想要抵禦流感，提高自身免疫力是關鍵，建議平時每天都要保持適量運動，多吃果蔬，經常開窗通風，呼吸清新空氣，實在不放心也可在醫師指導下選用藥物預防。

流感一般被大家稱為流行性感冒，但由於它的傳播速度快，病程長，所以容易感染。接觸過流感患者、免疫力低、長期在密不透風的室內、喜歡熬夜喝酒的人都是流感的易感人群。

流感一般被大家稱為流行性感冒，但由於它的傳播速度快，病程長，所以容易感染。接觸過流感患者、免疫力低、長期在密不透風的室內、喜歡熬夜喝酒的人都是流感的易感人群。

老人和小孩都是免疫力低的群體，建議可以服用正源丹人參敗毒膠囊來防治流感。這個膠囊是根據古方人參敗毒散研製而來的，具有益氣接表、散寒祛溼等功效，能夠增強人體免疫力，副作用低，而且膠囊型的藥物方便攜帶。

流感季節，對於免疫力低的人來說簡直就是一場災難，我們家的老人和小孩就經常中招，有一段時間會經常用人參或者一些補元氣的中藥提高他們的免疫力，當然，運動、保持空氣流通、勤洗手這些都不能忘。後來為了方便選了健康元的正源丹，因為裡面就這個藥物就有人參、桔梗等成分，補元氣、散風清熱的效果不錯，關鍵是可以提高免疫力。

要多參加體育鍛煉，房間內多通風是預防感冒的關鍵所在。飲食要以清淡為主，不要吃辛辣，刺激性食物。因為流行性感冒一般是因為病毒造成的呼吸道感染，主要傳播途徑是飛沫和接觸傳播，因此要儘量避免接觸流感病人。

你好，流感的預防可以採取以下預防措施；

首先是要保持室內的空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所；

第二、身邊有咳嗽、打噴嚏的人群因保持距離，避免飛沫傳播；

第三、勤洗手，避免髒手接觸口、眼、鼻；

第四、流行期間如出現流感樣症狀應及時就醫；

同時建議加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力，並根據氣溫變化及時加減衣服，也可以接種流感疫苗。

對抗流感 還是要加強自身鍛鍊 防護得當 一般四季末或者初 流感最容易爆發 加強保暖 飲食也需要得當 我抽菸很少感冒 不是宣揚抽菸抗感冒 有感冒徵兆時候基本不吃藥 洗一個熱水澡 或者薑湯發汗 睡一覺基本沒事了

在談如何預防流感之前，我們先來看看什麼是流感。

根據2019年中國流行性感冒指南：流行性感冒（以下簡稱流感） 是流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病， 甲型和乙型流感病毒每年呈季節性流行， 其中甲型流感病毒可引起全球大流行。

全國流感監測結果顯示， 每年 10 月中國各地陸續進入流感冬春季流行季節。

一般中國的流感季都從10月開始一直持續到春天結束，也就是說一直要到氣溫回升，流感季就會消失，其實這個問題的第一句話並不對，因為流感季將要過去了，而不是到來。

流感起病急， 雖然大多為自限性， 但部分患者因出現肺炎等併發症或基礎疾病加重發展成重症病例， 少數危重症病例病情進展快， 可因急性呼吸窘迫綜合徵（ARDS） 、 急性壞死性腦病或多器官功能不全等併發症而死亡。

是的，流感會導致死亡，這恐怕出乎大部分人的意料，根據大資料統計流感的死亡率在0.1%左右。

流感究竟有多嚴重？

在這次疫情之前恐怕沒有人知道美國流感嚴重，那麼美國流感究竟有多嚴重，我們來看看這5年美國流感的資料。

以下資料來自美國疾控中心官網

2014-2015流感季的流感總負擔估計為3,000萬人患病，591,000例與流感相關的住院以及51,000例與流感相關的死亡。2015-2016流感季的流感總負擔估計為2400萬人患病，280,000例與流感相關的住院以及23,000例與流感相關的死亡。2016-2017流感季的流感總負擔估計為2900萬人患病，500,000例與流感相關的住院以及38,000例與流感相關的死亡。2017-2018流感季的流感總負擔估計為4500萬人患病，810000例與流感相關的住院治療和61000例與流感相關的死亡。2018-2019流感季的流感總負擔包括估計有3550萬人患病，490,600例住院治療和34,200例流感死亡。

而2019年到2020年也不例外美國流感仍舊大爆發。

到目前為止已經有3900萬到5600萬美華人感染流感，24000到62000人死亡。

恐怕不去看都不知道美國每年的流感如此可怕，每年都有幾萬人因為流感死亡。

而美國流感疫苗的注射率為50%，遠高於中國，因此中國的流感負擔肯定遠高於美國。

只是此前流感都被大家忽視了。

流感作為一個傳染病，肯定也不能缺少傳染病三大要素

那就是傳染病、傳播途徑已經傳染源。想要預防一種一種疾病，那麼最終的就是要了解這三個方面。

傳染源：患者和隱性感染者是主要傳染源。 從潛伏期末到急性期都有傳染性， 病毒在人呼吸道分泌物中一般持續排毒 3～7 天， 兒童、 免疫功能受損及危重患者排毒時間可超過 1 周。目前來說流感的主要傳染源就是感染者，而且最可怕的就是隱性感染者，他們感染了以後悄無聲息，沒有任何症狀，讓人防不勝防。隱性感染者就有點像我們現在新冠的無症狀感染者，都沒有症狀，卻可以傳播病毒。傳播途徑：流感病毒主要透過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播， 經口腔、 鼻腔、 眼睛等黏膜直接或間接接觸感染。 接觸被病毒汙染的物品也可透過上述途徑感染。 在特定場所， 如人群密集且密閉或通風不良的房間內， 也可能透過氣溶膠的形式傳播， 需引起警惕。呼吸道病毒的傳播方式都是大同小異，最主要的就是飛沫傳播，而流感病毒也跟新冠病毒一樣可以在物體表面存活，於是也有接觸傳播。易感人群：人群普遍易感。 目前來看流感病毒所有人易感，病毒都是一視同仁，不論貧富貴賤，對所有人一視同仁。我們要如何預防流感呢？

流感作為一個傳染病，那麼我們肯定是有辦法進行預防的，那麼要如何預防流感呢。

流感疫苗：這是流感最重要也是最主要的預防手段，沒有之一，所以把這個放在第一個來講。目前的研究表明流感疫苗可將必須接受流感治療的風險降低40％至60％。總體流感疫苗有效率在50%左右。而且一個2014年的研究結果顯示，從2010年至2012年的流感季節，流感疫苗將兒童患流感相關小兒重症監護病房（PICU）的風險降低了74％。同時近年來，流感疫苗已經減少老年人中流感相關的住院風險外部圖示 平均約40％。一個2018年的研究表明，2012年至2015年，成人流感疫苗減少了82％進入ICU的風險。而且中國的流感指南也推薦推薦 60 歲及以上老年人、 6月齡至 5 歲兒童、 孕婦、 6 月齡以下兒童家庭成員和看護人員、慢性病患者和醫務人員等重點人群， 每年優先接種流感疫苗。至於流感疫苗如何選擇，張文宏主任也已經教給大家了，進口疫苗跟中國產疫苗的區別，就跟進口車和中國產車的區別。相信這樣大家應該都懂了。而疫苗也是保護易感人群的主要方式藥物預防：提到流感有一種藥物繞不過去那就是奧司他韋，奧司他韋被認為是流感的特效藥，因此在流感預防的藥物也是奧司他韋。指南建議對有重症流感高危因素的密切接觸者（ 且未接種疫苗或接種疫苗後尚未獲得免疫力）進行暴露後藥物預防， 建議不要遲於暴露後 48 小時用藥。 可使用奧司他韋進行藥物預防。日常預防措施：如果說前面兩個預防措施都是為了保護易感人群，那麼日常預防措施就是為了切斷傳播途徑了。主要包括以下幾個方面：儘量避免與病人密切接觸；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾遮住鼻子和嘴巴。使用紙巾後，將其扔進垃圾桶並洗手；用肥皂和水經常洗手。如果沒有肥皂和水，那麼請使用含有酒精的速幹手；避免觸控眼睛，鼻子和嘴巴；清潔和消毒可能被流感病毒汙染的表面和物體。大家看著是不是很熟悉，是的就是跟預防新冠基本一樣。因為都是一樣的呼吸道病毒，傳播方式類似，因此預防方法也大致類似。控制傳染源：如果您患有流感樣疾病，疾病預防控制中心建議您發燒後至少在家裡呆24小時，（您應該在不使用退燒藥的情況下退燒24小時），這是美國CDC的建議也就是說建議你要完全退燒24小時，才建議你出門，否則建議你在家待著；同時當你出現流感樣症狀應注意休息及自我隔離， 前往公共場所或就醫過程中需戴口罩；儘可能限制與他人的接觸，以免感染他人。總結

個人有個十分樂觀的看法，那就是這次疫情過後流感也會減少，因為華人從來沒有對一場疫情如此重視，如果熱愛學習。

而在這次疫情中學習到的預防方法基本都可以用到流感上面。

但是最重要的一點不要忘記了，那就是去當地的基層醫療機構接種流感疫苗，切記哦。

春季是病毒細菌滋生期，也是各種流感性呼吸道傳染病的高發期。流行感冒不是大病，但一旦感染，除了必須吃藥，也阻礙工作進度和影響交際應酬。應及時瞭解流感傳播的途徑、症狀、危害性及如何預防等。

1、飲食方面的改善

注意葷素搭配，營養全面合理，多吃蔬菜、水果； 

2、好的衛生習慣

衛生平時要做好個人衛生，勤洗手、勤洗頭、勤洗澡等； 

3、應注意空氣流通

早晨，開窗透氣，空氣流通的話，病菌不易滋生，常到外面呼吸新鮮空氣；晚上，睡覺的時候，別因為睡覺不老實，把被子蹬掉了感冒。而且少到空氣不流通的或雜亂的公共場合活動；

4、多鍛鍊身體

一個好身體最主要，那就要加強鍛鍊，增強血液迴圈，才能增強自身的抵抗力和增進對自然環境的適應性； 從而有效的抵抗感冒病毒；

5、注意氣溫變化而增減衣服；

不要只要風度，不要溫度。穿的太單薄了，也容易感冒。

6、保證充足睡眠時間，保持良好的心情； 

7、接種流感疫苗；

每年到防疫部門接種流感疫苗，大多數人可有效預防流感。

8、預防流感的藥膳

和些綠豆粥、薄荷粥、雪梨川貝湯等；或常備板藍根等沖劑預防； 

平時，可以吃點薑絲，喝點薑湯，姜雖然很辣，但對於風寒感冒導致的脾胃虛寒、嘔吐、咳嗽等症狀都有良好的治療作用。