調理寶寶的脾胃，可以給寶寶多吃一些健脾胃的食物，比如蘑菇，山藥和小米粥等。也可以給寶寶吃一些調理脾胃的藥物。平時飲食中要注意飲食清淡，少食多餐。平時不要讓寶寶多吃零食，不要給寶寶吃油炸性的食物，可以給寶寶多吃水果和蔬菜等。

「每個人都有兩次童年，一次是我們自己小時候，另一個是孩子的小時候，無論哪一次，都是一生中千金不換的珍貴時光。」

春季，很多媽媽發現寶寶不好好吃飯，晚上睡覺也睡不好，還經常積食.....怎麼辦？該調理脾胃啦！

中醫講脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾主運化，胃主受納，脾胃調和對人體健康起著十分關鍵的作用，尤其對於正處在生長髮育階段的兒童來說更顯得重要。

孩子猶如種子一樣，散發勃勃生機，若是孩子脾胃一受傷，就變得易生病、很難養，比如常見的食慾不振、反覆感冒、面色發黃、睡眠多汗、便秘或稀溏、過敏、反覆咳嗽等等。

日常護理孩子的脾胃，我們需要這樣做：

1

睡眠時間要保證

作為家長，臟器已沒有小孩子那般清靈，所能感知到的天地訊號越來越混沌，幾時起、幾時睡、幾時運動，吃飯也越來越任性，以致沒了章法，身體也亂了陣腳。

孩子如果跟我們的生活節奏一樣，毫無節制，很容易傷了脾胃。所以，我們需要幫助孩子養成良好的習慣，讓孩子早起、早睡，保護他們與天地同頻的作息習慣。

大自然中的種子都是在夜裡悄悄積蓄力量生長的，一早上已經露出泥土，孩子的成長也有同樣道理。

2

適當運動

中醫有個概念是“土木合德”，意思就是木需要土的培育滋養，脾土非常非常重要。

春天正是肝氣生髮的好時候，多做一些跳繩運動、打太極拳、練八段錦、跑步都是很好的。

春日，帶著孩子去踏青、登高，多去戶外走走，多與孩子交流，保持愉快的心情，符合春天欣欣向榮的意思。

3

重視日常飲食

平日裡給孩子做飯，建議做一些豬肉、牛肉、雞翅都可以。燉肉時，裡面會放入丁香、肉桂、香葉、陳皮這類辛散調理脾胃的香料，肉類一旦吸收了這些香料，一能解腥味，二能健脾胃，建議每週兩次。

4

揉板門

板門穴，又被稱為脾胃之門，脾胃居人體中焦，是人體氣機升降的樞紐。中焦樞紐運轉正常了，才能帶動上焦、下焦臟腑運轉正常。

板門的位置：板門位於手掌面大指下平白肉際處，不是一個點，而是一個橢圓形的面，揉三分鐘左右即可。

孩子脾胃較弱，重在日常護養。只要脾胃功能正常，自然氣血充盛，五臟六腑皆得濡養。好的習慣要在日常生活中養成，這樣方能長久，對孩子的成長也更有利。

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一、孩子脾胃虛，有積食，這3種食物若是經常吃，醫生也沒轍

1、醃製食品

不管是南方地區還是北方地區，很多家庭都喜歡吃醃菜，吃起來開胃爽口，大人小孩都喜歡吃，但是這類醃製食物中含有大量的鹽分，並且新增劑也會非常多，孩子的脾胃比大人稚嫩得多，若是長期食用，很容易損傷孩子的胃黏膜，加重脾胃負擔。

2、油炸食物

油炸食物可以說是孩子的最愛了，幾乎沒有哪個孩子能抵住油炸食品的誘惑，但是這類食物的熱量和脂肪含量都是非常高的，孩子經常吃，不但會增加脾胃的負擔，造成消化不良，還容易導致孩子過度發胖。

3、碳酸飲料

碳酸飲料喝起來清爽可口，孩子們都會喜歡喝，但要知道，碳酸飲料裡面的新增劑和色素是非常多的，孩子經常喝，很容易導致脾胃不適，導致脾胃虛弱，並且碳酸飲料屬於高糖食物，喝多了不利於骨骼發育。

二、孩子有沒有脾虛積食，這4點很關鍵，家長們很容易就能判斷

1、食慾變化

孩子脾虛積食，會出現明顯的食慾下降，因為食物長期囤積在肚子中消化不掉，就會直接影響到食慾。

2、臉部變化

孩子脾胃不好，臉上的變化是很容易觀察到的，如果孩子的舌苔變得白膩發黃，鼻樑上血管凸出，眼袋發青發紅，多半是孩子脾虛積食了。

3、情緒變化

脾虛積食會導致孩子身體內熱上升，孩子就會變得脾氣暴躁，沒有耐心，動不動就生氣，還會出現多動症的情況。

4、睡眠變化

孩子有積食，會直接影響睡眠的質量，孩子睡覺會經常出現盜汗、早醒的現象，並且喜歡趴著睡，還會翻來覆去睡不著。

三、孩子脾胃虛，長期有積食，每天吃些它，健脾胃，消積食，孩子長個高

孩子脾胃虛弱，會影響到身高發育，身體長期吸收不到營養，還會降低身體免疫力，為了孩子的脾胃健康，家長們可以備些猴菇蛋白鋅，可以增強孩子脾胃運化能力，促進腸胃消化。裡面包含了猴頭菇、檸檬、山藥和生物蛋白鋅，猴頭菇可以加快胃腸蠕動，促進脾胃消化，檸檬是補充維生素C的，可以開胃潤腸，山藥可以健脾養胃，保護胃黏膜，而生物蛋白鋅可以促進營養吸收，提高孩子食慾，讓孩子吃飯香，消化好，長個快。

四、家長常做2件事，有利於孩子脾胃健康，促進長個

1、多加運動

運動對於孩子的成長髮育非常重要，可以促進骨骼生長，加快胃腸蠕動，增強身體抵抗力，每天進行30分鐘的戶外運動，有利於孩子的成長髮育。

2、飲食均衡

平時要注重孩子的飲食健康，營養上搭配要均衡，葷素都要吃，儘量不要給孩子吃這麼多零食，用心養護好孩子的脾胃健康。