首先不知道你的年齡，如果16歲以下，可以讓你的父母把手機收回，。如果16歲以上了，建議換一個老舊型號的手機，自然就沒有玩手機的慾望了！還有一個辦法，你想要看手機是因為你沒有事做，如果你自己找點事做或者培養一個興趣愛好自然就不會看手機了！希望可以幫到你！

親愛的同學們

高中是人生的一個轉折點，他決定了你將來和誰做朋友，和誰一起工作，和誰一起品味人生，苦和累是高中生活的主旋律。

面對困難，你是否曾想放棄呢？“學習為了什麼？這是很多同學愛問的問題”首先學習是機會，學習不一定能增加你的財富，但一定會增加你的機會。舉個例子，高三時，班裡有一個學生考試30名左右，他覺的考不上一本，走一個好的二本也不錯，找到我說出了他的想法。

我明確告訴他，這個想法不可取，因為一本和二本的機會完全不一樣，你大學畢業後去招聘會時，好一點的單位明確只招一本，二本學生連面試資格都沒有；如果你考上的是211院校，大多數公司的面試機會都能得到；如果是985院校，你基本不用跑招聘會，未畢業工作單位已經定好了。

社會上有的人認為現在讀大學沒用了，那是錯的。可能畢業時，你沒有找到合適的工作，暫時搬磚掙錢。但那只是暫時的，你可能今天搬磚，明天做工頭，後天自己當老闆…… 而如果你不讀書，今天搬磚，明天可能還得搬，這就是機會的不同。

其次，學習是習慣，習慣真是一種頑強而巨大的力量,它可以主宰人的一生。好的習慣讓你終身受益。

最後，學習是修養，在學習中提升能力，在學習中豐富人生，讓你找到更多的幸福。

我今年38歲了，整天渾渾耗耗，碌碌無為的過一天算一天。但我意識到孩子要上學的時候，我發現我的經濟來源已經快要入不敷出了，但是以前荒廢了這麼多年，沒有一技之長，簡直就是在夾縫中生存。於是我痛改前非，前年我報考了網路教育，19年底拿的畢業證。然後每天堅持利用上班妝的業餘時間看書學習，下班回到家後一樣繼續學習，也許這做的這一切並不能改變什麼，但我知道如果不做這一切，一定不能改變。現在這樣的日常讀書學習，我已經堅持了快兩年了。其實也沒有想象中的那麼難，有些時候確實很難受，看著別人在玩手機，看小說，看電影，而你自己卻要默默的忍受。但是現在習慣了，也就無所謂了。啊，如果你不學習的話，自己還會感覺到很奇怪，你旁邊的人也會很奇怪，為啥今天你不看書啊？

所以簡單地說，你這個問題沒有人能幫助到你。

只有你自己從內心深處意識到你現在的困境--如果不做出選擇，將永無出頭之日。

希望你能儘快從這種困境中解脫出來，激發自己的潛能，在以後的新生活中展現一個新的自我。

試試下面的辦法，或許有用：

1.先讓孩子明白學生應該做什麼，別因為玩手機影響學業，否則得不償失。

2.轉移孩子的注意力，適當參加體育運動釋放心情。

3.幫助孩子解決學習中遇到的困難，適時對孩子在學習上的進步予以鼓勵。這樣潛移默化循序漸進，孩子就會慢慢遠離手機了。

4.弄個手機寄存欄，上課了讓同學手機靜音，並且交到手機寄存處，比方說一個大木板上面弄很多鉤鉤，鉤子的數量跟學生的數量一致，最好鉤子上都能上學號，按照學號在上課前把手機放好。這樣上課就沒法看手機了。

5.收集全班學生的手機號，在老師自己的手機上用學號記住各位同學的手機號，弄成快捷鍵，如果看手機不是全班的通病的話，可以只記一些上課看手機的慣犯，發現他看手機，就用老師的電話給他打手機，如果他不接就在課堂上說，如果不接電話的話，就不要把手機拿出來老看，如果他接的話就讓他好好聽講，不要老玩手機。

推薦你使用番茄鍾App

自定義你學習的內容和時長

在這個過程中，手機進去不了其他App的介面

只能乖乖學習

如果還是止不住，停止番茄鍾，繼續刷手機

建議關機或者斷網

首先，是認知的問題。學習對於一位普通人來說是唯一的出路。(如果你是上千萬或是上億資產的"大佬"就另說了。當然有錢人又有幾個不學習的呢。)

其次，自控能力的問題。誰都不可否認手機的誘惑真實太大了。但我們得看如何用了。

下面我就來分享我自己的現狀與經歷。

在2018年年底我的體重大概在230斤，就是那種只要能躺著就不會坐著的那種。玩個把小時手機都會覺得手腕累的那種。我開始意識到問題的嚴重性了，我想改變////

我有一位朋友是教體育，健身這一塊的，我就問了一下，我該如何透過運動減肥。他也給了我些建議。就是"走路"，與控制飲食。就這樣堅持下來了，從一天的一萬步，到兩個月後的，一個星期46萬步。(之間來休息了一天半)。在這兩個月裡我還在DOU音裡打卡學習練字了。就這樣我的體重從230減到了185斤。

現狀：昨晚剛稱的91.9KG。我已經堅持學習英語大半年了，(我現在在工廠裡上班，做一名操作工。前幾天剛來的一位小哥哥，人家來了就不用幹體力活，昨天轉來轉去也不知道在幹啥 人家那是腦力勞動)現在每天早起一兩個小時，用來學習英語。

透過兩個月的時間，改變的不僅僅是體重，還有自律，讓自己能控制住自己。還能養成一兩個好的習慣。(運動，學習)

在這裡我想說的是，只要你努力就一定會有收穫的。很多人不想學習是因為看不到希望。(更何況現在都是知識付費的時代了，你還會懷疑學習無用嗎？

(下面附加幾張圖片，來證實我說的例子都是真實的。)

這個問題很普遍。

其實手機具有雙面性。用的好，你可以拿來學習知識和了解社會；用的不好，你就會拿來沉迷網路而玩物喪志。

不過我看後者的情況居多，成年人尚容易沉迷其中更何況是孩子。如果你不能把控它，它就會把控你，你需要“遠離毒品”！

把手機換成非智慧手機，或是培養一些更生活化的愛好，比如運動、藝術、徒步、旅遊等等，把時間用在更有益身心健康的事情上。

之前考資格證的時候，就把所有的娛樂軟體都刪了，就剩微信，平常沒事的時候就點學習軟體，無聊的時候也點學習軟體，再不想學又沒事幹的時候，就告訴自己，你不拼，怎麼會得到自己想要的東西，就這樣一直堅持，讓學習成為一種習慣，直到最後考完試。無志之人常立志。

我們先分析問題，然後再想辦法解決。

分析：

1、總想玩手機，說明這給你帶來了樂趣，無可厚非。

2、控制不住自己，說明你認識到總玩手機給你帶來了壞的影響，你已經認識到，但無法把握自己。

3、想玩手機而不想學習，說明你從玩手機得到快樂，而從學習中無法獲取樂趣。

4、你提出問題，說明你認識到總玩手機會最終傷害自己，而學習卻最終會成就自己。

結論：你有聰明的腦子，你啥都明白。那麼，問題來了：

1、這說到底是你是否願意為了長遠的好處放棄眼前的利益？是否願意為了重大的利益放棄小小的誘惑？

2、如果你還是控制不住自己，你會失去什麼？你能否承受這個結果？

3、有沒有可能給自己一個承諾，不做傻子，不做慾望的奴隸，讓自己真的屬於自己，而不是小小的誘惑？

4、有沒有可能，放棄部分的玩樂，僅僅作為偶爾的放鬆，而將自己主要的精力放在學業，儘量去堅持。告訴自己，每多學一點，就多一份收穫；每多一點堅持，就多一次戰勝自己。我相信，你終究會發現學習的樂趣，從一點一滴進步中獲取成就感。與之相比，遊戲的一點樂趣，就微不足道了。

別老想看手機，先想想能否畢業，畢業以後幹啥，能否生存下去，這才是你考慮的重點，有了壓力就有了動力，望自律。

1.強制性措施：卸掉浪費時間和精力的軟體，利用forest等一類的app,在設定的時間內不得用手機，當然有學習或工作必用的可以設定使用

2.安排好每天的計劃，集中精力完成必做的事，培養興趣愛好，事情一多，就會發現真的沒時間看手機了

3.找一個同伴賬戶督促，相互鼓勵，找到學習的動力和樂趣，創設學習的氛圍和環境

不過，不能一下子改變這種狀態，要循序漸進，加油(ง •̀_•́)ง

您喜歡玩手機，說實話，我也喜歡玩，相信大多數人都喜歡玩。您也不用為此自責。但是，有的人雖然喜歡玩，可是不是沉溺於手機，他們有自己的原則，有自己的底線，什麼時候可以玩，什麼時候不可以玩，心裡是有數的。

不請自來的回答！我是用軟體幫自己戒掉的！

我自己用的是“Forest”。

遊戲規則大致為：當遊戲中你種植的果實生長時，不能玩手機，否則種植失敗。下載開啟軟體後，顯示“工作25分鐘，休息5分鐘，當計時開始，種下萌果種子，然後專注25分鐘做事，果實成長，除了接聽電話，若中途玩手機，幼苗猝死。”畫風非常可愛，看著小樹苗長大、結果，非常有成就感。據瞭解，其安卓版多了一個超強模式“下手更狠”，如果種植失敗，手機會立刻播放《金箍棒》、《愛情買賣》等“神曲”作為懲罰，真的是以毒攻毒的做法啊！

《金箍棒》聽多了真的有毒！花了一個月的時間，堅持下來就戒掉了！

後來我是怎樣克服這種容易懈怠的毛病的呢？

我當時是這樣在心裡自己提醒自己的：

既然我想學好英語，那我必須要花苦功，不然與別人的差距越來越大，多少人優秀的人，都還在努力學習和拼搏，如果我還偷懶，那和別人的差距將會越來越大，將來我肯定會後悔今天的自己沒努力的，為了將來不後悔，我今天一定要努力。

而且還提醒自己：假如我這樣看電視混下去，那我得到了什麼呢？又沒多長一塊肉，為什麼我不能把這個浪費的時間用來學點有用的東西呢？多學一點東西將來在職場上就多一些競爭力。懶是害自己！勤奮是自己幫自己！

這樣提醒自己之後，就把自己從電視前又重新逼到坐下來看英語書了，慢慢可以坐十分鐘，十五分鐘，二十分鐘，漸漸可以連續坐半個小時學英語了，這個時候我就知道自己快克服懈怠的毛病了，到後來可以一直坐一整天來學習了。

你也可以在心裡像我這樣提醒自己，只需要把我的少看電視改成你少玩手機就可以了。

俗話說“不逼自己一把，永遠都不知道你自己有多牛逼”。我們大多數人學習真的是愛學習嗎？我想更多的是為了生存。既然提出了這個問題，說明自己是想要去學習，瞭解學習的重要性的，所以剩下的就是靠“逼”。

間接法：

1. 手機調整為靜音/免打擾模式。

2. 可以下載音樂類APP，歌曲根據個人品味來，哪種型別可以讓你立馬打雞血，就播放哪種。最重要的是設定好定時功能，前期可以15/分鐘休息一次，休息時間儘量在10分鐘以內，因為一個人的專注時間往往在10-15分鐘以內。之後可以逐漸的加長專注時間。

3. 懂得獎勵自己。每次專注+休息維持一段時間後，要懂得對自己說“哇，你真棒”，可以獎勵自己晚上提早玩手機的時間等。

直接法：

真的，狠下心把手機關機吧，或者把你常用的APP解除安裝。畢竟解除安裝後當你想要再用的時候會經歷下載+安裝+開啟的三步操作，嫌麻煩的人也會放下手機，繼續學習了。

工具法：

手機說到底也是一種工具，關鍵看如何去使用。現在都流行線上學習，充分利用各種碎片化時間，所以下載幾個學習類APP，哪怕每天學習5分鐘，1個月你也比別人多學習了150分鐘。

今天回答的問題是：不想學習，該咋辦，老是想看手機。說服不了自己，大家有沒有絕招？

年齡段的不一樣，心中對於學習的意義，目的具體也是不一樣的，當真正的瞭解學習後對我們所帶來的益處，我們可能就沒有理由不想學習。

有句古話：活到老學到老，趁著我們能學的時候，好好利用現在的時間，克服一些困難，可能最後學習後所收穫的成果，讓我們更加值得高興，因為我們努力過。

去看看電影《阿甘正傳》。

然後我建議你多跑步，多運動，人的精力有限，當你把精力放在其它地方的時候，看手機的時間和想法就少了。

其次，多發現自己的興趣吃好點，人生需要興趣愛好支撐走完一生的，如果沒有慢慢培養一個愛好