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1 # 新娛樂焦點
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2 # 娛樂科醫生
周杰倫《最長的電影》《晴天》歌詞優美，歌曲緩慢有助於跑步深長的呼吸，心率穩定，五月天《知足》《你不是真正的快樂》westlife《beautiful in white, 》《you raise me up》,跑步的時候身體的積極和心的感恩狀態會刺激大腦分泌血清素，一種幸福平和激素，讓身心平和，感動，充滿能量，很好的平衡能量和釋放身體的負面能量
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3 # 歡喜剪影
天氣已經漸漸熱起來了，三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲......沒錯，又到了一年一度全面減肥的季節了，而對於很多人來說跑步是最不需要專業技巧的方式了，但是不知道你有沒有這樣的經歷，跑著跑著就跑不下去了，尤其是在一個人的時候，感覺運動起來特別沒動力。
其實每當這個時候，不妨試試插上耳機，讓自己沉浸在音樂的世界裡，特別是一些節奏感鮮明的音樂，越聽越興奮，像打了雞血一樣，一步一跑，不知不覺就跑了五公里，看著自己的脂肪一天一天的減少難道不是一件很開心的事嗎？
1 Sky Ferreira - One
2 Rachel Platten - Beating Me Up
3 Cher Lloyd - Want U Back
4 Selena Gomez & The Scene - love you like a love song
5 Pray to God、HAIM - Pray to God
6 Havana Brown、R3hab - You"ll Be Mine
7 Owl City - When Can I See You Again?
8 Avril Lavigne - Girlfriend
9 Inna - Sun Is Up
10 Hailee Steinfeld - Love Myself
11 Rachel Platten - Lone Ranger
12 Enrique Iglesias、Sammy Adams - Finally Found You
13 Finally Found You - Love Sex Goddess
14 Kygo、Parson James - Stole the Show
15 Years & Years - Shine
16 Darin - Road Trip
17 Gorgon City、LIV - No More
18 Zella Day - Sacrifice
19 The Score - Legend
20 Rihanna - Don"t Stop the Music
21 Ellie Goulding - Lights
22 Elen Levon - Wild Child
23 Avicii - Wake Me Up
24 Transviolet - Future.
25 Kap Slap、Angelika Vee、Steam Phunk - Let It All Out
26 Daya - Sit Still，Look Pretty
27 Honey Cocaine - Gwola
28 Carly Rae Jepsen - More Than A Memory
29 Years & Years - Shine
30 Darin - Road Trip
聽歌有助於運動，不過不可聽過於嗨的歌哦，這些適中的音訊趕緊馬起來吧！
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4 # 一月FM
NO.1☞《突然想到理想這個詞》郝雲
推薦理由:理想沒有那麼沉重，輕裝上陣，理想可以很簡單。整首歌的曲調明快，由一把吉他、一支口琴、一把三絃演奏。歌詞質樸，“春眠不覺曉，處處問題不少，我的生活越來越熱鬧，沒有時間彈琴看書，沒有時間享受庸俗”，詼諧的唱調，很接地氣哦。
NO.2☞《布穀鳥》1022女聲
推薦理由:送給悲傷的人兒。布穀鳥/在聲聲叫/唱著動人的歌謠/歌聲唱給那悲傷的人/把一切都忘掉/要飛到天涯海角/我是勇敢的小鳥/哪裡有永恆的微笑/給我溫暖的懷抱。歌詞寫的很輕快。話說聽到布穀鳥叫基本上都是好事要發生了，桃花運要來哦。
NO.3☞《花心》周華健
NO.4☞《想把我唱給你聽》老狼/周婧
推薦理由:濃濃的校園情誼，“晴朗的時光/我把我唱給你聽/用我熾熱的感情感動你好嗎/歲月是值得懷念的留戀的/害羞的紅色臉龐/誰能夠代替你呢”，從編曲到演唱都洋溢著純真浪漫的青春氣息，頗為耐聽。那個許久不久的聯絡的人兒，你現在還好嗎？趁年輕盡情的愛吧！
NO.5☞《沒有如果》梁靜茹
推薦理由:律動很輕快，愛情之中不該只有憂傷與感動，歡快、甜美才是很多人想得到的感覺。世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我就站在你面前 你卻不知道我愛你。如果人類連愛一個人都被自己綁住，那世界末日已來到。愛一個人沒有如果，若如果拿來當藉口，那是不是有一點弱。所以，勇敢的愛吧！
NO.6☞《New Boy》朴樹
推薦理由:看歌名像一首英文歌，當然不是了啦。new boy是由朴樹作詞作曲的一首歌,有人說它是一首反諷歌，我則相信這是一首勵志歌。“明天一早/我猜Sunny會好/我要把自己打掃/把破舊的全部賣掉/哦這樣多好”。每一天都是新的一天，活在當下！
NO.7☞《痛快》SHE
推薦理由:和《Super Star》風格很相似的一首歌，聽起來相當搖滾有勁，讓人不自覺得就會跟著唱。“痛快去愛痛快去痛，痛快去悲傷痛快去感動。生命給了什麼我就享受什麼，每顆人間煙火全都不要錯過。”有一種歡欣雀躍的情緒在裡面，聽起來有那麼一種味道，這種味道有些小女生，但又有些大男人。
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5 # 敏感城市
平凡之路（朴樹） 這首歌的節奏很適合跑步，當你的步調和音樂重合，跑起來內心會感覺充滿了力量。除了節奏，這首歌的歌詞讓人聽了也很暖心，跑起來也會動力十足
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6 # 鹿斐
長跑最好能持續1.5小時左右為最佳，根據自己的身體情況調整跑步的步伐和速度，基本保持在心跳在120次——150次之間，保持身體的有氧性，最適合了。
1、Always Getting Over You——Angela Ammons某年杭州馬拉松影片的配樂就是這首歌，當時一聽鍾情。奇怪的是內容是有些淡淡失落的情歌，可是曲調如此歡快，非常適合剛開始跑的時候聽。“Do do do do do，Do do do do do”聽著音樂讓人忍不住想動起來。跑一次馬拉松是我人生清單裡的一個專案。去年在杭馬湊了個熱鬧，跑了個小馬拉松(6.8公里)。深切體會到，要實現這個目標，需要好好地減重，否者膝蓋無法承受。哦，老天，請讓我以正確的方式，讓多餘的脂肪散去吧！
2、New Boy—— 朴樹很老的一首歌，但是跑的時候聽，節奏特別合拍。“是的我看見到處是Sunny/快樂在城市上空飄揚/新世界來得象夢一樣/讓我暖洋洋”這就是跑起來的時候那個種美好的感覺。
3、慶祝——楊丞琳
很歡騰雀躍，讓人想跟著跳起來。“每個夢都得到祝福/每顆淚都變成珍珠/每盞燈都像許願的蠟燭/每一天都值得慶祝”說得多好呀,生命是一場嘉樂年華！這首歌也適合心情低落以及打掃房間的時候聽。
4、改變自己——王力宏“最近比較煩 最近情緒很Down/每天看新聞都會很想大聲尖叫/但髒話沒用 大家只會嫌兇/我改變自己發現大有不同”，你是否對這個世界很失望與不滿，還是那句甘地的名言“Be the change you want to see in the world.”從我做起，就會發現歌中唱的“即使這世界讓我看得十分緊張/要調整自己 沒想到一點就能畫龍點睛”。
5、Perfect Day——Hoku電影《律政俏佳人》的主題歌，如同女主角一樣樂觀到爆。不過有時候就需要這樣的自信的氣勢“On this perfect day, nothing’s standing in my way/ On this perfect day, when nothing can go wrong/…Wake up. Don’t tell me it’s just a dream,’cause when I’ve had enough, you’ll hear me say, now don’t you try to rain on my”
6、Heart of Courage——Two Steps From Hell這段曲子我常在變速跑的時候聽。像是正在參與一些史詩版的場景。劇烈的心跳，伴著汗水，如曲子的名字般,內心充滿了不懼任何事的勇氣。
7、痛快——S.H.E.
“痛快去悲傷/痛快去感動/生命給了什麼 我就享受什麼/每顆人間煙火 全都不要錯過/每一天都是一個節慶/每件事都發生來豐富我的記憶”。提醒我活得投入有深度，並順應著生命的河流，而非對抗它。
8、One Life——Hedley不管是否有前世與來世，這一世卻是隻有一次。所以呀，不做生命的旁觀者，麻木而死氣沉沉地活著，而是盡情地參與其中，活出你的精彩來“If it’s the last night in these streets,you’d be a fool to take a seat”“Last thing you wanna make is your first mistake，but it’s too late now.So get up, get ready!”
9、Life Is Cool——Sweetbox“My life is so cool, my life is so cool,Oh yeah, from a different point of view”這首歌很好地詮釋了哈佛幸福課中的benifit-finder的理念。我喜歡這句反覆吟唱的“life is cool”,活著雖然會有很多煩惱，但是還是件很棒的事情。
10、Traveling Light——Joel Hanson人生路，常讓人越走越累。成長過程中的林林總總的傷痛和失落，像是化為一顆顆沉重的石頭，在我們都沒有意識到的情況下不斷加入到行囊中，讓人舉步維艱。但是當我們讓自己停下來，發現和端詳這些“石頭”，療愈自己，學會一一放下它們，那麼生命會得到前所未有的自由，開始輕裝上路。
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7 # 今晚打老虎虎
孫燕姿的《無限大》 張靚穎的《這就是愛情》《我的夢》張學友的《吻別》 周杰倫的《稻香》鄧紫棋的《喜歡你》等等其實還有很多的其他歌曲但是太多了能力有限推薦精華給你們
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適合長跑的中文歌曲推薦以下4個，希望你能夠喜歡:
1.平凡之路（朴樹） 這首歌的節奏很適合跑步，當你的步調和音樂重合，跑起來內心會感覺充滿了力量。除了節奏，這首歌的歌詞讓人聽了也很暖心，跑起來也會動力十足。
2.改變自己（王力宏） “我可以改變世界改變自己”，當跑累了的時候聽到這句改變自己，瞬間放棄的念頭會立馬被摒棄掉，這就是音樂的魅力哈哈。
3.痛快（S.H.E.） 這是一首很老的歌，但是聽起來依然讓人充滿力量啊，非常適合跑步的時候哼上幾句。
4.慶祝（楊丞琳）
“每個夢都得到祝福，每顆淚都變成珍珠，每盞燈都像許願的蠟燭，每一天都值得慶祝”節奏歡快，能讓心情變好，聽著歌就能想起生活的種種美好，很適合跑步時候聽。