1.首先，孕期葉酸是不能停的，這個對於防止胎兒畸形有幫助，要按照醫生的指示按時按量吃。

2.飲食方面我覺得其實大多數孕婦各種食物都是可以正常吃的，這裡沒有一個絕對的標準，這個可以根據自己體質和平常的飲食喜好來，像肉類和蔬菜都可以提供豐富的蛋白質和維生素以及礦物質，這些都可以放心吃，不過注意的是飲食習慣儘量清淡，最好不要吃一些燒烤啊油炸啊和一些辛辣類的食物。

3.水果類基本都可以吃，而且大多數水果營養都非常豐富，對於孕婦和胎兒來說都可以提供豐富的維生素，不過也不要過量吃，當個飯後點心吃就好。

4.牛奶，牛奶對於正常人和孕婦來說都是一種非常簡單又營養的食物，可以參考個人習慣早晚一杯或者兩杯，增加營養又提高抵抗力。

5.營養品，這個可以根據個人體質和喜好來適量吃，吃了沒有壞處，像我老婆孕期就只吃了一種叫“十月馨”的營養品，一盒只能吃一個月，一直吃到寶寶出生為止，而且現在我們兩個寶寶的體質也非常好，先不管是不是這個營養品的作用，但是對於孕婦補充營養肯定也是有幫助的。

6.堅果類食物，像一些核桃，松子，花生，開心果等堅果孕婦都是可以吃的，因為堅果裡面也含有蛋白質和維生素等，可以適量吃一點，對於肚中寶寶大腦發育有幫助。

7.禁忌食物，一些孕期禁忌的食物孕婦最好還是不要吃，像螃蟹啊等，雖然有些食物沒有明確的科學依據來證明，但基本都是老一輩口口相傳下來的經驗，寧可信其有不可信其無，我們也不能拿了自己寶Bora冒險呀。

懷孕是女性的特殊時期，這個階段要特別注意生活習慣、飲食習慣等方面來呵護自己的身心健康，保障胎兒的健康成長。

首先前三個月是胎兒發育的關鍵期，因此孕婦應該特別注意，不要去環境差、甲醛重、空氣流通差的地方，人流量大的地方也應該少去，避免吸入二手菸，還要提高自己的免疫力，按照醫囑補充葉酸等微量元素，避免胎兒畸形。

其次要注意孕期檢查，定期檢查可以及時瞭解胎兒的發育情況，多聽取醫生的意見。懷孕初期多數會出現噁心、嘔吐、食慾下降等現象，切忌不要吃螃蟹、甲魚、薏米、杏仁、山楂、荔枝等食物。

最後建議孕婦們要保持一個愉快的心情，因為情緒波動太大，會胎兒大腦發育也不好哦！

當女性朋友懷孕以後是一個特別漫長的過程，準媽媽保持一個健康的好心態和掌握好孕期的一些相關的知識對於孕婦和胎兒的健康來說都是最重要的，孕婦朋友一定要正確的瞭解到自己身體的一些生理性的變化，在合理的安排自己的飲食起居的相關問題後還得到醫院進行專業的定期產檢，如果說發現自己身體出現一些異常的情況，準媽媽就需要隨時的就診，只有這樣才是對自己和孩子負責任。

　　孕婦只要照顧好自己的身體才可以照顧好自己的小寶寶，準媽媽還要注意，頭三個月是最危險的時期，孕媽媽注意不要去一些人多的地方，也不要用過多的力氣，也不要穿一些高跟鞋，最好不要坐公交車或者是亂服用一些西藥，如果說孕婦朋友有一些不舒服的感覺的時候一定要到醫院就診，孕婦朋友的心情也一定要保持積極開朗的情況，做胎教一定要，因為對胎兒的發育也是有一定的積極作用的。

　女性朋友在懷孕以後，由於胎兒生長髮育和自身一些營養的需要，必須從膳食中得到一些足夠的營養物質，因為孕婦營養的好壞不但會影響到胎兒的生長對於腦細胞的發育，對於嬰兒的智力發育也是很關鍵的一個過程，所以說家人務必要注意讓孕媽及時的從飲食上補充到足夠的一些營養，更加要注意的是如果說準媽營養不好的等方面就會造成流產早產或者是胎兒不健康的一些情況發生。

　　懷孕期間吃什麼好

　　孕婦朋友們吃什麼對寶寶的面板好，很多人可能是喜歡吃一些含VC的水果，比如說西紅柿裡含有番茄紅素，對於妊娠紋讓面板變白細嫩的好水果，經常吃西紅柿對於黑眼圈和曬傷後的面板是有一定的修復作用的，包括獼猴桃也是含有維C的，可以對抗黑色素的形成，並且對於消除面板上的雀斑也是有一定的作用的。

　孕婦在懷孕初期的時候一定要特別的注意，因為此時胎兒的發育是沒有穩定的，懷孕初期的症狀一定要格外的注意，對於懷孕早期的女性一定要及時的補充葉酸以及定期的產檢，比如說防輻射多休息，注意早晚一定要多多的運動，懷孕前期三個月特別的容易發生流產，所以說懷孕初期的症狀以及一些相關的注意事項一定要格外的關注。

　　女性懷孕以後需要注意的問題還是挺多的，所以說做到以上這幾點是非常的重要的。

生理上的變化有哪些？

從懷孕開始，每月一次的“親戚”就不會造訪你了，但是有的孕婦在受精卵著床這天會有少量的陰道出血。孕期分泌物也會逐漸增加。懷孕前幾周，乳房常有刺痛的感覺，因為區域性供血的增加，幾周或幾個月後，刺痛感會消失，但是乳房還會持續增長。

“噁心嘔吐”是最常見的妊娠反應，大多數人會在四個月左右結束，也有少數人一直到生產還會有這個症狀。

後期胎兒變大，盆骨充血壓迫膀胱，會有尿頻的現象。因胎兒壓迫尾椎，有些人會出現走路盆骨疼痛，晚上無法翻身等現象。

一整個孕期對於準媽媽來說是非常辛苦的，為了寶寶和自己的健康，準媽媽們一定要做好產前檢查。

除了生理上的變化，很多孕婦還會有心情煩躁，脾氣暴躁、易怒等心理上的問題。這種情況下孕婦要做的是穩定情緒，對和身邊的人聊天。準爸爸要更多地關注孕婦的情緒變化，若情緒失控較為嚴重的則要到醫院就診，諮詢醫生。

1⃣️孕初期

葉酸是備孕階段和懷孕中都全程需要的，補充葉酸可以預防寶寶神經器官缺陷，避免胎兒畸形，除了吃葉酸要天天吃，還可以多吃蔬菜和水果。水果裡面有大量的維生素，除了給孕婦補充維生素還可以抑制妊娠嘔吐！孕初期的孕婦有些妊娠反應比較嚴重的，不用刻意強調營養均衡，想吃什麼就吃，少吃多餐。

2⃣️孕中期

首先恭喜準媽媽渡過了最艱難的孕早期，來到了相對輕鬆的孕中期，這時的你可以適當多吃一點，每天補充牛奶，最好是鮮牛乳，可以防止缺鈣和腿抽筋！可以增加雞蛋和肉類的攝入，當然也要多吃蔬菜，維持營養均衡。

3⃣️孕晚期

孕晚期準媽媽也是比較辛苦了，日漸長大的肚子，增加的體重和身體的浮腫，會讓你非常吃力。除了正常的水果蔬菜外，多喝綠豆湯，消水腫，清羊水。孕晚期不易吃高甜度的水果例如甘蔗、西瓜之類的，會使媽媽羊水變少！如果羊水偏少可以喝椰子汁，一天一個補充羊水給寶寶創造一個良好的生活環境！

做為倆寶的媽媽告訴你按時產檢最重要，四個月前儘量不同房！葉酸需要吃，水果蔬菜均衡攝入！孕初期像曬衣服被子這種需要抻胳膊往上用力氣的事情不要去做。

我懷老大的時候沒有按時產檢，為了節約產檢費用，後來血壓高到170全身浮腫，初為人媽當時覺得吃任何降壓藥對孩子都有危險，並且聽老人講懷孕了身體浮腫是正常的。

當時我懷孕得了妊高症去醫院胎盤都剝落了索性有驚無險剖腹產生了寶寶，寶寶就是太小了在保溫箱裡呆了半個多月。

孕期不要吃太多甜食也會容易引發高血糖，適當運動有助於胎兒發育，多聽音樂可以舒緩孕期緊張情緒！祝願你度過一個甜蜜的孕期，生下一個可愛的寶寶！

孕婦想要保證自己的健康以及寶寶的健康，一定要多吃有營養健康的食物，懷孕期間能夠吃的食物有很多，希望每個孕婦都能夠吃到自己喜歡吃的食物，那麼懷孕期間應該吃什麼好？

多吃堅果，比如說核桃、花生、桂圓、開心果、碧根果等等都是可以吃的。另外要多吃水果，比如說每天一個蘋果，或者是每天1~2個其它的水果，含有蛋白質以及營養維生素的食物，都要多吃，比如說雞蛋、豆製品、牛肉、羊肉、魚肉這類食物。

女性在懷孕期間，如果吃寒性的食物，或者是熱性的食物，都要適量，減少生病的情況，可以透過飲食進行調整，儘量或是不要吃藥，當出現了發燒的情況以後，應該儘快的進行退燒。只要女性的抵抗能力比較好，在懷孕期間生病的次數會比較少。

女性懷孕期間身體的健康情況，女性一定要在備孕期間保證身體的健康，多吃補品，根據自己的身體情況，吃孕婦能吃的藥物進行補充，在身體完全健康的狀態下去備孕，才可以使胎兒更加的健康，女性在懷孕以後的身體會更好。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

女性懷孕期應該注意哪些常識呢？應該吃什麼才能健康呢？

對於一個人說，先天素質的好壞關係到這個人一生的身體健康和事業的成敗，甚至對於一個人一生是否能夠成就一番事業也有著關鍵的作用。因為先天體質虛弱勢必造成一個多病的身體，一個多病的，體質孱弱的身體哪有什麼精力去從事各種需要進取精神的事業呢？

往往是心有餘而力不足，縱然心比天高，志堅如磐那也是沒用的，疲憊和睏倦總是伴隨著他的左右，一個昏昏欲睡的頭腦加上搖搖晃晃風扭牡丹花的身姿，又能從事得了什麼呢？

所以說女性懷孕前後這一段時間對於寶寶的體質健康與否是非常重要的。那麼女性懷孕前後以及懷孕期間應該注意什麼呢？

當然女性孕前的身體健康培植是非常重要的，比如農民想要種出一地漂亮的蔬菜和糧食，首先就必須把土地的肥力加強上去，這時候就必須往地裡增施大量的有機肥和各種全面的氮磷鉀混合肥料，這些肥料起著基肥或底肥的作用，這樣把土地搞肥沃了，莊稼就好種了。

同樣道理，想要生下一個健康活潑的寶寶的女性，首先就必須在還沒有懷孕之前就加強體育鍛煉和加強各類營養的輸入，只有把胚胎賴以生存的母體體質培育好了，那麼要想獲得一個健康活潑的寶寶就容易了。

那麼懷孕之後又該注意什麼呢？女人懷孕之中由於生理上的保護作用，這時候的身體往往會表現出一種陰虛火旺且陽亢的特性，這樣的體質有利於母體抵禦各種外邪入侵，使得母體經受各種風寒侵襲時不容易發生感冒，從而保護了體內寶寶的健康。

但是這種陰虛火旺的體質狀態下，也使得孕婦常常發生便秘、口乾、口苦，以及各種妊娠反應。醫生口中所說的“產前產後冰火兩重天”就是這麼一回事。

孕婦在產前懷孕時期體質是非常好的，大部分都是能吃能喝，這時候應該多吃一些蔬菜、水果、香蕉、牛奶、以及各種含碘豐富的食物，孕婦的腸道受到胎兒的擠壓很容易發生便秘。因為蔬菜、水果、香蕉對於預防便秘是非常好的。當然凡事應取中庸之道，這些寒涼的食物也不能食之過多，以免損傷體內的陽氣。

然而孕婦生產之後的情況就大不一樣了，這時候的女人經過出血、折騰、受驚，以及體內臟器的受損和重組，這些情況使得產後的女性處於極度虛弱之中，這時候是不能吃寒涼一類的食物的，以免將體內僅存不多的元陽消耗殆盡。

應該多吃一些熱性、溫性的食物，比如雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等，主要以補血和有利於修復腠理百節疏鬆為主，食物上可以因地制宜，比如紅糖雞蛋湯、小米紅棗粥、老母雞湯、生化湯、雞蛋生薑酒、燉雞酒等等。

懷著胎兒的孕婦吃法是不一樣的，主要以營養豐富為主，但是卻不能吃過於熱性的食物，比如羊肉、狗肉、油煎、油炸一類等。適合孕婦的食物有魷魚炒茼蒿、肉末炒菠菜、紅棗雞絲糯米飯、紅薯粥、烏雞滋補湯等等。

但是應該拒絕辛辣刺激性食物，忌食高熱量、忌食桂圓等。常吃動物肝臟類食物，關鍵要補充蛋白質，加強營養。孕婦第二週時的食物有：蜿豆雞絲、什錦西蘭花、香菇蛋花粥、鴨血豆腐湯、香菇肉末等等。

總之孕婦的飲食應以食雜多樣化、高營養為主，但是儘量少吃酸性食物，不要偏食肉類，也不要吃罐頭類食物。