可以選擇一起去旅遊，在美好的地方，可以讓彼此回憶原來戀愛的美好時光，發現這個美好的人一直在身邊。也可以在平時多去讚美彼此，多去擁抱親吻對方

婚姻需要保鮮

經常陪對方做些對方喜歡的事情

多溝通多傾聽對方

瞭解對方的想法

增加一些親密時間

可以共同去電影院看一部電影

甚至去海邊散散步也是可以的

在兩個人的時間裡不被外界干擾

放下手頭的事情

不斷更新。是脫離倦怠，讓婚姻保鮮的秘籍。如何更新呢？透過發現對方愛的需要，即愛的“語言”，不斷滿足對方愛的需要，讓愛以新的形式充滿內心。

小一大書悅讀和您分享查普曼博士的圖書《愛的五種語言》：

人們說著不同的愛的語言：

愛的語言之一：肯定的言詞；

愛的語言之二：精心的時刻；

愛的語言之三：接受禮物；

愛的語言之四：服務的行動；

愛的語言之五：身體的接觸。

光誠懇是不夠的，如果，我們要有效地溝通愛，我們必須願意學習配偶的主要愛的語言。當我們發現配偶主要的愛的語言，不論它對我們是否自然，我們都選擇去說它。我們不是要求有溫暖、興奮的感覺，只是為了另一半的益處，而願選擇去行出來。我們若要滿足配偶的情感需要，則需說對方愛的語言。

這樣做了之後，他的情感愛箱滿溢，很可能他會採取回報，也說我們愛的語言。當他這麼做的時候，我們的情感得到回饋，然後我們的愛箱開始充滿起來。

說對方的愛的語言，讓對方知道自己的愛的語言。真實的愛總是使我們自由，相信你們都能夠創造和共享更多的幸福，讓愛箱常滿！

一：什麼是“倦怠期”？“倦怠期”指夫妻雙方在婚後不久覺得婚姻生活無趣、沒有新鮮感，從而表現出越來越冷淡的一種狀態。每對夫妻都會經歷熱戀到平淡再到倦怠。這樣的狀態下，堅持過去了就過去了，實在無法過去的就結束了。

二：婚姻為何會進入倦怠期？

1、新鮮感減少，大部分人剛步入婚姻的時候，對婚姻生活充滿好奇心和激情，期望表現出最好的自己，互相之間充滿著新鮮感。但當穩定下來後，這種行為便會逐漸減少。

2、無法有效溝通，婚姻中的矛盾有很多，比如：經濟壓力，婆媳關係，性格不合、孩子教育差異........如果這些衝突矛盾不能良好的溝通，就很容易爆發矛盾。

3、自我需求沒有得到滿足，愛情是有時間期限的，荷爾蒙一過，夫妻雙方的感情就要經受平淡生活的考驗。但在一起的時間越久，越瞭解，對方吸引我們的點就越少，得到的滿足感也會相應的減少。

三：如何應對婚姻倦怠期呢？

1、學會接納事實，

當發現對方厭倦自己，對自己冷淡時，不要驚慌。這是正常的。你要學會接納這個事實，然後學會從自身找問題，看看自己有哪些做的不對的，或者說是對方反感的，及時改正。

2、多溝通

在婚姻裡過得幸福的夫妻，靠得不是傳說中的心有靈犀，而是我說出我的不開心，你能明白我、理解我，當超出預料之外的情況出現時，有意識的保持良性溝通，避免使用責罵，抱怨等負面的方式能夠更好地解決問題。

3、培養一個共同的愛好

這一點在倦怠期中是非常重要的。婚姻進入倦怠期，很多人都無話可說了。可如果夫妻之間有了一個共同的愛好，那麼就等於有了一個交流的方式。

4、找到合適的保鮮方法

第一：婚姻裡，婚姻生活本就沒有戀愛時那麼多姿多彩，更多的是接地氣的柴米油鹽的過日子，本來生活的瑣事兒就讓婚姻變得有點寡淡了，你再把儀式感也給省了。就算不把“我愛你和我也愛你”天天掛在嘴上，至少一句“辛苦了”，至少一個體貼的擁抱總該要有的。一段美好的婚姻中，儀式感必不可少。

第二：.給對方留有足夠的私人空間，不要事事依賴對方。要學會自我提升，保持一定的神秘變化感。偶爾製造一些浪漫驚喜，贈予對方想要的禮物。學會讚美對方肯定對方。

第一，從婚姻和感情的階段中警惕倦怠。

先了解一下婚姻的倦怠是什麼。我相信你聽說過“七年之癢”。

是的。任何正常的長期關係，包括婚姻或長期戀愛關係，都有基本的生命週期或幾個生命階段。

1，吸引階段

這一階段是兩個人對對方產生好感的階段。

2、戀愛階段

為兩者決定關係，開始交男女朋友。

3、熱戀階段

兩個人在一起後，感情的濃度和熱量迅速增加，對彼此的高度接受和需要的階段。

4、平緩階段

經過平坦的階段，熱戀後，兩人的熱情成分有所下降，但是親密和舒適性提高了，可能沒有熱戀階段的那種每次見面的興奮和渴望，但是很踏實，很溫暖。

5、平淡階段，多巴胺基本完全褪去，安心舒適也開始減少，因為長期積累在一起的消極情緒，生活有些平凡，老夫妻階段。

6、疲勞階段

遲鈍階段的持續和惡化，這一階段互相(或兩者之一)有些批判的開始，無聊的生活，開始討厭別人之前，看不到對方的一些優點，而是盯著對方的缺點。是非常危險的階段。7a、共生階段

共生經歷了厭倦的階段，找到了互相匹配的新模式，真正接受了對方，希望與對方保持長期的關係，感覺到感情昇華，彼此成為自己生活的一部分。

7b、破碎階段

經過階段6，相互矛盾逐漸激化，一方做出了思考後分手的決定，關係宣告破裂。

“愛情倦怠”就是愛情7階段的“平淡階段”和“厭倦階段”的結合。

“愛情倦怠”是指男女交往很久後，對彼此的長相、本性和生活習慣太瞭解，沒有熱情，長期的矛盾累積，逐漸無法忍受對方的缺點和不完美，產生審美疲勞或疲憊的感覺。因為所謂的多巴胺退卻，對方對自己失去了最初的魅力。

如果這個時期不好，一方在婚姻關係中得不到想要的愛，即使其他因素綁得再強，對愛情和熱情的要求也比本身高，就會發生婚外情。這就是我們常說的“愛的倦怠期”，也是平淡和厭倦的時期。如果你還愛著，從倦怠的角度來看，現階段的示愛不是可以相互滿足的。你需要抓緊這個階段，學習表達你對彼此的愛的更好的方法，努力把關係推向“共生階段”。

在很多情況下，我們只是彼此相愛，但如何表達，如何給他們需要的東西，如何讓對方也接收到我們的愛卻一無所知，這對於長期的婚姻關係來說是不夠的。

南風效應：處理人與人之間的關係時，方法不對的話，不僅沒有效果，反而會產生反效果。處理人機關係的方式方法很重要，愛的表達方式同樣如此。

美國著名婚姻家庭專家蓋瑞·查普曼博士(Dr.Gary Chapman)將人們表達和接受愛的方式歸類為5種“愛的語言”。

1、肯定的言詞

就是正面直接的稱讚和肯定，從話語中，對方能夠感覺出“我愛你”是最重要的，甜言蜜語再多都聽不夠。

因為喜歡這種語言的人，傾向於透過言語和文字來表達愛意。

投其所好，你可以多說“我愛你”或者其他表達自己對對方的珍惜、感恩其存在之情。寫信或者寫小紙條，當面表白都是可以的。

相反，批評、嘲笑或者否定他們會令Ta受傷。

2、精心的時刻

對於將“質量好的時間”作為愛的語言的人來說，花時間集中在對方身上，和喜歡的人一起做某事很重要，堅信陪伴是最好的愛的告白。他們表達關心的方法是，就在和對方在一起的時候，按時預約，不分散手機的注意力，放下手頭的工作，集中在一起的時間；對方也這樣做的時候，他們會覺得被愛著。

相反，如果對方跟他們相處的時候做了別的事，特別是適當的搪塞和無視的感覺。

3、特別的禮物

愛的語言是“收到禮物”的人，不僅能感受到禮物背後的愛的意義，還能感受到對方的心和努力。

如果對方精心準備了合心意的小禮物，或者在日常生活中表示關心他們，他們就會覺得自己被重視了。他們還珍惜節日和紀念日，為對方仔細計劃慶祝活動。

相反，如果忘記不放心的禮物、生日或紀念日，就會覺得再也不能被愛了。

4、服務的行動

喜歡“服務的行動”的人最喜歡聽的話可能是“我會幫助你”。如果能分擔他們的家務，在忙碌的時候幫助他們，他們那會特別激動。他們喜歡別人的時候會透過服務對方的舉動來表達愛意，購買早餐、上下班、工作建議.

讓他們覺得不被人愛的瞬間？大概忙的時候懶了，留下要洗的衣服和一筐髒碟子吧。

5、肢體的接觸

肢體接觸並不僅僅是指性。對於他們來說，在日常生活中，小小的肢體接觸，拍拍肩膀，牽著手，擁抱，摸著頭.都能反映到愛。

因此，即使身體接觸不足或身體方面較輕，也會傷害他們的感情。

1、關注對方平日裡抱怨最多的是什麼？

如果對方的需求沒有得到滿足，就會用抱怨來釋放情緒，所以關注到對方的抱怨，就能關注到對方的需求，從而知道對方愛的語言是什麼。

例如“你又不洗澡”“我在忙，你不來幫忙嗎？”就知道對方愛的語言是“服務的行動”了。

那你平時就可以投其所好，幫助他分擔一些事務。

2、在感覺到被愛意包裹時，要表示出你的喜悅和讚賞

因為你要給出正面的反饋，才能讓對方知道，原來你喜歡這樣子的表達。對方才能察覺到你愛的語言，從而讓他意識到怎麼向你表達愛意是最合適的。

3、嘗試不同愛的語言

如果還不清楚對方愛的語言是什麼，那麼你可以嘗試不同的愛的語言，觀察對方的反應。

每個人都有一個愛的情感信箱。只有當這個愛的盒子裝滿了，人際關係才能發展，但是，不同的愛的箱子要用不同的語言填滿，即愛不只是需要表達，還需要讓對方感受到的方式來表達。

人們基本上有五種愛的語言：積極的話語、精心的時刻、禮物、服務的行動、身體接觸。

性之間的很多誤會、差距和爭吵是因為不理解或忽略了對方的愛的語言造成的。如果夫妻主動使用彼此的主要愛的話語，就能好好發展彼此之間的親密關係，積極處理婚姻中的矛盾和失敗。

兩個人在一起呆久了會倦怠，可以暫時分開一段時間。

1.女人可以選擇回孃家住一段時間，不和男人聯絡，看看他主動去找你不去。

2.男人可以回父母身邊停一段時間，不是說小別勝新婚嗎？分開試試。

3.夫妻二人一起外出旅行一段時間，換個環境，換一種心情，也許久違的激情又回到你們身上。

可以試試。

到海邊一起踏浪前行

告訴自己這才是真實的生活。哪有什麼持久不變的感受。有句話叫色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。舍利子，是諸法空相。