給孩子多一些戶外運動的時間。

讓孩子學會不無聊，比如畫畫，彈琴，看書。

教會孩子安排自己的時間。

告訴孩子護眼的重要性，不讓玩手機的原因，讓孩子學會承擔後果，和孩子建立契約精神。

大人不能任意的把手機給孩子。

如果不想讓孩子總是玩手機和電子產品，當家長的首先要以身作則。

之前在網上看到過一個很火的小學生的作文，寫他的媽媽，其中就有寫到，“她每天晚上睡前都會一邊玩手機一邊貼面膜”，其實這在現今社會是一個很普遍的現象，越來越多的90後父母，都是手機控，孩子自然也會模仿父母的行為。

其次還是要注重孩子興趣的培養，比如閱讀、繪畫、音樂等方面，發現孩子的興趣和特長，孩子的注意力就不可能集中在手機和電子遊戲上去了。閱讀是非常好的一個習慣，也會開發出孩子的創造力，有利於孩子人格的養成，家長應該從孩子小時候開始就要有意識培養小孩讀書的習慣。

題主提出的問題很好，"如何讓孩子不總是玩手機和電子產品"

現在這個網際網路時代，您如果不讓孩子瞭解網路，我相信孩子長大以後，在資訊接受方面也會落後與別人。電子產品不是什麼洪水猛獸，不是不可以玩，要做到有節制的玩，那對我們的成長還有好處。

那麼迴歸正題，如何讓孩子少玩電子裝置。

1、首先家長以身作則，明確一家人在一起時禁止玩手機：家庭全員聚齊時，這時候作為家長，您就不要掏出手機來看或者玩了，這個時刻正是您和孩子建立家庭良好關係的時候，也是您給孩子做榜樣的時候。

2、給孩子規定每天玩手機的次數，以及時長：對待手機我們不能一味的禁止，而是要有節制的玩耍，這樣你既能讓孩子瞭解網際網路的世界，也能控制孩子過渡的玩耍手機等。

3、建立家庭親子游戲或者培養孩子其它興趣愛好：這裡有兩個關鍵點，一是作為家長您一定得花時間培孩子，最好是一週之內固定一個時間段陪孩子。二是您如果實在是沒時間，你可以去發現孩子的興趣，然後去給孩子報一個培訓班。