青春期時人體的體格、性徵、內分泌及心理方面都發生了巨大的變化，而在這段時期雄激素分泌過旺盛是導致我們面板問題的主要原因，那麼我們該如何保養自己的面板呢？

每天外出會接觸空氣中的粉塵，面板總歸不乾淨，如果不處理好，日復一日，總能出現面板問題，比如暗瘡，粉刺，痘痘。每天洗臉可以保證面部的清潔，保持面板的正常新陳代謝。讓面板時刻保持清爽。

青春期，激素分泌旺盛。所以不吃或儘量少吃容易上火的東西，飲食要以清淡為主。多吃些含有維生素的水果，多吃黃瓜，黃瓜有排毒的功能。多喝水，有助於保證我們面板水嫩，每天保證3杯水以上。

有的面板外油內幹，表面看起來油油的，其實面板裡面很乾，面板缺水，水油失衡，容易讓面板產生很多毛病，面板的壓力也會很大，所以要一個星期至少要敷三次面膜。當然，對於學生黨來說，一週一次也是可以的，畢竟沒有那麼多精力和時間。

青春期的少男少女們正處於生長髮育和學習時期。現在很多的青年們每天因為上午老師佈置的作業而挑燈夜戰，正因為這樣日復一日年復一年的沒有正常作息導致人體各種激素分泌不正常，便很容易引起面板變黃，長痘痘等面板狀況。

建議每天晚上按時睡覺，保持人體內的排毒正常，睡前可以喝些熱牛奶有助於睡眠，幫助排毒，保持面板健康。睡得好可以給身體排毒，要做到外調內養，才能有好的效果。

學會自我的情緒控制和壓力管理，在緊張的學習之餘放鬆精神。下課可以去樓道走走，和同學聊天等。心情好，面板也容易好。

總之，青春期時期的面板真是最嫩的時候了，不要不保養面板，但也不要過度護理喲。儘量不要化妝了，最多做個防曬就好了。

1. 面板型別

在護理你的面板之前，你需要確定你的面板型別，面板主要分為四個型別：中性，乾性，油性和混合性。讓我們分別來了解一下這幾種面板型別的特點。

2. 中性面板護理

若您的面板既不太細，也不太粗，既不幹燥，也不油膩，處在乾性和油性之間，那麼你就是屬於中性面板，它比干性面板的耐受性大一些，看起來又不太粗糙，既美觀對外界刺激又不太敏感。所以是屬於比較理想的一種面板型別。

3. 乾性面板護理

如果您的面板白裡透紅、又細又嫩，象小孩的面板，而且毛孔細小，面板乾燥不出油，這是屬於乾性面板。這種型別的面板優點是看起來乾淨美觀，缺點是經不起風吹日曬的刺激。風吹日曬會引起發紅、刺痛、脫皮，而且比較容易起皺紋。

乾性肌膚持續的保護是非常重要的。在早上與豐富細膩的洗面奶和溫水洗臉，冷水沖洗，並輕拍你的面板乾燥。使用保溼劑在白天和晚上的一個很好的奶油。避免使用含有酒精的爽膚酒精為基礎的產品對面板有乾燥效果。

4. 油性面板護理

如果您的臉部面板很粗，毛孔很大，一天到晚油膩發亮，剛洗過臉一會兒就油膩了，那麼是屬於油性面板。這類面板的優點是不容易起皺，經得起風吹日曬等刺激，缺點是不夠美觀，容易長“青春痘”。

油性面板需要定期徹底清潔。用液體清潔劑的肥皂和溫水洗臉，每日數次，在冷水中沖洗，你的面板乾燥。使用爽膚水和其他含有酒精，以幫助面板乾燥。使用粉末，最大限度地減少油光。

5. 混合性面板護理

如果您的面板鼻子上經常出油，額頭及下巴上也很油膩，但兩頰部很乾燥，且容易過敏，即屬於混合性面板。這種面板兼有油性和乾性雙重的特徵，即臉上T型區為油性，雙頰為乾性。這種型別的面板因使用水性保溼劑，或α-羥基酸和維生素A視黃醇等，使用專業的混合性面板的清潔劑。應用保溼減少油性部分。

6. 正確的護膚方法

下面為大家介紹四個簡單的護膚方法，用於保持青春期女孩的面板清潔和健康。

7. 清潔

清潔對於面板來說是非常重要的，它可以清除面板汙垢，死皮，讓你擺脫多餘的油脂，可防止粉刺的產生。不管你是油性、中性、乾性，還是混合性面板，都可以選擇含有水楊酸的清潔用品。水楊酸能起到控油的效果，而且它還能增加面板水分。含有乙醇酸的清潔用品可以幫助消除死皮。如果你化妝，在晚上睡覺前一定要卸妝，清除眼妝，特別是防水睫毛膏，可以使用專門的卸妝產品。選擇無香精的產品，可以減少面板刺激。

8. 保溼

補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水份，滋潤肌膚。保溼則是防止肌膚水份的蒸發，滋潤肌膚的同時，更可改善微迴圈，增強肌膚溼潤度。 對於大多數面板型別，應該在早晚進行面板保溼護理，使用溫和的保溼產品，不會加重面板問題。

9. 治療

許多青少年都存在一些需要治療的面板問題，如痤瘡。痤瘡是由於毛孔堵塞造成的，當我們的油脂腺產生過多的油，就會引起毛孔堵塞，細菌就會在毛孔內滋生，從而產生痤瘡。如果使用過於油膩的化妝品，也會造成痤瘡問題。一些護髮產品也會造成面部毛孔阻塞，加重痤瘡問題。雖然香皂可以減少面板油垢，但是它不能從根本上解決問題。而且有時洗臉過度還會造成痤瘡問題惡化。含有過氧化苯甲醯的護膚產品可能幫助治療輕度的痤瘡。但是一定不要過度使用，過度使用可能會導致面板變得乾燥。

10. 保護

面板清潔後，一定要注意保護你的面板。儘量避免太陽直射和其他影響面板的環境因素。外出一定要使用SPF30或更高的防曬霜。 上午10點到下午4點是紫外線最強烈的時候，儘量避免外出，必須外出要帶遮陽帽。這不但可以保護我們的面板，還能阻止過早老化和面板癌的風險。

11. 為什麼保溼？

我們先從面板的生理功能說起。面板分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質 層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保溼因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持面板的溼潤。而面板的外觀與角質層的水分含量有關，正常的面板角質層通常含有10％-30％的水分，以維持面板的柔軟和彈性。當面板角質層的水分含量低於10％時，面板就會出現乾燥、緊繃、粗糙及脫屑等。 那麼引起面板水分丟失。

12. 什麼情況下需要看面板科醫生？

不管你的面板是什麼型別，如果你的青春痘無法得到緩解，或你還存著其他的面板問題，可以去找面板科醫生看看。正確地對待自己的面板，是保持面板健康的關鍵。

切記一點：不要濫用無牌子的亂七八糟的化妝品，很多學生都覺得自己面板底子好，所以用什麼都無所謂，所以網紅推薦的，小店購買的化妝品都用在臉上，而且晚上不好好卸妝，隨便一洗，年輕時候感覺不出來，等你30之後就知道了，閉口、粉刺、面板暗黃！！！！！ 面部清潔很重要！！！！！

1、首先還是面板的清潔，每天外出會接觸空氣中的粉塵，就算不外出，長時間看電腦也會接觸電腦的輻射，面板總歸不乾淨，如果不處理好，日復一日，總能出現面板問題。2、飲食上也要注意，不吃或儘量少吃容易上火的東西，飲食要以清淡為主。多吃些含有維生素的水果，多吃黃瓜，黃瓜有排毒的功能。3、面板需要補水，有的面板外油內幹，表面看起來油油的，其實面板裡面很乾，面板缺水，水油失衡，容易讓面板產生很多毛病，面板的壓力也會很大，所以要一個星期至少要敷三次面膜。4、晚上不要熬夜，按時休息，睡得好可以給身體排毒，要做到外調內養，才能有好的效果。5、學會自我的情緒控制和壓力管理，在緊張的工作之餘放鬆精神

1、做好必要的清潔工作。面板清潔是面板護理的基礎，空氣中的灰塵、電子裝置的輻射都會在面板上形成汙垢，日常的水洗清潔肯定是不夠的，因此進入青春期後就需要使用合適的潔面乳，一定要溫和型的，若是那種洗完會讓面板變得很乾澀的則不建議選擇。不需要其他功效，只要清潔功能和補水功能就足夠了。青春期潔面乳的使用頻率1~2天使用一次就足夠了。

2、注重補水。面板出油就是缺水的表現，面板缺水就會水油失衡，表面很油，其實內部很乾，因此使用洗面奶之後還需要擦上爽膚水，爽膚水能夠維持水油平衡，建議選擇無香精無酒精的，避免刺激面板。一週使用一次補水面膜那就更好了。

3、避免熬夜，規律作息。良好的睡眠質量能保證新陳代謝，也能給面板排毒，熬夜帶來的常見肌膚問題就是毛孔變大、爆痘，面板越來越差。

4、儘量少化妝。再好的化妝品對面板也有一定的刺激性，在一定要化妝的情況下，記住兩點：妝前隔離，卸妝徹底！卸妝非常重要，如果卸妝不徹底就會導致毛孔堵塞，容易引發各種肌膚問題。

青春期女生的話，面板出油會比較重，主要保持面板乾淨以及控油保溼，所以先來給大家推薦幾款潔面和控油保溼類單品吧。

1、 潔面：無印良品溫和潔面乳

很溫和，面板不穩定或者過敏的時候用是最好的。添加了柳橙成分，潔面的同時還能滋潤肌膚，洗完臉不會緊繃，最適合青春期膚質不穩定的時候啦。

2、 護膚：悅詩風吟綠茶系列

這一套裡面已經包含了水乳面霜潔面，對於青春期油脂分泌過剩的面板來說，很清爽，乳也是屬於質地很輕透的，而且價效比很高，對於解決青春期的膚質問題完全不在話下。

3、 面膜：悅詩風吟

對於青春期女孩來說，悅詩風吟的面膜也非常適合，初高中生不需要美白功能太強的面膜，補水保溼的就足夠了。

4、 祛痘：雅漾噴霧

其實祛痘最重要的是穩定肌膚，使用雅漾大噴可以快速穩定肌膚。只有肌膚穩定下來，才可以採取下一步來修復肌膚。

青春期護膚好物分享，一起變美變精緻！

今天給大家分享的都是我青春期用的學生黨好物，好用不踩雷！

DMcell防曬霜

乳液質地 懶人防曬 補水保溼 防曬隔離

質地是那種乳液質感，上臉一抹就開，不會滋潤到冒油，也不會悶豆，而且沒有乾澀澀的膜感。它不僅防曬還可以當隔離用，保溼度還不錯，一天下來清清爽爽的，持妝效果挺完整的，用一段時間膚色還提亮了。

悅木之源泥娃娃

改善黑頭 清潔毛孔 變白

我一般都是一週用一次到兩次，裡面有豐富的活性炭，每次用之前先清潔全臉，然後厚厚塗抹20-30分鐘以後，沖洗掉都感覺毛孔裡的汙垢、油脂、髒東西都被清理乾淨了。用過之後面板還變得白白淨淨而且還清透了。

韓號Oumuamua

祛痘消腫 啫喱凝膠 溫和不刺激

晚上輕輕塗抹到痘痘上，隔天就消腫了，痘痘那種疼痛感挺快就緩解了，它的質地是乳白色啫喱凝膠，塗上挺溫和的 ，用了大概一週痘痘就消下去了，用著一點也不刺激，也沒有油膩感。

艾戴絲精華

質地偏粘稠 吸收快 保溼補水 恢復肌膚彈性

我用這個精華，一支可以用4天，兩週一個週期，用完感覺面板變得緊繃，捏起來還有彈性，它的質地偏粘稠，但是吸收挺快的，用完上妝都服帖了，堅持用了一段時間面板變得水嫩細膩，而且還白了一個度。

巴複平面膜

去痘 鎮定面板 變白保溼

我基本隔一天敷一次，痘痘沒幾天都鱉了，膚色也提亮了好多，而且膜布輕薄親膚，透氣感挺好的，不會感覺悶。精華也超多，不會敷一會就幹了。上臉挺舒服的，每次用完都感覺面板好水潤，也沒有那麼敏感了。

the ordinary精華

透明質地 熊果苷城分 變白保溼

質地清爽不黏膩，不怕悶痘，用了兩次，就發現面板細膩光滑了好多，而且膚色也提亮了，閨蜜見我都主動說我面板變好了，用到現在長痘留下的痘印明顯變淺了，面板敏感的，可以先塗個水再用它。

青春期的孩子大多數膚質健康，屬於中性肌膚，PH值5-5.6之間，面板油脂和水分分泌平衡，表現為緊實光滑有彈性，幾乎沒有毛孔，很少有黑頭,偶爾長几顆痘痘，但膚色白裡透紅，是最好的膚質. 想要一直保持這麼好的面板狀態，需要好好保養.

基礎護理

基礎護理要注意補水和保溼，保持面板的油水平衡，中性肌膚應選擇啫喱，固態或液態洗面奶，不宜用膏狀潔面產品. 洗面奶應選滋潤，清爽型的，爽膚水，乳液，日霜，眼霜應選含油脂成分少的產品.

日常保養

早晨建議用20攝氏度左右乾淨的水洗臉，洗臉之後拍爽膚水，夏季時爽膚水選滋潤清爽型的，冬季選擇保溼型，再塗面霜，如果你覺得眼部也開始需要護理，如黑眼圈，細紋，也可以開始用眼霜.

建議如果不需要不要過早的化妝，塗粉底，因為化妝品不是護膚品，化妝，卸妝，都有幾個步驟，每個步驟用的化妝品，其成分或多或少對面板有一定影響，如果打破本來油水平衡反而不好了

晚上洗臉之後，拍爽膚水，乳液潤澤肌膚，再塗眼霜.晚上是眼睛休息時間，晚上塗晚霜更有利於修復眼部周圍的面板. 市面上的面霜普遍油分多，中性膚質不宜補充過多油分，否則會使面板慢慢變成缺水的乾性肌膚，但也不能光補水，讓面板慢慢變成油性肌膚，你可以根據自己的面板選擇性使用，比如隔天使用，或隔2天使用.

一週敷兩次面膜，補水，保溼，交替使用

建議

平時護膚也要多注意T區面板狀態，如果T區愛出油要加強T區加補水，以免青春期過後轉變成混合性肌膚

青春期，面板正處於一個年輕活力的狀態，這時候應該是每個人的“顏值”巔峰吧！不過懶兔青春期卻沒好好護膚，那個後悔呀，作為一個“過來人”，咳咳又開始進入說教模式，青春期時妹紙們一定要知道這些！

傳統的膚質分類只有五種：油性，混合偏油，混合偏幹，乾性，中性

其實科學的膚質分類應當分為16種，由美國面板科醫生褒曼提出的16種膚質分型，在護膚應用上會更加實用。具體的膚質測試可以直接百度搜索鮑曼醫生膚質測試或者用“美麗修行”app直接測試。

瞭解了自己的膚質分類後，青春期的基礎護膚最需要注重的兩大方面：

（1）清潔

青春期體內激素水平變化，面板開始從兒時趨於中性的面板轉化為偏油or偏幹，敏感or耐受，不同膚質的清潔方法也不同，懶兔初中時就遇到過，明明用同一款洗面奶，她用了面板舒服，另外一個朋友用了卻爆了滿臉痘痘。正確的清潔是開啟護膚的第一步，選擇適合自己的產品很關鍵

請輸入圖片描述關於日常清潔：青春期面板處於變化的狀態，懶兔更加推薦溫和型的氨基酸潔面產品，各類膚質都可以使用，油性耐受面板則與皂基類洗面奶一起搭配使用。

關於去角質：年少不懂事懶兔就因為頻繁去角質導致面板敏感，青春期面板並不需要頻繁去角質，只要做好日常清潔就足夠。

（2）保溼

保溼是十分關鍵的護膚步驟，也是青春期面板護膚裡最主要的護膚主題

關於日常保溼：根據自身的膚質情況，偏油性面板可以選擇清爽型的產品，含有成分（護膚品的成分表一看）：尿囊素，透明質酸，金縷梅等成分的爽膚水和乳液，乾性、敏感性面板可以選擇滋潤型的產品，比如植物果油，角鯊烷等成分的產品。比較適合年輕肌膚的水乳推薦有三：muji水乳，肌研水乳套裝，minon水乳套裝

關於面膜類：面膜也以保溼為主即可，敏感面板儘量避免使用美白麵膜、去角質面膜等產品。推薦幾款平價適合學生的面膜：

春雨面膜，森田玻尿酸面膜、佑天蘭果凍面膜等

如果能給個機會讓本兔穿越，我一定讓自己好好的防曬！！別仗著年輕面板好就不防曬了，黑色素沉澱老化是慢慢積累的！想保持年輕面板，一定要注重防曬。關於防曬的建議，青春期面板建議以遮擋，遮蓋防曬為主，防曬霜的等產品可以選擇質地輕薄，不悶的產品。

那些白醋洗臉，白糖洗臉，各種食物往臉上糊的DIY千萬別跟著試，雖然成本低很適合學生黨，但其實沒有太大效果還傷面板！還有朋友圈賣的各種微商產品，廣告誇大效果奇特千萬別信，平價好用的護膚品有很多，妹紙們做做功課，擦亮眼睛尋找適合自己的！

當然年輕的吃貨們對吃的方面比較不節制，但日常三餐，均衡飲食，少吃辛辣油膩高糖食物，這些還是要注意的。不健康的飲食也會影響面板，比如腸胃疾病也會導致長痘哦。

熬夜對面板的影響也是慢慢積累的，如果是學生黨為學業熬夜，第二天一定要記住多喝水，適當運動，促進新陳代謝哦。不然可容易額頭爆痘了！

注意好好休息，保證良好的睡眠時間！每天補充充足的水分！多喝水！合理運用護夫用品，基礎保養簡單來說有三步：清潔——調理——滋潤。清潔，最主要的目的是把髒東西洗掉，調理，一般是化妝水。滋潤，乳液，面霜，精華。一般來說，保溼是最基本，無論是什麼膚質，無論在什麼季節，保溼都是不能耽誤。當然，保溼做好了，可以緩解你的面板，還有可以當讓他功能的化妝品更好的吸收。還有防曬，防止面板受傷害。還要找到適合自己的，不同面板需求也不一樣。多吃水果我個人覺得挺重要的！

青春期少女的肌膚每天排放的汗液和油脂都是比較大的，若是化妝便會堵塞臉部毛孔，阻礙了正常的肌膚新陳代謝。這對肌膚的發育也是有很大的影響的。所以建議少女們不要一味追求漂亮而忽視了肌膚的發育。

女孩子們如果希望自己變得越來越美，千萬不要在青春期就長期化妝，這對你們面板的成長會造成十分巨大的負面影響，最後也希望每個女孩都可以永遠做一個小公主。