首先你要有一個危機意識。生活安逸只是暫時的，將來父母會老去，孩子要照顧，作為成年人的想要給他們一個更好的生活自己必須努力。

其次你要樹立一個目標。就是你要做什麼，你的興趣在哪裡，你在什麼方面有優勢，結合起來給自己定一個計劃。

最後也是最重要的，堅持做下去。把優勢做成強項，為自己的未來打下基礎。

首先，必須給自己制定計劃表，透過措施和事情來改變自己的懶惰和沒有上進心。

懶惰的改變可以從每天早起開始，比如平時是八點半起床，現在就要七點半起床；平時每晚十二點以後睡覺，現在開始十一點半以前必須睡覺，睡不著屬羊也得強制自己到床上去。

懶惰剛開始改起來很難，所以要從身邊的小事做起，除了早睡早起，還有就是每天疊被子、每天洗碗等。今日事今日畢，一定要養成這樣的習慣。

懶惰的人一般自制力也不強，所以一定要給自己“僱”一個監督人，這個人可以是自己的計劃表（每天晚上需要總結打鉤的那種），也可以是自己的父母、伴侶，甚至可以和孩子一起來養成好的習慣，彼此監督。

人多數會在以下情況之下有上進心： （1） 有目標。 （2） 有興趣。 （3） 環境逼成的上進心。

簡單來講，沒有上進心是因為失去了動力。你現在沒有上進心，因為你找不到自己的目標，或者是因為你找不到自己的興趣，導致你對於你的人生失去了目標，所以你會覺得自己沒有上進心。

那麼就給自己再設計一個計劃表，明確目標，明確想要達到的效果。比如，堅持每天讀書兩小時。

讀書，是為了更高的文學知識，使生命得到供養，你也會找到更多的上進目標。

簡單的，小心得，希望幫到你。如果真想改變，那就動起來吧。

先找個自己目標吧！為了這個目標而努力改變自己，當你一點點感覺到有所改變的時候你就會更加努力的為了這個目標而奮鬥！加油！

1、逼迫自己；不給自己留太多思考時間。改變往往意味著做自己不習慣甚至不願意的事。思考太多往往最終止步于思考。簡單說剛工作時打電話給別人都要想很久，總是找理由拖延比如時間太晚不如明天再說什麼的等。後來狠下心逼自己需要打就馬上撥號碼，打通再考慮說話的事。每次約人都發愁乾脆就馬上逼自己把人約了，然後不去也不行。還有比如跑步，有時真的不想出門，就逼自己下了班就換上運動短褲，換短褲有時間成本的，何況短褲美美的，不去覺得浪費了，所以70%情況都會出門。2、獎勵自己。改變是一個非常大的挑戰，所以要適度獎勵自己。但物質獎勵很難起作用。我的方法是完成一個小目標後，就讓自己放縱幾天；完全不做不喜歡的事。比如能做到連續跑步兩週，就獎勵自己可以連續兩天不去跑，每天都去吃吃喝喝。3、分解成小計劃。很多時候一個大的改變是很難一蹴而就的。這中間一定會出現反覆。你得先接受這點，否則很容易在過程中因為沮喪而放棄。不要定大計劃；把它分解為小的目標。比如我說要從內向變外向，我給自己的目標就是I、給同事打電話；II、給熟人打電話；III、嘗試著每週約一個朋友見面；IV、給不是很熟的大學同學定期發簡訊問候等等。這些都很小，天生外向的人甚至不屑一顧，可這些好完成，每步都有不同程度的回饋。一點一點，現在我除了一個人在家還是內向的，在外人面前絕對是一個外向型了。4、幻想和腦中演練。這是非常有效的手段，不止幫助我完成很多改變，還幫我把英語口語提高到雅思7的水平。幻想自己在社交場合說什麼做什麼；幻想自己的人魚線，幻想自己面前有個人，把自己認為有趣的事講出來。在公開演講甚至聚會的場合，提前在腦中排練。這在心裡上是一種正面激勵，而且有時會真的用到實際場合。這會讓你更加有準備，而每次做的好，也會給你更多信心，慢慢形成正向迴圈。祝題主完成自己想要的改變。

就做好兩件事，一是改善工作環境和生活環境，比如重新佈置和整理自己的工作臺、或者換一個更好的小區住；二是找一個你欣賞的人，學習和模仿他的狀態，向他請教！祝你早日走出舒適區，變得更堅定！

你有我勤快嗎，不怕辛苦，不怕累，掙的是血漢錢。勤勞來資，養家。我窮，我開心，要是國家政策不的話，好多人還不如我。，，，

第一。確立你自己的目標，專注於行動。 人要是有了目標，這樣活起來才有精神有奔頭，那些整天無所事事無聊至極的人，就是因為沒有目標，從小就要為自己的人生定好目標，然後不斷地向他靠近，

第二，想成蝶先破繭。 常言道多做事，少說話。努力把自己的工作做好。不要滿腹牢騷，怒氣沖天，那麼你就會對工作草率行事，從而可能導致錯誤的發生。所以我們在工作中要努力去適應環境，而不是環境來適應你

因此只要你具備以上幾點心裡素質。相信你一定能從懶惰 迷茫中走起來。

1、懶惰：你本性應該不是很懶惰的，可能是因為周圍的人或者是周圍的環境造成你懶惰的原因，還有可能是因為疫情不能出門，整天呆在家裡無所事事，呆久了可能就變懶惰了。還有你可能家庭條件好、沒有壓力。

2、沒有上進心：肯定自己變懶惰了，自然就不會有上進心了，可以多看看自己周圍比較勤快，比較有上進心的人，看看他們一天是怎麼做的，再多看看有正能量的電影，可以從中獲得一些啟發。自己就可以學著做。

3、迷茫：都是因為自己沒有上進心、懶惰、沒有壓力，沒有目標，所以迷茫，你可以自己振作起來，給自己定一個小目標，給自己一點壓力，自己慢慢的去實現、一步一步的來，既然你自己都認識到了自己的不足，只要你努力，你會變得非常優秀的人，我們大家一起努力，加油！

人類唯有不滿足於現在所擁有的，才能不斷進步不斷創造奇蹟開創歷史。每出現一個問題便引發出另外一個問題，人類因此而取得不斷的思考進而邁上新的階梯。人時而加強時而軟弱；時而Sunny時而陰暗；時而渺小時而偉大。人就是這樣的矛盾體，認識到你自己就認識了世界。如果想改變自己那就先改變內心吧！改變了內心你才能有機會改變外在的一切。認識你自己並做自己的事，這就概括了人生的全部意義。人想不朽先忘了自己，因為無私故而成其私。如果想學會愛別人先從愛自己開始，自我完善然後才能治家，平天下。改變不了環境那就適應環境，改變不了環境又不能適應環境那就只有被淘汰了！

原因：不上進，迷茫，歸根結底還是你自己沒有找到自己的目標，沒有自己的人生方向，沒有自己人生的規劃。

2.反思總結。仔細想想是什麼原因讓你懶惰了不上進了，是你失戀了？之前目標未完成頹廢了？壓力大的喘不過氣來了？學習強度太大了？還是你每天都在做白日夢呢？？

3.行動。（1）如果你還沒有找到迷茫的原因，可以找你的朋友們讓他們評價你的狀態，再讓他們說一說你自認為狀態好時的那個階段你給他們的感覺。（2）如果你找到原因了，制定可行的計劃。原因很多，如果你自己沒有計劃可以私信給我，我儘自己所能幫助迷茫不上進的你。

4.我相信你可以度過這個區間的！

只要你想走出來，你就一定能走出來！試試從下面幾點開始吧。

2.訂目標，有目標，把目標細化，一年要完成目標，分解到一個月，又把一個月子目標分到每週時間裡，每週子目標又分互每天中，每天工作任務，上午，下午，晚上。。這樣緊湊，適度緊張，壓力，會讓人更有精神；

3.形象改變，髮型先變，從頭開始，服裝以職業裝！不要休閒服，走路，抬頭挺胸，目視前方；說話聲音洪亮，有條理，簡潔有力！

祝福你，全新開始！為生存，為發展！為理想信念，奮鬥！

我認為要有效的改變自己，首先從勤奮開始。生活中任何改變都是從思維和行為開始的，只有認真積極的思維才能讓自己在事實中走出迷茫，行動中改變懶惰，收穫中增加上進心；這裡我歸納總結從兩個方面改變。

第一、從思維上改變自己。首先確定目標，根據自身的情況，做到了解自己，清楚自己的優勢和劣勢，只有瞭解自己才能更好的確定目標。心中有夢想，人生才會有方向；要想順利實現夢想，首先要有一個完整的計劃，把要做的每件事都放心裡，做到準備充分，只有這樣有思想的內心才能指導行為沿著正確的方向努力。其次，要有一個自律的生活，只有生活自律了，才能讓自己思路清晰，精力充沛。

第二、從行為上改變自己。首先具備實幹精神，生活中，無論做什麼事情，都要具備不怕苦不怕累的精神。只要確定了目標，必須說幹就幹，把思想落實到行動中；特別提到的是要堅持不懈地努力。這樣長久以往，所有懶惰都會被你的勤奮推垮，所有的收穫都會讓你的上進心一點點增加，相信此時的你已不再迷茫。

總結了以上兩點，這裡我以自己為例子，分享給大家我的心得。我本人是從事餐飲行業，受疫情影響從春節到現在一個多月一直呆在家裡，剛開始休息幾天感覺還挺好，慢慢地就開始無所事事，內心充滿迷茫和無聊。天天看手機，偶然間發現很多人都在做自媒體，不僅充實了自己還有收益，內心一陣觸動，別人能我為什麼不可似，於是我開始做功課，做筆記；學習如何做自媒體，如何拍影片，如何透過認證…等等，就這樣，我心中充滿了對自媒體的好奇和無數個問題。現在我的生活，每天七點不到起床，然後都是學習，忙著回答問題，學著拍影片，透過學習自媒體，我的生活再也不是晚睡晚起，內心一片空白，這期間我收穫了時間的贈予和努力的肯定。

透過學習，我改變了自己，不僅有專職工作，還有了自己的興趣愛好。所以，只要思維和行為都勤奮，你也可以改變懶惰、迷茫、不上進的狀態！

一個笑容，可以開始一段友情。一個詞語，可以結束一段爭吵。一個眼神，可以挽回一段感情，一個人，可以改變你的一生。One smile can start a friendship. One word can end a fight. One eye contact, can save a relationship. One person can change your life.

最有效的辦法就是釜底抽薪，讓自己的生活幾乎處於絕境的狀態，生活沒有來源，吃飯都成問題，沒人借錢支助，人情冷淡，無依無靠。我想只要你是正常有尊嚴的人，你不可能為了生活而不去工作，哪怕你一無長處，那麼最基礎的勞作如幫人洗碗，大街上掃地都必須去做，不然你就沒飯吃，整天餓肚子，起碼得把溫飽問題要解決。如果在這種狀態都還沒覺醒，我想這人就沒得救了。人活在這個世界最基本的要求無非就是為了更好的生活而活著，為了尊嚴而活著，至於為國家做貢獻為人類做貢獻，我想這是在解決自己活著的基礎上更上一層的要求，能者多做，弱者把自己照顧好就是為社會做貢獻。

每個人的懶惰的原因也不一樣。

有些人天生懶惰，這個就很難去改變他。

而有些人是後天由於一些自己的原因讓自己變得頹廢起來，不再去積極上進。想要治癒這些人，讓他從這個迷茫中走出來，回到人生的正規，那就要找讓他頹廢的原因，是什麼事情讓他受到了極大的刺激？所謂解鈴還須繫鈴人。

只有真正讓他把他心裡的這件事情放下，從陰影中走出。才會找到真正的自我。

首先從思想上改變一下自己，多想一些好的事情，讓自己的思想從現在變的積極起來。

我認為最好的辦法就是讓自己忙碌起來。沒事的話可以主動給自己找一些事情來做，這樣可以有效的將懶惰和迷茫去除掉。

沒上進心的話可以試著多接觸一些積極向上的人，不管是現實當中還是網際網路都是一樣。

再就是給自己定一個方向，打算做什麼就堅定不移的堅持下去，堅持下去總會看到希望的。

也可以在平時空閒時間做一些兼職，學習一些網際網路知識，就比如現在正在做的自媒體，就可以作為一個很好的副業，只要堅持下去，總會有一些收穫的。

再就是平時多跑跑步，也可以讓自己變得更好。總之讓自己忙碌起來，就會從懶惰迷茫中真正走出來了。