想說，其實，你沒有必要非要變得外向啊，性格是無分好壞的，做好自己就可以了。

至於你的問題，我想分開具體來解答。

首先是存在感的問題，[存在感]在我看來，是依靠自己與眾不同的特質獲得的。例如：成績好、打籃球打得很好、畫畫好看、做班幹部認真負責、甚至是打遊戲很厲害，都能讓你在同學中找到[存在感]。所以要知道自己比別人棒的地方在哪，平時也要勇敢地表現自己，有想法的時候勇敢地說出來，這些都能讓你在同學面前印象深刻。

而至於朋友的問題，我認為，只要真誠待人，朋友肯定會有的。想改變現狀的話，可以從一些小細節做出改變，平時自己也可以主動一點，和有共同興趣的朋友多聊聊有趣的話題，在同學聊八卦可以湊過去聽一聽，有什麼開心的事情也可以和周圍的同學分享，總之真誠熱情一點，總能收穫屬於你的友誼。

為什麼一定要外向呢？自己快樂不就好了嗎？其實處理人際關係是很累的一件事，尤其是當你有了許多的朋友，可是誰也不知道現在成堆的朋友真的是所謂的朋友嗎？寧缺毋濫不只是戀愛，在友情中也是一樣，再多的人比不上一個懂你的人。

以前我就是特別喜歡交朋友，也很快就會和別人熟悉，但是後來慢慢一些人就從身邊消失了，而他們每一個人我都投入了大量的時間和精力，自己搞的精疲力盡，最後卻依舊形同陌路。前度那時間網上不是很流行一句話嗎？圈子不同，不必強融。其實說的蠻有道理的，有時候外向不是交際的必要條件，個人魅力才是，別人喜歡你，和你做朋友，可能有方方面面的原因，例如善良、有能力、情商高等優點，與其外向不如提高自身。

而且時間地域會幫你篩選出那些不適合你的朋友，所以有時候不要太過糾結。

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不一定要外向，多讀經典，提升自我修養。多看書，能提高你的視野，強化你的思維。時間久了，你自然有自信，敢說，敢講了。

怎麼樣才能變外向呢？

首先，你得看起來外向，別人才會找你玩，你要是看起來就一副厭世臉，兇巴巴的樣子，我估計敢找你玩的，你也不敢跟他們玩。既然是看起來呢，最只管的就是穿衣打扮和化妝了，人都是視覺動物，好看了自然都會湊上去，當然如果你不是御姐性格的(估計問這問題的也不會是御姐性格)就不要化打大濃妝，因為濃妝很自然的給人一種距離感，尤其是畫很重的眼線，會給人一種東北大姐大的感覺。還有大紅唇，不是上鏡什麼的最好不用畫，說到上鏡，自己在外邊拍照片的時候，記得帶一隻口紅，很上鏡。所以，如果要化妝就畫淡妝，穿衣風格不用多時尚，看著舒服就行。​

這裡有幾個竅門，如果你的眼型屬於一畫眼線不管怎麼樣都是感覺很重的，又嫌內眼線傷眼，你就可以畫棕色眼線，不會太突兀，看起來還溫柔，

其次，笑容，笑容是最為推崇的示好方式，多笑，別人會覺得你很友善，而且多笑真能提高個人魅力。建議平常多看看笑話什麼的，逗比青年歡樂多，不關娛樂別人，關鍵還娛樂自己，自己看著也開心，何樂而不為？

還有一個是最喜聞樂見的但是我持懷疑態度的，就是跟隨大眾，女生們大多關注衣服髮飾，男生們大多是籃球汽車，但是我感覺這個如果大眾的喜好和自己的喜好矛盾時，可以適當的瞭解，沒必要完全跟從，保持特點也一樣重要。就像我們周圍看快樂大本營的，看琅玡榜的就沒必要跟這種風了。

最後是針對女生的終極大招:

----------我是大招的分界線------------------------------------------

那就是--八卦！！！！！​明星的八卦，同學的八卦，八卦無處不在，但是聊八卦和嚼舌根還是不一樣的，你要記住你只是透過聊八卦變開朗，而不是像長舌婦一樣到處嚼舌根！！！

每個人都有自己的特色，內向的孩子也是自己性格使然。很多時候，可能會覺得自己有點自卑，我送上一句雞湯，學會接納自己，才能刀槍不入。

​我以前也不算特別開朗。我屬於很慢熱的型別。我的生活也沒有小說寫的校園生活那麼美好，可能由於是留守兒童的原因，我變得很悶，經常講話冷場，不喜歡去聚會，不喜歡人群，喜歡自己一個人待著，沒有理由，就是那樣喜歡安靜。內向有內向的好，我交的朋友很少，但是都很好。反正當時潛意識就是覺得不喜歡嘈雜的地方。因為我很多事情都選擇爛在心裡，我父母一度怕我心裡出問題。我也很沒有存在感，除了成績好，也沒其他的特色。​就這樣持續到了高二吧，高二的時候交了一堆很外向的朋友，他們會帶我瘋。我們一起踢足球打籃球夜跑，也因為她們我認識了很多新朋友。但是那個時候我還是比較安靜的，特別喜歡看書的型別。因為認識的人多了，平常見面也要打招呼，慢慢笑容就多了。雖然還是很安靜，但是相比以前已經好很多了。​後來大學的時候，跟著社團的人，一起參加了很多很多活動，至少膽子也開始大了。世界大了，也放下了自己留守的偏見，畢竟都已經過去了。想要變得外向，想要變得自信，可以試著交一些很活潑的朋友，一起玩，慢慢改變，改變自己的看法改變自己的一切。然後，學會接納自己，刀槍不入，義無反顧的向前。至少，我覺得這樣過的很開心。

我是一個比較內向的人，外冷內熱，笑點低，其實別人在討論時自己有一堆話說但就是說不出來，在與人交往時總是被動，有時還會有些敏感，一些細節的東西都會注意到。但是我卻感覺這不是真實的自己，在別人面前我隱藏得太深，我覺得如果可以在說每句話時不考慮太多，簡單點，少些恐懼或許會更真實。慢慢改變吧。

放開一點,凡有點內向的人都是有點害羞,害羞的本質是什麼,就是怕出醜,是要面子的一種表現,我以前就跟你差不多.後來想通了,跟別人一起談論時,要提出自己的不同的觀點,出去玩的時候,儘量多幫忙別人,就是去拿點飲料給MM喝啊,可以趁機跟MM聊聊天,跳舞的時候就得盡興,別管自己跳得好不好,是要看跳得自己覺得爽就行了. 多跟旁邊外向的朋友學學,或者是多看娛樂節目,比如吳宗憲的,最近也沒多好看了,可以找同類型比較優秀的.學習裡面的搞笑詞語,練習怎麼應付尷尬. 內向與外向是性格的一個維度，沒有好壞優劣之分。內向和外向是一個連續體，內向和外向處在這個連續體的兩端。在實際生活中，這個連續體的兩側我們都會用到。就象有的網友問：“為什麼我有時候開朗愛說話，而有時候卻不喜歡說話呢？”其實這就是在一個場合用了偏這一側的東西，另一種場合用了偏另一側的東西。我們會有一種天生的傾向於這一側或是那一側的偏好。如果我們更傾向於外向的一側那我們就是外向的人，傾向於內向一側就是內向的人。有人偏外向一側的多些，那麼他的外向性就明顯些；有人偏內向的多些，那麼他的內向性就明顯些。同樣，也會有人正好處在這個連續體的中間，也就是他的偏向各佔50％。並不是說內向的人在所有時間所有場合都內向，在某些時間和某些場合他同樣可以表現的外向，只是大多數時間和場合表現的內向罷了。再打個比方，其實內向和外向就像我們的左手和右手，在生活中我們的左手和右手都是必須用到的，只不過我們更習慣於用哪隻手罷了。如果你是一個外向的人，那麼外向就好比是你的右手，內向就好比是你的左手，就像你有時必須用左手一樣，你有時也會內向。同樣，如果你是一個內向的人，那麼內向就好比是你的右手，外向就好比你的左手，就像你有時必須用左手一樣，你有時也會外向。（以上例子是假設我們都是右利手的） 儘管對於世界上到底是外向者多些還是內向者多些這一問題一直爭論不休，但最近的研究表明在美華人中，內向者與外向者人數持平。 ※※性格沒有優劣 很多性格內向的人都想使自己變得外向一些，因為似乎只有性格外向的人才更適應當今社會，更利於與人交往。但其實很多性格外向的人，對自己的性格也有很多不滿意的地方。 每種性格都有各自的優缺點。性格內向的人其實有很多優點，例如做事認真、踏實穩重等等。內向的人想使自己變得開朗一些，多半是因為活潑開朗的人容易與別人相處，參與活動更積極一些，但是這些並不是性格外向的人的“特點”，它只是外向性格的附屬品。掌握與人交往的技巧，使自己的熱情大膽一些，性格內向的人同樣可以做到！所以，有些時候並不是性格可不可以改變，而是能力可不可以提高的問題， 可見，有時我們不必要刻意改變自己的性格，性格沒有優劣，只要提高能力、改善自身素質去彌補性格某方面的缺點就足以使我們成為無可挑剔的人。 ※※嘗試一些小交往 人是個複雜的個體，有很多因素會決定人的性格，一般來說，你與外界交往不順利，你就可能有性格向內縮的趨勢，這是自我保護的本能吧。一旦趨勢成了習慣，你就認為自己內向了，內向的人不一定沒有豐富的內心，只不過不流於外罷了。 你想外向一些，可以嘗試一些小的交往，多看一些人際交往的資料，多一下嘗試。還有一點，少用點電腦，電腦輻射會給人生理上帶來傷害，讓人抑鬱。多鍛鍊一下身體也有助於外向於人，特別是跳躍運動對內向的人很有好處。

積極樂觀，對生活充滿希望，有自己的生活目標和達到其目標的計劃。

多參加一些活動，心裡想什麼就說什麼，不怕說錯，說錯了就記住了，以後儘量不在只樣的地方說錯話，多錯，多改，時間久了你的口才就好了。

口才好再加上你的積極樂觀，你基本就算一個很好的外向性格人了。

其實人和人是不同的，但相同的是每個人都要根據自己的真實情況發揮自己的優勢。想一想自己的長處到底在哪裡，不要對自己很難把握的東西太過執著。

如果你真的想變得外向。你不要急於求成，胡亂的報名一些社團組織，希望以此來逼迫自己變得外向，這樣可能會適得其反。

你可以一步一步的來，首先要和你熟悉的人多說話。比如在你的舍友或者同學閒聊時，你可以有意無意的搭一句話。多留意她們說的話題，有沒有你很喜歡很瞭解的，如果遇到了這樣的話題，你不妨多說一些。仔細體會這樣與人溝通的快樂。

當你願意和別人多說話而且喜歡上這種感覺以後，你就可以開始報名你感興趣的社團了，和你不熟悉的人進行交往。既然是在一個社團相遇，那你們就有共同語言啊，不要怕說話。多說說就好了。和別人聊的嗨了，性格就會外向起來。日積月累，你就會變成你想要的樣子。祝你開心

首先讓自己的內心先堅強起來，不要那麼弱弱的，和生人說話就臉紅，這很明顯會讓有些人厭惡。 其次主動找人搭話，可以先是熟悉的女生，然後慢慢認識那些女生的朋友這樣一層一層的下去，你就能交到很多朋友，朋友多了自然就外向了。不過要自我判斷一下，哪些人能交，哪些人不能交。當然剛開始肯定是會有很多不適應，但是要給自己一個信念，一個比如說：“我絕對要成為一個外向的人”這樣一個信念，支援你的內心，努力去嘗試，相信你一定能夠變得外向的。 朋友的話還好，大人的話雖然和朋友大同小異，但是也不能那麼無拘無束。首先就見到老師問問好啊之類的吧。畢竟問好是一件挺簡單的事情嘛。不行就每天看到老師就喊，讓它成為一種習慣也是挺不錯的。久了，打招呼什麼的慢慢就會好起來了。不過聊天說話什麼的，沒有必要做到這種份上啦。大人要和你說你和他說就好了，沒必要特地和大人搭話。和大人聊天要注意，剛開始最好順著他的意思說下去，等覺得這個話題沒話了，對方又不準備轉移話題的時候，自己要開始轉移話題。但是談話的主導權不要一味攬在手裡，不然很容易會變得很被動。

首先要清楚，過於內向對自己的發展並不好，回導致很難交到朋友，內向可以說成對自己的不自信。你要和同學們多說話，挑起一些大家感興趣的話題，其次我認為多參加一些活動對自己性格的改變很有幫助，大學尤為重要，我以前就比較內向，但是你要敢於嘗試。我鼓起勇氣報了學生會競選，班委競選，在眾人面前一次次的演講會使自己變得更開朗，只要你鼓起勇氣邁出第一步，你就會改變自己的性格。祝你早日變得活潑開朗，大膽去嘗試，同時也讓自己變得幽默風趣一點，相信你可以的~