母乳的成分會根據孩子的月齡改變而改變，但到了六個月孩子新增輔食後營養成分漸漸跟不上孩子生長需要。

所以跟母親運動關係不大，但如果母親過度疲勞會影響母乳量。

親，你好，很高心能解答你的提問。

哺乳期運動一般情況下是不會的，哺乳期可以適當的運動，有利於媽媽的體形恢復，增強身體抵抗力，促進身體的血液迴圈，反而是對哺乳有好處的，只要不是過分的劇烈的運動，都是適宜的。運動後注意多喝湯水，及時補充營養和水分，多吃一些富含蛋白質，維生素和礦物質的食物，以彌補運動時丟失的水分和能量，多吃有營養的食物，多喝水也可以促進體型恢復，增強體質，同時哺乳時要注意乳房的衛生清潔。

適度運動不會影響奶水量和口味。

網路上確實流傳著許多運動會影響產乳量的謠言。實際上，適度及正確的運動，產乳量並不會受到任何影響。

雖然運動本身並不影響產乳量，但運動會加速水分的排出，因此母乳期的媽媽必須保證在運動前後都要喝足夠的水，來保證身體水分的代謝平衡。

有研究發現，適度的運動（50%～75%的強度），並沒有導致乳酸的積累出現明顯的增加。只有在超過75%強度的運動之後，母乳中的乳酸才會有所增加。

乳酸的增加可能會影響乳汁的口味，但目前尚未發現會對嬰兒產生有害的影響。

乳酸增加的情況在運動後大致會持續90分鐘。

更大的可能是因為媽媽面板上的鹽分。

正如前面所說，劇烈運動後立即哺乳，有些嬰兒能覺察出由於乳酸產生的輕微口感變化。所以建議媽媽降低運動強度並且運動後推遲90分鐘再進行哺乳。

一項更新的研究表示，即使運動強度到達最大，運動結束一小時以後，嬰兒對母乳的接受度也和運動前沒有差別。

不會！受激素影響，月經期間的分泌乳量可能會暫時減少，母乳味道也可能有所改變，寶寶或許會在此期間表現出吃的不夠滿足。同時激素變化會使你容易急躁，也會不如平時自信，焦慮也可能會使你覺得奶量下降。待月經結束後，一切都會恢復正常。月經來潮也不會對母乳質量有任何影響。所以，月經期間仍應堅持母乳餵養。媽媽經驗，僅供參考

哺乳和鍛鍊身體是不衝突的，事實上，吃好、運動好才能在產後儘快恢復好身材，也能讓寶紹更快地給寶寶餵奶。一個好身體也是提供優質母乳的最佳保障。

合理運動並不會導致奶少，但有的媽媽在運動的同時有節食的行為，營養方面攝入量不足，可能會導致乳汁分泌不足。

尤其是不吃晚餐的媽媽，攝入不足可能會打破代謝平衡，不僅影響奶量，也不利於健康。建議科學減肥，合理運動。

運動會讓身體產生乳酸，但沒有研究表明在中度運動後，乳汁中的乳酸含量會有明顯的增加，

只有在強度運動後，乳汁中的乳酸含量會有一點增加，但沒有證實對寶寶有影響。

實際上，日常產後健身的運動都屬於中低強度的，只有職業運動人士才可能會參與到高強度的運動。

媽媽在運動之後還是休息一會再給寶寶餵奶為宜，因為乳酸可能會導致母乳口感不好。有些高敏感的寶寶可能會不喜歡。

中度運動不會改變母乳中磷，鈣，鎂，鉀或鈉的濃度。因此，運動不會讓母乳流失營養成分，運動後的乳汁也不會對寶寶健康有任何影響。

產後我運動的時候比較注意兩件事，一是保持營養的攝入，保證寶寶的營養，二是運動完沒有馬上餵奶，喝點水，歇一歇再喂。

哺乳期女性運動量不宜過大，儘量避免劇烈運動，要適度，循序漸進，更不要吃減肥藥物，運動前後補充足夠的水分，避免因為排汗導致乳汁濃稠。

不會的，適量運動還會增強我們的抵抗力看著自己的身材越來越好，我們的身心都會愉悅,心情好了奶量也會跟著暴增，我就是在哺乳期瘦了好幾十斤

哺乳期的時候當然是可以做運動的，適當的運動對寶媽的身體有好處，同時還能促進情緒舒暢，情緒舒暢了才能更好的分泌乳汁，因此對寶寶也是有好處的。不過運動時間不宜過早，建議在產後一週再開始運動健身，過早運動健身的話，可能會影響身體的恢復。

哺乳期做運動還要注意強度，由於剛剛生產完身體還很虛弱，過量運動會導致身體虛脫，反而不利於身體健康。而且寶媽要注意運動的方法，不要做高難度的動作，儘量以輕柔的運動方式為主。等身體完全恢復好之後，才能恢復正常運動。

哺乳期寶媽還要注意一件事情，那就是在運動之後不要立即餵奶。因為在運動之後奶水中會出現一種酸性物質，奶水的味道會發生改變，如果此時餵奶，寶寶拒絕，甚至出現厭奶的現象。最好是過兩小時之後再餵奶，就不會出現這樣的現象了。

母乳期間是不會影響奶水量和口味的。寶媽可以放心做運動。

乳房儲存著寶寶的食糧，當寶寶吸允乳房的時候，就會產出更多的奶水。寶寶的有效吸允和寶媽平時的喝水量關係到奶水量。

至於口味，與寶媽的飲食有關。寶媽平時攝入的蛋白質，脂肪等的多少，會關係到奶水裡這些營養物質的含量。奶水大部分的含量是水，加上這些營養物質或多或少都會有點口味不一樣，但是口味不會相差太大。

母乳期間運動的寶媽，要注意一下幾點：

1.運動過後要及時洗澡後再餵奶給寶寶。

2.運動期間最好不要喝功能性飲料。

3.運動後最好等自己平復下來才喂寶寶，因為寶寶會聽到你的心跳聲的。

4.運動期間注意喝水。

哺乳期適量運動是可以的，運動後出汗要及時清潔。而且要多喝水，進高蛋白食物。只是產後50多天運動需要特別小心，這個時候寶媽自己的內臟位置還沒恢復。可以透過做一些靜止的動作如平躺提臀，平躺提腿等。

母乳期不恰當的運動強度會對乳汁的口味有影響，但產量影響不大！

大多數的新手媽媽在產後都會遇到體重改變的問題，尤其是在哺乳期，即想盡快恢復體重，保持產前苗條的身材，但還要肩負著餵養寶寶的使命，不敢有絲毫的怠慢，那麼在哺乳期到底該不該運動和怎樣運動能在自我恢復和科學餵養兩方面都兼顧呢！

產科專家指出，從醫學角度上講，哺乳期和運動健身是不衝突的，哺乳期參加體育鍛煉是預防產後肥胖的有效辦法！但是強度一定不要過大，以慢走、慢跑、瑜伽等輕等量的運動強度為佳，時間最好在30分鐘以上，50分鐘為宜，不建議做中高強度的健身運動，會影響乳汁的口感，使其味道變酸，因為我們在中高強度的運動中身體產生的乳酸，會滯留在血液中，分泌到乳汁就會使其變酸，相關測試顯示，一般中等強度以上的運動就會使乳汁中帶有乳酸，但輕量的運動則沒有太大影響！

就乳汁的產量而言，運動沒有太大影響！乳汁的產量主要和乳腺問題、營養不均衡、壓力過大有關，作為哺乳期的媽媽不要因為體型的一時改變給自己施加太大的心裡壓力，保持營養的均衡，再加上適當科學的運動就會以最佳狀態餵養寶寶！

媽媽在整個懷孕期間，由於要補充自己和寶寶的營養，體重都會增長很多。當生完寶寶後，也沒那麼快瘦下去，需要透過一些方法來減肥。

在整個哺乳期，母乳餵養對媽媽和寶Bora說，都充滿了考驗，不管做什麼，都得方方面面的考慮到會不會影響到寶寶。正如題主所說的，哺乳期運動，到底會不會對奶量和味道造成影響呢？

首先，適量的運動對乳汁的分泌是有好處的。題主現在是產後50多天，正常情況下，產後三個月內最好不要有激烈的運動，因為在生寶寶時，不管是順產還是剖腹產，都耗費了媽媽大量的體力，所以需要一段時間來修復。如果很早就運動了，不利於子宮的復舊。可以做一些強度較小的運動，比如產後瑜珈。

其次，運動過後不要立即給寶寶餵奶，因為在運動的過程中體內會產生一些乳酸，這些乳酸會進入到乳汁中，雖然不會對乳汁的營養成分產生影響，但是會讓乳汁變得有點鹹鹹的，所以要在運動後半小時，再給寶寶餵奶，自己也能夠利用這半小時補充一些水分，換下出汗的衣服，以一個清爽的狀態去給寶寶餵奶。