新生兒淺睡眠怎麼調整？這個問題，你首先要了解你家寶寶淺睡眠是睡著的狀態，還是頻繁醒來哭鬧的狀態。

新生兒一般都需要經過淺層睡眠才可以真正睡著，正常來說，新生兒的睡眠時間應該是16-20小時左右。新生兒，一個睡眠週期差不多45小時分鐘左右，有一半的時間在淺睡，有一半的時間是深睡。淺睡的時候，小孩表現為，他有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼臉，胳膊腿動一動，有時哼哼有點聲音，這屬於一種正常的現象。

所以如果你的寶寶處於淺睡眠狀態時，沒有醒來哭鬧的話，家長不要認為他睡得不踏實，不要寶寶一發出聲音，就趕緊哄著拍著。其實，寶寶是在睡眠狀態的，只是屬於淺睡眠狀態，

家長不必以為寶寶是否餓了或者尿尿了，或者不舒服了，去護理，去過渡關照他，怕他睡得不踏實，不要去管他。因為淺睡的時候，大腦的發育很重要的。相反如果他處於淺睡眠狀態的時候，你去護理他了，反而還會吵醒他。

另外如果你家寶寶是頻繁醒來哭鬧的話就找找他哭鬧的原因了。一般寶寶頻繁夜醒的原因有以下幾點。

1.拉屎拉尿了，尿片溼了或髒了，尿布疹，尿道感染

2.太冷或太熱

3.餓了

3.驚跳反應

4.缺乏安全感

家長要細心觀察寶寶醒來的原因，幫助寶寶解決問題才能讓寶寶睡的更久。

睡前這樣做可以讓寶寶睡得更久

1.睡前洗個溫水澡

2.睡前給寶寶做撫觸

3.播放一段柔和的音樂或搖籃曲

4.給寶寶穿棉質透氣的睡衣

5.寶寶有驚跳反應就給寶寶包襁褓入睡

6.媽媽要靠著寶寶睡，讓寶寶有安全感

嬰兒的餵養給家庭造成的壓力非常大，特別是嬰兒比較小時，會常常出現一些異常的狀況，對於新手父母來說，會有困難，他們不知道應該如何應對。尤其是睡眠方面，嬰兒總是淺睡眠怎麼辦？

1、培養良好的睡眠習慣

家長要讓嬰兒按時睡覺，入睡之前的半個小時至一個小時，不要讓他處於興奮狀態，要讓他安靜下來，不要看刺激性的電視，可以給他講講故事。還可以在入睡之前，給他洗個澡，排一下小便。

嬰兒要自然入睡，家長可以讓他自己上床，然後把燈關了；白天的時候要把窗簾拉上，讓室內的光線暗一些。而且嬰兒入睡後，室內不必過於安靜，如果嬰兒總是在安靜的環境中入睡，就會容易驚醒，不能進入深睡眠。

2、保持舒適的睡姿

一歲之後的嬰兒已經有了自己固定的睡姿，家長要讓他保持舒適的睡姿，只要他睡得舒服，這樣睡不會不利於健康，那麼哪種睡姿也是可以的。但是如果嬰兒是喝完奶睡得，應該讓他右側位睡一會兒，讓食物可以順利消化。

3、嬰兒睡覺不安、哭鬧的處理

當嬰兒出現睡著突然哭鬧，家長不宜立即將其抱起，應該查明是什麼原因造成的，針對性採取措施。看看是不是餓，還是小便或者衣服不舒服了等等。

謝邀！ 成年人、小孩、嬰兒都一樣，他們有各自的睡眠方式。打個比方：大兒子，睡覺總是很輕，一點聲音都會吵醒。而弟弟可以在開著電視的房間小睡一會兒。好訊息是，您可以使用科學的方法幫助您的孩子成為一個擁有更加紮實睡眠的睡者，通常只需稍作調整。這裡有一些創新的方法來調整寶寶的睡眠方式，這樣每個人都能得到更多的休息啦！

有些嬰兒每天都要小睡30到45分鐘。小睡不僅時間短，而且也不可預測；你永遠不知道你的寶寶什麼時候會打瞌睡。這很令媽媽們沮喪，媽媽們常說說“我會跑來跑去做一些事情——洗澡、吃飯、疊衣服，我必須很快速而且時刻保持擔心，因為我不知道寶寶何時醒來。”

應對方法：打盹對你來說可能很陌生，但對你的寶Bora說就不是了。許多嬰兒每天小睡三到四次，直到他們9個月或10個月，這是完全正常的，”《夜不能成眠》的作者，兒科睡眠專家Jodi Mindell博士說。嬰兒通常在他們上次醒來後1.5到2小時就又可以小睡一會了。所以為了讓你的寶寶按照一個更可預測的時間表開始，每天早上在同一時間叫醒她（比如，早上7：30），然後儘量讓她在兩個小時後睡下（躺著哺乳能夠安撫嬰兒睡下）。不要等到她揉了揉眼睛，哭泣時才哄睡，嬰兒可能在他們表現出明顯的睡意之前就累了。

控制起床時間

寶寶常在早上6點就甦醒。一位母親說：“一開始，我會睡眼朦朧抱起她，寶寶會很興奮得跟我玩耍。但這麼早起床，我一天都很疲憊。”

應對措施：對於嬰兒來說，早上5點或6點起床是很正常的。“如果你讓他們在晚上6點或7點上床睡覺，寶寶很可能很早清醒過來。這時把燈關小一點，或是拉緊窗簾，用安慰的聲音說話或是哺乳，看她會不會又安頓下來睡覺。很多媽媽發現，不抱起寶寶，只等五分鐘左右，寶寶很有可能可以獨自入睡了。

輕度睡眠

幾乎任何事都會喚醒一個輕睡者：貓走過，汽車喇叭響，Sunny從窗戶射進來。有些媽媽甚至在寶寶睡覺時廚房裡不能製造出一點噪音。

如何應對：那些看起來睡得很輕的嬰兒實際上可能是早期的外部刺激讓寶寶變得敏感。要想睡得深一些，那就在房間裡裝上昏暗的窗簾，讓溫度涼爽一些，並且使用白噪音（手機，音響放海洋的聲音，吵雜的風扇聲）來幫助消除干擾的聲音，並且讓寶貝習慣噪音。

慧慧的寶寶馬上就要一歲了，平時照顧寶寶的時候慧慧還是挺輕鬆的，但是一到寶寶睡覺的時候就不行了，原來是慧慧家的寶寶睡眠很淺，總是睡不多久就會醒，一醒就愛哭，一哭的話自然就很難再入睡了，這可把慧慧給折騰壞了，寶寶夜裡一醒全家人都會睡不好，白天也沒多大精神照顧寶寶了，不過跟慧慧家一樣有睡眠淺的寶寶的媽媽們也不用太過於擔心，看看是不是下面這4個方面出了問題，然後找到問題所在及時解決，寶寶就慢慢睡的安穩啦。

1.睡前餵飽

寶寶們夜裡容易醒過來很大一部分原因是他們餓了或渴了，寶寶又不會說話，只能用哭聲來給媽媽傳遞訊號啦，所以媽媽在睡前記得給把寶寶餵飽，這樣寶寶夜裡就不會再餓醒哭鬧了。

2.找一個適合寶寶的哄睡方式

每個寶寶入睡的方式不一樣，有的寶寶喜歡媽媽抱著睡，有的寶寶喜歡在搖籃裡慢慢入睡，還有的寶寶喜歡聽著媽媽哼的小曲慢慢入睡，不知道你家寶寶入睡的方式是什麼呢？你找準你家寶寶快速入睡的方式了嗎？媽媽們要細心觀察寶寶入睡時候的小習慣哦，這樣可以讓寶寶儘快地安穩入睡呢，入睡方式對了夜裡也不容易鬧騰哦。

3.鋪一個舒服的床鋪

寶寶入睡的床鋪也是很重要的呢，如果寶寶感覺不舒服他就會很快醒過來，但是寶寶們又不會說話，媽媽很容易乾著急的，所以平時媽媽在放寶寶睡覺的時候要提前把寶寶的床鋪鋪好哦，也不要讓寶寶的被窩過熱或過冷哦。

4.看看寶寶是不是想尿尿或拉粑粑

有的時候寶寶在夜裡容易哭是因為到寶寶尿尿的時間了，或者寶寶該拉粑粑了，媽媽們一定要記好寶寶方便的時間哦，不要讓寶寶使勁哭，媽媽又不知道是什麼原因。

以上幾點就是寶寶夜裡容易哭醒的原因啦，媽媽們記好了嗎，看完文章後媽媽一定要認真觀察寶寶睡覺到底是哪一個環節出了問題哦，只要找準了問題，解決的辦法就多啦，相信每一位媽媽都是一位稱職合格的好媽媽的，你們的寶寶也會安安靜靜的睡個安穩覺。

關於寶寶睡眠的問題，一直是養娃過程中比較頭疼的一件事情。如果，寶寶睡不好，會影響正常生長髮育。如腸絞痛，脹氣等。寶寶畢竟還小，不懂表述。那今天我來說說，新生兒淺睡眠，怎麼調整吧！

首先分清深睡眠和淺睡眠的區別

人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替進行。正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成。先是進入深睡眠，這時寶寶睡得特別熟，不容易吵醒，一般持續70-120分鐘，然後轉入20-30分鐘的淺睡眠，一夜如此交替3-5次。新生兒時期，嬰兒睡眠時間比較長，淺睡眠和深睡眠各佔50%。有時候我們見嬰兒有微笑、皺眉，吸允等動作，這表現是嬰兒淺睡眠狀態。不過嬰兒淺睡眠的週期很短，次數比較多，伴有不能分清晝和夜，特別出生一個月。

隨著嬰兒成長和腦神經發育完善，嬰兒的睡眠相對減少，漸漸養成夜裡長睡白天小睡的節律，淺睡眠到深睡眠的週期比較長。

① 營造適宜睡眠環境

白天睡覺時候，房間溫度最好維持在15℃以上到20℃左右，被子厚度適中。睡前為寶寶拉上窗簾，避免光線影響寶寶睡覺。另外，寶寶睡覺環境不宜吵鬧，但是也毫無聲息，正常一點點吵鬧可以幫助寶寶容易正常入睡。

②改善寶寶睡覺環境

為寶寶創造一個熟悉睡眠環境。雖然爸爸媽媽的懷抱裡比較舒適，但是不能讓寶寶其產生依賴，所以儘量不要抱寶寶睡覺。可以放在她一直睡的小床上。

列如，出門在外，就讓寶寶在嬰兒內，讓他養成一個人睡覺習慣。睡前，爸爸媽媽可以透過唱歌，講故事，放輕鬆音樂方式來放鬆寶寶的神經入睡。時間一久，寶寶就產生睡覺的熟悉感覺，有利於讓寶寶較快入睡。

幫寶寶養成規律的睡眠習慣。在白天選擇合適的固定時間段，讓寶寶進入睡眠，久而久之，可以使寶寶形成良好的生物鐘，自覺自發地在白天睡覺。

其實寶寶的睡眠時間因人而異，並不完全相同。一般來說，隨著寶寶一個月一個月地長大，寶寶的睡眠時間也逐步減少。

希望大家多關注下我，我會更新更多關於育兒知識給大家！

雖然寶寶們睡覺的時間總是比大人多，但是很多家長都發現自己的寶寶在睡眠的時候質量卻不太好，總是一點小聲音就輕易會被吵醒，對於這種淺睡眠的情況家長擔心對寶寶健康不好，那麼寶寶淺睡眠怎麼調整？

寶寶的睡眠狀態需要根據時間來進行調整，如果是在白天的時候睡覺，那麼寶寶大多數時候基本都是處於淺睡眠的狀態，這是比較正常的，不需要特別的調整，而如果是黑天睡覺一直處在淺睡眠的狀態，那麼儘量給寶寶打造比較安靜沒有噪音的環境，讓寶寶能夠儘量不被打擾到，就容易能夠進入到深睡眠狀態。

此外如果想要寶寶在夜間能夠睡眠質量比較好，不要一直在淺睡眠中徘徊，家長還需要注意不要讓寶寶在睡覺之前喝太多奶吃太多東西，過度飲食的狀態會讓寶寶消化不好繼而影響到睡眠的質量。此外在寶寶睡覺之前也不要和寶寶瘋鬧的太嚴重，讓寶寶以一種十分興奮的狀態入睡，那麼寶寶很容易將這種情緒延續到睡眠中，導致總是容易醒或者是睡得不踏實。

比較良好的寶寶睡眠習慣是，每天晚上給寶寶洗澡之後，讓寶寶在安靜又平穩的情緒狀態中進入睡眠。

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新生兒的睡眠，畢竟剛離開媽媽的肚子，孩子會缺少一定的安全感，對於淺睡眠，父母可以這樣做：

1:不急於抱孩子，先觀察

當孩子睡著突然有點哭鬧的時候、不要著急馬上給孩子抱起來或者是和孩子說話安撫，更好的方式是可以先觀察下孩子。

有的孩子會哭一會，也許就慢慢的緩和了，又入睡了，當然了這是更好的情況、如果觀察一會還繼續哭，那麼就需要耐心地安撫了，這樣的鍛鍊，時間長了就會給孩子養成一個好的睡眠習慣。

2:減少寶寶對於一些東西的依賴

有的父母會給孩子睡前嘴裡放一個安撫奶嘴，或者是一個小娃娃，其實不要這麼做、這樣只能給孩子造成淺睡眠，要擺脫這些依賴，否則只會加劇孩子的淺睡眠。

3:給孩子提供舒適的睡眠環境

孩子的睡眠好，會讓生長激素的分泌更加的快、更能提高孩子的發育，既然如此、那麼也需要給孩子提供一個舒適的睡眠環境，適合的溫度和溼度，讓孩子在一個舒服的環境下進入甜蜜的夢鄉。更大程度的提高孩子的睡眠。

新生兒來到這個美麗的世界上、一切都需要慢慢的適應，所以淺睡眠、父母可以給予一些調整，讓孩子有一個高質量睡眠，更好的促進身體的發育，更好的成長！

新生兒淺睡這麼調整，首先考慮環境因素干擾，建議保持寶寶睡眠環境的安靜，避免有噪音。室內溫度適宜，保持在24-26度之間，房間光線儘量調暗一些，避免蓋被太厚等。其次，如果是寶寶飢餓或者過飽導致的，建議寶媽注意餵奶要適量，餵奶後將寶寶豎著抱起，輕拍後背，促進吸入的空氣排出，避免寶寶吐奶或者腹脹、腹痛等。另外，寶寶缺鈣也容易引起睡覺不實，建議先化驗，遵醫囑及時補充鈣劑和維生素D。

寶寶的睡眠狀態需要根據時間來進行調整，如果是在白天的時候睡覺，那麼寶寶大多數時候基本都是處於淺睡眠的狀態，這是比較正常的，不需要特別的調整，而如果是黑天睡覺一直處在淺睡眠的狀態，那麼儘量給寶寶打造比較安靜沒有噪音的環境，讓寶寶能夠儘量不被打擾到，就容易能夠進入到深睡眠狀態。

此外如果想要寶寶在夜間能夠睡眠質量比較好，不要一直在淺睡眠中徘徊，家長還需要注意不要讓寶寶在睡覺之前喝太多奶吃太多東西，過度飲食的狀態會讓寶寶消化不好繼而影響到睡眠的質量。此外在寶寶睡覺之前也不要和寶寶瘋鬧的太嚴重，讓寶寶以一種十分興奮的狀態入睡，那麼寶寶很容易將這種情緒延續到睡眠中，導致總是容易醒或者是睡得不踏實。

比較良好的寶寶睡眠習慣是，每天晚上給寶寶洗澡之後，讓寶寶在安靜又平穩的情緒狀態中進入睡眠。