不好的事人們往往記得很清，因為對你的傷害影響最大，但如果人生老是糾結這些不開心的事，人會很累。試著去放鬆心情，去旅遊，去抒發自己內心的壓抑，你會活的更開心！

你和我有相似之處，遇到不順心事有人三五分鐘忘啦，我可做不到，一週多也忘不了。好麼？不太好吧？但性格始然，隨它去吧！我佩服大度之人，不喜歡你我這種斤斤計較放不下事的小心眼的人。

不知道這個事是好事，還是壞事，說明這個事在你的腦海很重要。不管什麼事，過去，就讓它過去吧，一章紙翻過去了，在要再想了。

你可以找一個僻靜的地方好好的釋放自己的情緒，一般無法忘記以前不好的事情一般是當下自己的生活壓力所導致的，所以要學會釋放，或者找一個值得託付的朋友抒發自己的情感，使自己不把注意集中到去想以前不好的事。

多學習一些經典的書籍，學習能讓我們開悟，以前想不明白的東西，可能就豁然開朗了。比如讀《易經》，你會明白一陰一陽之謂道。你看問題就會從正反兩個角度去想，壞的事情也許換一個角度，它就是好的事情。

養成鍛鍊的好習慣，鍛鍊既能強身健體，又能讓我們忘記很多憂愁煩惱。這兩者你只要堅持下去，你會發現你在慢慢成長，過去的問題都將不再是問題。

曾經的我也是這樣，感覺自己以前做的事情真的哎，好傻好彪，沒事的時候總想起來然後就特別難受。但是現在我好多了，我每次都安慰自己，不要拿過去折磨自己，真的沒有必要。而且你自己做過的事情感覺很難堪，無非是感覺那時候別人都是怎麼看你的。實際上根本沒有人記得你都做過什麼，真的，每個人都很忙沒有時間回想以前的你是什麼樣子的，哈哈，所以淡然處之，不念過去，不畏將來。活在當下才是最重要的。

找些有意義的事去做，讓自己忙碌起來，充實起來。比如說做一項工作，或者讀一讀經典。閒下來的時候和朋友們聚聚，出去呼吸一下新鮮的空氣，放鬆放鬆！如此，慢慢就好了。

我也是這樣的，總會把以前受到的傷害埋在心裡最深處，許多時候還是會忍不住想起。我覺得這樣真的不好，越是這樣自己越不快樂……生二寶時和婆婆相處了三年，在這三年裡發生了太多太多的事，導致後來我見了她都不會打招呼，感覺一家人還不如外人親……許多事加在一起，越想越容易讓自己進入死衚衕。不過現在好點了，儘量不去想不開心的事，多想想她的優點，不去想缺點也就好了。希望我們在今後的每一天都開開心心的，餘生很短，多想開心的事！

越是想要忘記，越是忘不掉。

所以乾脆順其自然，時間和忙碌會慢慢沖淡一切的。

就好像我們失眠的時候，越是迫切地想要睡著，腦袋就越是清醒。這個時候閉眼躺著試著專注於自己的呼吸才是最有效的辦法。雖然還是會胡思亂想，不過亂想就亂想了，意識到自己亂想了就提醒自己一下，收一收，繼續專注於呼吸。

所以，忘記也是一樣的。不要每次想起 你所謂的以前的不好的事情 ，就責怪自己“為什麼老是想起”、“為什麼老是忘不掉”。

而應該“噢，又想到了”，然後收收神，繼續做手中的事情。長此以往也好，反反覆覆也好，時間會治癒一切的。不著急，慢慢來，順其自然。

個人觀點：反覆出現，忘不掉，是因為對於自身影響過大，以至於根深蒂固，其根本在於自身太過在意，只是選擇故意逃避。也可能是內心太過刻意的記住那些不好的事，以提醒自己。對於忘不掉的事，已經發生是無法改變的，不論是好是壞，還是要選擇慢慢接受和消化，才會釋懷。

如果是天天沒事，肯定會多想一些不好的事情。要豐富自己的生活，把自己的崗位工作幹到出色，應該是能夠忘掉那些不好的事情的。要是每天忙的不可開交，還是多想那些不好的事情，就可能患上了神經衰弱，就看看醫生吧。

這種情況在我身上經常發生，我十二年前是汶川地震的倖存者，震後兩年我幾乎每晚哭著喊著的醒過來，天天夢到我從小一起長大的堂妹，我幾乎不敢一個人睡覺，簡單來說就是地震後遺症，後來弄的我整夜整夜的不敢睡，我跑藥店買安眠藥，可是別人不賣給我，我當時還是未成年人，幾乎崩潰，看心裡醫生也幫不了我，後來我覺得我這樣感覺已經不像一個正常人了，我意識到我不應該這樣。於是我把自己關起來對著一面鏡子一邊哭一邊開導自己，告訴自己能從這麼大的災難活著本是不易，要學會珍惜這上天賜予的福分，替死去的親人朋友好好看看這個世界，努力的活著，我真的戰勝了自己的心魔，現在我能夠正常的生活了，我感謝自己的堅強，我遇到任何困難我都能克服過去，因為死過一次的人，更會知道活著才是最好的，只有活著才能期盼明天

讓自己忙起來，比如去健身啊，學一種樂器啊，堅持閱讀，還可以去研究美食等，找到自己的興趣點就是了，然後慢慢提升自己。這樣一來，你也就沒空去想以前不好的事咯。

運動，你可以選擇你自己喜歡的運動，每當運動時你會慢慢的處於興奮狀態下來，次數多了，您就慢慢的想不起來什麼不好事的事了！加油肯定可以克服自己的！一定要心理暗示自己！

可以：1、嘗試坦然面對或選擇片斷忘記。 2、可以和你比較信任的人有針對地開啟心扉聊一聊，談一談。

你好:如果您是因為感情的問題，想忘掉一些事情的話，請參考我的建議，希望可以幫助到您！

首先我先要對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情或者某些事是不容易的。需要我們為之付出很多。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。

1.要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如:多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!

2.你可以反問下自己，你是對他(她)的愛，還是為了讓自己度過寂寞?至於你越想喜歡他(她)，可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。

3..時間是會讓你忘記她(他)的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她(他)一個城生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她(他)，因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她(他)。你可以去回憶她(他)的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她(他)，愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她(他)的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。

4..其實有時候你可以換一種思想:你愛她(他)!但有時,放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她(他)更好的人。另一方面，你愛她(他)，可你希望她(他)過得更好吧，也許她(他)離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。

5.再告訴你一個比較極端的方法:有話叫做“由愛生恨”這並不是沒有道理，同時，你也可以用此方法。當你想他(她)的時候如果我沒有說錯，你基本上想的都是他(她)的好，想你和他(她)曾經幸福的一幕幕。其實這樣不好，會讓你更加難以自拔。相反，你可以多想想他(她)的壞，他(她)如何背叛了你，拋棄了你，經常想一想是他(她)消耗了你的青春，是他(她)導致你如此難受，是他(她)不要了你，讓你如此難堪。從而言之，把他(她)想的越壞越好。這樣逐漸會讓你由愛到不愛，由不愛到反感，再到最後所謂的“恨”。當你剛開始“恨”他(她)的時候，就要注意一個度了，否則你又會陷入一個惡性迴圈，

希望你早日從中走出來。加油~!

能容乃大，人不能老想著過去，要積極面對未來，經歷過什麼，才知道生活的不易，是一種成長，如果你能坦然面對說明你已經長大了……

忘不掉意味著你還是沒有反省和走出來，真正強大的人不會一直在過去的錯誤和遺恨裡糾結！唯一有一種可能糾結的情況就是，昨晚吃了宵夜瑪德一天減肥白搭了。

我覺得你還是要調整一下自己的心態吧，因為過去的事情已經是過去式了，我們應該要學會放下過往。嚮往以後的美好生活。你也可以找些自己喜歡的事來做，讓自己變得充實一點，我感覺人就是在自己閒的時候才會胡思亂想，如果當你有事情做了，忙了，你就會覺現自己的時間根本就不用，那還有時間胡思亂想。

這是心理病的表現。這時應學會調理一下自己。多聽聽有激情音樂。每天按排一項健身運動。多和樂觀的人在一起。多看看有助於開通心情的名言名句。