心靜自然靜，首先讓自己停下所有事情，然後選一個鬧中有靜的小街，一個有花草的小院子，泡上一杯清茶，帶上一本一直想閱讀而沒有時間閱讀的書，聞著花香，喝著峨眉頂上綠茶，慢慢的進入故事情節裡，品品故事裡的人和事，自己心也就平淡如水，彷彿這世界的一切與你無關！

這是一個五彩繽紛的世界！天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往！大千世界，無奇不有！白菜蘿蔔各有所愛！人和人之間的差異，大相徑庭！形形色色的群體，三觀各不相同！要想在這個世界，這個社會保持寧靜，談何容易！我們可以保持一顆寧靜的心！

在這個喧鬧的世界裡，保持一顆寧靜的心！心若不動，風又奈何！你若不傷，歲月無恙！人生在世，如身處荊棘之中！心不動，人不妄動，不動則不傷。如心動，則人妄動，傷其身，痛其骨，於是體會到世間諸般痛苦。我喜歡獨處！

我不是一個隨和的人，不是一個趨炎附勢的人，不是一個溜鬚拍馬的人，我不喜歡呆在熙熙攘攘的鬧市，不喜歡譁眾取寵，不喜歡喧賓奪主，不喜歡誇誇而談。我喜歡呆在一個角落，就我自己，沒人打擾，任思緒馳騁。最好，沒人注意到我的存在，彷彿看到路邊的小草一樣，視而不見。那種感覺，很好，很安全。有人會說，這不是太低調了嗎？我本身就沒有調，不在乎它的高低。感覺這樣，才是心靈的深呼吸！離開了喧囂的塵世，沒有人與人的爾虞我詐，沒有阿諛諂媚，靜下心來，聽自己的心跳，感覺這是心靈的洗禮，是思想的聖地，是心靈的世外桃源。是神仙羨慕的境地！

當今社會，物質金錢似空氣，滲透世間每一個角落，感覺不論什麼東西都沾有銅臭，令人窒息。天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往。感覺世人腦袋裡，潛意識裡，只有一個錢字。好想問一問久違的魯訊，怎樣看當今社會。沒法改變客觀的時候，只有改變主觀了。如果路旁有鮮花和牛糞，為什麼非要在意牛糞呢？只看鮮花，豈不悠哉樂哉？

我沒事的時候，喜歡靜靜地待在一邊，就想些開心的事，煩惱丟腦後。比如說兒媳婦懷孕了，把我這個笨手笨腳的準奶奶樂壞了。沒事的時候，腦海裡浮現孩子的影子？是男孩呢？還是女孩呢？提個什麼名字好聽呢？怎麼輔導他學習呢？怎麼給他講故事呢？怎麼教他寫作文呢？他不聽話的時候，我怎麼辦呢？等等，諸如此類，疑問並快活著。有時候就忘記了煩惱，忘記了嘈雜的人世！獨處，真好！那是對心靈的獨白！

我喜歡獨處，那裡有我的心事，我的快樂，我的牽掛！

靜是人生的大境界，是一個人一生應追求的理想狀態。諸葛亮在《誡子書》中說“夫君子之行，靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”這裡有兩層意思:一是修身須靜。這裡的身可以理解為身心,那麼修身姑且可粗略理解為養生。這其實揭示了修身的根本所在。養生首先須靜。靜不能片面地理為不動,其在修身上的要求就是寡慾、節慾。人都有七情六慾 ——喜怒哀思悲恐驚、眼耳鼻舌身意的生理需求或願望,如果能做到《中庸》所說喜怒哀樂未發或者發而皆中節即所謂中和,以及六慾有節制,即人心不受七情六慾干擾而處於寧靜狀態,身不受七情六慾傷害而壽命正常或延長。所以,華人的傳統養生法琴、棋、書、畫、茶、拳等的基本狀態都以靜為主基調。古琴心靜方能音和生韻,圍棋心靜才能運籌帷幄,書法心靜才能氣韻生動,國畫心靜才能意境深遠,茶道心靜才能品出三味,太極拳心靜才能內外六合。

二是寧靜方能致遠。這裡的靜應理解為執著等意。要實現人生的理想必須不受內在慾望和外在環境的干擾,朝著既定的目標不斷努力,只有這樣才有可能抵達理想的彼岸。淺嘗輒止、半途而廢,只能空悲切。思考也是如此,只有不斷探索,才能觸控到真理的面板。

靜為人生之基。那麼,在市井中保持內心的寧靜呢？陶淵明在《飲酒》詩中吟道“問君何能爾,心遠地自偏”,簡潔地回答了這個問題。心靜須心遠。陶淵明的所謂心遠,就是要逃離現實,過一種桃花源式的隱居生活。這在古代,曾擔任過一官半職有一定的物質基礎計程車大夫完全可以做得到的。實際上古代許多士大夫也是這樣做的,他們走了一條獨特的人生之路,為當世和後代所羨慕所稱頌所效仿,比較有名的如晉之陶淵明、唐之王維等等。但在當代生活壓力如此之高大,生活成本如此之高,我們要踩著陶淵明王維的足跡去隱居,那裡何其艱難?至於網上曬的終南隱士,據知情者披露,真正隱居山林的寥寥無幾。如此,如何做到內心寧靜呢?

一是淡泊名利。財氣名利色為人生五大誘惑,心之騷動多生於此中。視金錢如糞土,視名利為羈絆,視美色為禍水,視不良情緒為魔鬼,心自然寧靜。

二是靜以修身。撫琴於明月之下,對弈於智慧之間,學書於瀚墨之海,賞畫于山水之中,品茗於夕陽西下,練拳於林間幽靜,心有何憂?何愁不靜?

讀一些爆笑句，緩解壓力也不錯

深呼吸，不去喧囂吵鬧的環境，讀一些爆笑消惱句解憂

1去飯店點了份米線，老闆問我:打包還是帶走。。。

老闆我在這吃不行嗎？

2有次犯事，惹了我媽，我媽在揍我之前吼了句:你別叫我媽，我沒你這樣的媽

3大冬天和朋友去ATM取錢，正遇見運鈔車加鈔，在旁邊無聊得等，我問他:凍手不？

他哈了口氣:凍手

就聽見咔咔幾聲，旁邊四杆槍口同時指向了我倆

4有天放假回家，看見二爺爺在地裡放羊，我打聲招呼:二羊羊，你放爺吶。

結果我二爺爺耳背沒聽清，還笑著說:是的呀

5老婆在產房，一會護士出來說一句:恭喜您生了個爸爸，您當兒子了。

不知我這種方法對你管用嗎

或是舉例，當我認真做題時，我的思緒和精神就全部在做題上了，心裡只有做題，即使有人不小心碰到了我，我也會馬上坐好，繼續做題，根本不管旁邊的事，想著就算天塌下來也和你沒關係。

總之全心全意做自己的事。

做到也很需要一顆安靜的心，這就需要平時多注意點，培養自己安靜的習慣，還有就是冷漠，目空一切的心態，像壞人一樣。

市井喧譁，沉浮著人情冷暖。

真正的隱者，是心靜如水，不韞不惱的。

如何做到靜，只看個人修為。

入世之深一切看得淡，則靜。

入世我淺，一切看不透，則憂。

何以做到靜？多讀，多閱，多思，則靜。

市井生活充滿生活真實的氣息，我們穿梭其間每個人的感覺都各有不同。當我們帶著熱愛生活的情緒穿過市井中，看著熱熱鬧鬧的生活氣息，感應到生命在燃燒，我們心裡會踏實寧靜的微笑，那是世界真實美好的生活，我們都行走於世間，都為生活而穿梭市井，無人可以避免。回到家鄉奶奶家的墟鎮，農民、百姓都毫無例外，同樣沉浸在市井間世界。看那父親在墟市一旁忙碌的工作，小女生捧著一本書籍，在人流穿梭的市集，她安靜地坐在一堆鄉土氣息的貨物前，沉浸在知識的海洋裡忘我的閱讀，這何嘗不是一份內心深處寧靜的力量？！

在這現實世界裡，我們只有多閱讀、多感悟、多思考、多反省，為自己未來奮鬥，在寧靜致遠中默默前行，多與他人分享傳遞出正能量與記錄下美好的事物，活出自己真實的生活，面對市井氣息，又何懼沒有寧靜的力量？！

正因有了市井濃厚的生活，生命才得以在繁衍生息中的延續，我愛市井裡的小市民，那裡每天都在上演一個個真實而溫暖的故事，那片喧囂也正是讓我們寧靜生活的力量！

諸葛亮說：非寧靜無以致遠。可見，對內心寧靜的關注由來已久。

很多時候我們會被外部世界煩擾，大到職場的不順，愛情的不如意，快速上漲的房價，容顏的衰老，小到好好學習卻沒考好，努力工作卻被領導批評得狗血淋頭，或者遇人不淑好心卻被惡報，總有一系列的事情讓你焦慮和煩躁。

我們每一個人都在經歷這一切，可能不是一直，但可能會週期性地反反覆覆。

所有對外部世界的感知，都是源於內心的意識。或許不是因為世界讓你無法保持內心寧靜，而是內心的浮躁讓你看到了紛擾的世界。

你若寧靜，即使烈日炎炎，車水馬龍，燈紅酒綠，你依然可以泰然自若。試著去改變，你會找到那片內心的靜土。

儀式感這個東西，被很多人誤解過。有人認為所謂儀式感，就是走形式。真相是走形式是一種應付，而儀式感是一種熱愛。儀式感會讓某個時間被賦予特別的意義，讓你對這個時間的到來充滿期待。比如堅持看電影首映，每天好好吃早餐，每週訂購一束隨機款鮮花，每月學做一道喜歡的菜餚，每個節日為自己或他人準備一份禮物，每年旅行一次。

生活大多數時間平淡無奇，甚至枯燥乏味，很多人生活過得如飲白水。

為生活加點料，白水變可口的飲料。如同本來冰冷且不豔麗的鑽石，被賦予了永恆和愛的寓意，變得無限珍貴和美好。

同樣，我們要用最莊重的態度來對待那些看似無趣的事情，堅持一些事情和習慣，用儀式感來重塑生活。

所謂好習慣，就是能讓自己或他人受益的習慣。人的幸福感來源於兩部分，一部分是自己給的，一部分是外部世界給的，而好習慣往往能讓外部世界給自己更好的反饋。比如規律作息和用餐，堅持運動，平衡的內分泌和健康的身體總會讓自己少很多煩惱，而且有利於更好地享受世界的一切；又比如收拾房間，整理物品，裝扮自己，讓環境和自己都更賞心悅目，更好的環境和更好的自己都會提升自己對人生和世界的正面看法。

人若長期處於一成不變的狀態，內心就容易漸漸變得如一潭死水。嘗試新事物會讓我們對時間的感知變慢、提升幸福感、保持生活的新鮮感。小孩子的一部分幸福感就源於世界有太多的新事物，這一點對成年人一樣適用，只是新事物需要我們去找尋和花一點心思去嘗試。去從未去過的地方，涉足以前沒接觸過的領域，換一種髮型，嘗試寫作，學習新的技能等等。

人生在世，就不要裹足不前，要去領略新的風景。

之所以選擇這兩種運動，是因為這兩件事情跟人生太像了，而且在跑步或騎行過程中可以放空自己，遠離塵世打擾，手機、網路、社交都離你遠去，此刻沒有工作，沒有金錢，沒有混雜一切的世界，有的只是屬於你自己的生活，你就是自己的全世界。

你可能會覺得沒時間，但嘗試堅持，你會發現咔嚓掉那些有意無意產生的無聊時間，自然就有了讓自己可以全身心享受完全屬於自己的跑步或騎行時間。長久下來，內心會越來越不浮躁。

老實承認，自己已經很久沒跑過步了，但過去堅持很多年的跑步習慣告訴我，跑步是排除干擾做回自己行之有效的方式。

世界節奏越來越快，資訊越來越多，電子裝置越來越高科技。但同時，很多人正因此越來越受困擾。正如享受美食和吃快餐是不一樣的，前者是生活，後者是生存。當電子螢幕佔據我們太多的時間，我們的視覺、神經、心理都受到了不同程度的快餐資訊衝擊，而且是不同角度的衝擊。只有當沉下心來深度閱讀，我們才能理性和全面思考，進入閱讀狀態，自然就遠離了塵世喧囂。而寫作會讓自己的閱讀和所見所聞真正過濾，實現經深度思考後的重新排列組合，也就能更好地認知世界和自己。一個內心厚重的人，不容易被外界打擾。

要想保持內心的寧靜 關鍵在於修心 華人講 修身 養性 治國 平天下 修身和養性就是在修心 鍛鍊自己的心 使其能達到泰山崩於前而不變色 寵辱不驚 勝不驕敗不餒 都能平常心對待 方能保持心的寧靜