在這個非常時期裡，把自己一直軟禁在家中，天天看著令人慘不忍睹的疫情訊息，望著衝鋒在第一線救死扶傷的白衣天使們，然而自己卻是一點也幫不上忙，相信華人之中沒有幾個人能夠擁有好心情的。早晨起床就想發脾氣也是常理之中的事，倒也難怪。

不過，請試著問問自己真正發起脾氣來了，又是怨天尤人、又是怒髮衝冠、又是痛哭流涕，甚或自怨自艾、暴跳如雷，但是任由這些情緒自主氾濫了能夠解決問題嗎？不！沒用的，發脾氣是解決不了任何問題的，控制不住而亂髮脾氣不但於事無補，反而會使自己以及家人身心受到嚴重的損傷，那是會得不償失的，甚至有時還會惹出什麼禍患的也未可知。

發脾氣惹出禍患，其實這一點兒也不是聳人聽聞的，大家知道，現在已是立春剛過的時節了，春天已經到了。在春天裡對於情志養生來說應該注意什麼呢？

在春天裡應該注意保持愉快舒暢的心情，千萬不要發怒。因為春天這個季節在五行上是屬“木”的。與木對應的臟器就是肝臟，從中醫養生理論上來說是“怒傷肝”，在春天裡發怒對人體的肝臟損害是非常大的。

對於春天養生《黃帝內經》裡又是怎麼說的呢？在內經《四氣調神大論》之中說道：

內經之中說了，春天裡早晨起床不但不能發怒，而且要早睡早起，清晨穿著鬆散的服裝，披散著頭髮，緩緩地散步在花園之中，讓自己的身體以及志向在春天裡隨著萬物一起生髮，並且還不能逆著萬物生髮這個根本潮流，而是要保護和順著生長的這個方向。假如違背了大自然春生之氣，那就會損傷肝氣，夏季就會出現寒性病變。

建議早晨起床有些火氣的朋友，可以喝幾杯菊花茶，然後聽一聽一些使情志舒緩的古箏等歌曲，再輔以深呼吸，努力地使心情歸於平靜，放心吧，事情一定會好起來的。

其實對於能夠安然呆在室內而沒有患病的朋友來說，真是三生有幸，蒼天眷顧啊，想想那麼多的同胞已經被病毒奪走了生命，而我們還能有說有笑地健康地生活著，這是我們的福氣啊。想想那麼多的醫護人員沒日沒夜地奮戰在第一線，對於我們這些幫不上忙的人來說，僅僅呆在家裡感到無聊這種小事，又能算得了什麼呢？

總之，春天裡養肝護肝是關鍵，避免發怒，保持愉悅的心情才是上上之策。

問題回答完畢！恭祝大家身體健康！萬事如意！

為什麼會心情不好？有因才有果，是什麼原因導致你心情不好？一定要對症下藥，不然事倍功半。一個泥巴人還有三分火氣，何況我們處在一個瞬息萬變的時代。我之前看過一個影視明星生活的文章，講述的是這個明星為了專注於演技她一直在用老年機。她很少看新聞，也很少被人打擾。清心寡慾才會把時間和精力放到主要的事業上，不知道這算一種調節的方式不？古人云:春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，四時都是好時節。凡事往好的方面看，才不會錯過人生的風景。

有過執著放下執著，放下不是放棄。揹負那麼多怎麼會不累呢？放下才能輕裝前進。看看身邊的花草樹木，讀些勵志向上的書籍。會發現我們的人生其實還是很美好的，人，別自己跟自己過不去。人，有時還要自己逗自己玩。

平復自己激動的情緒，試著做深呼吸，這幾天看了一個小影片，一個小男孩的父母在武漢一線抗擊疫情，一個人在家有時候會很孤獨也會很害怕，可是當記者問他你怕不怕，心裡難受不？他卻忍住眼淚，強忍著不讓它流出來，一個孩子尚且那麼堅強，勇敢，作為成年人的我們，無論遇到什麼，也不會比不上一個孩子吧，積極面對，努力想辦法，不要發脾氣，發脾氣只會讓你更加憤怒，憤怒會讓你失去理智，做出不合理的判斷。會降低你的智商。

放開自己喜歡的音樂，做下來思考是什麼影響了我心情，這樣就知道自己哪方面還有執著，需要學著看開放下，然後起身做做自己喜歡的事，打打拳擊也很棒，畢竟最近每天在家，洪荒之力無處發洩

自我調整，察覺自己心情不好，就暗暗提醒自己，並且找事情做，看書、聽音樂、學習、寫字、做飯、收拾房間、拖地、逛街，或者運動出汗、約朋友戶外活動等等。總之轉移注意力就效果不錯。

心情不好那是何必呢！！人生不如意十有八九，以後為值得開心的事開心，不值得的事也沒必要破壞自己的好心情！！起床，鍛鍊，讓自己美美噠！做自己喜歡的一些事。生活的快樂從來都是自己給自己的，不是因為誰而讓你快樂的！生活快樂每一天啦！加油(ง •̀_•́)ง

首先先聽聽喜歡的音樂 最好是歡快的。

如果是和家人一起住，最好事先溝通一下，說自己心情不好需要調節一下，我之前就是心情不好，和老公說話就帶著情緒很容易吵架，後來有啥事心情不好我就提前說，不要讓他點炸藥

其次可以看看自己之前的美照，心情也會有所好轉的。

再有就是吃點零食，逛逛網店，有喜歡的東西買買，都可以調節一下，如果時間允許的話最好是調整好再出門，以免和人有矛盾。

想想自己是因為什麼心情不好，可以先讓自己發發呆，如果養花的話可以看看花或者看看窗外，如果好幾件事就用排除法，一件一件的去想，都沒什麼大不了的，調整好心態去做自己該做的事，生活處處是美景沒有那麼多過不去的事情。