如果你只是想透過太極操來鍛鍊身體，推手只不過太極操中一個有趣的遊戲，而且越不會越有鍛鍊效果（誰推誰知道，越累越有效果）！如果有時間，有朋友一起鍛鍊，運動不劇烈，效果很明顯！

如果你想學習這門拳學，一般應該是《太極拳論》裡所說：由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。從站樁，基本套路，推手，試手一樣一樣的打基礎，體會勁力，發人，打人到神明……

要是有一位明師（明白拳學的師父，不是名師）有時間陪著你推手，一點一滴喂招，講拳……我想一樣能出功夫，但這是你透過推手理解了拳理，再重新來練拳，練出來的功夫！

如果沒有這樣的明師，我勸上來就從推手的學友，還是從基本套路，慢慢入手，多觀察生活一些力的運用！比如說平常清潔工人用大掃把掃地，他們是怎麼運用胯的，你看他們把大掃把扔掉，空手掃地是不是雲手……

不是太極門人，讓各位見笑了！

得練功。武術的問題很難說，有人能把高深的功夫練的膚淺，有人卻能把膚淺的東西練的高深。至於言談到武術的實戰性問題的話，你若想快速學會最好少觸碰中國功夫——因為難。可以說中國功夫是三分努力三分傾囊相授剩下全靠悟性。這也是為什麼今人有很少能把功夫練好的原因。

習武不用心，吃不了苦；找不到好師傅，無三分長短便敢拿出來顯擺結果丟了武術的臉面，；習武要一線天機，說你能領悟就是能領悟，說你領悟不到有可能一輩子都接觸不到那個領域。

所以也莫問武術實戰性優劣，我只能告訴你全世界只有中國的功夫有思想，也只有中國的功夫不是能靠練而學會的：抬手踏步間都是學問，一舉一動中皆是造化。呼吸吐納都在修行，睡覺吃飯功已大成。

推手是遠遠不夠的。去練功法，只是看師傅教不教，能不能教。

嚴重不靠譜。

推手是驗證拳架是否正確的輔助手段。

推手不算技擊，太極拳的技擊是透過散手練出來的。

不靠譜，太極拳是一個修煉體系，很複雜，核心是修煉內勁。推手是練習運用內勁的一個方法，如果沒有內勁，推手練什麼呢？

練太極拳，首先需要修正身法，之後才能產生內勁，然後訓練八大技法，之後才是推手和單招，訓練實戰需要的反應、速度和技巧。這裡篇幅有限，難以一一說盡，推薦本書吧，我是淘寶買的，說的很詳細，有所有大師們可以不說的身法秘密。