換環境，不大好辦的話，旅行我覺得是比較好的方式，也是形式上給自己建一個隔離欄，過去的已然過去，自此以後，要開始新的旅途，沒有前任，有得有失，但是更多的是機會，認識新的朋友，新的圈子，從一個人一個圈裡面淡出，也有了閒暇去開拓新的圈子。

第二個方式，考證，什麼證都行，考駕照都算，反正就是需要投入精力的考試。對我自己而言，這是最合適也是最高比值的方式了。沉浸在一種必須投入的氛圍裡讓你無暇顧及其他，所有的時間都被佔用，而且，還有豐厚的收成，一舉兩得！！

要麼選擇一項愛好，讓自己沉迷於這項愛好中。要麼找個新的戀人代替，但這個最不可取，因為這樣是對自己和現任戀人的不負責任。要麼出去旅遊，結識更多的朋友和遇見更美的風景。要麼就慢慢的等，讓時間來治癒一切心病，但這是最難熬的。

時間和新歡，如果新歡不能令你忘了前任一定是新歡不夠好，如果時間不能令你忘了前任一定是時間還不夠長。時間會慢慢的沖淡一切，沖淡過去一切的美好回憶，沖淡思念的痛苦。慢慢的那個人會在你的記憶裡慢慢的模糊淡去。

沒有什麼更好的辦法，時間會帶走一切的，但是阿亦的建議是在失戀的這段時間裡，首先是清理掉所有與他相關的東西，然後分散自己的注意力不要去想。讓自己忙起來，比方說開始健身有很多健身的APP可以瞭解一下。選擇性的讀一本書，或許去學習掌握一個新的技能，比方美甲文眉等等，在這些活動進行中會佔據你的很多時間和精力也沒有機會感傷了，重要的是在自己一個目標後所帶有的成就感會沖淡很多的東西，最後一定要記得要去尋找創造更好的自己

每天按時作息，加強健身鍛鍊，然後規劃自己的人生目標，偶然出去外面走走旅遊，看看外面世界的風景，交一些良師益友和他們一起交談人生樂趣，這樣也許會讓你慢慢的習慣和改變自己，忘記上一段感情，從而去認識一段新的情感。

不想前任的時候，你說你會過得很好。但其實到最後，你還是沒有忘記他。”

前一句是理想，後一句才是現實，此事古難全不管男生女生，對於自己來說。失戀是痛苦的一件事，有的人需要很長的時間去治療，想要把對方忘掉，也有的人振作起來，重新開始自己的新生活。生活中我們碰到這種事情，怎樣才能忘掉他（她），重新開啟新的生活呢？

忘掉前任，迴歸生活。01 不再回憶，清理與前任相關的物品

有的人失戀的人總會觸景生情，見物思情，這些都是人之常情。他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。這個也是他們擺脫不了的重要原因，比如到了曾經共同的地方，看到了熟悉的事物，都會想起以前兩個人的日子。因此，要把他忘記，要把與他相關的一些物品毀掉！扔掉！消滅掉！

過去的就讓它過去，現在不要生活在以前的陰影中，我們還要生活下去。

02 遠離對方，保持距離，對熟悉的生活和場景

離開你以前常去的地方，停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。如果忘不掉，不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩，使你感覺舒服一些。不要故地重遊，揭開那痛苦的傷疤。如果你們在同一個地方份工作，那就保持距離，過去的已經過去，而將來，我也想重新開始。

03做自己真正喜歡的事情，做回真正的自己

也許當初的你為了他放棄了很多自己喜歡的事情，但現在的你可以真正的找回你自己。從事你喜歡的事物會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由於失戀的終止而失去的歡樂。

參加一些戶外活動及社會活動，社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。迴歸原始，那才是你。

04 與家人團聚，與朋友同學抒發內心情緒

這也是最值得推薦的。有效並且穩妥的方法。因為和家人在一起的你，有最起碼的溫馨和快樂，不會讓自己的過多的傷心。好的壞的都可以說，吐槽誇獎想說就說。多喝朋友們交談，把自己的煩惱和苦水說一說，心裡的疙瘩也許就會慢慢的解開。 失戀不可怕，一定要有好的發洩的方法。同時，不要對他人、對戀愛失去信心。

05停止自責，好好想一想現在這樣值得嗎

你可能會對這段關係感到遺憾，這是很自然的。為了對方已經有些心灰意冷了，感覺到自己的付出沒有回報，為對方做了那麼多，卻換來的是這樣的結果，每天渾渾噩噩的。

現在的你應該趕緊停止這種無休止的胡思亂想，既然對方不在意，自己何苦為難和折磨自己，想開一點，對方不值得自己這麼做。

最後，你可以試著列出一張“快樂清單”告訴自己為什麼應該樂觀一些。家人，朋友，健康...這些都是你應該感到幸福快樂的原因。多喝朋友們交談，把自己的煩惱和苦水說一說，心裡的疙瘩也許就會慢慢的解開。 失戀不可怕，一定要有好的發洩的方法。同時，不要對他人、對戀愛失去信心。

05停止自責，好好想一想現在這樣值得嗎

你可能會對這段關係感到遺憾，這是很自然的。為了對方已經有些心灰意冷了，感覺到自己的付出沒有回報，為對方做了那麼多，卻換來的是這樣的結果，每天渾渾噩噩的。

現在的你應該趕緊停止這種無休止的胡思亂想，既然對方不在意，自己何苦為難和折磨自己，想開一點，對方不值得自己這麼做。

最後，你可以試著列出一張“快樂清單”告訴自己為什麼應該樂觀一些。家人，朋友，健康...這些都是你應該感到幸福快樂的原因。當你列完這份清單後，你就會不再繼續自責，因為你會發現自己其實已經擁有了比前任更多的東西。

忘不掉的話只可能是時間不夠長，或者新人不夠好。如果深愛過，又怎可能輕易忘記？

之所以痛，恰恰說明了當初你愛得真摯，這是對那段情感的肯定，而現在的療傷，也是人生必修課吧，不要選擇逃避。

不要奢望能回到從前，你要相信地球沒有誰都可以一樣正常運轉，關鍵在於自己的心態要調整過來，全當她沒有來過你的世界，即使無法做到也要當作夢一場，總而言之不要見，不要賤。

很難。不看他的微信，不看過去的簡訊，不看往來郵件……如果還是思念，傾吐在日記裡……如果還是放不下，跟知心朋友醉一場，哭一場，去旅行，去打球，去跑步……可以離開過去的圈子，可以離開那座傷心的城市。總之，讓自己筋疲力盡，如死而復生……然後，趕快開始新的生活。

做自己喜歡的事情。吃好吃的，買衣服，聽歌，看電視劇，跑步，跳舞等等。總之就是讓自己忙碌起來。多和朋友同事聚聚。

我曾經天真的以為，用真心對任何人，就可以得到真正的友情，真正的愛情。後來，認識了一些人，經歷了一些事，才知道一切都只是我以為。相遇總是猝不及防，而離別多是蓄謀已久，總有一些人會慢慢淡出你的生活，我要學會接受而不是懷念。留不住的心，就讓它飛吧。

這個沒有標準的答案。

有人說找到新男朋友就會好起來，我認為並不是這樣。假如前任很渣，現任很暖，那一定會很快的好起來，忘記不可能，只能說不再懷念。

如果前任很暖，現任不如前任好，那可能需要一年，三年，五年，可能一輩子都忘不了。

忘不了前任只有兩個原因：一是時間不夠長，二是現任不夠好。真的沒有絕對的答案。還是要靠自己去療傷，去充實自己的生活，即使忘不了慢慢的會看淡然後走出來。

給自己時間吧，時間是忘記一切的最好良藥，這句話說得一點沒錯。如果你還不能忘記，那隻能說，時間還不夠長。

在這期間，首先是讓自己忙起來，工作，學習，旅遊，把自己的時間安排滿，讓自己沒有多少空閒時間去瞎想，讓自己充實起來。

儘量的不要和前任再有聯絡，遠離也是比較好的一個方法。好好工作，好好吃飯，有空閒的時間多親近大自然，山山水水、花花草草，都可以起到療愈的作用。

其實我還想說的是，在這期間也別急著去找另外一段感情，以為這樣可以更快的忘記前一段。我反而會覺得，先好好的調整自己，反思一下過往的自己，找到正確的方向，讓自己成長，那麼再次遇到下一段感情時，你會更從容。

相信你會遇到更好的自己和更好的感情。

首先，你要知道，時間會讓你忘記他。

張小嫻有篇散文叫《怎樣忘記他》，裡面提到：

如果沒法忘記他，就不要忘記好了。 為什麼要那麼痛苦地去忘記一個人？ 時間自然會讓你忘記他。

是的，時間是最好的良藥，時間會讓你忘記他，這就是最好的答案。

日本有一個叫森本洋輔的攝影師。

2006年，24歲的森本洋輔失戀了。

像很多失戀的人一樣，他沉浸在痛苦中無法自拔，前女友的身影在他生活裡揮之不去。

整整半年，他感到無法繼續生活，近乎抑鬱。

於是他決定拿起相機，走出家門，上街找不認識的女生拍照。

這些女生都是黑頭髮、大眼睛、面板白白的。

最重要的是，她們也許是眼睛、也許是鼻子、也許是嘴巴、甚至可能是一個眼神或一個表情，都很像森本洋輔的前女友。

每次給女生拍完照，他都會再記錄一張現場的風景。

他說：“這樣的話，雖然人不在裡面，但我感覺她好像就在那裡，沒有離開過。”

他的每一次拍攝，都只為尋找心中屬於她的影子。

從2006年到2018年，他本打算用一小段時間療傷，沒想到不知不覺就拍了12年，1000多個女孩子。

在拍攝這一系列照片的過程中，他得到了為雜誌拍攝的機會，甚至吸引了許多明星慕名而來，包括水原希子、本田翼、佐佐木希等知名女星。

而他卻說，在經年累月的拍攝中，竟然已經不太記得前女友的模樣了。

他說：“我不再愛她了，估計她現在已經過著幸福的生活，不必再打擾。”

你看，無論多麼深的愛戀，都會讓時間給逐漸吹散。

正如郭敬明曾經在書中說過的一句話：

那些念念不忘的事情，就在我們念念不忘的過程裡，被我們遺忘了。

看起來有些唏噓，然而這不正是我們想要的結果嗎？

那麼問題來了，怎樣能在這個念念不忘的過程裡，遺忘得更輕鬆呢？

張小嫻在文章裡說過：

現在，我請你幹萬別想著一頭粉紅色的大笨象。 請問，你想到的是什麼？ 你立刻就想到一頭粉紅色的大笨象了。 你愈努力想去忘記，你愈是無法忘記。

所以，越是用盡千方百計去忘記，越是記憶猶新。

英國有一項實驗，研究人員分析了24名年齡在20歲至37歲之間的人。

他們在與前任分手約兩年半後感到沮喪。

而大多數參與者，無論是“被分手”還是主動提出分手，還是會對前任念念不忘。

實驗分成四組進行：

一組人被要求時時回憶前任的缺點和“劣跡”。

一組被告知接受自己的想法，對前任的思念，順其自然。

第三組被告知轉移注意力，多想一想與前任無關的開心事情。

第四組被要求不要改變任何想法與思維習慣。

然後，研究人員向參與者展示其前任的照片，透過記錄他們的大腦活動以確定他們情緒的強度，以及完成關於參與者情緒的問卷。

研究結果表明，測試結束後，第三組人明顯比其他三組人情緒樂觀，積極向上。

密蘇里大學聖路易斯分校的主要研究員Sandra Langeslag表示：

“轉移注意力是逃避的一種形式，事實證明可以縮短分手後的恢復期。”

情緒不像“開關”那樣可以輕鬆控制，因此人們必須在失戀後的恢復期積極調整自己的想法，繼續前進。

所以，忘記前任這件事，急不得。

時間能解決的問題，就交給時間吧，你要做的是轉移注意力，不要沉浸在過去裡。

首先，你可以多出去走走。行走一直是我認為的最正確的成長方式 ，你可以讀萬卷書，但讀萬卷書永遠比不上行得萬里路。一路上可能會很累，但是每一趟出行都是未知，你不知道你可能遇見什麼樣的人發生怎樣的故事，在路上，你看著良辰美景，你也會放下很多東西，內心的羈絆與不捨，在一切大好的山河面前，都是過眼雲煙。

我想，每個人都不能以任何理由去拒絕成長。其實旅遊，或者文藝一點稱為旅行吧不是為了拍照留念，不是為了來一場豔遇，那樣就顯得俗氣了，也同樣不是為了證明來過此地。而是旅行的路上你遇到的形形色色的人 你與他們的交流，你與他們之間發生的故事，這才是最重要的。有時候你遇到的陌生人，他們不經意間的一句話，都會讓你豁然開朗，而這是你在家窩著埋頭哭泣從不曾有過的感覺。

其次，你要學會為自己減負，從心理上走出失戀的陰影。你要多參加一些交際活動去認識一些新的朋友，新的人，開始新的生活，但並不提倡你開始一段新的戀情，如果你沒有忘掉過去的話，這樣對雙方來說都不公平，你再怎麼難受，也不能把對方當做是你忘記前任的工具，愛只有在雙方都互相喜歡的基礎上建立，愛才會美好。除此之外，你還可以多聽聽音樂，音樂是美妙的，它可以讓你忘掉所有的煩惱。

再就是你不能太急於求成，也不要總想著過去，雖然往事歷歷在目，但是既然已經過去了，何不埋在心裡，當做一段美好的回憶，而不是刻意的去回想，然後一次一次刺痛自己的心。閒暇的時候可以多看看書，在一段感情失敗後，一定要學會總結，哪怕錯不在你，你也一定有缺點和不足之處，透過一段感情，可以讓自己變得更完美。多讀書，多學習，提高自身的氣質與修養。

最後想和所有失戀過或者正處於失戀陰影中的人說，永遠不要因為感情失敗而自甘墮落，你要做的就是儘快的走出來，然後做一個更好的自己，因為只有你自己變得更加優秀，才會有更多的人來愛你！