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1 # 影劇精剪
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2 # 小趣看劇
我們要把這種變化分為兩個部分來解答。a:打了針 b:沒打針。
a:如果說打了瘦腿針那就好理解了，瘦腿針是什麼？目前的理解:A型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織。肉毒桿菌能破壞一種名為SNAP-25的蛋白質，從而切斷神經細胞間的通訊是肌肉麻痺。肉毒桿菌的這一功能已被用於治療斜視和肌肉痙攣等，後被整容醫師用作麻痺面部達到除皺，瘦腿部肌肉等；溶脂針，作用於脂肪。溶脂針的作用原理是使脂肪細胞凋亡，從而使體內脂肪細胞組織變小，達到類似吸脂的效果。
有沒有副作用我不敢說，但我堅信極端的方式迅速讓身體發生變化都會有後遺症。
再說打了瘦腿針是會反彈的。其實這個很好理解，小腿肌肉發達的人平常對小腿的使用度一定很高，不誇張的說我見過很多很瘦但小腿肌肉卻很發達的人連呼吸都在用小腿，身體自然會增加最常用部位的肌肉耐力和強度。再有一些人日常狀態身體無法保持中立位，長期處於前傾狀態。根據力學原理，這種前傾狀態為了保持身體平衡大腿前側和小腿的肌群就會不斷受力，越來越壯。自己的身體狀態，日常行為沒有發生變化，這些藥的藥效一過，該粗繼續粗。
b:我不願意否認別人努力，雖然有人會走捷徑，但我相信大部分人依然在一路上奮鬥。也只有努力了的結果才會讓形體變得更好，不斷的累積才會有質的變化。
【直】1（體重，體脂）周冬雨剛出道時就不胖，體重大約為45kg，這些年為了上鏡更有鏡頭感，把體重控制在38kg左右，不要說她太瘦了，因為電視的比例會把人壓縮的比實際胖，這是明星的敬業，任何形式的敬業都值得被尊重！我相信她現在看起來更高了是因為更瘦了，體脂更低了。
2（形體儀態）她開始接受接受專業的形體和儀態訓練。我怎麼知道的？你們看一看她剛出道的樣子。頭前伸，膝內扣，整個身體都是鬆散狀態，毫無氣場可言。再看看最近的狀態，鼻尖看世界，雙腿膝蓋朝前，收腹挺胸並腿夾臀，所有一切她都注意到了，並能把這些良好的儀態變成自己的一部分。3（角度，打扮）最近看傳言說她的腿被打回原形了，還有很多跟風炒話題的還截了這個圖。
這很粗嗎？說這樣粗的把你腿給大夥看看。這就是平底鞋和高跟鞋的區別啊。平底鞋會讓小腿肌肉位置下降。我還找到一張全平底又在移動中的，這也是很正常的狀態啊。而高跟鞋就會讓小腿肌肉用力並往上提。還有，你們知道修圖嗎？比如下面這張，修的都沒了正常人類骨骼的弧度了。
對於是否打針了我不是她本人我不清楚，但可以肯定的是打針並不能讓彎的部位變直。
【長】以上兩點相加，在（下圖白線黑線位置）這裡弧度變回正常腿型之後實際長度和視覺長度當然都有所增加。再加上瘦了也為視覺拉長貢獻了不少）讓腿變彎的常見行為:二郎腿，腳搭腳，盤坐，跪坐，單腿支撐，身體前傾，膝關節踝關節無法保持穩定的中立位。
讓腿變細變直，最重要的就是日常行為。其次就是形體訓練和儀態培養。最後就是保持合適的體重和體脂。
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3 # 旅途觀後感
昨晚重溫了周冬雨和金城武演的《喜歡你》
周冬雨每次找到了合適的小妞角色
都會散發出自然不造作的魅力來
小脾氣小傲嬌小委屈信手拈來，是可愛本人沒錯了
很多人一說起周冬雨
都避不開一個詞叫“少女感”
一張14歲的臉，輕盈有靈氣
不算漂亮的臉+找對風格=時尚icon
說到周冬雨的臉，其實真的算不上漂亮，只能說順眼。看《山楂樹之戀》的時候（嗯...當時哭死了），真的覺得這女生的臉好清純啊~但真的不能算上漂亮吧！
周冬雨的五官並不精緻，而且整個人的骨架都很小，所以長髮會讓她看上去沒精神，整個人看著很普通。
反而剪了短髮之後的她，變得有氣質，而且把她古靈精怪的特點的表現出來了。
最近周冬雨把頭髮剪得又更短了，剪成了“高俊熙”式的短髮。不能說難看，只能說和之前的短lob頭相比，沒那麼好看也沒那麼有少女感了。
畢竟周冬雨的五官並不精緻，是經不起這種“開放式短髮”無限放大臉部缺點的，整個人看著像個假小子一樣。
這種超短髮很多明星也踩過雷，即使臉好看，不適合就是不適合。
還可以扎個丸子頭軟妹感十足，即使在即將要來的大夏天也不用害怕短髮黏糊糊的又扎不起來。
除了髮型之外，周冬雨的穿搭也很為人津津樂道，畢竟在她身上看到了太多共同點，比如矮小啦，平胸啦~
但是在這樣的身材在女明星普遍追求高挑S型的娛樂圈來說，她卻一點都沒有輸反而還異軍突起，成為了小個子女生的穿搭學習榜樣。
強調腰線
一說到顯高，第一時間想到的當然就是提高腰線啦，把上衣扎進去，立馬腰線就出來了，這時候腿長兩米八！
選擇基本款
單品裁剪設計都比較利落，材質也儘可能選不厚重的，這樣整體看上去才會比較時髦，而不會骨架小而撐不起來。
素色更適合
當週冬雨穿上柔和素色裙子的時候，再配上她清新寡淡的長相，整個人就顯得特別高貴大氣，像個與世無爭、安詳又美好的小仙女，美得讓人移不開眼睛。
濃妝豔抹？還是淡妝更適合
之前就有分析過每個人都有自己適合的妝容，濃妝還是淡妝，周冬雨的五官並不那麼精緻，但是發現她的素顏也很好看，她的臉就是大家所說的更適合淡妝的臉。
濃妝反而會顯老，而且沒有特色，說難聽點，濃妝的她有點難看...（別打我）
反而淡妝更加顯出她古怪精靈的氣質，整個人乾淨又耐看，而且她的妝容都是以粉嫩色系為主，所以看上去少女感十足。
周冬雨的眼睛是下垂的，下垂眼是會顯無辜顯得人畜無害是沒錯，但卻也會顯得眼睛沒有神。所以蛻變後的周冬雨，從來畫的都是往上揚的眉毛和上挑的眼線，而且眼線的尾部一定還要多拉長一點。
另外周冬雨的雙眼皮很窄，甚至有點內雙，所以眼線一定要畫得夠細，不然整個妝容容易顯髒。
除了眼線，周冬雨的眼妝還一定離不開雙眼皮貼、捲翹的睫毛和大地色眼影。雙眼皮貼就不用解釋為什麼了，小單眼皮嘛，捲翹的睫毛當然就是為了放大眼睛呀。
至於眼影，乍一看周冬雨的眼妝好像什麼眼影都上，但仔細看其實是有一層淡淡的大地色眼影的，剛好畫到眼窩那裡，下眼瞼也一定要上點大地色，為的就是讓眼皮看起來沒那麼腫，也順便放大一下眼睛
通常很多女生都不喜歡自己的眼睛，但是周冬雨這種小眼睛怎麼也好看呢，人家的笑眼和臥蠶可是一個都不少，笑起來特別有感染力！
同樣單眼皮小眼好看的還有“鬼怪新娘”金高銀，一開始看小眼睛沒有大眼睛驚豔，但是會發現她真的是越看越好看的型別。
教了無數次的內眼線畫法，目的填補空隙讓眼睛看起來更有神。如果只畫外眼線，會很明顯看到留白的睫毛根部，讓人覺得妝容不精緻。
拿起你的手指將眼皮提起來之後，用不暈染的眼線筆或者眼線膏把睫毛根部填充好就可以啦~
單眼皮的外眼線跟內雙一樣，沿著根部外延描繪就好。這個方法適合薄單，因為不用畫太粗的眼線就能看出來了。
如果真的想要眼睛變大一點的話，可以貼雙眼皮貼。▼
臥蠶是大殺招，先用陰影筆or眉刷蘸取眉粉or淺色的眉筆，在臥蠶下沿畫淡淡的一條線，然後再用米白色or珠光白是的眼影粉或者提亮膏大量就可以了。
那她的腿究竟是如何瘦下來的呢？官方的說法是因為工作太多瘦下來+專業私教塑形訓練才完成美腿逆襲的。
另網路傳的“刮痧法”也被眾多網友證實是並無卵用的，所以還是用心運動去吧！
關於周冬雨的腿，還有一種廣為流傳的說法便是打了“瘦腿針”。因為之前周冬雨的小腿是肌肉型的粗壯，而瘦腿針即A型肉毒素針劑，可以阻斷小腿神經傳遞來使得肌肉萎縮和麻痺。
所以說“瘦腿針”並不是萬能的噢，它僅僅只針對肌肉型的肥胖，並不針對脂肪性的肥胖。
所以真正的想要美，光是靠醫美手段還是不現實的，還是乖乖的運動吧！
其實每個人都會有這麼那麼些缺點
人無完人
我們要善於把自己的優點放大
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4 # 不正經科研中心
其實，你不如看看周冬雨本人是怎麼回答這個問題的。
夠瘦的話，哪裡都瘦了
確實是這樣，不信你試試
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5 # 醜丫頭珍
每天幾個小動作，改變小腿粗。
娛樂圈裡，除了周冬雨還有吳昕，都是剛開始小腿粗，現在小腿瘦了下來以後個個都成了女神。
泡澡時候按摩小腿
我們在洗澡的時候最容易忽視我們的腿，洗了澡以後腿部的肌肉是最放鬆的時候，這個時候按照順時針的方向按摩自己的小腿，幫助小腿放鬆。
少穿高跟鞋
長期穿高跟鞋使小腿的肌肉長期處於緊繃的狀態，久而久之小腿肌肉越來越多
改變走路喜歡
很多女生走路有內八的習慣，小腿肚子外翻，長期腳受力不均勻，使小腿一側肌肉增大，造成小腿粗。
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6 # 90後大學老師一枚
很簡單，就是夠瘦啊。周冬雨也玩知乎，在知乎裡有個網友問她怎麼瘦腿，她自己親自給出的答案就是：只要你真的夠瘦那就哪裡都會顯瘦。她貌似才76斤吧，162的身高這個體重，真的想看起來不苗條都難。
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7 # 娛樹有娛
健身！健身！健身！
周冬雨剛出道時腿型是真的粗壯，簡直不要太難看，後來做了眼睛，加上長期鍛鍊腿型慢慢改善了，其實沒有人天生腿型那麼直，周冬雨的腿型矯正後確實是比以前好看很多 加上她本身就瘦這也是一個優勢，另外就是修圖師的功勞了。
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8 # 美聊齋
小黃鴨周冬雨之前是典型的肌肉型小粗腿，和她有一樣問題的，不妨試試醫美辦法~~~
肌肉型腿最簡單快捷的方式就是注射肉毒素，也就是常說的瘦腿針。
注射肉毒素瘦腿沒有副作用。危險計量為2000~3000單位/次。臨床上一次用量不會超過500單位，打在淺層，是非常安全的。
也因此需要專業醫生對患者的腿部所需劑量進行判斷，再進行注射。
通常效果可以維持半年，一年內可以注射1-3次。
肉毒效果的持續時間會隨著治療的深入而延長，注射頻率會越來越低。
水腫型小粗腿怎麼瘦？
水腫型腿是由於體內水分不平衡、血液迴圈不暢造成的。
因此，疏通代謝排毒是拯救水腫腿的關鍵。
堅持用熱水泡一泡腳。可以來幫助排掉水分，代謝毒素。
水裡可以加一點鹽，對排水有很好的效果。
敲膽經。齋主說過很多次了每天左右各五十次。具體如圖：
經絡按摩。排水腫精油配合經絡按摩刷，刷腿部，刺激穴位，疏通經絡，加速新陳代謝，排水腫。
經絡刷，某寶有很多：
按摩油可以選用葡萄柚、杜松、柏木、迷迭香或者永久花搭配基礎油。從腳踝處自下而上的刷，小腿刷完再從膝蓋往大腿根部刷。
看電視的時候隨手刷一刷，如果使喚的動男朋友，讓他幫你刷，效果非常好~
姐妹們快動起來吧！
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9 # 啟邁斯健身
“九個必備的瘦腿拉伸動作”
NO.1
動作要點：
雙手撐地，手掌位於肩部正下方
雙腳蹬地，儘可能腳跟踏實地面
身體前送時，單腿膝關節靠向同側肘部
支撐側腳尖微微點起
身體後拉時，肩部要把地面推開
同時單腿蹬出，拉伸整個背部
動作次數：
左右交替，每邊2組
一共4組，每組15次
NO.2
動作要點：
儘可能舒展背部
透過左右傾斜的變化
舒展肩背的不同位置
動作次數：
左右交替，每邊2組
一共4組，每組15次
NO.3
動作要點：
雙腿交叉盤坐於地面
雙手勾住異側腳趾
在向後傾倒的過程中
同時把雙腿拉開
放鬆大腿後側、背部
動作次數：
前後來回為1次
共2組，每組10次
NO.4
動作要點：
雙手緊扣，左右交替摸臀
臀、下背不可離開地面
頸部不要過度前探
保持身體穩定
雙腿不可低於地面70度角
動作次數：
左右交替為一次
一共4組，每組15次
NO.5
動作要點：
雙腿交叉盤坐地面
如果你比較僵硬
可以在臀下放一塊墊子
然後保持腿部不動
上身做水平面內的環轉
動作次數：
來回1圈為1次
共3組，每組8次
NO.6
動作要點：
在起始位置
雙臂、雙腿垂直於地面
手掌在肩部正下方
膝蓋在臀部正下方
穩定身體後，腳掌用力
讓膝蓋離開地面
拉伸小腿前側肌肉
動作次數：
每組1分鐘，一共3組
NO.7
動作要點：
單腳向前跨出一大步
腳趾與手指在同一線上
後腳腳趾蹬地
把重心前移，拉伸前腿後側肌肉
動作次數：
左右交替，每邊2組
一共4組，每組15次
NO.8
動作要點：
來到放鬆動作
自然平躺地面，大腿貼向腹部
保持穩定後
自然活動腳趾，放鬆腳掌
動作次數：
左右交替為1次
一共4組，每組15次
NO.9
動作要點：
環抱大腿
讓大腿儘可能貼向腹部
左右微微轉動擠壓
拉伸臀部肌肉
動作次數：
左右交替，為1次
一共4組，每組10次
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10 # 波羅密練瑜伽
要說女生的身材，最重要的莫過於腿了，因為兩條腿掌控著整個身體的比例，腿長了、直了就顯得比例好。先不說個子比較矮小的姑娘了，就算是個子比較高的姑娘也不容易秀出大長腿。
因為很多個子比較高的姑娘的腿型並不是特別好看，要麼就是肌肉型小腿，要麼就是腿型不直，這是影響整個人身體比例的兩個重要因素。不過別擔心，下面就給大家推薦幾個可以修飾腿型，讓你展現大長腿的瑜伽動作。
簡易側板式，是一個相對來說比較簡單的鍛鍊背部和腿部肌肉的動作，下面是對這個動作的詳細解讀。
1、首先我們要側臥在瑜伽墊上或者是柔軟舒適的地面上。
2、選好手掌與腳之間的距離，之後就可以用一隻手和兩隻腳支撐起整個身體。
3、右手可以自然的伸向空中，整個身體從側面來看，要在同一個豎直平面上。
單腿下犬式，這個動作極大的鍛鍊了，腿部的肌肉和臀部的肌肉，首先我們可以雙手雙腳著地趴在瑜伽墊上，需要注意的是臀部是整個身體的最高點，背部、脖子和手臂要在同一條直線上，雙腿也要蹬直。最後一步也就是最亮的一步，慢慢的向左腿的反方向抬起右腿，使左腿和右腿在同一條直線上即可。
v字式的變式，和標準的v字式還是有一些不同的，同樣的藉助一棵樹樁，把左腿緊緊的貼在這顆樹樁上，整個上半身也要牢牢的貼在左腿上，右腿則可以環繞著這棵樹樁，然後左手抓住右腳的腳背右，手扶住樹樁維持身體的穩定。在做這個動作的時候，我們可以閉上眼睛，細細的品味身體的肌肉被拉伸的感受。
我們大家要知道腿型矯正是一個長期的過程，這些動作不可能短時間內就能有矯正腿型的效果，需要我們長期堅持。讓我們高興的是，這些動作不僅可以矯正腿型，還可以在練習的過程中消耗腿部多餘的脂肪和肚子上多餘的脂肪，從而達到瘦腿和瘦腰的目的。
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11 # 美腿養成筆記
不知道周冬雨用了什麼，但是要變成她那樣，後天有幾種方式：鍛鍊、溶脂針、針刀，
什麼樣的腿是好看的？
腿型不好看才是硬傷啊！先天的長腿因素可能無法挽回了，但後天的腿型改善卻可以為你加分。一般好的腿型要求有5處併攏、4處空隙。如以下圖片所示，雙腿並緊，膝蓋朝向正前方，標有的5處貼在一起，標有×的4處要有一點縫隙，這就是很棒的腿型。
回覆列表
腿型變得太快，就像龍捲風，之前還被一頓猛誇的周冬雨的腿型，又被發現打回原形了，前幾天，她參加了新電影《七月與安生》的釋出會。
看看最開始的周冬雨的肌肉小腿，由於很毀形象，所以幾乎每一次都被大家說
可是電視應該做不了假啊，在《我們相愛吧》裡都還是腿玩年系列
說她打了瘦腿針那是有依據的，周冬雨的小腿之前不好看就是因為有肌肉，這個是很難減下來的，而周冬雨一下子就減掉了，變成了小細腿，目前漂亮妹還不知道有什麼辦法，唯一的可能性就是打了 瘦腿針了。
一直在想著按照周冬雨的方法來解決小腿肌肉問題的寶寶們，可以試一下這個哦，或者是穿高跟鞋，無論是哪一個都會讓你在氣質上發生很大的改變！