這有可能是孩子晚上休息的太晚，中午困的不得不睡。長期晚上學習，中午睡覺，養成了習慣，！既然是習慣，那一定是能改正的。我的建議是，每天晚上提前10分鐘左右休息拍，每天中午的回籠覺少10分鐘，時間長了，慢慢就調整過來了！我們也希望孩子按照正常的作息時間，休息和學習！

晚上睡遲早上起早睡眠不足，故白天會想睡覺，造成惡性迴圈。

建議抑制在早上睡回籠覺的習慣，影響聽課效率。下午可以適當睡眠，養足精神，提高學習效率，不過要控制在一個小時以內。想睡時可以聽聽歌，做做運動，慢慢的會擺脫這個惡性迴圈的。不然每天上課都會睡覺

我上中學的時候也總是愛睡覺，根據我的經驗總結：1.不熬夜，養成良好的睡眠習慣。2. 不挑食，多吃新鮮水果蔬菜。3. 找到學習的興趣點。4. 老師教學的時候不要太古板、教條，多與學生互動。

可能是晚上睡覺太遲了，一般應該在晚上11點之前休息，早上早起。一日之計在於晨，早上睡回籠覺不利於學習，應改變習慣。

我來分享下經驗

睡回籠覺，首先要從根本上去認識它。睡回籠覺的人一般睡眠不足或者睡眠不好。根據健康專家的分享，人每天最好的睡眠時長是8小時。而最好的8小時是22點30-6點30，而我們學生大多數作息時間實際要晚於22點30，加上6點就得起床，這樣的作息時間對於睡眠好的人還是夠的，睡眠稍微差點的，比如入睡比較久，睡的不深，這樣一來實際睡眠嚴重不足8小時，過早起床就容易睏乏，沒精神或者精神差，上課後課程比較枯燥的話，就會更加想睡覺。所以導致好多學生喜歡課堂睡回籠覺。想要改變，本人經驗，大家可以試試，週末孩子回到家後，一定要養成早睡早起的習慣，千萬不能覺得週末了，孩子平時上學也辛苦，就讓他早上多睡一會，這樣的話，就會造成孩子作息不規律，最後晚上想要早睡就變得不可能了。控制好早起，就能控制的了早睡。作息一直嚴格有規律，睡眠質量才能越來越好，睡眠好了，才有更好的精神上課。但是要讓孩子改變早睡早起的習慣，這個不簡單，需要父母從小親身帶著孩子一起早睡早起。希望對大家有用。

想起自己中學讀書的時候，上午哪有回籠覺睡，大家都是精神飽滿認真聽課做筆記。現在中學生上午總是睡回籠覺無外乎一個原因就是前天晚上的休息沒有搞好，晚上休息沒有搞好有兩個原因，一是現在電子產品增多，每個家庭或多或少都有幾部手機和平板電腦，而現在這些電子產品上網線上佔據了家庭成年人的大部分時間，中學生在這樣的環境中一樣效仿而有過之，什麼線上遊戲啊都是大家的最愛。二是學校作業相比我們讀書時是非常的多的。要解決中學生上午睡回籠覺還是需要家庭和學校共同努力，合理佈置學生作業，家庭也同樣需要關注學生在家時間的合理分配，做到早學習早睡了早休息，為第二天的學習做好準備。