素質是一個人的素養，修養，個人品質，是一個人潛移默化給外界的影響一個人總有好的個人素質可以是周圍的朋友更加親近你，喜歡你，尊重你，使你做什麼都事半功倍，同樣自己也會自我肯定。

人際關係在任何時候都是社會發展不可或缺的重要部分，俗話說，近朱者赤，近墨者黑。好的人際關係能使你獲益良多，反之則亦然。所以我們應該不斷提升個人素養和開拓好的人際關係。

提升人的素養更多的需要在以下幾個方面多努力

1、溝通能力。與人相處中能夠把握一個度，可進可退。 2、創新精神，有激勵能力。目光遠大、品德高尚，聲望高、形象好、有良好的群眾基礎，口碑好。 3、有過硬紮實基本功的真才實學。專業技能強，上進、好學、有職業操守。 4、能自我控制，有價值欣賞能力，勇於負責。 5、能解決衝突，做到對事公正公平。忠誠、團結一致、樂於助人。 6、有發現解決方案的能力，能學會全面思考，舉一反三。 透過自我反省體察，使身心達到完美的境界。個人修身不僅飽含了為人、修身、處世的智慧，還包含著始終要有一顆平常心去應對日常的煩惱和不幸。

提升人際關係需要我們做以下幾個方面 1 要經常與朋友或同事聯絡，主動約他們談心或聊天，要樂於找朋友一起處理相關問題，並與他們一起分享生活工作中的樂趣，把自已變成交際類的一員。 2 要經常參加集體活動或聚會，並在這些活動中，主動與大多數成員主動打招呼，交樂於認識他們，讓你的性格外向並且喜歡交際。 3 要經常主動去認識公司或單位的新同事，並主動大方的介紹自己，並願意與他們一起合作共處，這樣，你的交往能力就會漸漸提升。

很少有人會否認，與你所關心的人親近有助於增進你的幸福感。事實上有大量的研究表明，良好的社會支援對保持心理健康有著重要的積極作用。

對許多人來說，問題不在於良好的人際關係是否重要，而在於如何獲得和保持這種關係。

你也許渴望與另一個人或一個團體親近，但卻無法建立起牢固的紐帶。本文關於人際關係中的個人成長的研究採用了一種稍微不同的方法，即我們研究的不是如何形成這些關係，而是這些關係對人的整體幸福感有什麼好處。瞭解這些研究可以幫助你深入瞭解，如何用一種能讓那些親密關係蓬勃發展的方式，為你自己開闢一條新的道路。

北達科他州立大學（North Dakota State University）的富山麻生郎 (Masashiro Toyama)及其他同事（2019年）的一項最新研究利用了一組龐大的資料來解決了這個問題，這些資料涉及到了從中後期對個體的研究。研究人員在90年代中期開始這項研究，稱為美國中年研究（簡稱：MIDUS），他們使用國家機率抽樣方法，從7108名20~75歲的成年人身上獲取人格和行為資料。最初的參與者被重新測試了兩次，一次是在2005~2006年（4963名參與者），另一次是在2013~2014年（3294名參與者）。隨著時間的推移參與者的流失是縱向研究的負擔之一，所以他們必須與持續但隨訪的形式做交易。幸運的是，透過使用新的和複雜的統計模型，研究者能夠跟蹤參與者的變化模式，並將這些丟失的資料也考慮在內。

富山等人的目是研究與工作、積極人際關係有關的心理社會因素，以及靈性會對男性和女性的個人成長模式有那些影響。在這項研究中，使用了一個額外的預測因素是生成性，或者你可以理解為是對那些比自己年輕的人，產生聯絡和關心的感覺。如果你的生成性很強，你不僅希望自己的孩子過得更好，也希望那些在你離開後，你孩子的下一代人也過得更好。具有高生成性的人不會嘲笑當代年輕一代，比如“千禧一代”，相反，他們對提高自己和世界的能力寄予了厚望。生成性也使自己成為幫助和支援這些年輕人的驅動。

研究者將個人成長定義為“尤達馬尼亞“，這是一個追溯到亞里士多德的術語，它指的是努力成為最好的，獨一無二的。總結以往的研究，北達科他州的研究小組指出，“人們發現，個人成長與各種各樣的幸福結果有關，如應對困難時期的恢復力或能力、生活滿意度、自我實現等“。個人成長率高的人往往也可以克服生活中的各種挑

（2）關注別人的優點，並且予以讚揚。

（3）如果出現矛盾，站在對方的立場上想問題，多為他人著想，自己不願意做的事情，就不要要求別人。

（4）在與人交往中，一個最要緊的技巧是，瞭解對方的性格、人品、能力、嗜好等相關情況，避免衝突，和諧相處。

（6）要有幽默感，笑一笑什麼矛盾都沒了。

（7）要氣量如海、大度待人，如別人對自己有看法，應首先從自身找原因。

（9）勇於承認自己的錯誤，不要推卸責任。

（10）不要丟人面子，傷及別人的尊嚴是有罪的。

（11）不貪佔小便宜，以免給人留下小氣的印象。

一是要加強自身學習。學習是一輩子的事情，有這麼一句話：窮人不學，窮無止境，富人不學，富不長久。要提高自己的綜合素質，就必須加強學習。在學習時間上要善於“鑽空子”，要利用一切時間學習，做到真學、真懂、真信。

關於綜合素質的理解所謂綜合素質,是指人所具有的認識、分析、處理事物的潛能,通常包括思想素質、文化素質、身體素質等等。

提升人際關係

1保持積極健康的心態，切勿牢騷滿腹

在日常生活中，你是否遇到過這麼一種人：整日苦著一張臉，鬱鬱寡歡，每天埋怨自己的家庭、工作不如意，讓你安慰也不是，不安慰也不是？其實，這種人通常都會讓人特別嫌棄。所以，在工作時我們應該保持高昂的情緒狀態，保持積極樂觀的心態，即使遇到挫折、飽受委屈、得不到領導的信任，也不要牢騷滿腹、怨氣沖天。否則不僅會招人嫌，還會被人瞧不起。

2、做一個善於傾聽的人

一個善於傾聽的人，會讓人感覺特別輕鬆舒服。在當今這個風氣比較開放的社會上，基本上每個人都有屬於自己的思想和個性。每一個都喜歡向他人表達自己的想法，獲得他們的認同。但實際上，多數人通常只關注自己的想法、自己的感受，而很少去傾聽他人的想法與情感。因此，當你學會了傾聽別人的想法和感情，別人會覺得他在你這裡得到了尊重、認可，那麼你就很容易獲得他的認同和好感，進而獲得更多的友誼和機會。

對人真誠，為人厚道，心地善良，有規矩，有方圓，有禮貌，有愛心，別人與你相處感到溫暖、放心。

人與人不一樣！有的人願聽好話、奉承話，聽不得別人說他不字。有的人就不願聽別人對他的吹捧，但特希望聽別人給他指出哪裡存在不足和建議的話。

談吐文雅，尊老愛幼，做人要謙虛，低調做人，善於幫助他人，不卑不亢。素質是人本身內在因素，人品道德標準。人際關係就不一樣了，關係著什麼人都會有關聯。所以不能和素質混為一談。

素質天然，忠厚之人表於面相，見於無形。

現實中，但凡是上點年紀，多餘閱力的人，多會留意洞察如此。

所謂江湖之道，一目瞭然識人。

有種人連問個路都沒人搭理，有些人逛個街都存知音。

素質所在，表相於天地成仁，氣質於風卿楊柳。

現在中總會有人自信地說，人靠衣裝，馬轅鞍恙，一身名牌走相還怕振不住場面？

呵呵！專注於外表假象的人，幾時又曾得到過真心情擁？

看看那些以前耍大牌的戲子，瘋使性的土豪之沒落，就足以證明一切。經不起時間的驗信，到最後，幾個又不是遭人吐槽噴頭血張！

素質在於氣質修養得體，做人乾乾脆脆真誠以信，無論何業何途，走遍天下都自有人信望。

懂得欣賞別人，

才會被別人欣賞。

在社會生活中，

每一個人都渴望得到別人的欣賞，

同樣，每一個人也應該學會去欣賞別人。

欣賞與被欣賞，

是一種互動的力源，

欣賞者必具有愉悅之心，

仁愛之懷，成人之美之善念。

因此，學會欣賞，

應該是一種美德。

一個永遠不懂欣賞別人的人，

也就是一個永遠不被別人欣賞的人。

個人的素質包括身體素質和精神素質，身體素質透過鍛鍊,合理的營養等方面就能提高。毛主席曾經說過:野蠻其體魄，文明其精神。我們現在主要談的是精神層面的素質，也統稱個人素質，個人素質不是天生俱來的，除家庭環境因素和社會氛圍影響外，主要靠後天去提升。只有提升了個人素質，才能建立良好的人際關係。如何更好提升個人素質，需要從以下幾方面努力:

1.多學習一些禮儀方面的知識。行為舉止，禮節禮貌等。

2.注重自己的言談舉止。要尊重任何人，不管貧窮，富裕，不論權高權低，平民百姓一視同仁，要主動打招呼:“你好，好久不見，早上好等”帶熱情友好的詞句。從你的言談舉止裡就能看出你是一個有素質的人。

3.在任何場合都要注意自己的站姿和坐姿。要站有站相，坐有坐姿。站著要挺胸抬頭，坐著只能坐椅子的三分之一部“位，挺胸收腹。

4.注意自己的口頭語。不要口出髒話，粗話。不要說“我操你某某，我去等”。

5.說話要控制好語速。說話流利，清晰，不緊不慢，別人聽起來就很舒服。多向主持人，演說家們學習。

6.要不間斷的學習。俗話說:活到老學到老。經常學習的人，心胸開闊。從書中汲取營養，你的形象和氣質自然而來。

個人素質提高了，人際關係自然而然就好起來了，誰不喜歡一個彬彬彬有禮，氣質不凡的人。要想更好提升人際關係，必須做到以下幾點:1.要樂於助人。喜歡幫助別人的人，無時無刻都受到別人的尊重和愛戴。2.要面帶微笑。對別人微笑是一種大方熱情的表現，讓人有一種沐浴春風的感覺。笑能化解一切，“一笑泯恩仇”等。微笑是人際交往的潤滑劑，常帶微笑你的運氣會越來越好。3.要注意說話的語氣。語氣不同，給人的感覺就不一樣，語氣平緩，給人和藹可親的感覺，語氣粗狂，給人難以接近的感覺。說話一定要注意語氣。4.要多和好友聯絡。常聯絡才親熱。

謝邀請，當今資訊競爭時代，人們除了坦然做人，不貪不腐，思政德，律已之心處，時而也會遇到一些意外尷尬之事，我舉一個合適的例子，一家服裝廠，一天，某車間辦公室主任，將幾位年紀稍大的婦女叫到辦公室說：根據廠長辦公室會議精神，到車間要減少幾個人，我考慮你們幾位年紀大些，讓你們幾位先退下來，〞聽到此言幾位女工都塄，這不就意味著下崗嘛。一位姓張的女站起說〝當初定的用工合同不是這樣的吧？我們年紀稍大些是事實，但我們工作效益高，工藝好這也是事實。你憑什麼叫我們退下？〞主任見說得在理，又挖出一條理由〝你們幾位身體不好有病嗎〞，張女士當仁不讓，〝有病也沒向領導要照顧。〞也沒有擔誤正常工作，更沒有趟在車間白拿錢。我們哪點理虧？現在不都在競爭爭嗎，咱要爭取競爭上崗，這樣退下來，我不同意〞。於是，幾位女工＾也紛紛附和，車間主任也只好收回成命。

這個故事，充分說一了個人素質和人際交往關係，語言中達觀開鑰或寬容忍讓的一面，堅持原則，據理力爭，論辯有理有證，旣維護了自己合法利益，同時，也展現了自己的導嚴。

個人素質很好提:

一，不斷學知識。

多讀先進的書，世界名書，做個博學的人。

二，不斷增強人格魅力。

要有審美的知識，要懂音樂，要會跳舞，調節情操，使人格更健全。

三，身體強健。

多參於各種健身活動，選一種喜歡的運動。

四，心理健康。

要想心理健康，必精神衛生指數高，做到這些必須情緒好！要想情緒好，必須多才多藝，興趣廣泛。

人際關係應該這樣做:

1，不要有沾光心理與人交往。

2，與人交往不要有利益驅動。

3，與人相處，誠實、守信、表裡如一，忌虛偽、華而不實。

如此一來，人際關係水到渠成，很融洽。

如何更好地提升個人素質，提升人際關係，兩者的聯絡沒有必然性。

首先說說個人素質的提升，這是一個漸進的時間過程，而不是現在年輕人所講的如何快速提高……因為人的素質表現形式主要是行為體現，而每個人的成長過程都首先反映在實踐中，透過理論學習進行昇華，週而復始，便使人的綜合素質一步一步提升至更高層級，以至無窮。

人際關係的改變是個人行為方式的改變，在哪座山就唱哪支歌，關鍵在於適應。人是高階動物，天生具備社會交往能力，如果想與社會更加融洽，就必須多為社會做貢獻，得到多數人的認可，人際關係的提升也是情理之中的事情。

2.現在開始讀書，文學，歷史，政治，哲學，經濟學等等。腹有詩書氣自華這句話不是隨口說說的。

3.調整自己的時間，有計劃的學習和結交新朋友。

4.從每天照鏡子開始，精心打扮自己，把最好的自己呈現給他人。

5.發現並學習他人的優點，包容他人的缺點。

6.善待身邊的每一個人。

7.丟掉手機，給自己一個清醒的頭腦。

腳塔實地，對人真誠，多稱稱手，用最好的心態面對一切，群眾眠境是亮的，這社會別定好人站多數，少記膠小人個人得失，你自然而然就會成為，人群中心點

先要從認識自己開始，這個過程對每個人都可以用時間去約定，因為每個人天賦、環境都不同，因此，時間的長短也就各有不同了！

在這個過程中，主要是選對老師和身邊的人群，當然，最好的老師就是父母，但他們又不一定能做到最好的老師，所以中國古代人，在孩子很小時就被父母送給高賢們當書童。

說白了，最終的目的就是提高孩子們的思想境界，從而達到提高人生境界！

這個過程少則十幾年，多則幾十年，如果有誰想在這個過程中偷奸耍滑，到頭來，坑的只有是自己，正如此，江湖上才出現了那些妖魔鬼怪，一些正不正、邪不邪的東西！

你有這個想法很好，我祝你心居善地，遇高人，結良友，遇善機，出善言，行善事！

心想事成！

環境造就人，毛主席時代人人比奉獻，個個比貢獻;零時需一小領頭人時在大家的推舉和領導的信任下，當事人總是面紅耳赤，就怕辜負了領導和大家的信任，毛主席就是在這種環境下，帶領著全國各族的人民戰天鬥地，有條的要上，沒有條件的創造條件也要上，勤勞的中華人民共同奮鬥才集讚了改革開放後的全國範圍內的各項基礎實施的建設丶專案〉才有了今天繁華的祖國一一中國。

我認個人素質的高低是由個人受教育的文明程度決定的。個人受教育的文明程度是後天學習得到的。

中國是世界五大文明發源地之中，其中的中國傳統文化從未間斷並在不斷探索.發揚廣大的。身處這樣的文化氛圍的每一位華人都應倍感幸運和自豪。這也為更好的提升個人素質提供了良好的外在條件。最有效的提升個人素質的方法，首先必須系統的，大概的瞭解和學習中國傳統文化。中國文化是儒.道.墨.法諸泉互補兼綜並融匯其他各種外來文化而形成的多民族的綜合文化。其中，孔孑所創立的儒家思想在後世成為主宰中國兩千多年上層建築和意識形態的正統思想。在海外，創辦很多“孔子學院”，“儒學”幾手成了中華民族傳統文化的代名詞，人們關注孔子，是因為他創立的儒家學說確實支配著許多人的思維方式和行為特徵。

孔子的儒家思想和學說己構成了中華民族精神的基調，如我們民族精神中的自強精神.中和精神.仁愛精神.禮讓精神.大同精神等等。這些精神其積極的精神層面一直為歷代仁人志士所繼承和發展，成為中華民族長期發展的巨大力量。

在人生理想方面，儒家十分重視個人學養的充實和理想人格的培養，注意塑造高尚的人格典範。人只有具備了完整的知識結構，才會有完善的理想人格。人還應當積極進取，具有剛毅的品格，具有遠大的政治抱負，具備了這一點，才能確立崇高的人生理想，才能做到仁.義.忠.信.義，才能不計較個人的利害得失，而注重於對社會的整體責任，也會形成很好的人際關係，積極為社會和國家多做貢獻。

因此，做為個人，先系統學習中國傳統文化知識，再使自已專業更專長，並注重自身的道德修養，使自已努力成為一個高尚的人，一個純粹的人，一個脫離了低階趣味的人，才能使個人的素養和人際關係得到更好的提升和和諧。

一個人的素質修養關係到一個人的一生，事業成功與否與這個人的素質修養有著非常重要的關係。

那麼，一個人該如何提升自己的素質修養呢？我認為，可以從如下幾個方面去努力。一、加強學習，多看書。我們中華民族有著五千年的悠久歷史，在這浩如煙海的歷史中，創造了光輝燦爛的中華文化。中華優秀文化裡面，有很多“治國、齊家、平天下”的道理，有很多教你如何做人、立世的經典故事，我們可以廣泛閱讀，融會貫通，自然會淨化我們的靈魂，成為有品德修養的人。二、要樹立自已正確的人生觀、價值觀，培養了良好的思想品德，素質修養就會自然而然地得到提高。三、要注意自已的言行舉止，不以惡小而為之，不以善小而不為，時時刻刻嚴格要求自己、管束自已。四、要慎交友善交友，不要結交那些心術不正、專打個人小算盤，沒有民族自尊心、沒有愛國思想的人，這些連自己國家都不愛的人不會給自已帶來什麼好處的。

總之，提升個人修養是個長期的過程，沒有什麼捷徑可走。只有經常修正自己，反省自已，好的品德素養自然會形成。

如何更好的提升個人素質？

1、加強學習，不斷學習新的知識。活到老學到老；包括理論知識，專業知識，生活常識，社會規範，法律法規。

2、保持空杯心態，懂得人外有人，天外有天。

3、不以自己的價值觀世界觀去要求別人，每個人都是一樣的，值得尊重。

4、將心比心，己所不欲勿施於人。

5、懂得距離之美。不以物喜，不以己悲。

如何更好的改善人際關係？

1、提升個人素質。

2、你不是所有人的朋友，也不是所有人都不喜歡你。

3、親密有間。

4、感情不要與事情摻合到一起。

素質是：所接受的教育、文化知識（包括家庭教養和環境影響）的體現。要提升還是要努力學習文化知識，在生活中從道德品質中嚴格要求自己，不驕不躁，心靜如水的對待所遇到的各種各樣的事實。這樣慢慢成長，學會淡定的處理人和事。