在回答這個問題之前，需要知道我們在什麼情況下會覺得自己一事無成 ？我認為當我們擁有糟糕情緒時常常會有這樣的想法，也就是說在壞情緒引導下會產生一種對於自我價值的否定，覺得自己一事無成。

在這裡還要先介紹一個情緒ABC理論，在這個理論裡面：

A：指的是個體遇到的主要事實、行為事件

（刺激事件）

B：指的是即個體對A的信念、觀點

（對事件都想法和信念）

C：指事件造成的情緒結果。

（情緒、行為反應）

而這個理論主要講述的是，刺激事件不會直接導致我們的情緒、行為反應，而導致我們情緒、行為反應的是我們對刺激事件的信念和觀點。

所以回到這個問題，當覺得自己一事無成時有可能是遇到了什麼刺激事件，從而產生了自我否定、自我懷疑的情緒。

所以這個時候最需要做的一件事情就是先重新去認識一下這個刺激事件，重新調整自己對這個刺激事件的信念和觀點。

比如拿考研失敗這個刺激事件來說，很多人會覺得付出了這麼多心血，付出了這麼多個日日夜夜，最後研也沒考上工作也沒有落實，感覺是竹籃打水一場空，什麼也沒有得到，這個時候就會覺得自己一事無成。

運用情緒ABC理論我們來重新認識考研失敗這個刺激事件。在這個事件裡面考研的人確實付出了很多心血，這個過程也是很痛苦的，但也正是因為有這麼一段痛苦的經歷，所以自己的青春才沒有白費，最起碼堅持過奮鬥過那麼一段挑戰自己的日子。

雖然結果不理想，但最起碼不會讓自己遺憾。許多年之後再回想這個刺激事件時，你會發現這只不過是人生當中的經歷之一。而我們的一生就是在不斷體驗新事物的過程。

在改變了對刺激事件的認知以後，接下來需要做的就是轉移注意力，重新制定目標，以下是一些方法論：

1、寫下想要做的事情。找一張白紙寫下了自己最想做的事情，長遠的、近期的都可以寫，哪怕是像想哭一場這樣的事情也可以寫下來。

2、開始執行。寫下來之後開始去執行，先去完成難道最小的事情，然後再去完成難道大的事情。做一件事情的時候就專注於這件事情，享受當下，不要去想其他外在的東西。

當完成一件事情的時候，就在白紙上把這件事情劃掉，當你劃掉一項又一項事情的時候，你不會再覺得自己一事無成，而你會發現一天居然可以做這麼多事情。讓自己忙起來，會減少很多胡思亂想。

3、降低自己的期望值，知足常樂。有的時候覺得自己一事無成有可能是對於自己的期望值太高了，久久沒有做出成績時會有這樣的感慨。這個時候需要做的就是降低期望值，學會知足常樂。

比如拿寫作來說，假如你的目標是出一本書，但是你已經寫了好多年了，還是沒有出版社來找你出書。這個時候需要做的就是告訴自己雖然寫了這麼多年也沒有出書，但是這幾年自己一直在與文字打交道，這是紮根這是積累。

想到自己有這麼年的寫作經驗，這其實也是一件可以讓人感到開心的事情。因為並不是每個人都能堅持寫這麼多年的。

寫在最後：

謝邀。生活中有很多人都覺得自己一事無成。看到別人開豪車，帶名錶，出入高檔會所，怎麼看都像是成功人士，而自己卻是工作不突出，成績不突出，腰椎間盤卻突出了。這個時候，應該靜下心來，思考一下，自己到底需要怎樣的生活，什麼才是自己的追求，那麼，造成現狀的原因是什麼？因為自己不夠努力，因為自己學識不夠，還是因為自己不懂得為人處世之道……給自己準確定位之後，就開始努力吧，只要努力，任何時候都不算晚，姜子牙80歲才迎來周文王，現在的我們又有什麼可怕的呢。過去的已然成為歷史，可以當做自己人生中的經驗教訓，未來的路還很長，該怎麼走下去才是我們所要考慮的關鍵。確定努力方向之後，大膽的努力奮鬥，即使不能成功，最起碼的自己拼過，努力過，流過汗、流過淚的人生才是最有意義的。奔跑吧兄弟！

覺得自己一事無成該怎麼辦！

當一個人有這種感覺的時候一定是生活和工作上最不盡人意的時期，所謂沒有對比就沒有傷害，正是由於這種對比才讓人感覺得落後，社會發展太快，人生奮鬥旅程猶如逆水行舟，不進則退。一般有這種想法的人大多年紀階層位於30到45歲的人群，這時期的人上有老下有小，普通的打工者靠著工資收入養家，艱難度日，如果生活中沒有其他疾病對比那麼日子也可以過得下去，正因為有了各種對比，同學之間，同事之間，同村人之間。那麼有了感覺一事無成的想法該怎麼辦呢？

我想首先得擺正自己的心態，多大的泥鰍成多大的眼，腳踏實地的做事情的同時，利用休息時間多學習，多觀察，比如現在月收入6000，那麼要去想如何能每月增加2000或更高的收入，有了想法後要實際去做是關鍵，往往大多數人都是晚上想想千萬條路，早上起來走原路。

這個問題我來回答其實很適合，因為我正是處於這樣的階段，每月固定的收入，勉強養家，很想突破自己，又怕失敗或者失去現有的穩定收入，所以我的做法和給你們的建議還是穩住現有工作，利用休息時間做其他，比如現在的自媒體呀，回答下悟空回答啊，慢慢的用心去做，我想無論是從心態還是經濟上都是會有回報的，謝謝。

覺得自己一事無成的人，是在進行自我否定，是對自己的不努力，不上進找藉口。

當你覺得自己一事無成的時候，你看看你身邊的人。有長相不如你的，有家庭條件不如你的，有學習成績不如你的，難道他們的放棄自我，自甘墮落了麼。當你現在一事無成的時候，多想想為什麼？如果不夠努力，就打起精神繼續奮鬥。如果知識不夠，就努力學習，如果口才不行，那就多加練習。沒有人是天生成功的，那些含著金鑰匙出生的人，只不過是起點夠高而已，王侯將相寧有種乎？

別在為自己的無能和懶惰找藉口了。

每個人都有低谷，低谷不可怕，可怕的是在低谷中迷失自己！

1:要明白自己的優缺點，不要聽別人說什麼，要懂自己。

2:如果處於低谷的時候，要仔細反省自己，有什麼不足，怎麼改進，早晚有一天會走出來！

我覺得每個對待人生的定位不一樣，到底什麼算一事無成，這個也看你怎麼認為，我覺得一個人只要認認真真做人，踏踏實實做事就行了，就像你從政你就不一定非要當上大領導才算有成就，你做生意不一定非要賺的萬貫家財才算成功，但是這也不代表人可以沒有追求，人生一輩子不應該混混悠悠過了，總要給自己人生增加一點沉重的東西，其實把身體搞好，自己的家庭經營好，雖然我賺不到那麼多錢，但是我也可以生活的很幸福。

感覺你現在就是自卑的心理在作崇，你應該拋去自卑心，要時時鼓勵自己，我能行我能成功我相信自己，現在不要想讓自己害怕的事情，勇敢去面對現實面對每一件事，過程不要有猶豫不絕的心理。還有記得，每晚覆盤下今天遇到的事情與人，想想自己有哪裡不足的地方，可不可以進一步的改善過程，能不能更加簡練的去完成這件事，還有自己解決過程中有沒有拖延的習慣，這些都是應該覆盤的要點，

這有什麼怎麼辦，一事無成的人很多，可以說社會上大部分人都是一事無成的，不過像你這種能認清自己一事無成的到是不多，既然有這個覺悟就努力去做，25歲一事無成不代表你這輩子都一事無成，把沮喪的時間去做事，十年以後再看看，相信你這個年紀能發現自己一無是處的，真的是覺悟很高，人貴有自知之明，大多數失敗的人都是自我感覺良好的人

你目前的情況建議你找一份工作先做到起，最好是單位上女孩子比較多的。這樣工作和找物件兩不誤。25歲還非常年輕。你能夠意識到自己的現狀，說明你是一個非常聰明的人。只要你自己潛心奮鬥個十來20年，到四五十歲的時候，你的事業相信會有一翻成就，家庭也會幸福美滿的。

1、極積面對困境，也許你很努力了，但感覺還是一無所獲，你感覺你一無所有，但是千萬不要這樣想，目前的困境只是暫時的，要極積面對困境，不要被困難壓到。

2、30歲為時不晚 真正30歲成功的人是有，但也不多，並不是所有30歲的人都已經成家立業，歷史上有很多名人都不是年輕時就有成就，很多都是大器晚成。

3、先成家，後立業，即然覺得自己一無所有，那麼從今天起，你就要把你想擁有的一樣一樣的去實現它，不管你有錢還是沒錢，先成家再說，一步步來，不要心急，眼下先把婚姻大家給解決先。

4、不要放棄，堅持才是勝利 好多人到了這個年紀覺得為時已晚，慢慢就忘了自己的初衷，忘記了自己的理想，千要不要放棄，30歲之前沒有實現的夢想，30歲之後繼續努力，堅持才是勝利。

首先，學會原諒自己。事已至此，你有再多的懊悔，也於事無補，你不可能再跑去大一重新開始讀書，而且就算如此，你也無法保證，重來一次你就能把自己摁在知識的海洋裡狂遊。所以，要學會原諒自己，這一切都沒關係。

原諒自己的目的是要把自己當前的負擔卸掉，因為那種焦躁的情緒會引起心理不適，會給自己帶來不必要的壓力。但原諒自己不意味著無條件地縱容自己，不是說讓你覺得你自己怎麼做都ok，往之不諫，來者可追，對你來說，重要的是下一步。

讓你知道你將來可以有多少選擇，如果你沒有好好讀書，這些都不知道，那也沒有關係。你可以直接給自己定一個未來的職業方向，或者說你還是定不下來，那你就開始嘗試。你沒有那麼多時間躲在房間裡一邊玩遊戲，一邊懊悔你什麼都不會，什麼都做不了。

收拾心情，把自己每天都打扮得精神一點，搞不好你在大街上就遇見了你的伯樂呢！開始去各個招聘會看看，多認識一些人，你可能不知道，有很多你不知道的事情或者說是機會，都是在不經意的交流中出現的，一不留神可就抓住啦！

多跑跑，多看看，被拒絕了也不要氣餒，再跑下一家，每一次的失敗只會讓你越來越好，在這個過程中，你也會慢慢發現，你好像學到了什麼，你好像會了一點什麼，反正，會有很多很多的驚喜。這個時候，你就會慢慢拋開那種“我好像一事無成”的恐懼感，變得越來越牛啦。

已經很有成就了，你應是兩餐一宿已有著落，還有空上傳這問題，足證明你最少已有基本生活了。還不滿足嗎，做不了可與天比高的大樹，就祗做不怕風不怕雨的小草也可以吧。

為什麼自己一事無成，找個時間發發呆，好好想一想：是不是心太高手太低？事業方向沒選對？想的多做的少？做事情沒有耐心？缺少自信等等。其實每一個人都有自己的優勢，只是這種優勢需要自己挖掘出來並創造機會發揮這個優勢。當然，還要放下身段，能吃苦受累，不挑肥揀瘦，如果眼睛只盯著“高、貴”，不能“低、賤”，就太不現實了，有成就的人大部分都是一點一點幹起來的。