今日入伏，開始長達40天的“三伏天”。

此後，天氣越來越熱，高溫酷暑，中風高發。

三伏天，當溫度超過32℃以上，中風機率將高出66%。

一旦發生中風，非常危險，搶救及時，也可能有嚴重的後遺症。

及時發現中風徵兆訊號，及時預防，及時檢查，才能防止嚴重的中風後果。

入伏後，這一種“出汗”現象，是腦中風前兆，及時檢查，別拖延

三伏天，出汗多，十分常見。

但有一種異常出汗，需警惕是中風的前兆，那就是“半身汗”。

身體一邊出汗，一邊不出汗，見於左側或右側，上半身或下半身。

半身汗，多見於風溼或偏癱者，若老人出現半身汗，則可能為中風先兆，及時檢查，別拖延。

此外，腦中風還有下面幾個“訊號”：

1、哈欠不斷，一般在中風前1周，容易出現頻繁打哈氣的情況。

2、突然視力模糊，看不清或重影，1/4中風者，發病時會喪失視覺功能。

3、手臂發麻，甚至無力抬起，拿在手裡的東西忽然落地。

4、頑固性打嗝，女性中風更常見，一般還伴有胸痛、麻木、視力模糊等。

5、舌根僵硬，舌頭脹大，吐字不清，一定要注意中風。

6、突然劇烈頭痛，臨床上80%~90%中風者，以頭痛為首發症狀。

入伏後，防腦中風，少做三件事

1、少衝冷水澡

出汗後，如果直接衝冷水澡，不但容易感冒，還會誘發心腦血管意外。

入伏後，腦中風高發，與貪涼，衝冷水澡，甚至冷水衝頭，脫不了干係。

在涼水刺激下，血管迅速收縮，血壓上升，易發生腦中風，不可忽視。

此外，出汗後，如果直接衝冷水澡，還容易導致感冒，這一點要避免。

2、不要用力排便

排便時，一定要格外注意，切莫過於用力。

一旦屏氣用力排便，會導致腦動脈壓力增加，易誘發腦中風，甚至猝死。

所以，在排便時候，尤其是老人，最好採取坐位，站起時應緩慢，切忌不要突然起身。

3、不要久坐

夏天，天氣比較炎熱，很多人缺乏運動，甚至空調房裡，一坐一天。

然而，長時間靜坐，會增加血栓的風險，進而增加腦中風的發生。

研究表明，長期久坐不動，不利於“好”膽固醇，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險，進而增加誘發腦中風的風險。

入伏後，預防腦中風，喝好三杯水

第一杯：晨起後，一杯溫開水

經過一夜的睡眠休息，晨起後，身體處於缺水狀態，血液也更易粘稠。

一旦血液粘稠，便容易形成血栓，堵塞血管，增加腦中風機率。

晨起後，喝一杯溫開水，可補充水分，稀釋血液，35-40℃左右，200ml。

第二杯：兩餐間，一杯代茶飲

兩餐之間，泡一杯代茶飲，消脂排毒，防血栓，大有益處。

蒲谷丁苦丁茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

將蒲谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷葉，隨處可見，藥用價值高，其含有較多的黃酮和生物鹼，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態，減少血栓的形成。

小葉苦丁泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助於減少動脈粥樣硬化，預防血栓。

蒲谷丁，俗稱婆婆丁，藥食兩用，用其泡水，既可降低血清三醯甘油，還能提升高密度脂蛋白，有助於改善血脂，排出毒素。

這三種搭配在一起，泡水代茶飲，排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保護心腦血管健康，大有益處。

第三杯：晚睡前，一杯溫開水

睡前，喝一杯溫開水，不超過200ml即，減少夜間血液粘稠度。

入伏後，預防腦中風，做好三控

一控飲酒量

喝酒，會大大增加腦中風的機率。

酒精，可能透過多種機制，包括升高血壓、使血液處於高凝狀態、心律失常和降低腦血流量等，導致中風。

所以，預防腦中風，一定要注意少喝酒，切莫貪杯，滴酒不沾最好。

二控血壓

高血壓，是中風危險因素。

早期治療高血壓，可明顯降低中風的發病率。

日常控制血壓穩定，十分重要，要注意少吃鹽、糖等。

注意檢測血壓，如果血壓波動太大，最好就醫檢查，切莫忽視。

三控情緒

情緒起伏過大，也是誘發腦中風的誘因之一。

而炎熱的夏季，人易“動肝火”，導致脾氣暴躁等。

一旦情緒不穩定，暴躁、易怒等，易導致血壓波動大，進而誘發中風。

因此，一定要學會穩定自己的情緒，保持平和的心態，切莫過於激動。

情緒起伏過大，會影響血壓，導致血壓不穩，易誘發併發症，損害健康。

因此，要注意，保持一份平和的心情，切莫大起大落。

入伏後，預防腦中風，還要做好這幾點：

1、慢起床

清晨，血壓波動大，是腦血管病高發的魔鬼時間。

此時，一定要注意，慢一點起床，切莫過快、過猛。

一旦迅速起床，導致體位瞬間變化太大，血壓升高，易誘發中風。

慢慢起床，先活動一下手腳，再慢起身，坐在床邊1分鐘，然後再慢慢下床。

2、少喝飲料

長期喝飲料，容易出現肥胖，導致身體各項指標異常，從而誘發腦中風。

不論是含糖飲料，還是無糖飲料，都會增加中風機率。

所以，要謹記，任何飲品都無法代替白開水，尤其是飲料，更要少喝。

3、適當運動

與不運動的人相比，常運動的人，中風風險能降低 25%～30%。

邁開腿，多做有氧運動，可消脂，亦可降低中風風險。

4、清淡飲食

吃太多鹹食，攝入過量的鹽，會影響血壓的變化，增加心腦血管意外的風險。

此外，高鹽飲食，也會增加腎臟疾病風險，從而加高血壓、糖尿病等。

5、練習空手抓

研究發現，腦中風與患者的生活習慣、運動方式有關。

缺少鍛鍊的右腦血管壁，異常脆弱，易發生破裂，多活動左手，有助於預防中風。

每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

#出汗#有人說頭部出汗或者是脖子出汗，很容易造成腦中風，但是我真的不這麼認為。

我的後腦出汗和脖子也出汗。尤其是在晚間睡覺的時候，醒來一摸脖子底下全是汗，我認為，是我的頸椎有問題，所以這裡才會有一些淤阻。

但是假如我做刮灸，幾天以後這種現象就會改善，所以我認為還是氣血不通，經絡不通。

就是有出汗嚴重的部位，我們一定要進行干預，進行干預以後，你會覺得很舒服，如果不干預，有可能會引發其他疾病，這是我的理解。

中風，分為腦出血和腦梗，這兩種疾病都是非常嚴重的腦血管疾病，致殘率和致死率都非常高。

而人體在發生中風之前，往往是有一些典型表現的。

三伏天，有一種“出汗”現象，十有八九是腦中風，具體是什麼？

那就是——半身出汗

身體一邊出汗一邊不出汗，俗稱“半身汗”。

半身汗見於左側或右側，上半身或下半身。

夏季半身汗，大都因“氣血不充，內挾寒飲所致”，多見風溼或偏癱者。

若老人出現半身汗，則可能為中風先兆，切莫忽視。

另外，腦中風之前，身體還有四個典型表現，要加以重視：

表現1、說話不利索

患者若是出現腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。

且還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時，一定要謹慎，及早去醫院檢查。

表現2、大拇指肚上有橫紋

中醫上認為，人的大拇指對應的部位是腦，所以，當心血管出現異常時，手上的大拇指的指肚會出現橫紋。

臨床上也發現，很多中風患者的大拇指手指肚上出現這種橫紋，所以，患有心血管疾病的人，一旦手指肚上出現了橫紋，就要警惕了。

表現3、肢體麻木

很多人都會有手指發麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發作的徵兆。

首先是一隻手或一隻腳失去感覺，然後是一隻胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。

表現4、走路不穩，哈欠連天

若進去走路發現腿腳不穩，覺得肢體無力，甚至會摔跤，應謹慎，可能是腦血管堵塞，使得腦部缺血、缺氧，運動神經失靈導致的。

若感覺近期，總是哈欠連天，睡不醒的樣子，可能是大腦缺血、缺氧，引起腦組織慢性缺血缺氧，可能是腦血管堵塞的前兆。

三類食物，加速中風發生，要戒掉：

食物一：油炸、肥肉等高脂食物

像油炸、肥肉等食物屬於高脂類食物，攝入過多會增加中風的風險。

研究發現，與低脂肪飲食相比，食用高脂飲食的絕經後婦女患腦梗死的風險高出40%。

主要是脂肪攝入過多，進入體內會積存在血管內，導致甘油三酯升高，促進動脈粥樣硬化形成。

食物二：鹹菜、臘肉等高鹽食物

像鹹菜、臘肉等食物屬於高鹽類食物，會使人的鹽分攝入超標，增加血壓升高的風險。

研究顯示，高達 9.5% 的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關。

吃鹽太多，還與21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相關。

食鹽中主要成分是鈉，它會誘發血壓升高，引發高血壓疾病，從而增加中風的發病率。

食物三：蛋糕、麵包、餅乾等反式脂肪酸

像蛋糕、麵包、餅乾等食物含有反式脂肪酸，它是一種“壞”脂肪酸，被稱為“餐桌上的炸彈”。

研究表明，反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞的發生。