蔬菜都不挑食，每餐能吃一碗，飯後還要補充點牛奶、水果、餅乾等。也很愛動，精力很好。但是就是非常瘦，不長肉。這種型別的孩子每天大便次數也比較多，是脾胃虛弱的表現。孩子胃口好、食慾好，但是脾胃虛弱的話，吸收運化功能差，沒辦法把營養物質輸送到全身各處，反而都排出來了，所以看起來比較消瘦。下面就關於小兒脾胃虛弱的相關問題談談自己的獨特見解。

小兒脾虛

小兒脾虛泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛 、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。

小兒脾胃虛弱的表現:中醫認為“脾為先天之本”，小兒脾不好容易造成睡眠不好，夜啼，容易受驚嚇，胃口不好，飯量小，挑食，不愛吃主食。腸蠕動減慢，大便不通，初幹後不成型，白天愛出虛汗，精神差，缺乏靈氣，面色黃。兩眼之間一條隱約的青筋身體消瘦，患兒無力容易發睏。

小兒脾胃虛弱的危害:1.容易便秘或者腹瀉；2.抵抗力差容易感冒；3.挑食不愛吃飯；4.身體比同齡人消瘦；5.體內溼氣大；6.脾氣大；7.夜晚容易出汗；8.愛流口水。

小兒脾胃虛弱的食療

小兒脾胃虛弱可以透過吃食物和藥物解決。日常生活中食療比較常見的是各種粥，還有容易消化的蘿蔔、蓮藕等，這些食物有助於改善小兒的脾胃，對脾虛具有緩慢調整作用。但是日常生活中一定要禁忌油性特別大的食物以及不健康食品，因為這些食物都會損傷小兒脾胃，對孩子身體造成不好的影響。

對於調理小兒脾胃虛弱《傷寒論》裡的經方小建中湯有很好的療效。

「小建中湯」組成：桂枝6g、芍藥12g、生薑10g、大棗10g、甘草6g、飴糖（麥芽糖）30g（3-4小勺）。

煎煮和服用方法如下：

1.先把桂枝6g、芍藥12g、生薑10g、大棗10g、甘草6g。

2.六味藥按以上用量和比例抓取 ,放兩碗水泡半個小時。

3. 開火先大火燒開，改文火慢煮、差不多30-40分鐘（兩碗水煮一碗水）便可，然後關火 。

4.趁熱把麥芽糖倒入藥煲中攪拌至完全溶解，倒出溫服。（脾胃虛寒的冷服效果減半）。

其次也可以給孩子口服乳酸菌素片，小兒醒脾養兒顆粒。

建議你可以近幾天注意孩子飲食，不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油膩的食物，清淡飲食，注意孩子肚子保暖，以免受涼，最好少食多餐，規律飲食。

脾胃為後天之本，是氣血生化之源，孩子生長髮育旺盛，對水谷精微的需求較成人為多。但是嬰幼兒的脾胃往往比較脆弱，一旦吃了不該吃的東西可能很容易就出現不良反應，如面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對孩子而言，更應該做好健脾的工作。下面，小編給媽媽介紹幾款脾胃調養食譜。

一、魚肉糊

食材：草魚50克，鹽1克，澱粉2克。

製作：

1、將魚肉切成2釐米大小的塊，放入開水鍋內，加入鹽煮熟，撈出。

2、除去魚骨刺和皮，將魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把澱粉用水調勻後倒入鍋內，煮至糊狀，盛出晾溫即成餵食。

功效：魚肉含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對嬰兒生長髮育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等有很好作用，適宜4-6個月嬰兒新增輔食選用。

二、山藥蓮子粥

食材：山藥50克左右，蓮子20~30克。

製作：

1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。

2、對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要儘量碾碎。乾的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來餵養。

功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

三、胡蘿蔔湯

食材：胡蘿蔔100克，紅糖適量。

製作：

1、將胡蘿蔔洗淨，切成小塊。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入胡蘿蔔塊，煮至熟爛，加入紅糖，煮沸後，即可食用。

功效：健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿蔔，富含維生素，尤其胡蘿蔔素A的含量特別多，還有較多的維生素B2、葉酸等，被稱為“平民人參”。其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功效，可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。

四、粟米山藥粥

食材：粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。

製作：

1、將粟米淘洗乾淨；山藥，去皮，洗淨，切成小塊。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調味，煮沸即成。

功效：補脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功；山藥，健脾胃，補氣陰，利尿益腎。經常食用能防治小兒消化不良。

五、小米香菇粥

食材：小米50克，香菇50克，雞內金5克。

製作：

1、小米，淘洗乾淨；香菇，擇洗乾淨，切成小塊或碎末；雞內金，洗淨。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

功效：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃；雞內金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

六、山楂餅

食材：鮮山楂300克，淮山藥300克，白糖適量。

製作：

1、將山楂去皮、核，洗淨；山藥，去皮洗淨，切成塊。

2、將山楂、山藥塊，放入碗內，加適量白糖調勻後，上籠蒸熟，壓制成小餅，即可食用。

功效：健脾導滯，和胃助食。本膳用山楂，含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而助消化。山藥健脾益氣。

七、枸杞山藥粥

主料：雞胸肉30克、 山藥20克 、大米50克 、枸杞10g

配料：鹽適量、蔥花少許

製作：

1、50克大米淘淨，加適量清水，熬成粥。

2、適量山藥去皮，切小塊，枸杞冷水浸泡後洗淨。

3、粥水滾後下山藥同煮，待將熬成時，下枸杞再熬20分鐘左右即可。

4、根據孩子的口味和喜好，加一些白糖或鹽調味。

功效：山藥健脾固腎，枸杞滋陰補陽，米粥溫和調理腸胃。

溫馨提示：山藥粥中除了加枸杞，還可加薏米、芡實、紅棗，粥底除了用大米外，也可換成小米、糯米等。另外，若覺得早起熬粥麻煩，還可直接將山藥洗淨、去皮，切成小段後，加少量水，放入微波爐中轉幾分鐘，直接吃。不過，對於上幼兒園的孩子來說，可能一碗粥還不足以果腹，最好再搭配一些乾點，如蛋餅、饅頭。

對於您這個問題我具有發言權，我家小寶1歲左右就有脾胃不佳的表現，食慾不佳，臉色焦黃，經常性的便秘，睡覺易驚醒，夜間愛哭鬧，咬牙、磨牙等等。就小寶這個便秘就讓我非常的揪心，開塞露都不知道用了多少。針對小寶的種種表現，到醫院檢查說是脾胃不好，需要慢慢調理，並推薦了我幾種食物，經過幾個月的調理，小寶的脾胃終於慢慢好轉。

1、山藥粥

調理寶寶脾胃我首推的是山藥粥，山藥對脾虧、胃虛具有治療與防治的作用，並且山藥營養成分豐富，還具增強寶寶抵抗力、提高寶寶記憶力的作用。

我家小寶當時只有一歲左右，所以山藥我通常是煮粥。做法很簡單，取山藥、小米各100g加適量水熬成粥即可。我通常是採用電壓力鍋，把食材放入電壓力鍋，按“煮粥”鍵即可。

另外，還可以將山藥其食材搭配，如山藥蒸熟後與牛奶一起製作牛奶山藥泥，還可以山藥排骨湯等等。

2、小米南瓜大棗粥

小米、南瓜、大棗均具有健脾胃的功效，三則搭配能夠讓粥更具口感。

小米南瓜大棗粥做法也非常簡單：

取南瓜200g，去皮去籽；然後再將南瓜隔水蒸熟，待涼後用勺子壓成泥狀；

再取小米75g、糯米15g用適量清水浸泡20分鐘左右；再將兩種米放入電壓力鍋中，再加適量水煮粥；

待粥煮好後加入南瓜泥與幾顆大棗再煮10分鐘左右即可。

3、薏米紅棗粥

薏米、紅棗均具有健脾胃的功效，薏米紅棗粥的做法如下：

薏米（75g）洗淨後蒸熟；

取1杯糙米加適量水浸泡20分鐘左右，然後用電壓力鍋煮粥；完成後再加入蒸熟後的薏米、紅棗（8顆）再煮15分鐘左右。

上述3種粥是調理我家小寶脾胃時常做的粥。另外，由於山藥、小米、南瓜、大棗、薏米均具有健脾胃的功效，可以變著花樣來做更多的美食，如百合小米粥、小米桂圓粥、藕粉小米粥、山藥薏米紅棗粥、山藥南瓜湯、紅豆薏米粥等。

另外，還有水果具有健脾胃的功效，如蘋果、荔枝、橙子、香蕉等等。

秋天來了，隨著溫度的降低，很多寶寶容易出現便秘、積食、腹瀉的問題，輕則不愛吃飯、消化不良愛哭鬧，重則感冒發燒加咳嗽，這些都是因為秋季乾燥天氣涼，引起寶寶們腸胃不適，從而出現這一系列問題。

尤其是一些月齡偏小的寶寶，由於腸胃功能發育不完全，更是容易出現這些問題。很多媽媽們會選擇給寶寶服用益生菌，其實小太陽媽媽建議儘量不要用藥物來調理，畢竟是藥三分毒嘛，還是食補來得更好一些吧。

我家小太陽也出現過消化不好的問題，我沒有聽“過來人”給寶寶吃益生菌，而是自己用食物調理過來的。所以寶媽們可以耐心一點，如果寶寶稍微有些消化不良或積食，只要不哭鬧，可以從輔食調理一下。

今天給大家分享兩款輔食，都是有助於寶寶消化，緩解積食和腸胃不舒服的，大家可以試一下，最近我家小太陽都在吃這些哦。

<1>南瓜土豆泥

南瓜是寶寶輔食新增中的明星食物哦，堪稱營養全能王，富含膳食纖維和超級豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等，防止寶寶便秘，增強寶寶免疫力，促進生長髮育等。

土豆富含的蛋白質最接近動物蛋白，它所含的微量元素是一般食物不能比的。不僅通便消炎排毒降火，所含的纖維素更是可以促進脾胃消化功能，對便秘有特別好的效果，如果寶寶有消化不良，脹氣等症狀，土豆泥可以起到很好的緩解作用，是寶寶生長必不可少的食物哦！

現在給大家分享一下南瓜土豆泥的做法。

原料：貝貝瓜（南瓜也可以，貝貝瓜口感更好）、土豆、米粉（我都是加入米粉一起吃的，也可以直接吃）

工具：鍋、保溫碗、研磨碗

步驟：1、將土豆去皮洗乾淨，切小塊（切片熟的更快）；貝貝瓜去皮（大月齡寶寶可以不去，蒸軟一些皮也可以吃）去籽，切小塊，一起放在蒸籠上燒水蒸熟。

2、10分鐘左右就可以用筷子試一下，輕鬆插進去就軟爛了，熟了之後放入研磨碗中搗爛成泥（大月齡寶寶就不需要成泥啦）。

3、弄好的泥可以直接給寶寶吃啦！我是加入了米粉，用熱水攪拌均勻餵給小太陽吃的，你們也可以試一下哈！

<2>山藥泥

山藥的營養價值大家都知道，它是秋季滋養腸胃的超級幫手哦！

步驟：1、山藥去皮，切片上鍋蒸

容易過敏的媽媽可以戴上手套，或者帶皮焯水（或者切小段蒸熟），然後再去皮。

2、15分鐘左右就熟了，出鍋放入研磨碗中碾成泥。

3、山藥泥就可以給寶寶吃啦！我會加一些米粉，熱水攪拌均勻就可以餵給寶寶吃啦！大

我來回答：

寶寶經常便秘，大便乾燥，中醫認為是脾胃不和。挑食，厭食，好動，注意力不集中，甚至發育緩慢都是由於脾胃不和帶來的表現。脾為後天之本，脾胃不和導致氣血運化失調，影響營養的吸收，影響孩子未來的身體發育和生長，還會出現免疫力低下。

調脾、健脾、養脾、補脾首先是不能傷脾。。

因此建議：

合理的飲食是避免脾胃傷害的關鍵飲食方面忌寒涼，刺激食物，減少煎炸燒烤。少吃零食，不吃方便食品，減少碳酸飲料、含糖飲料選擇一些調理脾胃的養生食材調脾

香菇、銀耳、茯苓、山楂、大棗、芡實、金針菇、枸杞、烏梅、小米、牛肉等

寶寶脾虛的10大危害，寶媽一定要知道！

1、便秘或者腹瀉

脾虛瀉，往往是一吃就拉，因為不消化嘛，一般拉的都是稀的，含有不消化的食物，營養吸收不了，就全拉出來了。另外一種情況就是脾氣虛，不消化，但他也不拉，脾氣虛，不能把津液傳送大腸，大腸就會變得乾燥，從而形成便秘。

2、體質差，容易感冒

脾氣虛，寶寶吃飯不好，時間長了，營養當然成問題，營養跟不上，體質自然而然的就變差，特別是習慣性感冒的寶寶，日常護理要特別照顧。

3、不愛吃飯

中醫講脾是一個助消化的臟器，而脾氣就是行使該職能的主角，脾氣虛，胃的消化功能就弱了，如果再讓他多吃，更消化不了。所以寶寶不想吃飯，是有原因的。

4、個子比同齡人瘦小

這個問題也是脾虛一系列的問題中最令人擔心的，脾虛導致吃飯不好，吃不好，怎麼長得高。

5、體內溼氣大

中醫講，諸溼腫滿，皆屬於脾，意思就是說，只要和溼氣有關的問題，都會和脾臟有關，因為脾臟是運化水液的，而溼是水液凝聚而成的，就是本來是有用的東西，但是脾沒有把它運送到需要他的地方，最後變成了致病因素-溼氣。

6、一感冒就容易咳嗽

脾氣虛會導致寶寶經常感冒好理解，為什麼會容易咳嗽呢？脾屬土，肺屬金，土生金，脾虛時間了，當然會影響到肺氣，肺氣虛導致寶寶咳嗽就比較明顯了吧。

7、脾氣大

寶寶平時不但不好好吃飯，脾氣還特別大，中醫認為這屬於脾虛肝旺，肺脾氣虛，金不克木，導致肝氣過於強盛，出現脾氣大的現象。

8、晚上睡覺出汗多

中醫認為人體中的氣具有固攝作用，脾氣也屬於氣，除了可以固攝臟器、防止下垂外，還可以固攝津液，脾氣虛，固攝津液功能失調，寶寶便會出現多汗的症狀。

9、愛流口水

中醫講“脾在液為涎”，孩子脾虛的時候就易“垂涎三尺”，經常流口水。

10、面黃肌瘦，形成疳積

脾氣虛引起運化失常，形成積滯。積滯日久，水谷精微等營養物質無能吸收，最終形成疳積而導致面黃肌瘦。

脾為後天之本，脾胃好則身體強健。

如何幫助寶寶調理脾胃？家長可以給孩子吃點紅瓶蛋白鋅，可以維持腸道有益菌平衡，加快腸道消化，還可以健脾養胃，消除積食，提高孩子的睡眠質量，這樣孩子的成長髮育就正常了，胃口正常，消化正常，長高個。

脾胃是孩子的後天之本，孩子脾胃好了，吸收能力就強，孩子的營養跟得上，身體的免疫力就好，也就不容易生病了。

家長都想把孩子的脾胃養得棒棒的，可是不知道吃什麼好。下面為家長們推薦滋養脾胃的十種食物 ：

1、小米

補脾健胃的好手，容易消化，強健脾胃、滋陰養血、防治消化不良，對腹瀉、嘔吐、也有較好的幫助。由於小米通常無須精製，因此儲存了較多的營養素和礦物質。

2、山藥

山藥入脾、肺、腎三經，又是平補，能補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，對於消化不良、出虛汗、脾胃功能差，都有較好的冶療效果。

3、大棗

大棗對於脾虛有比較好的效果，而且能夠補血，對於孩子脾虛貧血效果很好，可以煮粥時候，放上一兩個，不易多吃，多吃上火。

4、薏米

利水滲溼，健脾，脾最怕溼，而薏米是除溼的好手，多喝薏米有較好的健脾效果。

5、茯苓

利水滲溼，健脾，化痰，對脾虛運化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥時候放上三五個。

6、蕎麥麵

養脾胃，除溼熱，可以用來做稀飯，或者做成麵食，都非常養脾胃。

7、南瓜

補中益氣、消炎殺菌，可保護胃部免受刺激，南瓜煮粥或湯，都很滋養腸胃。

8、蘋果

健脾補氣益胃，生津潤燥。對於脾虛食少，消化不良，便秘、胃腸功能紊亂都有好的效果。

9、西紅柿

有助消化、能協助胃液消化食物，而且不怕高溫加熱，不會因為加熱損失它的維生素。

10、菠菜

含有豐富的維生素，促進腸蠕動，並且可能治療缺鐵性貧血。

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得，現在的科技發達，我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子，之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟體，都不是十分滿意，要麼是到後期課程需要交費，要麼就是說是免費，但內建廣告頻繁，影響學習效果。直到朋友向我推薦了 ，【貓小帥識字】應用。讓我知道孩子如果先接觸漢字，感受漢字，感受漢字閱讀帶來的樂趣，可培養孩子的初步語感，給孩子帶來更多學習興趣。後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間，發現課程一次收費就能終生享受，可以讓孩子持續學下去，並且每一個關卡還都有複習環節，可重複學習，鞏固先前所學內容。我們家長也可在設定中設定學習休息時間，培養孩子的用眼習慣。