失眠的感受！！！

現在沒人敢說自己沒有失眠過吧，失眠的感受也是因人而異。但是不管是何種感受，失眠令人是很痛苦的，特別是對於長期失眠的人來說的，用一個詞來說那就是“崩潰”！長期失眠對身體的危害大家都懂，所以不用多說。

以前有那麼一段時間我也是深受失眠的痛苦，那一段時間情感出問題，工作上壓力又大得喘不過氣。每當晚上一個人的時候，腦子就會開始胡思亂想起來，特別是在安靜的時候。大腦就是受不住控制，晚上的時間就這麼過去了，第二天的精神狀態很是不好。

後來辭職了自己安靜一段時間來改變心情和狀態，可是就是解決不了問題，精神真的陷入了崩潰階段。去了醫院也看了中醫，說是把心結打開了才能解決問題（失眠的根源）。後面慢慢的放開了那段感情，加上每天都外出抒發心情，晚上回來煮喝醫生推薦用的安神助眠百合酸棗仁茶

經過一個多月的調整吧，才開始恢復了正常，除了日常自己的調整以外，還真多虧了醫生的方子幫忙，效果還真挺有用的。方法也很簡單：

取百合和酸棗仁各8g，茯苓和桂圓各5g，枸杞子和小麥各2g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時去茶水飲用。

對於長期失眠的人們來說，或許這是個好辦法，不妨可以試試。

失眠是普遍存在的情況，尤其是現代這個快節奏，高壓力的社會，正常人也有失眠的時候。失眠分器質性的與心理性的。器質性的一般是：氣血不足，甲亢，腦動脈硬化及腦內病變。心理性的指：白天的工作與生活壓力，反覆思考，強迫性觀念，導致無法入睡。平時注意平衡心態，合理膳食，適度運動。輕度的可以口服中成藥：景德安神口服液，棗仁膠囊。嚴重的需要在醫生的指導下吃：安定片，佐匹克隆等。

最近一直在失眠，失眠是會隨著你年齡的增大而越來越嚴重的。生活，家庭，工作，那個沒有人情世故，那個不用我們思考。最主要的是我們一定要保持良好的心態，保證充足的睡眠，愉悅的心情，才會減少失眠。

【虹影電臺】你失眠了嗎？

我想很多人都有過失眠的經歷，我失眠得厲害時，還想過要不要找醫生看看，開點藥輔助一下，但是我覺得自己還沒到這種地步，我也不是沒有好睡眠的時候，睡眠它也曾短暫地愛了我一下，但這至少說明，我是可以調整自己進而自然地獲得好睡眠的。　

你呢，你昨晚睡得好嗎？失眠時你會幹嘛？

我會構築一些有頭無尾的、不存在的、無邏輯的故事，一個平行世界裡我的故事，所以當我在做這期《我失眠時的內心活動》時，也有些自言自語的味道，就像失眠時我的狀態，在腦子裡和自己對話。

在《百年孤獨》的魔幻世界裡，失眠是一種瘟疫，瘟疫蔓延在馬孔多村，所有人都染上了失眠症，使他們變得健忘。

“他們夜以繼日地工作，很快就把活兒都幹完了，凌晨三點便無所事事，聽著音樂鍾數華爾茲的音符。那些想睡覺的人，不是因為疲勞而是出於對睡眠的懷念，試遍了各種消磨精力的辦法。”

很多學者指出，我們這種對於睡眠的觀念，有一個執著的地方是錯的，就是要睡足八小時，而且是必須一覺完整的睡。

因為你仔細地去看，所有的哺乳類動物，都沒有這麼睡法。你養貓養狗就知道，它是睡一會兒，隔一會兒醒一醒，醒一會兒它再睡一會兒。我們人類以前也是這麼睡的，特別在農業時代之前當我們是遊獵生活的時候。

在澳洲，在南美洲部分遊牧的或者遊獵的部族身上你看到，他們身體其實很好，他們也很健康。

他們絕少睡到八小時，而且他們絕少完整睡下去，他們大部分情況是怎麼睡呢。是打獵的時候，犀牛還沒來，太累了，就先一睡會兒吧。睡一個小時，犀牛來了，起來啪啪打，打完了回去吃飽了再睡。

“多年以後，奧雷連諾上校站在行刑隊面前，準會想起父親帶他去參觀冰塊的那個遙遠的下午。當時，馬孔多是個二十戶人家的村莊，一座座土房都蓋在河岸上，河水清澈，沿著遍佈石頭的河床流去，河裡的石頭光滑、潔白，活象史前的巨蛋。”這是《百年孤獨》最著名的一段話，並不是因為這是全書中寫得最好的一段話，而是因為大部分人只記得這個開頭。

《百年孤獨》是20世紀以來最偉大也最著名的小說之一。很多人慕名去看了不超過十頁，就被裡面不斷重複的人名弄得頭暈腦脹。書裡一代又一代的人起著相似的名字，看著看著就被繞暈了。很多人就此把這本書放下。過了幾年，聽人提到它多麼偉大，又把這本書拿起來讀，還是看不下去。三番五次下來，就只對這段開頭記得最清楚。

我最早看這部小說是上小學五年級的時候，在後來二十年間重讀過幾次。因為中間也有幾次因為心浮氣躁沒有讀下去，我絕不敢說自己有多懂這部小說。

一個朋友一直為失眠所苦，我幫他出了不少

點子：我說你數羊吧，我自己數到500差不多就可以睡著了，他說好，試試吧。隔天問他效果怎麼樣，他苦著一張臉說：“我把羊子都數睡著了，腦子卻越來越清醒，越發睡不著了。”

我想了想，再出主意：聽說晚上睡覺前喝點牛奶有助於睡眠。第二天人家回覆說，一晚上都盡忙著上廁所了，哪還能睡啊？

後來我又陸陸續續給出了不少建議，比如多吃芹菜呀，睡覺前運動一下（疲勞的人總該比較容易睡著吧？）等等，不過事實證明，這些主意基本上都姓“餿”。再後來，我熱心地想要再給出個什麼主意，連自己都覺得不能相信了。

直到昨晚在電話裡閒聊，想起這傢伙從來都不認真吃飯的。一天一頓（而且還是很隨便的一頓）就把自己給打發了，我曾嚴重懷疑他有自虐傾向，吃飯是一件多麼快樂的事呀，就和睡覺一樣。可人家兩樣都不愛，就愛空著肚子沒日沒夜地失眠。

人家說，我也很疲憊呀，也很想睡呀——可是就是睡不著。我說，會不會是因為餓肚子給鬧的？你看啊，人填飽了肚子，身體器官就基本上都用於消化去了，就沒什麼工夫來管你的腦細胞的活動啦，應該比較容易睡著。他聽後，似乎心有慼慼焉，高興地說，是啊是啊，你一說我倒想起來了，每天早上我吃完早餐後，再喝一杯熱牛奶，躺床上就很想睡覺了。那口氣，好像為我的“餓肚子導致失眠”理論找到了有力的依據似的。我忍不住翻了個白眼——反正人家也看不見。

有人高興得睡不著，有人悲傷得睡不著，有人焦慮得睡不著。事實上，快樂、悲傷、焦慮的情緒我都有過，可是，我越焦慮，想的事兒越多，腦子裡就成了一團漿糊，就越想睡覺了。別管它，先狠狠睡一覺，有什麼事，等睡醒了再說。不過，這真是一個不錯的選擇，睡醒之後腦子似乎一下子就清醒了，心情也好起來，很多問題解決起來就比較容易了。

也許因了種種舍不掉的慾望，才會有了這樣或那樣焦慮的情緒吧，所以才有人說，活著不容易。我也有這樣或那樣的慾望，但是，我有一個很嚴重的缺點，那就是懶惰。我不太喜歡思考一些於現實沒有任何意義的問題，儘管，我常常愛做夢。在我的性格里，似乎有一種本能——忘掉憂傷，尋找快樂的本能。可能每個人的性格里，都有這樣的本能，只不過被很多東西壓抑了。

衷心地祝願大家有一個好睡眠。別再給我機會問：昨夜，你失眠了嗎？

哎！一想到失眠太可怕了，天天晚上用喝酒來解決失眠，只能睡兩個小時。身體越來越差，後來考慮自己的身體開始走像養生之道，現幫助更多失眠者。