許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓TA隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到Sunny的溫馨。。。。 放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。 要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。。

學會感激對方，分手只是彼此人生旅程的一個十字路口，誰的選擇都沒有錯與對，珍惜你們共同度過的美好時光，每個瞬間，這是你自己青春的財富，擁抱Sunny才能在下一個渡口遇到與你往後餘生靈魂擺渡的人，銘記也是一種修行，感懷也是放下。

我的經驗：

二，把時間用在工作或者一項運動上，試著進入一個陌生的圈子，比如跑步圈，吉他圈，英語學習圈等等

三，少看毒雞湯，少聽那些悲傷的音樂，那些只能讓你心神不寧，不知所措

四，減少獨處，多和朋友聊天，約玩，多認識一些三觀一致的新朋友

五，心存感恩，一切遇見都是天意，只是相處的時間長短有別，別太在意，希望早日走出困境。

　　1.保持理智，遠離酒精

　　獨自一人在深夜裡買醉，以為能借酒消愁，忘記失戀的痛苦。酒大傷身，且這隻會更加折磨人心。保持清醒的頭腦，不要逃避，直面失戀，你才能走出失戀的陰影。

　　2.辨析利害，冷靜看待

　　認真思考過去自己的付出與回報，分手後再為她流眼淚是否是值得的?對自己的責備對方能感受到嗎?答案肯定是否定的。所以，親愛的男生，你也要加倍珍惜自己，凡事都要冷靜對待。

　　3.繼續生活，我還是我

　　人不是為了他人而活著，你還有你的生活態度，不是一次失戀就能摧垮你對生活的熱情。先學會為自己而活，才能學會為他人而活。即使內心還沉浸在失戀的痛苦之中，但是生活仍在繼續，在沒有遇見她之前，你依然還是那個你。

　　4.反省你過去的戀愛關係

　　雖然反省過去的戀愛關係是極其困難和痛苦的，但確實有必要。失敗的戀愛經驗可以教會自己許多事情，也讓你瞭解到自己在下一段關係中想要什麼樣的戀人。這將讓你的下一段戀情更美好。這也是放開上一段戀情的第一步。

　　5.愛自己

　　如果是你的前任先提出分手，你的自尊心也許受到了傷害。經歷痛苦的分手之後，重新獲得愛情的最重要的方式之一就是要先愛自己。想想自己的情感需求，那些空閒時間你喜歡做的極棒的事情，再想想你的主要目標。好好照顧自己吧，你值得被愛。

　　6.不要著急投入下一段感情

　　要花點時間才能忘掉過去痛苦的戀情，你的心最終會痊癒，你也會想要重新找到愛。即使你覺得自己已準備好再次戀愛，最好還是慢慢來。不要急匆匆地走進另一段戀情，好好享受朋友陪伴的日子吧，見見以前不認識的人，也多交新朋友。

　　7.尋找正確的情緒宣洩方式

　　我們在經歷痛苦的時候，我們內心的感受以及我們的所思所想，如果能有有一個適當的方式可以表達、宣洩出來，那本身對我們就有十分重要的意義。透過表達，同時也是幫助你自己梳理清楚你的思路的時候，是幫助你更清晰地去認識你所處的現狀，清晰地理清自己內在的感受和想法。

　　8.一腳踢開

　　感情破裂後，談判是無濟於事的，只能延長痛苦。假如你仍然覺得她十全十美，請仔細看看她究竟“完美”到什麼地步。你把她性格中不能接受的地方列 出來，把“沒有她”能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈腦時，將她的罪狀再看一遍，別以為這樣太刻薄，實在只有好處。堅定一點，

一個男人走出失戀的影響，要分兩步走：淡忘過去和樹立自信！

首先，要學會淡忘一切，而對於失戀的男人來說，就是努力不去想或淡忘前女友以及和她的過往經歷：1、不要刻意去想著個人和與這個人有關的事情；2、自己儘量少去和這個人有關的地方，少做和這個人有關的事情；3、刪掉關於他的你手頭所有的資訊和聯絡方式；4、不要去這個人經常去的地方（包括網站平臺）。

胡思亂想往往會導致無法正常思考，很多事情也會因此而做不了！

其次，要讓自己充分自信，自信確實很重要，自信就是一個人對自己能夠達到某種目標的樂觀充分的估計。誠如你所說的，自信對一個人確實很重要。擁有充分自信心的人往往不屈不撓、奮發向上，因而比一般人更易獲得各方面的成功。可以說，自信意味著已成功了一半。

我比較推薦首先要穩定住自己的情緒然後注意力轉移法，去尋找一些自己感興趣的事情。

本人親測屬實有效