如果事一大家且有小孩子，這事就很難辦了，找房東協商一下還是不行，就只能搬家了。如果是一個人，或者是情侶小夫妻，朋友合租之類的，自己可以去談談，說明你的情況，他們打擾你了，我想年輕的都會理解的，以後會注意的。

一、本著先禮後兵的方法，你可以先去找樓下的租客談一下，爭取以和平的方法解決這種問題，因為遠親不如近鄰，還是以和平為主；

二、如果你找他談沒有任何結果，那麼你就用第二種方法，找遠房主，也就是他的房東，讓他幫忙去協調一下，因為畢竟租的他的房子，他也就管理的義務；

三、如果以上兩種都不行，那麼他在吵鬧的時候建議你錄一下音或者錄一下像，保留他各種吵鬧的證據，然後去找物業或者業主委員會，爭取讓他們去協調處理；

四、以上方法都行不通了，那麼只能在他再吵鬧的時候選擇報警處理，讓當地派出所的民警去處理，像這種情況警察是有權利進行訓誡的；

五、最後這個方法不到萬不得已不建議使用，因為他住在你的樓下，本身你就有地理優勢，如果都行不通，那麼我們只能以牙還牙了。首先你將之前採取的措施都固定一下證據，因為我們之前的所有措施都是合法合理的，他還是不聽，我們就和物業、房東以及派出所的人說一下，他們管不了我們自己行動。然後你將鬧鈴定到晚上一點、兩點、三點，這個時間點正是人們熟睡的時候，然後你就在你家跳舞、打球、跳遠等等，讓他們也感受一下被打擾的感覺。

總之，住樓房和在農村住大院不一樣，本著相互理解的態度去生活是最好不過的，正所謂人敬我一尺我敬人一丈，這樣才能達到鄰里和睦，如果碰見那種不說理的鄰居，我們也沒有必要看他們臉色行事，但是前提是不能做違法的事情。

以上是自己的一點想法，可能有不當之處，望諒解。