如果你是二十到三十歲什麼舞都可以，青春的鬼步舞，成熟的拉丁舞，爵士舞都可以，當然也包括華爾茲，什麼都可以跳。如果你大於三十歲，建議你跳爵士舞，華爾茲，這樣更好。

跳街舞的男生一般來說比較隨性，也是比較開放的，他們希望可以更多的吸引別人的注意力。至於他們喜歡的東西，可能是一些比較流行或者外表比較時尚的東西。可以是一些亮閃閃的皮帶、掛鏈，也可以是一頂很酷炫的帽子或手錶。但還是要因人而異。 流行拉丁舞適合男生跳的舞蹈2、男士跳拉丁舞可以培養紳士和一個人的精神。同時走路的時候會顯得精神抖擻，昂首挺胸的。同時當然還有就是對身體非常好。你可以嘗試一下的，不過跳拉丁舞的話形體上不會很強壯很man，線條很美麗，比較女性化，外華人稱作紳士。 很多人都不喜歡男士跳拉丁舞，認為不美觀活著陰柔或者其他原因。而實際上，跳拉丁舞的男士遠遠少於女性，實際上，男士跳好拉丁舞會更好看，而且在拉丁舞中，男士的作用也更大。動作柔軟無力，女性化跳拉丁舞的男士女性化比例不低，因為很多人在舞蹈中，會不自覺的模仿女性老師、女性舞伴，而喪失了自己的特質。

長大後上舞蹈課似乎成了奢侈，廣場舞大爺大娘你羨慕嗎，如果你掉進後一個陣營，你將永遠無法成為一個偉大的舞者作為一個成年人。 好吧，讓我來阻止你！ 除了上舞蹈課（成為一個偉大的舞者）的明顯好處外，還有更多的理由讓你跳上舞蹈的行列。 特別是作為一個成年人，你有很多東西可以透過開始舞蹈課程來獲得。 如果你壓力大不開心那就天天廣場舞吧！

以下是我們認為每個成年人都應該嘗試跳廣場舞的首要原因。 如果你有點害羞也不管你是單身，想認識一個特別的人，還是你幸福地結婚了，想和一些新朋友在一起，消除羞怯的最好方法之一是一個有組織的團體活動，如舞蹈課程。環境足夠有趣，足以展示你有趣的一面，但它的結構足以消除那些經常困擾新鮮社會互動的尷尬沉默。 你將能夠創造長期的關係平淡與否-在一個工作室的精力充沛的環境。 如果你喜歡冒險跳舞是下一個最偉大的冒險，你必須嘗試。 有了無盡的學習和提高的機會，你永遠不會感到無聊。 繼續挑戰自己不熟悉的舞蹈風格，我們願意打賭，一旦你嚐到了不斷演變的舞蹈冒險，你就會繼續回來。廣場舞是你首選！

第一：有資料顯示，在街舞鍛鍊過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分鐘、90分鐘、180分鐘連續運動時，脂肪的供能分別佔總耗能的27%、37%和50%，想達到更好的減肥增肌效果，就應適當延長鍛鍊時間，並且持之以恆。

第二：要知道跳街舞就是鍛鍊協調性的，你可以先學習一下popping（震感舞），對於您來說還是很適合的，全身的肌肉跟隨舞蹈的動作去抖動，一開始跳的時候可能有些不適應，慢慢的時間長了身體會越來越協調，然後跳的也就越來越順手了，而且慢慢你會發現你越來越瘦了，肌肉越來越硬了。

第三：popping的技術要領肩震：上半身最主要的震動,主要是肩膀，背部肌肉，胸肌的收縮。肌肉震動面積較大這個感覺也比較掌握。

臂震：主要是大小胳膊還有手腕，大臂肱三頭肌的運動，把手臂伸直,收縮肌肉,另一隻手抓住去感覺肌肉的翻動。小臂的主要靠胳膊上的大筋來帶動，大小臂成90度收縮肌肉就可以感覺到]。

腕震，顧名思義就是手腕的震動。切記手臂要直。

頭震：主要震動的靠脖子上的筋和肌肉來找帶動，可以透過“咬牙切齒”來做到。

腹震：利用腹肌的快速收縮做到的肌肉緊繃，一般在彎腰的動作中使用到。可以透過快速呼吸和憋氣來感受

臀震：說白了就是屁股震動,，臀部肌肉的緊繃這個可以配合到腿部震動[可以配合腿部緊繃來練習,這個比較容易就不多說了]

腿震：這個來說非常重要,這是帶動全身POP大小的關鍵,主要是大腿和膝蓋來帶動腿部肌肉,一定要注意的練習方式,否則你不殘廢來找我,可以坐到凳子上,將腿放直然後提膝蓋坐到大腿肌肉的緊繃，切記一定不是膝蓋往後打。