我有喝過玖愛瘦的防彈奶茶，很不錯，在喝的時候感覺口感也很棒，還不會膩，特別香醇，最重要的是瘦身效果真的超級棒。

防彈咖啡是由清咖啡、無鹽草飼黃油及包含中鏈甘油三酸酯油的MCT油或有機椰子油做成。MCT中鏈脂肪酸是從椰子油中提煉出來的精華，分子較小，可以直接進入肝臟，在短時間內提供能量，促使身體產酮，給大腦提供能量，讓你精力更集中，思維更清晰。同時還能增強飽腹感，自然抑制食慾。

一 防彈咖啡的做法：

1、黑咖啡一杯

2、無鹽草飼黃油1~2大匙或15ml黃油

3、椰子油（或MTC油）1~2大匙或20ml椰子油

二 防彈咖啡就是生酮飲食法的一種模式 每瓶防彈咖啡的熱量接近一個漢堡

生酮飲食是一種高脂肪、高蛋白、極低碳水的飲食模式，脂肪替被轉化為酮體直接為人體供能。換句話說就是嚴格限定每天的碳水化合物攝入量，不能吃米飯、饅頭、麵條等主食，甚至一些澱粉含量高的蔬菜、水果、豆類都不能吃。

椰子油或黃油本質上都是油，《中國居民膳食指南》推薦中一天的油脂攝入量不應超過30g。

三 如何科學合理看待防彈咖啡

單純靠防彈咖啡抑制食慾達到減肥效果長期對身體產生負面影響，首先我們要保證奶製品/豆製品/海鮮類/蛋類/蔬菜/水果等飲食平衡。

其次，將標準的防彈咖啡中的黃油替換成鹹味黃油，將標準的防彈咖啡中+椰漿+代糖，可可粉+黃油+椰子油，紅茶+黃油+椰子油都是可以的。

防彈咖啡可以飲用，但是一定遵從合理/適度。

如果你想喝這個咖啡減肥，我個人是不建議的。

想要健康的瘦下來還是要運動，特別是做有氧運動。要瘦就健康的瘦。

我們人體每天所需的能量是1200大卡。優質蛋白質能讓脂肪更好的燃燒。我們每天只需要攝入200克蛋白質就能讓脂肪更好的燃燒。大約三個雞蛋重量就是200克！

什麼是優質蛋白質？魚，蝦，牛肉，雞肉，雞蛋！不用節食，一樣也可以瘦！

早餐 煮雞蛋+生菜

午餐 各種蛋白質+各種青菜 都可以

晚餐 青菜豆腐湯。

吃到七分飽就可以了，不用吃得太飽。