孩子一旦缺鋅，身體會出現一些表徵，而且缺鋅的程度不同，表現也不同。但重要的是，孩子的父母要了解哪些才是孩子缺鋅的症狀。當孩子出現以下5個症狀時，孩子可能是缺鋅。

第一，味覺降低

孩子缺鋅後，舌粘膜運轉將不正常，會出現味覺下降的情況。而味覺不好，孩子就會出現厭食、食慾不振等表現。

第二，生長緩慢

鋅和體內80多種酶的活性有關，而酶的活性又是孩子體內細胞新陳代謝的關鍵。當孩子缺鋅後，體內代謝功能會出現異常，從而導致生長變得緩慢。

第三，面板問題

孩子缺鋅還容易出現一些面板疾患，比如口腔潰瘍、舌苔上蛇粘膜脫落等，大一點的孩子還可能會出現痤瘡。

第四，免疫力弱

缺鋅導致孩子的免疫力下降，身體容易被病菌感染。孩子缺鋅後，換季時容易出現呼吸道感染疾病。

第五，智力低下

鋅能促進孩子腦細胞中的蛋白質和DHA合成，當孩子體內缺鋅時，智力會表現得比一般孩子更低下。

一般的，缺鋅的兒童會出現以下常見的症狀：1、食慾減退，厭食挑食、異食2、兒童生長受阻3、面板改變4、味覺減退5、兒童性發育遲緩6、行為異常（異食癖）7、反覆口腔潰瘍、地圖舌、粉刺等。補鋅溫馨提示：1、多吃含鋅豐富的食物：平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。2、想補鋅效果更好、更快些的，推薦使用新稀寶片，它是高活性補鋅產品，補鋅效果要比葡萄糖酸鋅、甘草鋅等有機鋅要好得多，可以試試

你好。這個是可以的。可以透過母乳餵養的形式給寶寶補鋅。其實母乳中也是富含鋅豐富的鋅的，做媽媽的也可以多補鋅。補鋅溫馨提示：1、多吃含鋅豐富的食物：平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。2、想補鋅效果更好、更快些的，推薦使用新稀寶片，它是高活性補鋅產品，比葡萄糖酸鋅吸收要好，可以起到不錯的補鋅效果，可以試試。

孩子缺鋅的表現很多總結起來有五個方面跟小夥伴說一說：

第一：食慾下降、厭食、拒食、還有挑食，第二：生產發育遲緩免疫力低下，第三：多動注意力不集中，學習成績下降，第四：容易近視、遠視、夜視困難，第五：亂吃東西像咬指甲、肯頭髮、吃玩具等

生活中豬肝、雞肝、瘦肉等補鋅效果最好，也可以給孩子口服一些葡萄糖酸鋅溶液來緩解症狀，如果症狀嚴重最好去醫院進行檢查。

鋅元素在孩子的成長過程中很重要，如果寶寶出現以下症狀，就要及時補充鋅了。

1、孩子身高體重低於正常值，不好好吃飯，厭食。

2、有的孩子味覺敏銳度下降可以導致異食癖，喜嚼紙屑、泥土、橡皮、粉筆灰等。

3、缺鋅可以使孩子的細胞、體液免疫力的下降，那麼孩子就經常發燒感冒、反覆咳嗽。

4、缺鋅還可以誘發口腔皰疹、口腔潰瘍等口腔炎，而且傷口長期不能癒合。

如果孩子有以上症狀就有可能缺鋅了，下來呢，去醫院給孩子做微量元素的檢測，及時補充鋅元素。

食物補充鋅：　

肉類，如豬肉、牛肉、羊肉等含鋅元素的含量比較高；

魚類如鰻魚、黑魚、帶魚等，也含有豐富的鋅元素。

蛋類和奶類還有蝦、紫菜、核桃、小米、栗子、荔枝等食物中也含有豐富的鋅元素。

藥物補充：　

可以根據寶寶微量元素檢查的情況，對症給予補充葡萄糖酸鋅口服液，或者是葡萄糖酸鋅顆粒來補充鋅元素。

鋅是孩子成長過程中重要元素，缺鋅會對孩子成長或多或少都有影響。那麼鋅在孩子成長過程中起到什麼作用？如果發現孩子缺鋅怎麼辦？

一、鋅元 素的作用：

1、寶寶成長的重要元素：

鋅參與了兒童體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮，也與許多核酸及蛋白質的合成密不可分。同時可維持小兒中樞神經系統代謝、骨骼代謝，保障、促進兒童體格（如身高、體重、頭圍、胸圍 等）生長、大腦發育、性徵發育及性成熟的正常進行。

2、讓孩子愛吃飯

鋅可以讓寶寶維持正常的味覺和嗅覺功能，從而讓寶寶有食慾。這是因為維持味覺的味覺素是一種含鋅蛋白，它對味蕾的分化及有味物質與味蕾的結合有促進作用。

3、維持正常免疫功能

想讓寶寶提高提高免疫力是所有父母的心願，或是讓寶寶煅煉，或是吃各種營養。其實最音單的提高免疫力的辦法就是讓孩子的鋅處在正常水平。因為鋅是對免疫力影響最明顯的微量元素。

4、為寶寶視力保駕護航：

鋅參與兒童體內維生素A的代謝和生理功能，對維持正常的暗適應能力及改善視力低下有良好的作用。

二、孩子缺鋅會有哪些表現：

1、容易生病：

正如前文所說，鋅直接關係孩子免疫力的強與弱，如果孩子缺鋅，家長可能在日常生活中就能發現一點小傷口就會導致大問題，時不時還會有其他炎症等症狀，總結下來是，要麼不生病，要生病就很長時間。

《國外醫學地理分冊》曾發表研究結果：缺鋅會導致人體重要免疫器官比如胸腺、脾以及淋巴結的萎縮，它們的重量會減少20%-40%。同時，《日本醫學介紹》研究指出：缺鋅會使免疫T細胞功能下降。

2、發育滯後：

由於鋅參與了寶寶成長過程中碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成。如果缺鋅將會導致孩子細胞分裂降緩，從而導致孩子發育變慢，尤其是對腦部發育影響頗大！

3、不愛吃飯：

這也許是孩子缺鋅後，父母最先發現的問題。因為缺鋅會導致經常性的腹瀉，對食物的消化吸收能力顯著下滑，進而造成營養不良

4、視力下降：

由於鋅直接參與到了維生素A啟用，如果孩子體內缺少鋅，那麼導致寶寶夜視能力下降。

三、孩子每天需要多少鋅：

鋅的需要量各年齡組不同，0-6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7-12個月的嬰兒為8毫克，之後隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增，到14-18歲時增至最高量19毫克。一旦過了18歲，人體對鋅的需求量就會下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。

根據2017年版本的《中國居民膳食營養素參考攝入量》資料，中國1～3 歲兒童推薦每日鋅攝入量為 4 毫克（均值為 3.2 mg），4～7 歲兒童為每日 5.5 毫克（均值為 4.6 mg）

四、如何補鋅：

1、母乳

2、食補：

對於其它年齡段的寶寶發現孩子缺鋅最好的辦法就是食補。這是最為天然補鋅辦法，在食材選擇上注重穀物沒有肉類好，肉類沒有海鮮類好。

3、藥物補充

部分寶寶可能缺鋅厲害，單純食補可能無法有效補充。需要在醫生的指導下適當服用補鋅藥劑。我孩子就曾經補充過類似藥劑。

孩子缺鋅的症狀表現為面板沒有光澤、毛髮枯黃，臉上生癬，吃飯不好，生長髮育緩慢，免疫功能下降，容易生病。目前，醫院檢查微量元素方法簡便，僅需取一滴末梢血便可以檢測出來。 對於孩子缺鋅可及早檢測並進行治療。俗話說：“藥療不如食療。”例如：補鋅食物牡蠣、豬肝、魚類、高鋅雞蛋、板栗、核桃、紅棗、雞蛋、牛奶、紫菜、蝦皮等等。

其實現在的孩子基本上是不缺乏什麼微量元素了，像我們平時吃的瘦肉，肝臟，雞蛋，蘋果等都含有豐富的芯。如果是母乳餵養，母乳也是含有豐富的鋅的。如果是奶粉餵養，現在市面上的奶粉營養都是比較全面的。

缺鋅的症狀 食慾減退，挑食，厭食，不愛吃飯。

免疫力下降，經常性發燒感冒、容易生病、久病不愈。

生長髮育遲緩、身材矮小，瘦弱、落後於同齡人

營養不良，頭髮稀疏

補鋅可以用葡萄糖酸鋅、蛋白鋅、甘草鋅

除了藥物補充之外，日常的飲食中要增加含鋅食物的比例，比如動物肝臟、牡蠣、海魚，雞蛋等等，一般情況下植物性食物比動物性食物所含的鋅元素要低。

孩子身上有這4個明顯特徵，家長要重視，有可能是缺鋅了。

4歲的琳琳是一個調皮的孩子，每天都活蹦亂跳的，但是最近上幼兒園中班之後，身體一直顯得很瘦弱，經常生病，媽媽帶她去做了各種檢查，都查不出個所以然。

這天，琳琳媽跟一起接孩子的一位家長聊到了這個問題，這位家長就覺得琳琳可能是缺鋅了。

琳琳媽當即否定，她覺得琳琳是母乳餵養大的，而且現在生活條件好了，怎麼還可能缺鋅呢？至於為什麼經常生病，琳琳媽認為這是幼兒園的小朋友多，容易傳染。

因此，琳琳媽堅持自己的理念，堅決不帶孩子做這方面的檢查，也絕不給孩子增加這些“不必要”的營養品。

但是隨著時間的推移，琳琳並沒有好轉，而且還在冬天天氣比較冷的季節，經常發燒感冒，還住了一次院，住院期間，琳琳做了一次詳細的檢查，果然，琳琳極度缺鋅，導致了抵抗力下降，所以身體素質一直不好。

琳琳媽納悶了，這孩子真的會缺鋅？

琳琳的主治醫師語重心長地告訴琳琳媽：“很多家長跟你一樣，以為現在條件好，孩子不可能缺乏這些微量元素，但是任然有60%的孩子是缺鋅的，如果不及時補充一些，孩子的綜合素質是會出現問題的”。

接下來，醫生還給小謙媽媽詳細講解了缺鋅的表現和注意程度，如果你也是寶媽，就一起來看下吧。

1、個子明顯低於同齡人，長個慢。

由於缺乏了鋅這個媒介，孩子身體生長所需要的營養無法及時獲取，在最重要的長個階段缺乏了營養，孩子的身體就處於一個極度乾涸的狀態，對外界表現的狀態就是：瘦瘦小小，永遠都是班級的那個“小不點”。

2、容易生病，抵抗力差

缺鋅的孩子在抵抗力上特別的弱，一有點風吹草動，就會讓他們被傳染，而且在幼兒園階段，小朋友比較多，一個感冒了，抵抗力弱的孩子就會中標。

3、智力發育顯得比較遲緩

缺鋅的孩子在睡眠、發育上都會明顯弱於其他孩子，這就會影響到智力上，同齡孩子學習一樣東西，缺鋅的孩子往往需要付出更多的時間和精力。

4、膽子小、愛哭

這是一連串的連鎖反應，由於缺鋅，孩子在運動上面狀態不佳，平常也是很容易受到驚嚇，因此就顯得膽子特別小，愛哭。有時可能僅僅是家長離開一會，孩子就會緊張不已，這些都是由於身體過於瘦弱引起的一系列反應。

如果真是缺鋅了，家長們要遵守醫生開的藥方進行一段時間的補充加強，日常生活中則注意食補。

含鋅豐富的食物有：牡蠣、蛤、蠔、蚌、魚、肉、肝、腎、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等

適合兒童成長補鋅的藥片有：猴/菇/蛋*白*鋅，缺鋅嚴重的可以食用它來給孩子補鋅，相對於食物來說，更容易讓孩子吸收。

除吃之外，還得讓孩子動起來，特別是適當的日曬特別重要，人體也是非常需要“光合作用”的，如果長期缺乏Sunny這個催化劑，孩子身上很多元素都無法自然生成，而且會有種病懨懨的感覺。

所以，媽媽們，讓孩子們每天能有固定時間在室外活動不止對鋅的吸收好，對孩子整個身體發育都很有利。