許多人或多或少對跟陌生人接觸有些害怕.但是.社交恐怖症患者總是處於焦慮狀態.他們害怕自己在別人面前出洋相.害怕被別人觀察.與人交往.甚至在公共場所出現.對他們來說都是一件極其恐怖的任務. 社交恐怖症主要可以分成兩類: (1)一般社交恐怖症: 如果你患了一般社交恐怖症.在任何地方.任何情境中.你都會害怕自己成了別人注意的中心.你會發現周圍每個人都在看著你.觀察你的每個小動作.你害怕被介紹給陌生人.甚至害怕在公共場所進餐.喝飲料.你會盡可能迴避去商場和進餐館.你從不敢和老闆.同事或任何人進行爭論.捍衛你的權利. (2)特殊社交恐怖症: 如果你患了特殊社交恐怖症.你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼.比如.你害怕當眾發言.當眾表演.儘管如此.你在別的社交場合.卻並不感到恐怖.推銷員.演員.教師.音樂演奏家.等等.經常都會有特殊社交恐怖症.他們在與別人的一般交往中.並沒有什麼異常.可是當他們需要上臺表演.或者當眾演講時.他們會感到極度的恐懼.常常變得結結巴巴.甚至楞在當場. 社交恐怖症患者總是擔心會在別人面前出醜.在參加任何社會聚會之前.他們都會感到極度的焦慮.他們會想象自己如何在別人面前出醜.當他們真的和別人在一起的時候.他們會感到更加不自然.甚至說不出一句話.當聚會結束以後.他們會一遍一遍地在腦子裡重溫剛才的鏡頭.回顧自己是如何處理每一個細節的.自己應該怎麼做才正確. 這兩類社交恐怖症都有類似的軀體症狀:口乾.出汗.心跳劇烈.想上廁所.周圍的人可能會看到的症狀有:紅臉.口吃結巴.輕微戰抖.有時候.患者發現自己呼吸急促.手腳冰涼.最糟糕的結果是.患者會進入驚恐狀態. 社交恐怖症是非常痛苦.嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙.許多一般人能夠輕而易舉辦到的事.社交恐怖症患者卻望而生畏.患者可能會認為自己是個乏味的人.並認為別人也會那樣想.於是患者就會變得過於敏感.更不願意打攪別人.而這樣做.會使得患者感到更加焦慮和抑鬱.從而使得社交恐怖的症狀進一步惡化. 許多患者改變他們的生活.來適應自己的症狀.他們(和他們的家人)不得不錯過許多有意義的活動.他們不能去逛商場買東西.不能建立正常的兩性關係.不能帶孩子去公園玩.甚至為了避免和人打交道.他們不得不放棄很好的工作機會. 例如一男性患者.20歲.大學生.半年來怕見人.尤其是見到陌生人時內心驚慌.講話不成句.因此常孤身獨處.患者原系一店員.得領導和群眾重視.推薦考入某大學經濟管理系. 病前個性喜靜.但工作能力強.入學前患者立下宏願.一定要學好.故學習刻苦努力.半年前某次學習小組會上.發言時因心情緊張而口吃.此後即怕自己講話不行.又推而廣之.不能講話就不能學習經濟管理.從而內心憂慮.怕在人前說話.很快發展到怕見人.勉強見之.則面紅耳赤.不敢抬頭.更不敢說話.體格檢查無異常.診斷為社交恐怖症. 在解釋性心理治療基礎上.應用行為療法中的系統脫敏法.並教以精神緊張時如何進行放鬆的鬆弛療法.具體是:第1周要求患者每天到人多的地方去.站在那裡.看著人臉至少15分鐘.最初每天1次.以後增至每天2次.最初他一定會感到內心慌亂.周身出汗.不敢抬頭.但要堅持.要反覆默想這沒有什麼可怕.並用深呼吸的辦法來鬆弛自己.以克服恐怖情緒.並作記錄.要多少時間才能克服這種恐怖情緒. 患者最初實施上述方法時.確實異常緊張.但咬牙抬頭看人後約5-7分鐘.緊張.恐怖情緒逐漸減輕.從第2周起逐漸增多到人群中去的次數.並延長看人臉時間.同時令病人訓練朗讀預先準備的課文或小說.最初一個人讀.以後就去人群中朗讀.並逐漸做到在人群中背誦已讀熟的課文.經4周治療.第5周開始見入恐怖現象消失.在入前說話沒有口吃現象.經2個月追蹤觀察.病人未見反覆 剛剛踏入工作崗位不久.品是在單位中不敢與人交往.害怕與陌生人面對面的接觸.尤其在於領導.長者.異性交往時更加如此.他不敢與人對視.尤其怕自己的眼神不自然.流露出敵意.這樣更加不安.手足無措.心慌意亂.甚至面紅耳赤.一副窘相.別人見了還以為他做了見不得人的事呢?他想控制自己不要臉紅.臉卻紅得越發厲害.久而久之.志的迴避與人交往.而別人也更不願與他交往.這使得他終日愁眉苦臉.吃飯不香.睡覺不沉.內心痛苦極了. 事實上.他換了[社交恐懼症".一般來說.一個人性格內向.好勝爭強.任何事物都十全十美.自鄙.抑鬱等個性特點.遇到一定的外在刺激情境.容易造成社交恐懼症.早期在社交中受過挫折.諸如被人認為長得難看.害怕在交往時被人議論.就把自己關起來.不與外界接觸.長此以往.自尊心遭到傷害.從而有益的迴避與別人交往.結果反而形成別人對你社交能力的過低評價.從而又強化了自己社交的之內心理.所以.要從社交的恐怖中擺脫出來.關鍵是消除自卑.增強自信.多與人接觸. 鼓足勇氣.邁出與人接觸的第一步 社交能力不是天

這個問題說簡單也簡單，說難也挺難。個人覺得不敢與人面對面是一種不自信的表現。不自信的人往往因為自己的無知而把對方高估，導致自己不敢與對方面對面接觸。其實只有你稍微努力努力，多讀點書，多到外面走走看看，你就會發現，這世界比你不自信的人多的很，當你明白了這個道理的時候，你就有自信去與人面對面了。當然我說的這些都是在你做的前提下才會改變的。

人分很多種，主要還是建立自信，健身房練一些肌肉，美觀還不會被欺負，精神也會好很多，經濟上要獨立開朗。不要攀比。愛情上樂觀，失敗是成功他媽！

這樣應該是社交恐懼症，不敢去公共場合，遇到人多則心裡莫名的激動，社交恐懼症患者因為心理害怕與人交往，故性格比較內向，比較孤獨，一般患有社交恐懼症的朋友比較少的。社交恐懼症治療主要是心裡疏通與自我有意識的去調理，藥物效果一般是不明顯的。我建議最好是調理好心態，看看書籍，慢慢的加大交往圈，只要有意思的去對待這個問題，隨著時間的推移是可以改變的。

首先可以肯定你是一個自卑的人，要克服自卑除了要一些交際技巧外，更主要的是提升自己，在自己善長的領域先找到自信，久而久之這樣不敢面對面相處的問題就迎刃而解了

首先要提高自己的自信和膽量，多與人交淡，平時多善於觀察對方的優點，找到話題閒談，時間長了，緊張感沒了，自然而然就把自己的自信"鍛煉出來了~