不知你給誰問的？是自己嗎？什麼樣的症狀？應該不是很嚴重吧？

我沒有看過心理醫生，也不知道費用，不過有的朋友已經給出看心理醫生的費用了。

我之前抑鬱症挺重的，只是自己不知道，就是感覺自己喜歡多愁善感，脾氣急躁，情緒不穩定，中醫把脈跟我說過多思傷脾。體質不好，又不愛吃藥，我想調理好身體，就開始關注中醫養生和食療養生。

先是調理好了脾胃，接著發現不再多愁善感了，脾氣也好了很多，變得很有耐心。我回答抑鬱症很多次，差不多20次了，總是希望透過我的回答，讓人多一些瞭解，少一些失落，希望我能夠幫到更多的朋友。

我是在調理過程中，發現肝鬱不舒的問題解決之後，不愛胡思亂想了，不愛發脾氣了。

這讓我對中醫養生，對食療養生，對保健感興趣，我想學到更多健康知識。對自己，對家人，對朋友都有好處。

因為以前有過抑鬱症的經歷，我更加懂得那種失落的感覺，情緒低落，什麼都不想做，別人覺得你很頹廢。如果很年輕的人這樣宅在家裡，會被別人笑話你是啃老一族。其實誰都希望自己能有所成就，活得像行屍走肉，沒有價值，讓很多人想自殺。

那種深夜痛哭的經歷，苦澀的味道，扎心啊！太多太多，沒有感同身受，別人是無法理解的。

因為懂得，所以慈悲。現在跟我聊天，跟我接觸的人，幾乎都不相信我以前會得抑鬱症。

可是確確實實，我現在才知道，我從很小的時候就開始得了抑鬱症。這些年的生活經歷，也讓我懂得抑鬱症是很毀人的，越早治療，越早恢復，對個人的生活和發展都有好處。

除了自己調理，我還喜歡看書，喜歡文學，我覺得這對我來說也很重要。也就是說個人要找到自己喜歡擅長的方面去努力，專注的做點自己喜歡的事兒，會讓生活多一些樂趣。如果做得越來越好，還能提升個人的自信心！

我相信只要不到死的那天，沒到蓋棺定論那一刻，現在的努力都會有收穫的一天，你完全可以讓自己活得充實有意義。

愛自己，讓自己越來越優秀，看起來像勵志故事，像心靈雞湯，可是我覺得這是抑鬱症患者最好的心理治療方法。

對自己的認同感，自信，不是心理學家給你打氣，教你方法，你就能不自卑，就能開始喜歡自己了。

喜歡什麼，現在就開始行動起來，做還要把它做得更好！有了目標，哪怕進步很小，也不要苛責自己，要相信水滴石穿，不怕慢就怕站。堅持的結果，無論有沒有獲得成功，你都在塑造一個全新的自我！

這個世界上最幸福的事情就是堅強地從谷底爬出來，看著自己一點點地變好

抑鬱症你不治它自己也是能自愈的，其中的折磨只有你自己知道。抑鬱症的自我調節方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數抑鬱與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂；四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心,晚上保證睡眠，白天就不要睡，讓朋友把你拉出去玩，去逛，自己也可以看心理學方面的抑鬱症治療方面的書籍，現在這種書應該蠻多的。抑鬱症沒什麼大不了的。每個人都會有情緒低落的時候，每個人都有陷入抑鬱狀態的時候。你不要想得太恐怖，你的情況可能與天氣有關，春天是精神疾病的多發期。總之，不用太擔心，你可能什麼事情都沒有，只是需要調節鬱悶出現時不妨聽聽音樂或參加體育活動。同時，可在風和日麗的天氣裡多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。要按正常作息時間，不要偷懶，早點起床鍛鍊身體。謝謝邀請。

非藥物治療主要有心理治療，物理治療，運動治療等。心理治療根據各個流派不同，所選用的治療方法通常也不同，追求的治療效果也不一樣。常見的有認知行為療法，通常的理解是治"標"治療的目標是當前的問題癥結，一般10次左右。而另一大學派精神分析多治"本"，多處理很多早年創傷和內心衝突，持續的時間也比較長，收穫通常更大，對抑鬱症的康復和預防復發效果較好，多需要30次甚至上百次的諮詢，而且諮詢的次數個體差異比較大。當然還有其他心理治療的流派，人本治療，家庭治療等。抑鬱症的患者我通常會給出運動處方，如每天兩次的快走，慢跑，騎行，瑜伽，冥想等，堅持一項去認真感受，也會有很不錯的效果。

再說到心理治療的收費，這個相對很難說，據我瞭解，在北京上海深圳等一線城市，專家級別的心理治療師收費至少也在1000元每小時，經過系統專業受訓，有一定臨床經驗的醫師和心理諮詢師至少在500元每小時，在二三線城市可能會相對便宜些。

如果在醫院做心理諮詢和治療，目前相對便宜，因為是衛生部在二十年前定的價，一直沒有調整過，據說醫改近兩年會有調整，估計調整後至少在300元以上，但目前只有30元每半個小時，由於僧多粥少，很難預約，每次半小時，討論時間有限，不能保證每週都成功預約，所以治療的持續性難以保證，影響總體治療效果。

目前各種網路平臺推出電話諮詢和網路諮詢，雖然不能面對面交流，在情感交流方面稍打折扣，但優勢在於省時省力價格實惠，能保證治療的持續性，總體比較下來，也是很不錯的。該指導意見由北京市朝陽區第三醫院柴珺醫生回覆的，柴珺大夫擅長焦慮症，抑鬱症，強迫症的心理治療和藥物治療，親子關係輔導，婚戀，青春期叛逆的治療，有關該類問題諮詢的可以透過好心情app跟柴珺醫生進行溝通交流。

首先抑鬱症一定要學會自我調節心態，儘量保持心態情緒平穩的狀態！不要被周圍的事務影響心情，放鬆神經沒事可以做些自己喜歡的事，其實抑鬱症就是自己想不通很多事，壓力大，最後人崩潰了！所以自身努力很重要！

現在很多醫院都有心理科，價格也是按照地域和規模來規定的，之前我朋友抑鬱症檢查到藥品，一共花了不到兩千塊，現在已經完全康復了！

抑鬱症一定要讓他有良好的心態，休息要好，只要他自己努力想要走出抑鬱的陰影，一定會成功的！

最後祝早日康復，好好休息不要胡思亂想！

大部分人都有一個誤區，抑鬱症患者就應該看心理醫生，然而抑鬱症患者發病期間，在華麗的語言對患者而言都是蒼白的，都無法減輕那種內心的痛苦，只有藥物治療才能緩解病人的痛苦，所以首先應該考慮藥物治療為主，其他的都只是輔助作用而已。

抑鬱症患者內心是很痛苦的，大多數病人都會選擇自己默默承受而不去就醫，這樣只會耽誤病情。抑鬱症患者應該學會求助他人，感覺自己情緒不好可以給家人述說，讓家人陪你去就醫，不要讓自己一個人來處理這種情況

至於看心理醫生，本人覺得只能是在藥物治療的前提下起到輔助治療，在病人改善情緒以後才能很好的溝通，心理醫生的價格根據不同的城市水平價位也有一定不通，就算找心理醫生也希望你在專業醫生的建議下去就醫。

你好，嚴重的抑鬱症患者是需要到醫院做治療的，治療包括心理治療和藥物治療，抑鬱症表現有自殺傾向、悲觀厭世、對生活感受不到樂趣、整天渾渾噩噩，注意力難以集中，心理醫生的治療確實比較昂貴，通產一個小時都在幾百塊。

如果懷疑自己有抑鬱情緒，但不確定抑鬱的程度，一定要去醫院請醫生診斷。確診為抑鬱症的話，如果嚴重到影響生活功能，甚至有消極自殺觀念的，建議住院治療一段時間。等病情穩定後，再持續進行藥物治療，並且不可擅自減藥停藥，如果有好轉，也要與醫生商量後來調整藥量。

此外，輕中度的抑鬱症也可以進行心理治療，醫院裡的心理治療費用一般是當地統一定價，不貴，上海市專科醫院內心理治療一次收費110元。但如果是自主定價的醫院可能價格不等，此外，社會上的心理機構價格也偏貴。

除了藥物治療和心理治療，也可以透過一些認知行為的方法自我調適。比如可以將讓自己愉悅的小事情列下來，也可以讓朋友幫忙一起，比如聽音樂，讀一本書，跟朋友聊天，越細越好，用行為啟用的方式讓身心感到放鬆愉悅。適度運動也可以調節抑鬱情緒，可以根據自己的情況制定運動計劃，久而久之可以看到良好的效果。